Авиаперелёты и беременность. рекомендации юному гагарину

На каком сроке беременности можно путешествовать?

Давайте разберем по периодам:

Наиболее важный период — с момента зачатия до 12-14 недель.

Поскольку закладываются и формируются жизненно-важные органы и системы. Поэтому любой неблагоприятный фактор (вибрация, инфекционное заболевание, перепады атмосферного давления и другие) нередко приводит к катастрофическим последствиям: начиная с формирования врожденных пороков развития и заканчивая выкидышем. К тому же, в этом периоде вы еще можете испытывать естественное недомогание по утрам и явления токсикоза. Поэтому какие-либо путешествия нежелательны.

С 12-14 до 28 недель

На этом сроке завершается формирование всех органов и систем (легкие, сердце и другие), начинается их рост и развитие. Как правило, явления токсикоза вас уже не мучают. И по рекомендациям ВОЗ путешествия возможны именно в этом периоде, а если быть точнее, самый безопасный срок — 18-20 недель.

C 28 до 40 недель

Продолжается рост, развитее, а также происходит созревание всех органов и систем. На этом сроке беременности увеличивается риск наступления родов, даже в обычных условиях. Поэтому при однополой беременности лучше воздержаться от путешествий, начиная с 36-37 недель, а при многоплодной — с 32 недель.

В чем опасность перелетов для беременных

Во время беременности любой негативный фактор может оказать серьезный вред здоровью женщины или ее ребенку. При перелетах опасность возрастает многократно. Это связано с изменением давления, снижением уровня кислорода и ростом чувствительности к нарушениям в организме беременной и ее плода. Врачи выделяют несколько основных опасностей, с которыми могут столкнуться будущие мамы во время полета на самолете.

Знаете ли Вы правила перелета на самолете для беременных?

ДаНет

Гипоксия

Концентрация кислорода внутри самолета, поднявшегося в небо, намного ниже привычного для людей уровня. Это сказывается и на организме всех, кто находится на борту. Количество кислорода в крови начинает падать сразу после взлета, что теоретически может навредить беременной или ее плоду. Проблемы предотвращаются с помощью компенсаторных механизмов, нормализующих объемы любых веществ в крови при их нехватке или переизбытке.

Исследования показали, что сниженный уровень кислорода не оказывает влияния на здоровье плода и не приводит к гипоксии в большинстве случаев. Исключением может стать ситуация, когда беременная страдает от анемии третьей степени. В таком случае недостаток гемоглобина не даст компенсаторным механизмам выполнить свою работу и предотвратить гипоксию плода.

Респираторные инфекции

Беременные женщины особенно уязвимы перед любыми инфекциями, передающимися респираторным путём, из-за значительного снижения иммунитета во время вынашивания ребенка. При полетах на самолете риски повышаются вследствие присутствия на борту огромного количества людей, каждый из которых дышит воздухом и выдыхает свои бактерии.

Дополнительную опасность создают кондиционеры. Внутри их фильтров скапливаются вредные вирусы, которые выдыхали пассажиры, летавшие на этом самолете ранее. Во время полета кондиционеры включаются, а опасные микроорганизмы попадают в салон. Защитить себя от рисков беременные могут с помощью маски для лица.

Застой крови и нарушение кровообращения

Длительные авиаперелеты повышают риск возникновения тромбов в венах у всех людей. Для беременных опасность еще выше даже при коротких по длительности рейсах. Уязвимый организм под действием снижения кислорода, сухости воздуха, малоподвижности и приеме кофе или газированных жидкостей, которые были употреблены даже до вылета, сталкивается с застоем крови и обезвоживанием, приводящим к появлению тромбов.

Скачки давления

Повышенная чувствительность беременных женщин к изменениям окружающей среды во время перелетов заметна особенно сильно. Главной проблемой для них становятся скачки давления, которые происходят при взлете и посадке самолета. Исследования ученых не дали точных результатов того, как именно это воздействует на беременность.

