Можно ли кормящей маме кофе? совместимы ли кофеин и грудное вскармливание?

Можно ли кормящим матерям пить кофе

Можно ли кормящей маме кофе растворимый или натуральный пить? С рождением долгожданного малыша вас ждут не только радостные моменты и счастливые дни, но и бессонные ночи и усталость, без «подзарядки» никак. Но не навредит ли кофеин вашей крохе?

Во-первых, стоит учесть индивидуальные особенности организма вашего ребенка. Кофеин как и цитрусовые, яйца — это продукт, способный вызвать аллергию. Поэтому, если вы никак не можете удержаться от чашечки кофе с утра, внимательно понаблюдайте за своим малышом. Не появились ли у него кожные высыпания?

Во-вторых, помимо аллергии, кофе может принести проблему со сном

Если вы выпили кофе, а после покормили малыша грудью, то стоит обратить внимание еще и на его настроение. Необоснованное беспокойство, плохой сон и возбуждение — все эти признаки должны насторожить вас

Эти проблемы могут возникнуть не сразу, так как кофеин медленно выводится из крови, и также надолго может задерживаться в организме ребенка. Кроме всего прочего, из организма ребенка кофеин не выводится приблизительно до 4 месяцев жизни

Потому, нужно быть особенно осторожной с высокими дозами кофеина, пока малыш совсем маленький

Кроме того, те, кто задумываются можно ли кормящим матерям пить кофе, должны учитывать то, что данное вещество содержится также во многих лекарствах и продуктах. Из лекарств можно привести в пример банальный Цитрамон, некоторые препараты с профилактическим действием при простудах, обезболивающие. А из продуктов — в основном напитки. Например, кока-кола и обычный чай (черный и зеленый). И, кстати, если вы закусываете кофе шоколадкой, то помните, что в этом вкусном продукте есть вещество теобромин, которое оказывает на организм мамы и ребенка похожий эффект, что и кофеин. Кормящей маме кофе пить можно в объеме не более 750 мл (пять или менее чашек кофе) в сутки. При чрезмерном употреблении кофе ваш ребенок, скорее всего, изменит свое поведение в худшую сторону. Может спутать день с ночью, сон станет не крепким, периоды бодрствования слишком продолжительными и т. д.

Что же делать, если малыш плохо реагирует на присутствие кофеина в грудном молоке? Если ваш ребенок стал беспокойным и плохо спит, то необязательно совсем исключать из своего рациона кофеин. Просто сократите количество выпиваемого за день кофе и содержащих кофеин напитков примерно на одну треть.

А можно ли кормящей маме кофе с молоком или со сливками пить? Если вы пьете напиток в неразбавленном виде, то самое время изменить свою привычку. А если аллергия? Тут уж ничего не поделаешь, придется убрать из своего рациона все напитки, содержащие кофеин.

Чашечку горячего черного кофе с утра с легкостью может заменить цикорий. Мало того, что цикорий не содержит кофеина, он еще для организма кормящей матери будет полезным.

Можно ли кормящим кофе: правила употребления

Если вы все-таки решили взбодрить себя утром чашечкой кофе, то нужно учесть тот факт, что он является аллергеном, точно так же, как и цитрус. Если вы не можете отказаться от данного напитка по утрам, нужно внимательно следить за состоянием своего ребенка. Если вдруг у него заметны высыпания на коже, возникают проблемы с нервной системой, то придется отказаться от напитка

Негативная реакция малыша

Не забывайте о том, что кофе провоцирует бессонницу. С организма кофеин выводится очень долго, особенно у детей, иногда этот процесс может затянуться на два-три месяца. Поэтому если мама будет слишком увлекаться кофе, ребенок начнет беспокойно себя вести, будет меньше спать и больше времени бодрствовать.

Если малыш не воспринимает кофе, а вы ни как не можете отказаться от него, попробуйте сократить суточную дозу.

