Как перестать ревновать и накручивать себя

Как избавиться от ревности в отношениях женщине

Надо помнить о том, что ревность разрушает здоровье. Ревнивые женщины чаще страдают от депрессии и головных болей. К сожалению, от ревности нет лекарства или панацеи, но есть умные советы.

Например, важно четко осознавать свои потребности и требования к отношениям, а не полностью адаптировать их к нуждам и интересам партнера из-за страха быть брошенной. Не поощряется повышение самооценки путем установления новых социальных контактов с целью вызвать ревность у партнера, также вредна мания чрезмерного контроля

Не поощряется повышение самооценки путем установления новых социальных контактов с целью вызвать ревность у партнера, также вредна мания чрезмерного контроля.

Полезно уделять ему больше внимания, интересоваться делами и увлечениям партнера, не игнорировать его любовные сигналы и выказывать уважение к нему, даже если ревность нарастает. Но и о себе забывать нельзя.

Психологи считают основной причиной женской ревности неуверенность в себе. Поэтому не стоит страдать и думать о будущем, представляя его в черных красках. Лучше заняться собой, своим внешним видом и саморазвитием. Возможно, партнер поймет, какое сокровище рядом с ним.

Почему и как ревнуют женщины

Женская ревность, как и женская эмоциональность, намного многогранней и ярче: от тихих игр в шпиона (с вынюхиванием чужого парфюма, поиска чужих волосков на пиджаке и т.д.) до громких разборок. При этом существуют и девушки, которые просто сами убивают отношения, постоянно «пиля» свою половинку без всяких поводов, идя на поводу у советов подруг или матери, которые твердят: «Все они одинаковы!», «Смотри, чтобы не бросил», «Знаем мы эти задержки на работе»…
В итоге, по возвращении с работы, мужа встречает не заботливая хозяйка, а разъяренная супружница, мысленно нарисовавшая в голове весь процесс измены и вынесшая свой приговор.
При этом, если при ревности мужчины все претензии будут направленны к избраннице, то женская ревность обязательно зацепит объект внимания вашего партнера. Именно в ней девушки будут видеть причины проблем в браке или отношениях, и на нее будут ровняться, чтобы доказать любимому, что лучше ее во всех отношениях.
Кстати, очень часто причины женской ревности имеют глубокие корни из детства, когда долгие ожидания отца с работы составляли большую проблемы и не имели объяснений для детского восприятия. Эта ситуация проецируется на свою семью, и поэтому каждое опоздание супруга непроизвольно возвращает в те детские страхи одиночества и безысходности.В таких случаях лучше обратиться к психологу, который поможет разобраться с внутренними страхами и научит контролировать действия и эмоции взрослой женщины.

О влиянии деструктивного чувства на организм женщин

Пары иногда неверно истолковывают ревность, принимая ее за любовь и опеку. Но проявление этого чувства не имеет ничего общего с любовью. Если ревность останется без внимания и обсуждения, то со временем нанесет ущерб отношениям. Стоит понять, что ревнивый человек становится напуганным, озлобленным и пытается взять все под свой контроль.

Ревность является проблемой для одной трети всех пар, получающих консультации по вопросам брака. Становится понятно, что проблема имеет обширный характер из-за страха предательства и других навязанных мыслей. Подозревать супруга и накручивать себя можно долго, однако это не поможет избавиться от проблемы. Если женщина желает не ревновать собственного мужа, ей нужно прислушаться к описанным выше советам.

Литература по теме

На прощание рекомендую для самопознания книгу М. Фридмана «Психология ревности». Это одно из немногих научных изданий, полноценно и всесторонне раскрывающих феномен ревности. В том числе на уровне нейронных процессов головного мозга. В книге также рассмотрена патологическая ревность, то есть основанная на психических расстройствах. В ее коррекции, конечно, нужно задействовать медикаменты и сложные техники.  Надеюсь, вам не придется столкнуться с такой ситуацией.