Но многие врачи склонны считать, что серьезный скачок давления способен привести к прерыванию беременности, в частности, к преждевременным родам. Оказать помощь при таких обстоятельствах в условиях полета женщине никто не сможет, но вероятность возникновения подобных ситуаций минимальна.

Стресс

Многие люди испытывают серьезный стресс перед вылетом. У беременных он становится еще сильнее, ведь беспокойство о здоровье будущего ребенка заставляет нервничать куда больше.

Во время вылета он резко возрастает, из-за чего происходит выброс гормонов в кровь, который способен привести к повышению тонуса матки, головной боли и общему ухудшению самочувствия. Это может негативно повлиять на здоровье плода.

Радиация

На высоте свыше 2,5 км над землей присутствует радиоактивное излучение, связанное с солнцем. В таких местах задерживается радиация, образованная солнечными вспышками, которую останавливает атмосфера. Находясь на большой высоте, человек сталкивается с ней, несмотря на нахождение внутри авиалайнера. Но опасности в этом контакте нет, так как доза излучения слишком мала, чтобы навредить даже беременной.

Преждевременные роды

Многие уверены, что перелеты сочетаются с риском преждевременных родов. Объясняют они это перепадами давления, турбулентностью и другими опасностями, с которым сталкивается беременная внутри самолета. При определенных обстоятельствах и наличии серьезных проблем со здоровьем риск выкидыша есть. Но даже тогда он ненамного выше, чем при выполнении привычных дел у себя дома.

Главная опасность в том, что роды в самолете сопряжены с большими рисками. Экипаж проходит специальное обучение для оказания помощи пассажирам, но дело в оборудовании. На борту самолета нет важных приборов, которые могут потребоваться женщине или ребенку после родов, что приведет к серьезным нарушениям или даже летальному исходу. В случае выкидыша также понадобятся специальные средства.

Особенности страхования беременных

Дополнительные медицинские расходы бывают связаны со следующими ситуациями:

• патологическое протекание беременности;
• внезапные осложнения;
• родовспоможение и послеродовой уход за матерью и ребёнком в случае преждевременных родов.

Также может возникнуть необходимость:

• получить помощь при внематочной беременности;
• прибегнуть к помощи донора при открывшемся кровотечении;
• экстренно вернуться на родину из-за ухудшения здоровья.

Это приходится учитывать при оформлении специальной страховки для беременных или включении дополнительных опций в стандартную страховку

Важно, чтобы у обслуживающей медицинской компании имелись специалисты и оборудование для оказания необходимой помощи

Требования, предъявляемые авиакомпаниями

В разных странах существуют свои ограничения, касающиеся перевозки беременных на поздних сроках. К примеру, при перелете в Лондон будущей матери могут запретить лететь, если срок её беременности составляет 6 месяцев и больше.

В Испании такое ограничение начинается с 7 месяцев. Но если женщина наблюдается одной из испанских клиник, то потребуется сделать запрос в эту клинику на предоставление специального разрешения. Такой документ должен содержать информацию, подтверждающую, что беременная обязана вернуться в клинику к определенному сроку.

Многие российские авиакомпании также запрещают перелет беременных на поздних сроках. Поэтому, если вы пользуетесь услугой одной из таких компаний, то вместе с билетом при посадке может потребоваться справка с информацией о сроке беременности и разрешение на полет.

Некоторые компании разрешают перелет беременной с большим сроком только в сопровождении медработника.

Каждая авиакомпания имеет свои правила и требования, касающиеся перелета беременных. Поэтому если по какой-либо причине вы не впишетесь в правила компании, вас просто не пустят на борт.

Чтобы предотвратить возникновение таких неприятных ситуаций, следует предварительно изучить требования, которые предъявляет к пассажирам выбранная вами авиа

Данная компания требует предоставления документа с письменным согласием врача на перелет женщин, срок беременности которых составляет более 36 недель. Оформить такую справку требуется не ранее, чем за одну неделю перед вылетом.

Если женщина ждет двоих и более детей, то её срок беременности должен быть не больше 32 недель.