Купание в естественных водоемах: можно

Купаться в реке, озере, море, океане кормящей маме можно: плавание поддерживает тело в тонусе, разгружает позвоночник

Кроме того, многие чувствуют себя после купания отдохнувшими и обновленными, а психологическое состояние женщины очень важно!. Но есть один нюанс: перед тем, как входить в воду, обязательно следует убедиться, что вы выбрали разрешенный для купания и безопасный водоем.информируют о состоянии воды и пляжей Население всегда информируют о состоянии воды и пляжей

Эту информацию вы сможете найти непосредственно на пляже, на местных интернет-ресурсах или в газетах. Если вы не уверены, что в водоеме можно купаться в этом сезоне (даже если вы купались в нем раньше), лучше воздержитесь от плавания. Также убедитесь, что у вас нет трещинок и ранок на груди, а если они есть – дождитесь, пока заживут, и только потом купайтесь

Но есть один нюанс: перед тем, как входить в воду, обязательно следует убедиться, что вы выбрали разрешенный для купания и безопасный водоем.информируют о состоянии воды и пляжей Население всегда информируют о состоянии воды и пляжей. Эту информацию вы сможете найти непосредственно на пляже, на местных интернет-ресурсах или в газетах. Если вы не уверены, что в водоеме можно купаться в этом сезоне (даже если вы купались в нем раньше), лучше воздержитесь от плавания. Также убедитесь, что у вас нет трещинок и ранок на груди, а если они есть – дождитесь, пока заживут, и только потом купайтесь.

Альтернатива кофе при лактации

Если малыш аллергик или плохо переносит черный кофе, а кормящая мама относит себя к истинным кофеманам, то во время лактации можно пить альтернативные напитки. Выделяют их несколько видов:

1. Цикорий — состав такого питья намного богаче витаминами и полезными микроэлементами, чем кофе. Напиток исключает попадание кофеина в организм кормящей мамы, но восполняет запас железа, калия и других веществ. Также благотворно сказывается на работе нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуют пить цикорий, если кормящая женщина страдает от следующих заболеваний:
   — астма;
   — болезни бронхов;
   — варикоз;
   — сосудистые заболевания;
   — болезни сердца;
   — воспаления желчного пузыря.
   Поэтому перед вводом кофе или заменяющих его напитков в свое меню, кормящей маме стоит спросить у терапевта — что лучше пить, а что нет.

2. Ячменный напиток — поможет разнообразить меню кормящей женщины, да еще с большой пользой. Благодаря содержащимся в ячмене витаминам, клетчатке и минеральным солям такой напиток способствует повышению лактации. В продаже можно найти полезное питье в виде растворимого порошка, а при определенной сноровке можно приготовить кофе из ячменя дома. Так же как и обычные зерна, ячмень сушат, перемалывают и заваривают. Рекомендован полезный напиток также для восстановления организма при болезни почек и пищеварения.
3. Желудевый кофе — еще одна полезная альтернатива для кофеманов. Из-за желудей, в которых содержатся белки, дубильные вещества, крахмальные частицы, такой напиток избавит от отеков, снимет воспалительный процесс. Питье из желудей помогает при заболеваниях желудка, дыхательной системы, а также обладает тонизирующим эффектом и подходит для профилактики сердечных заболеваний. Можно приготовить напиток самостоятельно, но для сбора урожая подходит только пара осенних месяцев. Процедура достаточно трудоемкая, с запеканием желудей, перемалыванием, очищением, проще купить готовый порошок и приготовить растворимый напиток.

Полезные свойства кофе для кормящих мам

Кроме вреда, кофе обладает и полезными свойствами. Этот бодрящий напиток поможет бороться с такой проблемой, как послеродовая депрессия.

К полезным свойствам кофе относят:

• содержание большого количества микро и макроэлементов;
• присутствие аминокислот и витаминов;
• тонизирующий эффект;
• улучшает концентрацию внимания;
• оказывает мочегонное и слабительное воздействие;
• заряжает энергией, повышает работоспособность;
• обладает антисептическими свойствами благодаря фенольным соединениям;
• налаживается пищеварение за счет содержания клетчатки и органических кислот.

