Можно ли беременной пить кофе

Кофе на позднем сроке беременности

Кофе во время беременности (2–3 триместр) пить в неограниченном количестве также нельзя. Да и вообще в это время следует питаться максимально правильно, ведь плод получает все необходимое из материнского организма.

Можно ли пить кофе при беременности на позднем сроке? Нежелательно, и вот почему:

• В этот период матка достигает максимального размера, и женщина в положении ощущает постоянное давление на мочевой пузырь. В связи с этим частота посещения туалета возрастает в разы. Употребление напитка способно увеличить количество мочеиспусканий, подвергая почки дополнительной нагрузке. Да и это большой риск столкнуться с обезвоживанием;
• Напиток вымывает кальций из организма. А ведь в этот период он важен для костей будущего ребеночка;
• Есть риск нарушения мозговой активности малыша, а также сердечного ритма. Ребенок в 3 триместре очень сильно реагирует на поступление кофеина;
• Приводит к недобору массы тела ребенка;
• Повышает давление;
• Вызывает бессонницу, раздражение, перепады настроения.
• Может вызывать изжогу, так как он расслабляет нижний пищеводный сфинктер;
• Во время обжарки кофе, выделяется канцерогенное вещество акриламид, который способствует развитию опухолей.
• Способствует выбросу гормонов стресса — кортизолу, адреналину и норадреналину.
• Приводит к снижению иммунитета.

Кофе при беременности на ранних сроках

Можно ли пить кофе беременным на раннем сроке? Чтобы иметь возможность принять самостоятельное решение, давайте вспомним, какими свойствами обладает напиток.

Главное предназначение кофе – бодрить и придавать энергию. С этой целью чистый зерновой молотый кофе, со сливками или молоком, пьют по утрам люди, которым трудно быстро просыпаться – так называемые «совы».

Действительно, кофе:

прогоняет сон;
нивелирует вялость, слабость;
помогает концентрировать внимание;
ускоряет обмен веществ.

Все это замечательно. Однако не всегда напиток положительно влияет на беременность: за счет своих возбуждающих качеств он несколько тонизирует матку и кровеносные сосуды – поэтому на ранних сроках большое количество выпитого кофе повышает риск выкидыша. Но для реализации такого варианта развития событий нужно пить натуральный кофе в огромных количествах, больше пяти чашек в день. При этом это должен быть не кофе капучино, не слабый напиток, а по-настоящему крепкий зерновой кофе. Не каждая женщина, даже если она заядлая кофеманка, способна на такой «подвиг»! Следовательно, риск не так уж велик.

Опасность декофеинизированного напитка

Некоторые будущие мамы считают, что кофе без кофеина при беременности позволителен в любых количествах, но это не так.

Дело в том, что кроме главного кофеинового алкалоида в зернах содержится и много других веществ: эфирные масла, природные кислоты, смолы и танины, которые в большой концентрации не полезны и так, а особенно – при вынашивании ребенка.

В кофейных зернах содержится вещество кафестол, которое в больших дозах активизирует выработку холестерина, тем самым, увеличивая риск появления атеросклеротических бляшек в сосудах матери. При декофеинизации кафестол остается. Вред начинается примерно от 4-5 чашек напитка в день, при эпизодическом употреблении кафестола можно не бояться.

Как обычный, так и бескофеиновый кофе вымывают из организма беременной женщины кальций, а ведь он активно расходуется на формирование костей ребенка. А если есть проблемы и с собственными зубами, врач может посоветовать отказаться от кофеина вообще. Чтобы снизить риски, стоит добавлять в чашку молоко или сливки, они в какой-то мере будут компенсировать нехватку кальция.

Важно не увлекаться, и не считать кофе без кофеина безвредным. 2-3 чашки в день здоровой женщине не повредят, а вот больше – могут привести к рискам

Растворимый кофе при беременности

На данный момент в магазинах представлен огромный выбор кофе: в зернах, молотый, для турки, растворимый. Тем кто не имеет возможности варить этот напиток, приобретают растворимый кофе.