Если ревностью страдаете не вы, а ваш партнер, то после прочтения этой книги начнете лучше его понимать. Ну, а если вы сами «грешите» ревностью, то на основе многочисленных примеров автора и рекомендаций из статьи, я уверена, сможете выстроить собственный механизм ее контроля. А самое главное, найдете устойчивые мотивы для изменения своего поведения.

Цените себя и своего партнера, уважайте друг друга! Уважение – предоставление свободы для самореализации. Любовь – искренняя радость за успехи своего партнера. Пожалуйста, всегда помните эти простые истины.

Посмотрите видео и узнайте о том, как две простые семейные пары справляются (не без помощи психолога) с ревностью жены в одном случае и мужа — в другом.

https://youtube.com/watch?v=v3LGBlsA3wM

Возможная польза от ревности

Некоторые люди, живущие с партнерами, проявляющими скудный диапазон эмоций, отмечают, что хотели бы, чтобы они иногда выражали подобным образом свою привязанность и любовь. Таким образом, никто точно не может сказать, ревность — это хорошо или плохо. Все зависит обычно от ситуации и степени выраженности таких эмоций. Проявляется ревность у людей по-разному, можно с уверенностью утверждать, что все хорошо в меру. Иногда такие эмоции позволяют подогреть чувства и уверить партнера в их искренности и силе. В других случаях эффект обратный, и совместное существование людей становится невозможным. Когда речь идет о таком многогранном чувстве, как ревность, психология его довольно сложна.

Это чувство, проявляющееся лишь периодически, позволяет поддерживать отношения, делая их более прочными и долговечными. Если проявления этого чувства выходят за пределы разумного и перерастают в ежедневные скандалы, такие сомнения в верности мужа или жены довольно быстро могут разрушить любые положительные эмоции и близость, которая имеется в паре. Если слишком бурно выражается ревность, как избавиться от нее, нужно разобраться как можно быстрее. Столь сильные эмоции и переживания негативно влияют не только на отношения, но и психическое состояние человека, который их испытывает.

Перестаньте сравнивать

«А вдруг он найдет более достойную женщину чем я, более умную, более красивую!»

«Вокруг нее столько мужчин, более красивых и успешных чем я, нет никаких шансов, что наши отношения могут выстоять».

Эти тревожные мысли знакомы многим. Вы начинаете сравнивать себя с другими представителями своего пола, и вас охватывает страх конкуренции. Но мужчины и женщины это не какие-то товары на любовном рынке!

Отношения между людьми не всегда похожи на товарное-денежные отношения, внутри которых предпочтения формируются исключительно исходя из свойств «товара»: привлекательности, успешности, интеллекта и т.д. Скорее это больше похоже на отношение владельца капитала, собственно, к капиталу. Это тоже не самая удачная аналогия, зато более близкая.

Я хочу сказать, что ваши отношения теперь, это не то же самое, что было тогда, когда они только начинались. Может быть, когда вы только познакомились с вашим партнером, вы были связаны одним лишь взаимным влечением.

Но, в ходе развития отношений, образуется некий «капитал», нечто большее, чем просто влечение и страсть, усиленная внешней привлекательностью и успехом. Этот капитал нарабатывается годами, по мере того, как оба субъекта отношений все глубже понимают друг друга, как они совместно находят решения своих проблем и делают выводы из своих ошибок, как они преодолевают очередную трудность, вставшую на их пути…

И этот капитал — вещь слишком ценная. Ее нельзя так просто обменять на что-то еще. Короче, ваш партнер любит вас не только за ваши качества, а за все то, что у вас было с ним вместе. А может он вас любит за что-то еще, о чем вы сами не догадываетесь. И именно это позволяет предпочесть вас более успешным и привлекательным людям.

«Хорошо» — скажете вы. «А что если наши отношения не похожи на «наращивание совместного морального капитала». Они только рушатся. Мне кажется, что нас обоих больше ничего не связывает».