Кофе при гв может принести пользу кормящей маме, если правильно выбрать вид напитка и соблюдать определенные правила употребления.

Кофе во время беременности и при грудном вскармливании: можно или нельзя?

Так всё-таки можно ли пить кофе беременным? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Изучая массу источников, вы не сможете найти точный ответ. Поскольку этот напиток, всасываясь в кровь, оказывает стимулирующее действие на нервную систему, нельзя сказать, что он никак не скажется на ребёнке.

Проводя исследования, учёные делают выводы о степени данного воздействия, но и результаты их исследований различны. Так, по ВОЗ, содержание кофеина не должно превышать 300 мг в сутки (1 чашка в среднем содержит в себе от 100 до 200 мг кофеина). Однако скандинавские учёные, исследуя взаимосвязь количества потребляемого кофе и развития ребёнка в дальнейшем, говорят о том, что даже 100 мг кофеина в день влияет на параметры детей (вес плода на УЗИ ниже нормы). Но в то же время эти же учёные признают, что исследование проводилось на основе анкет и не является максимально точным.

Таким образом, нет строгого запрета на кофе во время беременности и лактации. Но всё же женщинам необходимо взвесить все возможные риски и принять решение, снижать количество любимого напитка или отказаться от него на этот период.

Когда кофе при кормлении следует исключить полностью

1. Аллергические реакции. Как только организм ребенка отрицательно среагировал, необходимо сразу исключить провоцирующий продукт.
2. Перевозбуждение нервной системы. Если малыш проявляет сильное беспокойство, нарушается сон, появляются признаки перевозбуждения.
3. Первые дни жизни – особенно в первую неделю. Употребление кофе кормящей мамой в этот период ведет к нарушениям в развитии жизненно важных органов.
4. Индивидуальная непереносимость детским организмом – частое явление, при котором прием напитка под категорическим запретом.

По наблюдениям, лучше адаптированы дети, мамы которых иногда пили кофе в период беременности, что помогает нормально воспринимать его и после рождения.

Мнение Комаровского

На вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, Комаровский отвечает, что включение в меню напитка допустимо, если малыш не проявляет признаков беспокойства, здоров физически. Если состояние здоровья или поведение ребенка изменились, откажитесь от кофейных напитков. Запрет этот временный, когда грудное вскармливание подойдет к концу, вы сможете вернуться к прежним привычкам.

Если у малыша появилась кожная сыпь, расстройства пищеварения, беспокойства, проблемы со сном, не паникуйте. Постарайтесь определить причину этих явлений. Для этого следует обратиться к врачу, самостоятельные попытки могут причинить вред младенцу. Реакцию могут вызывать другие продукты, употребляемые в пищу мамой.

Естественное вскармливание и кофе

В бодрящем напитке полезные витамины, клетчатка и микроэлементы:

• танин;
• кофейное масло;
• аминокислоты;
• витамины РР, В1, В2.

Кофе это антисептик, за счет фенольных соединений. И здесь набор кислот:

• хлорогеновой;
• лимонной;
• кофейной;
• яблочной. 

А вот из -за кофеина стараются кофе не пить. Просто боязнь, что напиток принесет вред малышам. В плане состояния их нервной системы. Что малыши станут нервными, тревожными. У них будет плохой сон и они будут неправильно развиваться.

Употреблять кофе не рекомендуют, но не из -за этих причин. 

Если взрослый организм после 5 — 6 часов уже будет без следа этого напитка, то детскому организму понадобится неделя. И ребенок может заболеть, если постоянно кофеин накапливать. Но такое может случиться, если мамочка будет пить большое количество.

Грудное вскармливание и кофеин не совместимы. Но это вещество есть и в шоколаде, разном чае, какао. И удалять из рациона эти продукты никто не собирается.