Минусы такого кофе:

• ненатуральный состав, большинство содержит в себе помимо кофеина еще массу химических соединений: жиры и консерванты.По статистике в таких напитках только 10-15% составляют натуральные зерна кофе.
• налет на языке и зубах;
• способствует образованию целлюлита;
• возрастает риск прерывания беременности;
• обладает обезвоживающим действием.

Поэтому во время беременности все-таки стоит воздержаться от употребления данного напитка.

Влияние бодрящего напитка на беременность

Стоит ли отказаться от душистого напитка во время беременности, или всё же можно пить понемногу?.. Ответы ниже.

Есть такие представители флоры, принцип воздействия которых наукой до конца так и не изучен. Исключением не является и кофейное дерево, культивируемое во многих странах. Зерна этого растения при переработке обжариваются, то есть поддаются обработке высокими температурами. Это может стать причиной образования токсинов в готовом продукте.

Поскольку кофе считается одним из наиболее популярных напитков в мире, ученые неоднократно в своих исследованиях касались темы влияния кофе и продуктов, содержащих кофеин, на организм беременной женщины и вынашиваемого ею ребенка. В результате этого сделаны следующие выводы:

1. Под воздействием кофеина, проникающего через плаценту, увеличивается частота сокращений сердца у еще не родившегося малыша;
2. Кофеин оказывает сосудосуживающее действие, что сказывается на уменьшении плацентарного кровотока, соответственно, неполучении плодом питательных средств и необходимого количества кислорода;
3. При частом употреблении будущей матерью кофе, у ребенка может развиться острая лейкемия;
4. Кофе препятствует усвоению кальция и многих полезных микроорганизмов, включая фосфор, магний, калий, железо, а также вымывает важную для человеческого организма жидкость;
5. Кофейный напиток часто становится фактором, приводящим к задержке развития ребенка, не соответствующего гестационному возрасту;
6. Обладая мочегонным действием, кофе приводит к истощению запасов жидкости в организме;
7. Под влиянием кофеина может появиться одышка, повышение артериального давления, увеличение частоты сердцебиения, нервозность, головные боли;
8. Выпитое натощак кофе провоцирует раздражение слизистой желудка и других органов пищевого тракта;
9. Потребление бодрящего напитка перед сном влечет за собой нарушение сна и тревожность;
10. У беременных и кормящих женщин, не отказавшихся от частого употребления кофе, может возникнуть железодефицитная анемия.

Однозначно, все вышеперечисленные факторы являют собой большую угрозу для здоровья будущей матери и ее пока не родившегося ребенка. Однако наибольшую опасность кофейный напиток представляет для репродуктивной функции человеческого организма. Те люди, которые сильно увлекаются этим бодрящим напитком, испытывают определенные трудности в зачатии ребенка.

Три и больше чашек весьма крепкого кофе в день способствуют созданию «противозачаточного эффекта». По этой причине пары, планирующие рождение малыша, должны полностью отказаться от употребления кофе. Те женщины, которые уже забеременели, должны задуматься о последствиях влияния кофеиносодержащего напитка на их здоровье и способность выносить здорового малыша.

На фоне тех опасностей, которые перечислены выше, кофе обладает не совсем уж коварным, но все же нежелательным при беременности умением подавлять чувство голода. Кофе (особенно с добавлением сахара и сливок) считается сытным, хотя и непитательным напитком. Некоторые женщины могут заменять им полноценный завтрак или полдник.

Женщины, у которых наблюдается высокое артериальное давление, могут быть склонны к гестозу – достаточно опасному осложнению протекания нормальной беременности. При установлении такого диагноза следует немедленно прекратить употребление напитков с кофеином. Тем беременным, у которых не выявлено никаких осложнений, нужно посоветоваться с наблюдающим их врачом относительно применения кофе в период вынашивания и кормления ребенка.