Тогда переходите к следующему пункту.

Негативные и позитивные моменты

Ревность к мужчине иногда идет на пользу. Например, в отношениях пары это своеобразная «перчинка», использовать которую нужно с умом. Если ревновать в меру, тогда семейная жизнь будет увлекательнее. Но когда «перца» чересчур много, радости от этого никакой.

ЧИТАТЬ Женская ревность: причины, симптомы, способы избавления

Ревность хороша в том случае, когда дает партнеру повод подумать над отношениями, пересмотреть поведение по отношению к любимому человеку, исправить негативные моменты.

В большинстве случаев ревность приносит только разрушения:

1. Постоянный дискомфорт, недоверие к любимому человеку. Развиваются депрессии, начинаются проблемы со здоровьем.
2. Ревнивец начинает завидовать людям, с которыми у его любимого складываются теплые отношения. Это приводит к необдуманным действиям, обидам.
3. Начинается зависимость от партнера, его слов, настроения. Если тот говорит комплимент, это вызывает эйфорию, а когда он обижает чем-то, хочется умереть. Это нездоровое поведение.
4. Ревность серьезно разрушает отношения. Из-за нее распадаются браки, дружба, связь между детьми и родителями.

ЧИТАТЬ Как проверить парня на верность: самые действенные способы

Ревность, усиливающая притяжение между двумя людьми, побуждающая работать над собой, допустима. Но если она постоянная и беспочвенная, тогда счастья отношениям не будет. Как же избавиться от чувства ревности к мужу или парню, нужно знать, чтобы сохранить отношения.

Как перестать ревновать и накручивать себя: пошаговая инструкция

Итак, давайте вернемся к вашей работе над собственной ревностью. Вы уже поняли, что ваши негативные убеждения о том, что, например, вы хуже, чем ваш соперник, вы недостойны быть единственной, никому нельзя доверять, большинство мужчин полигамны или, скажем, не бывает абсолютно верных людей – все те мысли, которые в конечном счете создают у вас ревность – они работают против вас. Вы начинаете вести себя соответствующим образом, и партнер, в свою очередь, постепенно начинает задумываться и находить подтверждения тому, что вы не очень, или тому, что его знакомая действительно в чем-то лучше вас. И рано или поздно это приводит к измене или к разрыву отношений. Для того чтобы выйти из этого порочного круга, вам нужно изменить те мысли, которые запускают у вас механизм ревности. Как это сделать?

1. Во-первых, ревность в большинстве случаев упирается в сравнение. Если вы выловили у себя мысли о том, что ваш «соперник» лучше вас, подумайте, в чем. Разберите по полочкам, продумайте и пропишите те конкретные параметры, по которым, как вам кажется, вы не дотягиваете. И начните улучшать у себя эти параметры либо поднимать свою самооценку в этих сферах, если ваша оценка себя неадекватна, необъективна, не рационально занижена.

У меня есть несколько прекрасных статей, работа по которым поможет вам поднять самооценку:

• Как избавиться от перфекционизма
• Как полюбить себя и свое тело
• Как стать более уверенным в себе человеком

Также у меня на сайте есть отдельная рубрика «Самооценка», где вы найдете еще много полезного и интересного, ссылка на нее здесь.

1. Если ваш партнер не подает каких-то конкретных сигналов к тому, чтобы вы начали его ревновать – не прячет телефон, не ставит пароли, которые скрывает от вас, не обнимается, не флиртует с кем-то. Если он не делает того, что объективно является причиной для ревности – значит, вероятно, вы хотите повторить свой детский сценарий, и корни стоит искать там. Возможно, в детстве ваши родители не показали вам пример счастливой семьи, где оба супруга верны друг другу и заботятся о состоянии друг друга. И та модель, которую они сложили в вашей голове своим примером, может возвращать вас к вашему родительскому сценарию. Вы неосознанно будете проигрывать в своих отношениях то, что происходило в вашей детской семье.