«ВИМ-Авиа»

Согласно требованиям пользоваться их услугами могут только те женщины, которые не имеют угрозы выкидыша, и их срок беременности составляет не более 32 недель.

Для полета в данной компании необходимо предоставить обменную карту и медицинскую справку с информацией о состоянии здоровья женщины и предполагаемой дате родов.

Беременность и перелеты.

«ЮТэйр»

«ЮТэйр» оказывает услуги по перевозке беременных только при условии, что пассажирка перед вылетом напишет расписку о снятии ответственности с компании-перевозчика за возникновение каких-либо проблем с её здоровьем.

Данная авиакомпания предупреждает, что не имеет возможности оказывать пассажирам квалифицированную медицинскую помощь. Беременная обязана подписать документ- обязательство, предусматривающее отказ от претензий к компании и освобождение её от ответственности при возникновении проблем со здоровьем пассажирки.

«NordWind»

Женщины перевозятся на общих условиях, если срок их беременности менее 36 недель. Если же у будущей матери имеются какие-то патологии или многоплодная беременность, то посадка осуществляется только по предъявлении письменного согласия лечащего гинеколога на полет.

Компания осуществляет перевозку таких пассажирок только при условии, что беременная подпишет соответствующее обязательство об освобождении от ответственности перевозчика за возникновение негативных последствий для своего здоровья.

В чем опасность перелетов для беременных?

Можно ли беременным летать на самолете, должен ответить врач в каждом конкретном случае. Второй триместр считается наиболее спокойным и ровно протекающим по сравнению с ситуацией на ранних сроках беременности. Но некоторые ограничения могут возникнуть из-за индивидуальных особенностей.

Основные опасности и риски, с которыми может столкнуться женщина в положении:

• гипоксия;
• заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем;
• проблемы с кровообращением;
• перепады давления;
• стресс;
• радиация;
• выкидыш или преждевременные роды.

С какого срока, и до какой недели беременности можно безопасно отправляться в полет: с 14 по 27 неделю.

Основные органы и системы плода уже сформировались, главный скрининг пройден.

Гипоксия

Воздух на высоте немного разрежен, но не настолько, чтобы спровоцировать гипоксию плода. Подобное состояние возможно только при аварии, хотя даже в этом случае пассажиры надевают кислородные маски. Риск гипоксии при беременности вызывает анемия.

Во втором триместре кислородное голодание тяжелее переносится плодом, чем на более ранних сроках. При этом явных симптомов может вообще не быть, а нехватка кислорода будет отражаться на развитии малыша.

Респираторные инфекции

Закрытое пространство и большое скопление людей – это риск заболеть ОРЗ, ОРВИ или гриппом. Профилактические меры требуется соблюдать всегда, тем более беременной женщине. Легкое течение болезни, как правило, ничем не угрожает во втором триместре ни ребенку, ни будущей маме. Тем не менее, заметив у себя после полета ухудшение самочувствия, необходимо сразу обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.

Застой крови и нарушение кровообращения

Риск образования тромбоза повышается как во время беременности, так и от перелетов. При этом опасность провоцирует не высота, а долгое нахождение в одном положении. По этой причине во время полета нужно стараться двигаться.

Факторы повышенного риска:

• вес свыше 100 кг;
• многоплодная беременность;
• тромбофилия;
• варикозное расширение вен.

Скачки давления

Летать в самолете может быть опасно из-за перепадов давления, способных спровоцировать преждевременные роды. Особенно сильно они ощущаются во время поднятия в воздух и возвращения на землю.

Стресс

Аэрофобия – веская причина отказаться от путешествия воздушным видом транспорта. При беременности нервная возбудимость женщины и без того повышена, если же сюда добавить боязнь полетов, то сильного стресса и нервного потрясения не избежать. Да и сам перелет может пойти не по плану: опоздание на рейс, судно попадет в зону турбулентности, неприятные шумные соседи, порча багажа, конфликт с сотрудниками авиакомпании.