По мнению некоторых специалистов, минимальная порция кофе в день не может представлять никакой угрозы для плода и, в то же время придает беременной бодрость и энергичный настрой. Поэтому они рекомендуют женщинам, отдающим предпочтение кофе, не отрекаться во время беременности от любимого напитка, а употреблять облегченный вариант в небольших дозах – 1–2 маленькие чашки в день.

Где содержится кофеин

Для большинства людей кофеин кажется синонимом кофе. Но другие напитки и твердые продукты тоже содержат этот ингредиент. Далее представлена таблица продуктов и напитков, в которых есть кофеин.

Продукт	Количество	Содержание кофеина в МГ
Заваренный кофе	1 чашка	135
Растворимый кофе	1 чашка	95
Бескофеиновый кофе	1 чашка	2
Черный чай	1 чайный пакетик	40
Зеленый чай	1 чайный пакетик	20
Темный шоколад	28 грамм	12
Горячий шоколад	250 мл	5
Кока-Кола	1 баночка	34
Энергетический напиток Red Bull	1 баночка	80
Диетическая Пепси	1 баночка	34
Диетическая Кола	1 баночка	46
Пепси	1 баночка	38

Количество кофеина в этих продуктах, напитках зависит от следующих факторов:

• тип бренда;
• метод готовки;
• размер чашки или кружки;
• тип используемых кофейных зерен или чайных листьев;
• как это подается (например, эспрессо, капучино или латте).

Некоторые обезболивающие препараты, которые предназначены для лечения простуды и гриппа, содержат кофеин для противодействия их седативным эффектам. Лучше читать состав лекарств, прежде чем принимать их. Всегда нужно обращаться к врачу перед применением медикаментов.

Можно ли растворимый кофе кормящим мамам (при гв)

Бытует мнение, что кофеин способен влиять на количество вырабатываемого молока у женщины. Это заблуждение, и кофе никак не может повлиять на лактацию. Но в то же время можно точно сказать, что кофеин попадает в грудное молоко.

Вопрос: какой процент от выпитого мамой кофе попадает в молоко. Различные исследования, проводимые на этот счёт, свидетельствуют о том, что доля кофеина, попадаемого в грудное молоко, приравнивается к 1% от выпитой дозы. Это незначительное количество, но тут стоит оговориться – кофеин имеет свойство накапливаться. Поэтому вопрос в суточной дозе кофе. Также доказано, что употребление кофеина может снижать уровень железа в грудном молоке.

Ещё одним важным моментом в вопросе кофе и грудного вскармливания является то, насколько высока восприимчивость ребенка к данному напитку. Известно, что чем младше ребенок, тем сильнее он реагирует на кофе. Иными словами, новорожденный может острее прореагировать на кофеин, чем, например, ребенок четырёх месячного возраста. Ориентироваться всегда нужно по состоянию самого малыша. Если он ведёт себя более беспокойно чем обычно, меньше спит, тогда стоит на какое-то время перестать пить кофе и подождать, пока организм очистится.

Любите кофе? Следите за здоровьем

Понимаем, чашка бодрящего ароматного кофе задает настроение на целый день. Однако, не стоит увлекаться стимуляторами и игнорировать элементарные правила.

Даже если вы чувствуете себя хорошо, раз в полгода в качестве профилактики:

• посещайте терапевта
• делайте ЭКГ
• сдавайте анализы крови — общий анализ, липидный спектр, биохимия.

Если вас что-то беспокоит: болит сердце, «скачет» давление, появилась изжога, беспокоит горечь, боли в правом подреберье, вы «подсели» на кофе и чувствуете, что без него не можете нормально функционировать, посетите:

• кардиолога
• невролога
• гастроэнтеролога.

Специалисты ПолиКлиники ЭКСПЕРТ используют весь свой опыт и знания, чтобы вам помочь.

Почему беременные по-разному относятся к кофе

В том случае, когда до зачатия женщина была равнодушна к кофе, то в период вынашивания ребенка, как правило, ничего не меняется. А в некоторых случаях даже может наблюдаться его непереносимость, особенно во время токсикоза. Кофейный запах может вызвать потерю сознанию, небольшое недомогание и даже рвоту.