Если то, что вы сейчас прочитали, напоминает вашу ситуацию – постарайтесь выйти за рамки, которые вы создали себе в детстве. Попробуйте помыслить в другую сторону, постепенно сдвигая собственную ситуацию в любую сторону от своего детского сценария. Начать поворачивать свою жизнь вправо и влево от своего детства можно со следующих рассуждений:

Чем мой партнер отличается от моей мамы/папы? А чем я отличаюсь от родителя своего/противоположного пола? Были ли в моей жизни примеры, отличные от схемы построения семьи у моих родителей? Есть ли хотя бы 1% людей, которые не соответствуют тому, что я видел в детстве? А может 2 или даже 3? Могу ли я предположить хоть на чуть-чуть, что у меня такое возможно?

Не пытайтесь изменить свой сценарий кардинально, это вряд ли у вас получится. Действуйте постепенно, но регулярно, и тогда перемены не заставят себя ждать.

Если ваш партнер действительно подает признаки, которые очевидно привели бы к подозрениям у любого человека, поговорите с ним откровенно. Скажите о том, что вам некомфортно, не хорошо, вы чувствуете себя ненужным или не чувствуете уважения с его стороны

Чаще сами рассказывайте ему, с кем вы общаетесь и какие чувства у вас возникают
Акцентируйте внимание на том, как вам важно, чтобы между вами были доверительные отношения

В следующей статье я напишу о том, как формировать это доверие в паре. Чтобы прочитать ее, оставайтесь на связи. Вот мои социальные сети: , инстаграм @litvinova_lara, YouTube канал.

1. Часто практикуйте разговоры о том, на сколько по шкале от 0 до 10 вы хотели бы изменить. Говорите откровенно о своих фантазиях, о том, какое порно вы смотрите и почему. Что вас заводит и как вы могли бы воплотить это вместе. Давайте партнеру понять, что и вы хотели бы знать, насколько он хотел бы изменить вам от 0 до 10, и интересуйтесь, что ему еще нравится, что его возбуждает. Выводите поле для ревности в честный диалог. Только в той паре, где все обсуждается открыто, нет места для тайн и измен.

Помощь психологов в борьбе с ревностью

Инстинкты нельзя отключить или поставить на паузу, они часть нас самих, потому психологи нашли их интересным предметом для изучения. Ревность также не избежала их любопытного взгляда, потому мы знаем о «враге» многое:

1. Ревность — признак не только любви, но и собственничества.
2. Ревность не появляется без причины.
3. Причина ревности может быть как в мужчине, так и в женщине.
4. Цель ревности – защита своего от посягательств чужого.
5. Посягательства могут быть как явным, так и воображаемым.

Психологи своими исследованиями дали нам готовый материал для рассуждений о том, как избавиться от ревности к девушке. Смотрите, что мы имеем:

1. Ревнует, значит любит? Или ревнует, значит считает своей собственностью? Разберитесь в себе и в своих чувствах, признаки мужской ревности неочевидны.
2. Невозможно научиться не ревновать без понимания причины своей ревности.
3. Стоит искать причины ревности не только в партнёре, но и в себе.
4. Подумайте над целесообразностью вашей защиты, может, вы зря тратите нервы?
5. Здраво оцените «угрозу», вполне вероятно, что она лишь плод вашего воображения.

Этих пяти пунктов вам вполне достаточно для понимания того, что такое психология ревности мужчины и как с ней совладать.

Почему люди ревнуют

Ревность традиционно считается признаком любви, но психологические исследования показывают, что в ее основе лежит боязнь потерять «своего человека», проиграть сопернику. Ее могут испытывать те, кто в принципе не способен на любовь – нарциссы и социопаты.

Три главных причины ревности:

• желание обладать человеком и страх потерять его;
• боязнь оказаться обманутым и использованным;
• недоверие к партнеру.