В этих случаях стресс может быть очень сильным. В результате возможны головные боли, ухудшение самочувствия, повышение тонуса матки. В результате может пострадать плод. По этой причине наибольшую опасность во время перелетов представляет именно повышенная нервозность, раздражительность, восприятие женщиной всего слишком близко к сердцу.

Для этого можно пройти психологические тренинги или самой попытаться ради будущего ребенка поменьше нервничать и остро реагировать на происходящее.

Радиация

Почувствовать ее воздействие невозможно, но радиация, действительно, способна навредить плоду. Чтобы снизить риск, желательно выбирать направления, где уровень радиации ниже. А самая эффективная защита – короткие перелеты. Чем меньше беременная будет находиться в воздухе, тем меньшую дозу облучения получит.

Преждевременные роды

Сам перелет не может их спровоцировать, если женщина чувствует себя хорошо, плод развивается нормально, а воздушное путешествие проходит без форс-мажоров. С другой стороны, никто не застрахован от несчастных случаев. Тогда преждевременные роды могут закончиться гибелью новорожденного, поскольку воздушное судно не оборудовано детской реанимацией.

Признаки преждевременного родоразрешения:

• частые болезненные сокращения матки;
• боль в животе, как при месячных или диарее;
• признаки интоксикации;
• тянущая боль в пояснице;
• ощущение давления в области промежности и копчика;
• выделения из влагалища.

Возможно, придется делать экстренную посадку или вызывать скорую в аэропорт, экипаж должен об этом знать заранее.

Поехали!

На низком старте тоже есть пара секретов. Первое – наденьте самый свой беременный наряд, чтоб даже самому слепому и спящему было видно, что вас много! Этом будет плюс для вас и вашего спутника в преодолению очередей, а главное, не забудьте об этом сказать сотруднику аэропорта, который будет выделять вам самое лучшее место 🙂
 

Перед полётом необходимо легко перекусить, потому что голод способствует появлению синдромов укачивания. Возьмите с собой в кармашек горькую шоколадку, также помогут любые кислые леденцы. Перед выходом из дома можно выпить чашку слабого имбирного или мятного чая.

Во время полёта не смотрите в иллюминаторы, если вас уже укачивает – не читайте. Расслабьтесь, откиньте спинку кресла назад и смотрите прямо перед собой. Возьмите с собой плеер с аудиокнигами, они помогут отвлечься, а приятная музыка позволит успокоиться. Средства от укачивания, разрешенные при беременности: авиа-море и вертигохель (гомеопатия), но прежде, чем принимать их, посоветуйтесь со своим врачом. Можно взять с собой в салон эфирное масло лимона, эвкалипта или мяты.

В ручную кладь вообще можно взять немного еды, воду в неограниченном количестве вам на борту предоставят.

Снимите обувь сразу же, как устроитесь в кресле. В полёте вам пригодятся специальные подушечки для шеи, а под поясницу подложите мягкий валик или плед. Тогда сидеть в одном положении будет не так тяжело. Не сидите в позе нога на ногу – вопреки суевериям, из-за такой позы не рождаются косолапые дети, причина в другом. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен. Бывалые мамы советуют найти способ поднять ноги повыше – например, в одном из форумов девушка рассказывала, как периодически удалялась в туалет и сидела там, закинув ноги на раковину.

В последнюю поездку с беременной подругой я летела ещё с младшим сыном, мы внаглую расположились у аварийного выхода прямо на полу, разложив заботливо принёсённые бортпроводниками пледы. Подруга и мой сын прекрасно спали практически всю дорогу, пока не началась «ромашка»: пристегните ремни – отстегните ремни… Возможно, кому-то этот совет пригодится.

В салоне может быть душно или холодно. Ваши слизистые оболочки, которые в период беременности и так испытывают тройную нагрузку, могут забунтовать, это грозит обострением «беременного» насморка. Возьмите с собой в ручную кладь аква-марис.

Обязательно пить много жидкости, примерно 500 мл в течение одного часа. Во время перелёта человеческий организм быстро теряет жидкость, а это опасно и для вас, и для ребенка. Придётся, конечно, часто бегать в туалет. Чтобы компенсировать это неудобство и не ждать в очереди, можно пройти в салон бизнес-класса.