Немецкие ученые провели исследования, согласно которым у женщин-кофеманов нередко наблюдаются проблемы с зачатием. Именно по этой причине на этапе планирования беременности лучше убрать этот напиток из своего рациона.

Но почему некоторые женщины не могут себе отказать в кофе, потребляя его в больших количествах? Это обусловлено несколькими причинами:

1. Желание регулярно получать энергетическую “подзарядку”. Вам может показаться неправдой тот факт, что кофе вызывает зависимость наравне с сигаретами и употреблением энергетиков. После попадания кофеина в организм, он всасывается в кровоток и доходит до головного мозга, стимулируя синтез дофамина — нейромедиатора, который вызывает ощущение радости, бодрости. Подобный эффект длится всего пару часов, после чего организм требуется дополнительная порция кофеина.
2. Нехватка железа в организме — такое состояние провоцирует гипоксию у беременной и плода, упадок сил и ухудшение самочувствия. В подобном случае следует обратиться к врачу, при подтверждении диагноза пройти необходимое лечение, а не улучшать самочувствие кофейным напитком.

Кофе — бодрящий напиток, который имеет противопоказания

Польза кофе без кофеина

Именно так: в небольших количествах кофе-декаф способен принести пользу, особенно беременным.

Улучшает работу мозга, сохраняет ясность ума, помогает сконцентрироваться

Это важно для тех женщин, которые продолжают работать во время беременности, водят машину, или просто чувствуют, что стали более рассеянными;
Можно пить даже на ночь, что спасает при капризах беременности, когда вдруг невыносимо хочется определенный продукт. Даже при запрете на кофе выпить 3-4 глотков декофеинизированного – можно, и это не повредит организму и не нарушит сон;
Калий и магний полезны для сердечно-сосудистой системы, железо улучшает кровь, фосфор важен для костей

Это все нужно и женщине, и ее будущему ребенку, который формируется и растет.

В любом случае, если вы сомневаетесь между обычным и декофеинизированным напитком, лучше отдать предпочтение последнему, как минимум, на время беременности.

В какой триместр беременности лучше воздержаться от ароматного напитка

Некоторые женщины продолжают радовать себя ароматным напитком в первом триместре, объясняя это тем, что срок беременности еще маленький (о том, что происходит в организме женщины в этот период, узнайте из статье 1 триместр беременности>>>). В действительности, к употреблению кофе при беременности на ранних сроках нужно отнестись насторожено, так как он:

• действует на почки, усиливая позывы к частому мочеиспусканию;
• повышает слюноотделение;
• плюс ко всему, может проявиться ранний токсикоз (о том, как облегчить проявления токсикоза, если он вас все же настиг, читайте в статье Тошнота во время беременности>>>);
• Также помним о том, что кофе вымывает полезные микроэлементы, которые, именно сейчас, так важны для построения скелетно-мышечной системы малыша (о том, как в норме должен развиваться малыш, можно узнать из статьи Развитие ребенка в утробе матери>>>).

Знайте!  Употребление кофе и чая , из-за содержащихся в данных напитках кофеина, приводит к уменьшению размеров плода.

Да, именно такой вывод сделали  ирландские специалисты в одном из своих исследований. Они  изучили истории 941 мамы и  оказалось, что 100 мг. кофеина получаемого ежедневно  в 1 триместре, приводили к уменьшению веса новорожденного на 72 грамма. Влияние происходило не только на вес плода, но и на его окружность головы и рост.

Ученые говорят, что даже употребление напитков с кофеином в дозировке менее 200 мл. в день, все равно не проходит бесследно для плода и оказывает негативное влияние.

Второй триместр – по сути, самый спокойный период беременности. Именно во втором триместре, у беременной может возникать сильная тяга к определенным продуктам, например, к кофеину. Не стоит себе отказывать в этом, кофе во втором триместре беременности можно, главное: помним о правильных количествах и не забываем добавлять молоко.