В прошлом веке, было категорическое “нет” на кофе. Теперь появилась более мягкая точка зрения. Капучино при грудном вскармливании, как и ряд других кофейных напитков, уже не запрещают, а просто рекомендуют пить в меру. И потихоньку вводить в свой рацион при Г.В.

Вред кофе для мамы

Употребляя этот напиток, женщине необходимо учитывать следующие его особенности:

• Кофе может вызывать обезвоживание. Недостаток жидкости в организме кормящей мамы чреват недомоганиями и снижением выработки грудного молока. Поэтому при употреблении кофе необходимо пить больше воды. Оптимальным является такое сочетание: на одну чашку кофе – один «лишний» стакан воды в день.
• Кофе способствует выведению из организма кальция. У большинства кормящих мам и так «сложные отношения» с этим элементом – его часто не хватает. А кофе усугубляет проблему. Поэтому при употреблении бодрящего напитка необходимо включать в рацион больше кисломолочных продуктов или дополнительно принимать кальций.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Что интересно, то особых противопоказаний к кофе нет. Тут главное знать свою меру и не слишком часто его употреблять. Тогда всё пройдёт гладко, без последствий для малыша. Однако стоит понимать, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме и в частности в молоке. Поэтому рано или поздно он сможет начать оказывать своё негативное действие на здоровье ребёнка, кроме того стоит не забывать про то, что как и любой другой продукт незнакомый ребёнку, кофе может вызывать аллергические реакции. Поэтому, если вы решили выпить подобный напиток, начните с маленьких порций и отследите реакцию карапуза. И только при успешном стечении обстоятельств, повышайте порцию и доходите до трёхразового приёма в неделю буквально по одной чашечке в день.

А теперь давайте рассмотрим, какую ценность представляет собой кофе, а также какие негативные последствия для малыша оно может вызывать при чрезмерном употреблении мамой этого напитка.

Польза

Если кофе употреблять в меру, то он может не только не навредить, но ещё и принести пользу вашему организму.

Чем именно ценен этот напиток:

1. Обладает тонизирующим действием.
2. Снимает мышечные спазмы.
3. Уменьшает риск развития кариеса.
4. Повышает антибактериальное действие.
5. Выступает в качестве антиоксиданта.

Вред

Кофе при гв не рекомендуется пить в частности из-за высокого содержания кофеина, который негативно влияет на малыша. По той же причине женщине противопоказано употребление этого напитка и в период беременности.

Чем в частности чревато употребление кофеина мамой:

1. Малыш становится нервным, перевозбуждённым.
2. Вымывание микроэлементов, в частности кальция, и выведение воды из организма.
3. Возникновение аллергических проявлений.
4. Нарушение пищеварения.
5. Отсутствие здорового сна.

Как вы видите, в этом напитке есть, как плюсы, так и минусы. На самом деле, если пить кофе в умеренном количестве, то вред организму нанесён не будет. Кроме этого можно воспользоваться альтернативой. Можно использовать цикорий, анис, укропную воду, тмин или травяные настои.

Как правильно пить кофе во время беременности и кормления грудью

На вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании и во время беременности?» мы получили утвердительный ответ. Если вы не хотите полностью отказываться от него, то у вас возникает следующий вопрос: «Как пить кофе, чтобы действие кофеина было минимальным?». Нельзя сказать, что существуют строгие правила, указывающие на правильность употребления кофе

Но всё же есть несколько моментов, на которые беременным и кормящим стоит обратить внимание:

• Когда можно пить кофе при беременности и грудном вскармливании? Пить этот бодрящий напиток желательно утром, но после завтрака. Таким образом вы сможете избежать бессонницы, а также раздражающего влияния кофеина на слизистую оболочку желудка.
• Чтобы снизить количество кофеина в порции, варите себе слабый кофе, даже если вы привыкли к крепкому. Некоторые врачи рекомендуют его не варить, а заваривать. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, добавляйте в него молоко. Даже слабый кофе с молоком может быть весьма приятным на вкус.
• Кофе с молоком при грудном вскармливании — оптимальный вариант ещё и потому, что молоко отчасти компенсирует уровень кальция в организме кормящей мамы.
• Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием, и не забывайте пить достаточное количество жидкости.