В самолёте наиболее удобные места вообще находятся в бизнес-классе (широкие кресла, увеличенное расстояние между рядами), в первом ряду эконом-класса (увеличенное расстояние между креслом и межсалонной перегородкой), за ними по комфортности для беременной следуют места у прохода в первых рядах эконом-класса (там проще выходить в коридор). Поток воздуха в самолётах идет от носа к хвосту, последние ряды в самолёте нежелательны для беременных.

В самолёте лучше всего в свободной хлопчатобумажной одежде. Вместо комбинезона лучше надеть широкие брюки или юбку с рубашкой. В узком туалете и так тяжело поворачиваться с увеличивающимися габаритами, а тут еще лямки комбинезона будут подметать пол или упадут прямо в унитаз.

В конце концов, везде есть свои плюсы: дочка египтянки Хабы Мухаммед, которая родила ребенка на борту самолёта, после рождения получила право бесплатно летать на самолётах кувейтской авиакомпании Al-Jazeera в течение 18 лет. Но этот случай – один из очень немногих, поэтому летайте во время беременности без лишних волнений и страхов, всё будет хорошо!Желаем вам приятного полёта и чудесного путешествия! 

2.05.2011Мария Холопова, перинатальный психолог 

Школа «Рождение для двоих»
  
  для беременных  Другие статьи автора

Пускают ли беременных в самолет, нужна ли справка?

• Беременность — это ответственный период в жизни будущей мамы. Все женщины претерпевают существенные перемены в своем организме.
• Гормональная перестройка и буквально еженедельные изменения в женском организме связаны с налаженной работой всех органов для вынашивания малютки и благополучными родами в назначенный срок.
• Может ли авиаперелет как-то отразиться на самочувствии будущей мамы и ее малыша? Ведь часто во время беременности женщине приходится выбирать между всеми видами перемещения, нередко отдав предпочтение воздушному перелету.

Беременность — ответственный период в жизни женщины

Передвижение в самолетах не всегда комфортно переносится некоторыми категориями людей разного возраста. Тем более трудно предположить, как отреагирует организм женщины в «интересном положении» на передвижение в воздушном пространстве.

По правилам многих авиакомпаний на борт самолета беременные женщины допускаются при наличии медицинской справки о состоянии здоровья будущей мамы на данный момент и сроке беременности.

При регистрации на перелет у беременных могут потребовать медицинскую справку

• Правила часто оговаривают сроки, при которых, беременных женщин могут не пустить на самолет при регистрации без соответствующего документа.
• И если вы не вписались в разрешенные сроки для перелета и не имеете медицинское подтверждение, вас могут не допустить к перелету.
• Поэтому, перед полетом следует заранее выяснить у авиаперевозчиков, реализующих билеты, нужен ли медицинский документ для перелета беременных и на каких сроках.

Для авиаперелетов требуется медицинская справка примерно с 28 недели беременности

У каждой авиакомпании свои требования и правила. Обычно требуется врачебная справка о состоянии женщины, начиная с 28 недели беременности, которую выписывает врач не позже 7 дней перед полетом.

На сайтах авиаперевозчиков можно найти примеры оформления медицинских документов, которые должна взять с собой беременная женщина.

Беременные женщины не всегда хорошо переносят перелеты

Противопоказания

Различают абсолютные и относительные противопоказания к авиаперелетам во втором триместре беременности.

К абсолютным противопоказаниям относят такие патологические состояния у будущей матери:

• тяжелая анемия (уровень гемоглобина 70 г/л и ниже;
• полное предлежание плаценты;
• преэклампсия.

При наличии абсолютных противопоказаний женщины в положении ни при каких обстоятельствах не должны путешествовать самолетом.