А пока вы наслаждаетесь чашечкой кофе, узнайте, какие изменения происходят в организме мамы на этом сроке из статьи 2 триместр беременности>>>

Важно! У женщин, которые злоупотребляли кофейными напитками во втором триместре беременности, чаще рождались малыши с костными патологиями и аномалиями. Достаточно сложно выделить период беременности, в который кофе крайне нежелателен, но большинство медиков утверждают, что именно третий триместр – самый опасный

Это объясняется тем, что ЦНС плода, может слишком бурно реагировать на наличие кофеина. Сосуды плаценты беременной сужаются, малыш недополучает кислород, что может привести к внутриутробному состоянию гипоксии

Достаточно сложно выделить период беременности, в который кофе крайне нежелателен, но большинство медиков утверждают, что именно третий триместр – самый опасный. Это объясняется тем, что ЦНС плода, может слишком бурно реагировать на наличие кофеина. Сосуды плаценты беременной сужаются, малыш недополучает кислород, что может привести к внутриутробному состоянию гипоксии.

Лучше всего в  третьем триместре уделять значительное внимание подготовке тела к родам, вводить дополнительные прогулки, чтобы малышу хватало кислорода, обязательно тренировать  выносливость дыхательной системы. Подробнее  каждый шаг успешной подготовки смотрите в интернет-курсе Пять шагов к успешным родам >>>

Как влияет кофе на организм при беременности?

Влияние кофе во время беременности на организм зависит от общего состояния здоровья будущей мамы. Если у женщины повышенное давление, от напитка следует отказаться. Большое количество кофеина нанесет вред: вызовет резкий скачок давления, и самочувствие ухудшится. При низком давлении разрешается кофе с молоком в небольших количествах, но только после завтрака.

Есть у ароматного напитка еще одна вредная для беременной женщины особенность – он вымывает кальций из костей. Учитывая, что скелет ребенка формируется за счет маминых ресурсов, становится понятно, что потери кальция грозят серьезными проблемами для здоровья малыша. Для восполнения уровня этого вещества врачи рекомендует будущим мамочкам пить больше молока, кушать творог, рыбу, сыр.

ИНТЕРЕСНО: вредно ли безалкогольное пиво для беременных?

На ранних сроках

На первые месяцы беременности приходится большое количество выкидышей. Часть из них происходит по физиологическим причинам, а некоторые могут быть спровоцированы бездумным потреблением определенных продуктов. Врачи так описывают негативное влияние кофе на ранних сроках:

• Усиление токсикоза. У женщины учащаются приступы тошноты, усиливается слюноотделение и ощущение кислоты во рту.
• Притупление аппетита. Отказ от еды на ранних сроках приводит к недостаточному питанию плода.
• Повышение тонуса матки. Тонизируя весь организм, напиток воздействует и на матку, что может привести к потери плода.

2 триместр

На 2 триместре токсикоз отступает, самочувствие беременной нормализуется. Казалось бы, можно побаловать себя двумя-тремя чашечками кофе при низком давлении. Однако не все так просто. Во втором триместре у плода начинает формироваться скелет и появляются зачатки зубов, что требует много кальция. Способность кофе к выведению кальция сокращает поступление достаточного количества элемента к ребенку и негативно влияет на его развитие.

Напиток препятствует усвоению кальция, поэтому гинекологи выступают против кофе в целом и его периодического употребления в частности. Малыши, недополучившие во внутриутробном периоде кальций, рождаются с аномалиями развития скелета.

3 триместр

Практически единогласно против употребления бодрящего напитка беременными высказываются все медики тогда, когда женщина находится в 3 триместре. На последних сроках у малыша идет развитие головного мозга и нервной системы. Вещества, содержащиеся в кофе, через плаценту попадают в кровеносную систему крохи. Под воздействием кофеина могут возникнуть нарушения мозговой деятельности и сбои в ЦНС.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, чтобы повысить низкое давление в 3 триместре беременности?