Основные правила употребления напитка

Если вы всё-таки решили не исключать кофе из своего рациона или хоть изредка его употреблять, то необходимо знать и соблюдать такие правила:

Лучше пить такой напиток не чаще, чем три раза в неделю. При этом не больше одной чашечки в день.
Употребляйте кофе до обеда, утром он лучше усваивается.
Пить такой напиток нужно сразу же после процесса кормления, чтоб выиграть максимальное время для выведения кофеина из организма матери.
С каждой выпитой чашечкой кофе, следует выпивать не меньше стакана воды. Это позволяет восстанавливать водный баланс в организме.
Избегайте употребления растворимых напитков.
Если вы выбираете кофе, нужно полностью исключать остальные продукты, которые содержат кофеин, из рациона молодой мамочки.
Желательно больше употреблять молочные и кисломолочные продукты

Это важно для повышения уровня кальция в организме, который частично может вымываться из организма кормящей мамочки.
Чтоб снизить уровень кофеина в напитке, можно не варить кофе, а просто залить зёрна кипятком и дать им настояться.

Диетические зарисовки. Часть 3. Кофе при похудении.

24.10.201313:21

Можно ли пить кофе во время диеты?Кофе это очень важный элемент в большинстве известных диет для похудения,» так как в нем мало калорий, и он оказывает положительное влияние на обмен веществ».Тем не менее, в больших количествах кофе приводит к неожиданным последствиям. Так, например 5-6 чашек этого напитка по калорийности соответствуют тарелке очень наваристого супа. «Как так?» спросите вы. «Можно, или нет, пить кофе во время диеты?»Нужно начинать объяснения с состава кофейного зерна, которое «свежим» содержит в себе жиры, эфирные масла, углеводы и прочие минеральные вещества. После того как кофе проходит помол и обжарку все данные свойства теряют свои свойства и кофе становится малокалорийным. Так, например калорийность молотого кофе (7-9 граммов) – всего 2 ккал. Поэтому  можно предположить, к разговору о зелёном кофе, которые сейчас активно идут, польза зелёного кофе — это всего лишь миф, этот кофе » сырой», достаточно калорийный, и к похудению отношения НЕ ИМЕЕТ.Тем не менее, когда вода долго контактирует с кофейным порошком, его калорийность повышается. Так же, чем меньше воды присутствует в одной порции кофе, тем выше ее калорийность. Так, например, в 250 мл. кофе американо – 2 ккал, в двойном эспрессо– 4 ккал, в кофе по-турецки (в ста миллилитрах) – около 12 ккал.Это показатели чистого кофе, но ведь мы, в большинстве случаев, добавляем в кофе сахар, молоко или сливки!  Именно в этом заключается вся проблема. Смешивая кофе с ложкой меда, сахаром, молоком или сливками мы в несколько раз увеличиваем калорийность напитка. Так, например: калорийность кофе с молоком (в 100 мл.) – 37 ккал, калорийность кофе латте (порция) – от 180 до 250 ккал, в зависимости от процента жирности молока.Теперь поговорим о всеми любимом сахаре. Калорийность кофе с сахаром в среднем – 50 ккал, это если в чашке 2 ложки сахара. Но зачастую мы пьем кофе в больших объемах, а это значит, что мы добавляем больше сахара и резко увеличиваем калорийность. Есть любители добавлять в кофе еще и сливки либо молоко, а в этом случае получается высококалорийный напиток. Естественно, ни о какой диете с таким кофе речи быть не может. Этот напиток способен прибавить энергии, а если вам ее тратить не на что, то она преобразуется в лишний вес!   .Стоит отметить, что растворимый кофе более негативно сказывается на нашей фигуре! 100 граммовая чашка с растворимым кофе содержит только 2 ккал, но из-за достаточно сложного химического состава наш организм отрицательно реагирует на данное количество как на все 200 ккал. И это показатель без сахара, различных бутербродов и без сладких закусок.Для сравнения стоит сказать, что 200 ккал это несколько бананов, несколько порций супа с макаронами или 150 грамм гуляша. А если мы добавляем в такой кофе еще и сахар то по калорийность он будет соответствовать меду, зефиру либо мармеладу. Выпивая около 5 чашек подобного кофе, мы будто съедаем две плитки молочного шоколада или 500 гр. зефира.Калорийность кофейных напитков (без!! содержания сахара либо сиропа)1 чашка кофе ристретто — 1 ккал1 порция эспрессо — 2 ккал225 мл. лунго/ американо — 2 ккал225 мл. капучино — 65-75 ккал225 мл. латте мачиато — 90-110 ккал225 мл. шоколадного кофе мокка— 145-170 ккалфрапучино + сливки — 215 ккал в 225 мл.Для того что бы подсчитать калории было легче взгляните на список ниже:В 1 чайной ложке сахара (белого рафинированного) – 25 ккалВ 1 чайной ложке сахара коричневого (тростникового) неочищенного – 15 ккалВ ложке меда– 67ккалВ 50 мл. обезжиренного молока — 15 ккалЦельное жирное молоко – 24 ккал в 50 миллилитрах.В 1 столовой ложке жидких молочных сливок – 20 ккалВ чайной ложке взбитых жирных сливок – 50 ккалСтоловая ложка растительных взбитых сливок – 10-20 ккал2 чайные ложки сухих сливок – 30-50 ккал (2 ч. л)Эти показатели приблизительные. Дело в том, что каждый продукт может содержать больше либо меньше углеводов, жиров и белков. К тому же точное количество измерить достаточно сложно. Лучше высчитывать калорийность десятками, причем округляя в большую сторону.Можно подвести итог — кофе пить можно, но всё дело в количестве, и составе вводимых к нему продуктов (сливок, мёде), характере приготовления кофе. Делайте выводы сами! Приятного  кофепития  По материалам сообщества — «Худей вкусно»