Кроме абсолютных есть и относительные противопоказания

При их наличии беременная женщина может совершить авиаперелет, соблюдая осторожность. Но все-таки врачи даже при их наличии не рекомендуют совершать воздушные путешествия

К относительным противопоказаниям к перелетам на самолете при беременности относят такие патологические состояния:

• угроза выкидыша;
• анемия средней степени тяжести (уровень гемоглобина в пределах 70-90 г/л);
• подозрение на отслойку плаценты;
• аномальное строение плаценты или ее низкое расположение;
• многоплодная беременность;
• тяжелый токсикоз;
• проведение за 7-10 дней перед предстоящим авиаперелетом инвазивных процедур – кордоцентез, амниоцентез и другие;
• наличие кровянистых выделений из влагалища на любом сроке, которые появились за 1-2 дня до путешествия;
• рубец на матке;
• тяжелое течение гипертонической болезни;
• неконтролируемый сахарный диабет;
• тромбофлебит в прошлом;
• чрезмерная рвота;
• беременность, которая наступила в результате ЭКО;
• истмико-цервикальная недостаточность;
• острые инфекционные болезни – простуда, грипп и т.п.;
• обострение хронической патологии (к примеру, цитомегаловирусной, герпетической инфекции и т.д.).

Конечно же, относительные противопоказания иногда при определенных обстоятельствах могут перейти в абсолютные, особенно если у женщины в результате указанных патологических состояний существует риск прерывания беременности. При наличии относительных противопоказаний перелет можно совершить в случае крайней необходимости. Но, конечно же, лучше не рисковать и либо отложить поездку на период после родов (если это, например, отдых) или же воспользоваться другим видом транспорта.

Правила безопасного полета для будущих мам

Чтобы определить, возможен ли перелет во время беременности и не навредит ли это малышу, женщине следует обязательно проконсультироваться со своим гинекологом. Врач учтет не только срок гестации, но и состояние будущей матери, и особенности развития ребенка, а затем, исходя из имеющихся данных, решит вопрос о безопасности воздушного путешествия.

Существуют ситуации, в которых перелет при беременности безоговорочно противопоказан.

Речь идет о следующих патологиях:

• низкое расположение плаценты, отслойка плацентарной ткани;
• анемия тяжелой степени;
• повышенный маточный тонус;
• преэклампсия;
• угроза выкидыша или преждевременных родов.

Поводом отложить путешествие должно стать плохое самочувствие будущей мамы и любые признаки недомогания, возникшие незадолго до перелета. Также противопоказано передвигаться на самолете женщинам, чья беременность развивается вследствие ЭКО, причем им не стоит летать не только в первые месяцы вынашивания ребенка, но и на более поздних сроках.

Хотя врачи не советуют будущим мамам без особой необходимости совершать воздушные передвижения, при нормальном течении беременности обычно нет серьезных оснований для отказа от перелета. Тем не менее женщине необходимо позаботиться о том, чтобы перенести путешествие на самолете как можно легче, избежав ухудшения самочувствия.

Условия для перелета во время беременности

По возможности следует приобрести билеты на места бизнес-класса, так как они предполагают гораздо больший комфорт. При покупке билетов из разряда эконом лучше всего попросить место в самом первом ряду: в этой части салона воздушного судна гораздо легче дышать и к тому же можно устроиться намного удобнее, так как ноги не будут упираться в другие кресла. Кроме того, садиться рекомендуется ближе к проходу, чтобы быстро и без проблем выходить и возвращаться. Для удобства можно предварительно запастись несколькими маленькими подушками, которые можно подложить под голову или поясницу.

Будущей маме необходимо выбирать удобную одежду и обувь, так как тесные предметы гардероба могут приносить значительный дискомфорт и ухудшать самочувствие. Обувь во время полета можно снимать, одновременно делая простые упражнения ногами, которые позволят избежать отеков и застоя крови в икрах и стопах.

Если будущая мама планирует совершить перелет на самолете, ей необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом. Воздушные путешествия в период вынашивания малыша возможны, но только в том случае, если беременность протекает спокойно, женщина чувствует себя хорошо, а ребенок развивается согласно нормам.

Можно ли беременным загорать? Можно ли беременным загорать на солнце?