Отрицательно сказывается напиток и на просветы сосудов ребенка. Сосуды сужаются, возникает нехватка кислорода и питания, что может привести к гипоксии плода. В 3 триместре идет подготовка к родам, лишний тонус матки в это время нежелателен и опасен. Частым явлением на поздних сроках становится и повышенное давление, особенно у тех мамочек, которые предрасположены к гипертонии. Очевидно, что кофе – это не тот продукт, который можно спокойно употреблять, будучи в положении, в третьем триместре.

ИНТЕРЕСНО: можно ли беременным пить квас в третьем триместре?

Сколько кофе можно пить беременным

Если вы пьете кофе по утрам маленькими чашками, да еще с молоком и сытным бутербродом — такой завтрак не вреден.

Как часто беременным можно пить кофе? Желательно делать это не чаще раза в день. Но этот вопрос решается в индивидуальном порядке. Сколько можно кофе при беременности конкретно вам, подскажет врач.

Если у женщины не совсем здоровый желудок, повышено давление, снижен гемоглобин – скорее всего, гинеколог порекомендует воздерживаться от ежедневной порции и заменять ее на чай – зеленый или очень слабый черный. Если же давление низкое, появляются отеки – кофе может сослужить неплохую службу, действуя как тонизирующее и мочегонное средство.

Чем опасен

Сладкий или терпкий напиток с горчинкой и без представляет для ученых всей планеты огромный интерес. Он тонизирует и прибавляет сил, но при этом порой провоцирует развитие опаснейших заболеваний. Чтобы полностью разобраться с его положительными и отрицательными сторонами, кофе постоянно исследуют и… все время открывают новые и новые его свойства.

Выигрывают ли от этого беременные? К сожалению, нет, и вот почему. Даже чашечка кофе, выпитая один раз в день, способна нанести им огромный вред, ведь она:

• возбуждает центральную нервную систему, тем самым провоцируя бессонницу, перепады настроения и разлады в работе внутренних органов и систем будущей мамы;
• активизирует работу почек, что способствует учащенному мочеиспусканию и повышает риск развития обезвоживания;
• повышает выработку соляной кислоты в желудке в 5 раз: как результат, женщине чаще хочется есть;
• увеличивает выработку слюны в 2 раза;
• повышает частоту сердцебиения и дыхания;
• повышает артериальное давление и риск развития гипертонии – и это одна из основных причин, почему нельзя кофе при беременности (в этот период у женщин давление и так повышено);
• вымывает кальций из костей;
• изменяет гормональный фон. В это сложно поверить, но пить кофе не рекомендуют женщинам, планирующим беременность: зачатие иногда не наступает, если в рационе присутствует больше 3 чашек в день;
• провоцирует тонус матки, тем самым повышая риск развития выкидыша;
• подавляет аппетит – кофе по утрам во время беременности порой заставляет женщину отказываться от завтрака (ей просто не хочется). Как результат, она недополучает необходимые питательные вещества, и от этого страдает плод: медленнее развивается, сильней подвергается негативному воздействию извне.

Сложно сказать, вредно ли кофе только в определенный период или всегда. В первые недели после зачатия лучше от него вовсе отказаться, чтобы обезопасить себя от прерывания. После 20 недель опасность проходит, но злоупотреблять напитком в это время все равно не стоит. В третьем триместре кофе также вреден: он может вызывать сужение плацентарных сосудов и, как следствие, провоцировать гипоксию плода (кислородное голодание).

Есть результаты исследований, подтверждающие, что кофеин на поздних сроках влияет и на нервную систему крохи: тот становится легковозбудимым и остается таким даже после рождения. Сладкий кофе повышает риск развития сахарного диабета у будущих малышей.

Первые недели беременности — когда кофе можно?

Если вы спокойно относитесь к отсутствию кофе — в первом триместре лучше всего полностью отказаться от этого напитка. Когда для вас это невыполнимая задача – ограничьтесь 1-2 маленькими(!) чашками НАТУРАЛЬНОГО кофе в день. Они не принесут никакого вреда. В идеале кофе должен быть некрепким, с домашним молоком или сливками. Такой напиток точно безопасен и даже полезен.