Просмотров:14712

Польза и вред кофе для кормящей матери

Самое тяжёлое в уходе за грудным младенцем — невозможность выспаться. Чашка с ароматной жидкостью для молодой мамы — лёгкий и приятный способ взбодриться, получить заряд энергии. Любители этого напитка приводят множество аргументов в его пользу, говоря, что кофе:

Улучшает концентрацию и внимание;
Повышает давление до 10 пунктов, что важно для тех, у кого оно низкое;
Укрепляет иммунитет;
Помогает при головной боли, снижает количество и силу неприятных ощущений при мигрени;
Улучшает обмен веществ;
Повышает настроение.

Чашка капучино или эспрессо — одно из немногих удовольствий, доступных матери, ухаживающей за младенцем. Отказаться от него трудно, даже зная, к чему может привести чрезмерное увлечение этим напитком. Некоторые специалисты утверждают, что польза кофе сомнительна, так как его употребление может привести к таким последствиям, как:

• Возникновение зависимости. Воздействие бодрящей жидкости на организм сродни наркотическому: она быстро вызывает привыкание;
• Вымывание кальция, магния и витаминов из организма;
• Обезвоживание. Напиток обладает мочегонным эффектом, после его употребления рекомендуется выпить стакан воды;
• Повышение риска возникновения инсульта;
• Образование камней в почках;
• Повышение кислотности в желудке. Активные компоненты продукта подавляют полезные микроорганизмы и увеличивают количество вредных;
• Бессонница, депрессии.

Кратковременную, на час-два, бодрость, сменит усталость и апатия. Постоянная стимуляция ЦНС приводит к увеличению стресса, вспышкам раздражения, истерикам. Систематическое обезвоживание является причиной тусклости и дряблости кожи, приводит к возникновению целлюлита. Гипертоникам такой способ взбодриться противопоказан.