21.05.2012 19:47

Многое меняется в организме беременной женщины, и порой отчего-то приходится отказываться, но как быть, если речь идет о долгожданном летнем отдыхе. Тихий шум волн, крики чаек  на рассвете, теплое солнце и воздух, который просто пахнет счастьем – как отказаться от всего этого, да и стоит ли? Эти вопросы, задают себе многие будущие мамочки, можно ли беременным загорать на солнце, можно ли купаться, и не навредит ли это будущему ребенку. Кроме того отдых у моря это, как правило перелет, акклиматизация, смена питания, — как к этому отнесется маленький пузожитель? Но поверьте, если все продумать и предусмотреть, поездка к морю станет не опаснее похода в магазин, и даже наоборот, принесет немало пользы, как маме, так и ее малышу.

Можно ли беременным загорать на солнце?

На самом деле ультрафиолетовые лучи опасны, только в случае несоблюдения правил загара, а  в остальном солнце даже полезно для беременной женщины. Так как оно стимулирует выработку необходимого витамина «D», который отвечает за усвояемость организмом кальция. Если вы принимаете витамин «D» в таблетках или каплях, то во время поездки лучше от него отказаться, так как, загорая на солнце, вы будете получать его в полном объеме. Но этот вопрос вам лучше обсудить перед поездкой с вашим врачом.

Главное знать меру! И ответ на вопрос, можно ли беременным загорать на солнце? — конечно да. Загорая, просто накройте живот полотенцем, соблюдайте основные правила загара и не находитесь слишком долго под солнечными лучами.

Лучшее время для загара — с 7 до 10 часов утра и после 4 часов дня, так как солнце в это время не особо интенсивно, и вероятность сгореть очень мала. Но это не означает, что вы не загорите, даже наоборот, загорая в эти часы ваша кожа приобретет красивый, темно-бронзовый оттенок.

Загорая, нужно избегать прямых солнечных лучей, лучше всего выбрать место под пляжным зонтиком или в тени деревьев.

Помните, что солнце, особенно опасно в пасмурную погоду, так как тучи и облака не являются преградой для ультрафиолетовых лучей.

Для эффективной защиты от солнца вы можете использовать крем от загара. К сожалению, я никогда не видела, специального крема от загара для беременных, но думаю, что в данном положении можно использовать детскую серию, они обозначены маркировкой «kids» и как правило, гипоаллергенны.

Загорать беременным на солнце особенно полезно жителям северных регионов, организм которых, больше других нуждается в ультрафиолете. Кроме того, солнце это отличный антидепрессант, а хорошее настроение мамы, пойдет только на пользу будущему ребенку.

Можно ли беременным загорать на солнце, находясь в воде

Плавая в море не забывайте о том, что солнечные лучи проникают на глубину до полуметра, получается, что вы загораете даже находясь в воде.

В принципе, морская вода благоприятно воздействует на работу организма беременной женщины, однако существуют некоторые правила, которые необходимо соблюдать.

• Не желательно купаться, если вода слишком холодная.
• Даже если вы отлично плаваете не заплывайте далеко от берега, так как у беременных высока вероятность возникновения судорог. Кроме того, чрезмерные физические нагрузки не пойдут вам на пользу.
• И конечно же, по возможности, нужно избегать контакта с морскими обитателями. Будьте осторожны, и тогда загорание и купание в море станет вам полезным.

Важно!

Если вам предстоит перелет проконсультируйтесь у сотрудников вашей авиакомпании, какие существуют ограничения по условиям перелета для беременных. Во многих авиакомпаниях после 22 недели беременности разрешают летать только со справкой, которую вы можете получить в женской консультации. После 28 недели в самолет вас могут, просто не пустить. Поэтому, предполагаемое путешествие и связанные с ним нюансы стоит планировать заранее.

Вернувшись из отпуска бодрой, красивой и помолодевшей, всем своим подругам вы можете уверенно ответить можно ли загорать беременным на солнце.

Related Articles

• Синдром гнездования у беременных

• Можно ли беременным делать массаж?

• Чем можно полоскать горло при беременности?

• Почему при беременности пупок выпирает?