Кофе помогает легче переносить депрессию, от которой страдают практически все беременные. Он облегчает состояния, связанные с многочисленными гормональными изменения в организме. Натуральный кофе улучшает самочувствие, настроение и повышает работоспособность.

Оптимальный вариант

В ряде случаев кофе способен нанести большой вред плоду, даже если для здоровья будущей матери он абсолютно безопасен. Поэтому, если ваш врач настаивает на отказе от кофе, – лучше прислушайтесь к его советам.

Вы оказались именно в такой ситуации? Не переживайте, ведь существуют безопасные аналоги кофе, которые помогут менее болезненно пережить отсутствие вашего любимого напитка.

1. Кофе из цикория. Он тоже душистый, бодрящий и вкусный.
2. Ячменный кофе. Своеобразный напиток неплохо тонизирует и обладает приятным вкусом. Обязательно посоветуйтесь с врачом – он тоже имеет противопоказания.
3. Какао. Это идеальный вариант, хотя соблюдать меру также необходимо.

Эти напитки не принесут никакого вреда плоду и помогут женщине выносить крепкого и здорового младенца.

Когда беременным можно пить кофе с молоком?

Риски, описанные выше, действительно имеют место быть. Но в некоторых случаях у беременных сильно снижается давление, и в этом случае только кофеин способен его как-то поднять. Добавленное молоко снижает вред от него, и восполняет потерю кальция. То есть, если вы плохо себя чувствуете без кофеина, и пьете кофе, лучше добавлять молоко, чем пить черный.

Если все анализы в норме, малыш развивается нормально, можно не отказываться от любимого напитка, но употреблять его умеренно.

Сколько кофе с молоком можно пить во время беременности?

Эксперты рекомендуют ограничить ежедневное потребление до 200 мг кофеина в сутки. В пересчете на кофе это примерно две чашки напитка из кофемашины или только одна чашка приготовленного в турке. Предполагается, что вы пьете из кружек среднего размера, а не из пол-литрового стакана. Рекомендация в 200 мг включает в себя все источники кофеина, а не только кофе. Газированные напитки, черный и зеленый чай также содержат кофеин и должны учитываться в вашем ежедневном объеме.

Кофе, готовящийся в кофемашине, безопаснее, чем приготовленный в турке или в фильтрах. Чем дольше настаивается натуральный кофе, тем больше кофеина переходит в воду.

Растворимый кофе во время беременности

Беременные часто задаются вопросом: «Можно ли пить растворимый кофе?»

Ответ однозначный – нельзя. В среднем, в любом виде растворимого кофе содержится только 15% кофейных зерен, остальное – химическая составляющая, придающая аромат и вкус напитку после его переработки. Так что лучше не рисковать и вообще не притрагиваться к растворимому кофе. Хотя бы на время беременности.

Существует кофе без кофеина. Но декофенизированный кофе также не рекомендуется беременным женщинам, в первую очередь, из-за химической обработки

Вред от такого напитка до конца не изучен, но принимая во внимание риск, лучше воздержаться от его употребления. У обычного человека кофе без кофеина может вызвать аллергическую реакцию, а у будущей мамы – образование атеросклеротических бляшек

Не только в кофе содержится кофеин. Последний также присутствует в чае, коле, какао и шоколаде. Стоит также подумать над ограничением в рационе питания вышеперечисленных продуктов.

Как и сколько можно пить кофе

Перечисленные негативные последствия можно свести к минимуму, остановившись на 1-2 маленьких чашках (объемом около 150 мл) в день. Кофе лучше готовить некрепкий, отдавая предпочтение молотым зернам. В  растворимом напитке слишком много лишней химии, отвечающей за удобство его приготовления. Также не стоит заменять обычный кофе на его аналог без кофеина. Химическая обработка зерен, лишающая их бодрящего эффекта, может обернуться для беременной женщины другими неприятными последствиями.