Когда можно пить кофе при грудном вскармливании

Доктор Комаровский дает свои комментарии по поводу употребления кофе после родов.
Он рекомендует в первую очередь оценивать реакцию на продукт у грудничка. Натуральный кофе (молотый) разрешен, если:

• у новорожденного нет проблем с ЖКТ;
• малыш не реагирует на употребление напитка повышенной возбудимостью;
• мать не страдает приступами повышения артериального давления.

Обратите внимание! Кофе запрещен при лечении заболеваний, в терапии которых используется препарат Эуфиллин (близкий по воздействию к кофеину). Тем, кто опасается рисковать, нужно знать, через сколько кофе выводится с грудного молока

Полностью следы напитка покинут организм женщины через 5-10 часов после употребления. Самая высокая концентрация его в молоке наблюдается через час-полтора после того, как напиток выпит. Следовательно, имеет смысл соблюдать правило: можно выпить чашку кофе, предварительно покормив ребенка

Тем, кто опасается рисковать, нужно знать, через сколько кофе выводится с грудного молока. Полностью следы напитка покинут организм женщины через 5-10 часов после употребления. Самая высокая концентрация его в молоке наблюдается через час-полтора после того, как напиток выпит. Следовательно, имеет смысл соблюдать правило: можно выпить чашку кофе, предварительно покормив ребенка.

К следующему кормлению концентрация кофеина в грудном молоке будет небольшой.

Что происходит с ребенком под влиянием кофеина

Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.

В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:

• недоношенные малыши — от 65 до 103 часов;
• до трех месяцев — 80-97,5 часов;
• старше 3 месяцев — 14 часов;
• старше 6 месяцев — 2,5 часа.

Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.

У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат — ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи.

Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.

Вред для малыша

Молодые мамы стараются отказаться от кофе или ограничить его потребление

Такие меры являются обоснованными, но важно не путать действительность с мифами

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма»

Желудочно-кишечный тракт новорожденного просто не способен переваривать в полной мере подобные грубые вещества. Компоненты откладываются в организме, при этом плохо выводятся и совершенно не усваиваются.

Кофеина бояться не следует, основная задача матери контролировать объем продуктов, в составе которых содержится данное вещество.

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

• зеленый и черный чай;
• шоколад;
• какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, лактация не является поводом отказа от любимого напитка

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном

В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

1. Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
2. При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
3. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является запор у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
4. Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
5. Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.

Замена кофе при грудном вскармливании

Женщины заменяют кофе другими напитками для снижения рисков и последствий у ребенка. Известными заменителями являются: цикорий, ячменный или желудевый кофе.

Существуют противопоказания для кормящих мам:

• Приступы астмы
• Аллергия
• Бронхит
• Патологии легких
• Варикозное расширение вен
• Заболевание сердца и сосудов

Другим заменителем является ячменный порошок, увеличивающий лактацию. В основу входят зерна ячменя, содержащие грубое волокно, белки, витамины, минералы. Доказано, что ячменный напиток помогает молодой маме нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также оздоровить почки. Не знакомый многим напиток продается на прилавках магазинов в виде порошка. Напиток мягкий по вкусу, безопаснее и полезнее. Благодаря ячменному кофе углеводы усваиваются медленнее, что способствует снижению веса после родов. Снимается нагрузка с поджелудочной железы, нормализуется уровень глюкозы, снижается риск диабета.

Желуди являются полезными плодами, которые богаты дубильной кислотой, белком, флавоноидами. Напиток на основе желудей является хорошей альтернативой кофеину, он тонизирует, снимает отечность, воспаление, лечит болезни сердца, сосудов и органов дыхания. Порошкообразный субстрат продается в магазинах. Отказаться от употребления любимого бодрящего напитка, ставшего привычкой сложно, поэтому выбирается альтернатива.