Страх потери любимого человека не обязательно должен быть рациональным для провокации ревности. Это чувство нередко принимает форму маниакальной одержимости, когда человек ищет надуманные доказательства обмана и предательства в каждом действии верного партнера.

Если говорить о причинах подробнее, ревность вызывает:

Чувство собственничества. У человека, который привык считать «своим» любого, кто находится рядом, ревность распространяется не только на возлюбленного. Собственник раздражается, если друг идет в кино с кем-то другим, если мама уделяет брату больше внимания

Любое посягательство на внимание близкого становится для ревнующего трагедией.
Неуверенность в себе. С этой причиной чаще сталкиваются девушки

Им кажется, что все вокруг лучше и красивее, чем они. У соседки волосы длиннее и она блондинка. У Маши из дома напротив хорошая работа. У подруги парня большая грудь и стройные ноги. На фоне таких успешных и прекрасных женщин, ревнивица считает себя недостойной любимого. В случае мужчин самодостаточная и красивая супруга становится причиной самокопаний, которые приводят к неутешительному и уничижительному выводу.
Негативный опыт. Если в прошлом браке была измена со стороны партнера, человек проецирует негатив на нынешние отношения. Ему кажется, если это случилось однажды, то произойдет снова. Сложно избавиться от мысли, что все люди одинаковые.
Сплетни. Часто женщины начинают подозревать любимого в изменах на основе домыслов других людей. Факты передаются в искаженном виде, когда на самом деле беспокоиться не о чем.
Страх одиночества. Если хотя бы один из партнеров испытал одиночество или же у него развито воображение вкупе с фобией, то это весомая причина для ревности. Страх остаться одному толкает на безумные поступки, которые разрушают семью. Такие люди заполняют пустоту отношениями и если усматривают повод для подозрений (а они обязательно его увидят), очень переживают, что и выливается в безумную ревность.
Собственная неверность. Иногда происходит так, что ревнивец сам задумывается о том, чтобы изменить. А потом приходят мысли, что партнер задумывается о том же. Происходит проекция своих паттернов поведения на другого. Если может изменить один, то и другому это не чуждо.
Провокация. У человека есть постоянное желание оставаться лучшим для своей второй половины. И чтобы доказать любимому, что он пользуется популярностью у противоположного пола, имеет место флирт и повышенное внимание к другим людям. Партнер такие проявления поймет неправильно. Он заподозрит половинку в неверности и засомневается в ее любви.

У всех есть причины для ревности. У кого-то только одна, у других находится сразу несколько.

Чтобы понять, что ревность из рационального чувства переросла в патологию, необходимо разглядеть признаки ревнивца.

Совет № 1 – Станьте более уверенной

Согласно результатам многочисленных психологических исследований, основной причиной психоэмоциональной зависимости человека от своего партнера является его недостаточная уверенность в себе.

Иными словами, всех женщин, окружающих партнера, ревнивица воспринимает, как своих конкурентов. Иногда к ней в голову приходят параноидальные мысли, причем даже в том случае, когда любимый мужчина не давал никаких поводов для этого.

Для того чтобы набраться уверенности в себе, следует заполнить пробелы в жизни.

Несколько рекомендаций для организации досуга:

1. Займитесь своей внешностью (смените прическу, сделайте депиляцию, маникюр).
2. Отправьтесь на шоппинг (в первую очередь следует заняться покупкой одежды и косметики, дабы придать своей внешности новизну).
3. Встретьтесь с друзьями.
4. Повысьте уровень образования (пройдите психологический тренинг, запишитесь на курсы вождения, пообщайтесь с умными людьми).
5. Наметьте вектор саморазвития, подумайте, в каком направлении вам лучше двигаться (речь идёт о профессиональной самореализации).

Все эти действия помогут вам, во-первых, обрести уверенность в себе, а во-вторых, отвлечься от грустных мыслей.