В кофе будущим мамам обязательно нужно добавлять молоко. Так напиток получится менее насыщенным, а молоко скомпенсирует вымывание кальция. Можно попробовать заменить кофе цикорием, их вкусы чем-то схожи. Этот напиток растительного происхождения абсолютно безвреден, если только у вас нет на него аллергии.

Стоит отметить, что наиболее безопасен для употребления кофе – второй триместр беременности. В первом и третьем триместре риск возникновения нежелательных последствий гораздо выше.

Задумываясь о вреде кофе и ограничивая себя в нем, будущая мама не должна забывать, что опасность таит в себе не только этот напиток. Чай, какао, кока-кола, шоколад тоже являются источниками кофеина. Их употребление стоит держать под не меньшим контролем.

Безопасная дневная доза

Сбалансированное питание – это не просто рекомендации врачей, а непреложный закон для беременных. Вещества, содержащиеся в пище, поступают к ребенку, и не все из них безопасны для него. Если доктор разрешил по утрам пить кофе, запомните, сколько можно и когда:

• Правильная доза – 300 мл (1–2 чашечки) напитка в сутки. Все, что больше, может негативно сказаться на самочувствии.
• Добавляйте в чашку с кофе молоко или сливки, которые помогут смягчить действие кофеина и компенсируют потерю кальция (см. также: кальций для беременных в таблетках: какой препарат лучше выбрать?).
• Запивайте его водой, чтобы предупредить обезвоживание организма.
• Никогда не употребляйте ароматный энергетик натощак.

В период беременности выбор продуктов и их дозирование должны стать для женщины нормой жизни. Особенно это касается той пищи и напитков, которые явно могут угрожать нормальному развитию плода.

Среди огромного ассортимента продуктов всегда можно найти безопасные заменители. Если трудно это сделать самостоятельно, стоит посоветоваться с врачом. Специалист подскажет, что можно, а что лучше исключить из своего рациона.

Альтернативные варианты

При противопоказании к употреблению кофе, можно заварить натуральный кофейный напиток. В продаже есть напитки с цикорием, ячменём, экстрактом трав и ягод в составе. Они бывают в виде растворимого порошка или сырья, которое следует подвергать варке.

Цикорий

Для приготовления используют корень цикория, который по своим вкусовым качествам и аромату напоминает кофейный напиток. Кроме того, цикорий имеет множество полезных свойств и не противопоказан при беременности.

Специалисты называют следующие положительные свойства цикория:

• стабилизация уровня сахара в крови;
• повышение гемоглобина;
• очищающее воздействие;
• улучшение аппетита;
• седативный эффект.

Единственными противопоказаниями являются:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• варикозное расширение вен.

Цикорий отличается мочегонными свойствами. Именно поэтому его не следует пить чаще 4 раз в день. Приготовление напитка проводится в соответствии с рекомендациями на упаковке. Обычно цикорий имеет вид порошка, который размешивают с сахаром и затем заливают кипятком. Для улучшения вкусовых качеств допускается добавление молока, сливок или сгущёнки.

Ячмень

Напиток из ячменя не содержит кофеин. Кроме того, отмечается высокое содержание витаминов, минералов. Ячменный напиток отличается приятным вкусом и ароматом. Противопоказания к потреблению напитка отсутствуют.

Примечательно, что допускается самостоятельное употребление ячменного напитка или его содержание в сборах с наличием цикория, различных трав, ягодного порошка или шиповника.

Курземе

Это известный продукт, содержащий цикорий, овёс, ячмень, рожь. Курземе не противопоказан при беременности, кроме того, его нередко предлагают в роддомах в качестве укрепляющего средства.

Курземе отличается следующими положительными эффектами:

• нормализует состояние сердечно-сосудистой системы;
• повышает аппетит;
• способствует поддержанию почек.

Курземе можно сочетать с молоком, горячим шоколадом, какао и соками.