Молодая мамочка должна соблюдать некоторые правила в отношении кофейного напитка: выбирать зерновое сырье для приготовления, не использовать продукт с высокой степенью обжарки. Именно такой кофе содержит большое количество вредных веществ. Женщина должна варить себе напиток с меньшим количеством зерен для снижения количества кофеина.

Специалисты рекомендуют заменять кофейный напиток перечисленными продуктами или травяным чаем.

Диета при ГВ: можно, но разумно

Многие женщины стремятся после родов быстрее вернуться в форму и стараются сесть на «жесткую» диету. Так делать нельзя — помните о том, что есть при грудном вскармливании можно и нужно разнообразно. При «строгой» диете или отказе от пищи в определенное время суток (вспомним распространенное правило «не есть после 18.00») количество вырабатываемого молока может начать снижаться. Если набранный вес слишком велик, следует в первую очередь следить за калорийностью, сократить быстрые углеводы и насыщенные жиры. При этом рацион должен оставаться разнообразным – чтобы ребенок мог получить все необходимые ему полезные вещества.

К слову о том, что нельзя есть при грудном вскармливании. Если диета связана с аллергией у ребенка или медицинскими показаниями для здоровья самой мамы, то придется следовать рекомендациям врачей. Точно ответить на вопрос, какие продукты вам можно при грудном вскармливании, сможет только лечащий врач. Специалисты вместе с диетой, как правило, советуют принимать витаминно-минеральные комплексы.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

1. Пить можно не более одной чашки в день.
2. Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
3. Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
4. Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Как быть

Первым порывом молодой мамы может стать покупка напитка, не содержащего кофеин. Но, во-первых, полностью избавиться от этого вещества нельзя. Часть его все равно остается, пусть и небольшая. Во-вторых, часто зерна проходят обработку химикатами, что точно скажется на организме значительно хуже кофеина.

Тем же, кто не представляет своей жизни без чашечки кофе и не может отказаться от него при грудном вскармливании стоит проконсультироваться с педиатром и запомнить несколько правил. Они достаточно просты, но помогут существенно снизить воздействие бодрящего напитка.

• В первые месяцы жизни малыша постараться вовсе отказаться от кофе. Из организма новорожденного кофеин выводится несколько дней. Кормления часты, кофеин накапливается и это негативно сказывается на состоянии ребенка.
• Покупать стоит только хорошее зерно сорта арабика. От растворимых сортов лучше отказаться совсем – пользы в нем нет, а вред намного больше, чем у вареного кофе, да и вкус оставляет желать лучшего.
• Лучше не варить кофе, а заваривать. То есть, просто залить перемолотое зерно кипятком, дать постоять и через несколько минут можно пить.
• Если у ребенка нет аллергии на лактозу, то стоит добавлять в готовый напиток молоко или сливки. Конечно, эти продукты не лучшим образом влияют на фигуру, зато вред для малыша будет минимальным.
• Пить кофе кормящим девушкам стоит небольшими чашечками, не чаще одного раза в день, желательно не ежедневно. И лучше, если до кормления пройдет как можно больше времени.
• Стоит отказаться от других продуктов, которые содержат кофеин – шоколад, кока-кола, какао. А, когда стоит выбор между кофе и зеленым чаем, то лучше отдать предпочтение последнему. Тем более, что и тонизирующий эффект у него выше. Или получить консультацию специалиста, можно ли заменить его цикорием, который по вкусу похож на знаменитое питье, но не содержит кофеин.
• Обязательно следует включить в свой рацион простоквашу, творог, сыр и другие молочные продукты. Они, как известно, содержат много кальция, который вымывается кофе.
• Пить больше чистой воды. Это правило обязательно для всех, а для мамы в период лактации особенно.

Но помимо этих важных моментов следует обязательно следить за реакцией ребенка. И в том случае, если произойдут изменения в его состоянии, следует сразу же отказаться от кофе, хотя бы на время грудного вскармливания.

фото: depositphotos.com/macniak, seqoya, rezkrr