Негативные последствия

Если жена постоянно ревнует мужа, ни к чему хорошему это не приведет. Медики доказали, что ревнивые люди живут в среднем на 10 лет меньше, чем личности, которые умеют доверять любимому человеку. Чем еще опасна ревность?

1. Патологические ревнивцы постоянно испытывают дискомфорт, теряют душевное равновесие и спокойствие.
2. Чрезмерная тревожность и недоверие вызывают приступы гипертонии и стенокардии.
3. Ревнивая жена склонна к деструктивным поступкам, она погружена в пучину стресса и не может эмоционально расслабиться.
4. Теряется чувство собственного достоинства. Если близкий человек сказал что-то не так или неудачно пошутил, это приводит к обидам и длительным скандалам.
5. Разрушается взаимопонимание. В дом, где ждет жена с беспочвенными претензиями, мужчине возвращаться совершенно не хочется.

Как научиться не ревновать мужа? Победить гнетущее чувство непросто, однако, приложив усилия, женщина может кардинально изменить свое поведение и достичь желанной гармонии во взаимоотношениях с супругом. Как подавить в себе ревность на корню, чтобы в семье царил мир и любовь?

Признаки ревнивца

В начале отношений подозрения проявляются редко. Обычно первые признаки ревности отмечаются после окончания конфетно-букетного периода в присутствии посторонних.

Признаки ревности

Физиологические изменения как признак ревности

К физиологическим изменениям в теле у ревнивца относятся:

• Если в компании друзей кто-то из мужчин подсаживается к женщине и начинает о чем-то с ней мило беседовать, улыбаться, делать ей комплименты, ревнивый молодой человек этой девушки краснеет, сжимает кулаки, начинает учащенно дышать – готов с кулаками доказывать, что эта особа занята.
• У ревнивца в результате гормонального всплеска расширяются зрачки, он сильно потеет, когда он замечает, что другие парни заинтересованно смотрят на его девушку.
• В ситуациях дружеского общения с друзьями в присутствии своей партнерши ревнивец напряжен. Его лоб и брови нахмурены. Полноценно расслабиться и получать удовольствие от вечера в кругу друзей он не может.
• В руках и ногах отмечается дрожание. Это не признак страха. Это происходит в результате спазма мышечных волокон из-за сильного напряжения в теле.
• Чтобы лишний раз показать свою солидность и силу, молодой человек, находясь в публичном месте со своей женщиной, использует лаконичные фразы, тембр его голоса ниже, чем обычно.

Признаки ревности в психологии

Поведение ревнивца

• Ультиматумы и ограничение личной свободы. Когда парень ревнует, он запрещает своей женщине общение с друзьями противоположного пола, препятствует встречам с подругами. Ему не нравится то, что женщина хочет сходить куда-то без него. Это вызывает в нем подозрения, он устраивает допрос. Его поведение напоминает подростковый максимализм.
• Назойливые звонки. Ревнивый кавалер звонит женщине под предлогом заботы в течение рабочего дня по несколько раз. При этом в ходе телефонного разговора он больше прислушивается к звукам на заднем плане, чем к словам женщины. Если в силу занятости девушка не ответила на звонок, то вечером дома муж устроит скандал. Тут станет ясно, что никакой заботы в частых звонках не было и в помине, только желание контролировать каждый шаг.
• Желание мужчины слушать детальные подробности предыдущих романов женщины. С одной стороны, опыт прошлого помогает избежать ошибок в любви, но требование детального рассказа, уточнение особо туманных моментов выдают ревнивую мужскую природу.
• Маскируясь под участливого и заботливого, ревнивый мужчина очень быстро познакомится со всеми родственниками девушки, ее коллегами. Он без приглашения приедет на дачу к ее родителям помочь с посадкой картошки, заглянет к девушке на работу в обед якобы привезти ей зонт, потому что вечером обещали дождь. На самом деле он рентгеновским взглядом исследует всех, кто рядом с его избранницей, чтобы знать, откуда ждать беды.
• Желание удержать женщину дома. Если дама сообщает, что сегодня хотела повидаться с племянницей, ревнивец тут же огорченно скажет: «Именно сегодня? Нельзя ли отменить? Я собирался устроить тебе сегодня сюрприз!»

Внимание! Если по физиологическим и поведенческим признакам девушка распознала ревнивую мужскую натуру, она еще может постараться спасти отношения, откровенно поговорив с мужчиной. Если это не помогло, то лучше от таких отношений отказаться

Как избавиться от ревности: пошаговый план

Не все знают, как побороть ревность в любовных или дружеских отношениях. Это будет непросто, но следуя советам опытных психологов, можно добиться хороших результатов.

ЧИТАТЬ Ревность в отношениях: психология возникновения чувства

Предварительный этап

Вначале честно признайтесь себе в чувствах

Это важно для дальнейшей работы. Вы осознаете, что делать дальше, как избавиться от разрушительного чувства ревности

Подумайте, в чем истинная причина. Возможно, вам не хочется терять дорогого человека или вы думаете, что недостойны его.

Проанализируйте чувства, которые у вас на душе. Это поможет контролировать себя в периоды «приступов», понять, как скрыть свою ревность от партнера.

Признайтесь любимому, расскажите, что вы ощущаете. Не ругайте себя, ведь вы живой человек с широким спектром эмоций. Скажите, например: «Мне очень тревожно, когда ты задерживаешься на работе», «Мне безумно обидно и неприятно, когда ты уделяешь много внимания другим девушкам». Те же советы можно применить в случае, когда молодой человек не может понять, как избавиться от ревности к своей девушке.

Работа над собой

Когда вы осознали, что проблема есть, займитесь ее решением. Напишите на листе бумаги план возвращения себя в нормальное состояние. От симптомов ревности нельзя просто «отмахнуться». У вас есть проблема, требующая немедленного вмешательства. Объясняя, как не ревновать, психологи дают следующие советы:

1. Полюбите себя. Если вам удастся стать уверенной, научиться уважать, ценить себя, тогда почвы для недомолвок и подозрений больше не будет. Мы любим то, во что вкладываемся деньгами, временем, силами. Победите вредные привычки, смените прическу, найдите время для своих увлечений. Это поможет вырасти в глазах окружающих и в своих собственных.
2. Подумайте, какие качества привлекли партнера. Вероятно, в вас есть очень много положительных черт, за которые «зацепился» парень или супруг. Усильте их и чаще демонстрируйте.
3. Есть еще один метод, как можно перестать ревновать любимого человека. Уделяйте время приятным делам — это отвлечет от негативных мыслей. Читайте книги, рисуйте, общайтесь с разными людьми. Приятным бонусом станут результаты деятельности, а желание постоянно контролировать близких исчезнет.
4. Еще один способ, как победить ревность, — высказывать то, что накопилось. Пообщайтесь с хорошей подругой либо в интернете с людьми, имевшими подобную проблему. Помогают активные занятия в спортивном зале. Выбирайте способ, который ближе.

Работа над отношениями

Не нужно постоянно держать человека рядом, лучше создайте много поводов для совместного времяпрепровождения. Ходите вместе в кино, на рыбалку или занимайтесь спортом. Это лучшие способы, как прекратить ревновать. Проявлять навязчивость нельзя. Рамки свободы должны быть у каждого.

Существует еще один способ, что можно делать, если ревнуешь. Приумножайте позитивные эмоции. Негатив только увеличит пропасть между вами. Осознали желание контролировать любимого — немедленно переключите себя. Больше улыбайтесь, говорите комплименты и приятные вещи. Тогда люди будут подсознательно тянуться к вам.

ЧИТАТЬ Почему человек ревнует: мнение психолога