Какой лучше выбрать витамин д для грудничков и как его давать?

ТОП-3 витаминов в форме мармелада

Вкусные витаминные конфеты из рейтинга отсортированы в зависимости от цены порции, популярности и отзывов покупателей.

№3 Rainbow Light, Sunny Gummies, Vitamin D₃

Стоимость 1 порции — 14,46 ₽

• страна – США;
• объем – 60 шт.;
• суточная доза – 400 МЕ.

Мармеладные конфеты содержат стандартную дозировку витамина и подходят для малышей старше 4 лет. Они имеют приятный апельсиновый вкус, содержат сахар, поэтому нравятся детям. В составе американской биодобавки нет искусственных ароматизаторов и красителей.

Плюсы:

• легко усвояемый витамин Д;
• натуральный состав;
• не вызывает аллергии;
• не требует особых условий хранения.

Минусы:

• дорогой продукт;
• много сахара в составе.

№2 Эвалар, Мишки Эвалар Витамин D3

Стоимость 1 порции — 8,67 ₽

• страна – Россия;
• объем – 30 шт.;
• суточная доза – 400 МЕ.

Российский продукт по содержанию холекальциферола аналогичен предыдущему варианту, однако почти в 2 раза дешевле. Он выполнен в форме небольших желатиновых мишек, которые дети едят как обычные конфеты. Основной минус – слишком сильный ароматизатор, который похож на химическую отдушку в жевательных резинках и леденцах.

Плюсы:

• удобная форма выпуска;
• легко давать ребенку;
• можно купить в любой аптеке.

Минусы:

синтетический привкус.

№1 Nordic Naturals, Vitamin D3 Gummies

Стоимость 1 порции — 13,64 ₽

• страна – Норвегия;
• объем – 60 шт.;
• суточная доза – 400 МЕ.

Лучший витамин Д₃ для детей от премиального скандинавского бренда. Вкусные конфеты содержат органический сахар и сироп тапиоки, красители из соков и природный корректор вкуса. Препарат отличается максимально полезным и гипоаллергенным составом, а приятный внешний вид витаминов нравится малышам.

Плюсы:

• премиальный бренд;
• качественный состав;
• хорошая профилактическая добавка;
• вкусные и ароматные конфеты.

Минусы:

сверху обсыпаны сахаром.

Чем может обернуться прием фармацевтического вещества?

Избыток витамина Д в организме малыша может выражаться снижением аппетита  (о других причинах потери аппетита, читайте в статье Почему ребенок не хочет есть?>>>), нарушением психики, потерей веса, появлением запоров. Кроме того у грудничков, при длительном приеме препарата, мамы отмечают появление:

1. Тошноты;
2. Рвоты;
3. Вялости;
4. Нарушений сна, причины плохого сна у малышей также рассмотрены в статье Почему новорожденный плохо спит?>>>;
5. Сухости в ротовой полости;
6. Повышения температуры.

По результатам анализа можно увидеть, что белок в моче повышен. Такие же показатели выплывают по содержанию кальция и лейкоцитов в крови. Порой, родители отмечают и аллергические реакции в виде высыпаний.

Важно! Любое изменение в поведении грудничка должно вызвать у матери тревогу. Если после начала приема вещества, вы наблюдаете хоть одно из перечисленных побочных действий, немедленно отмените препарат и пройдите необходимое обследование

Параллельно этому ограничьте поступление кальция в организм.

Витамин D против коронавируса

О роли витамина D в укреплении иммунитета заговорили ещё в 1930-х годах, когда стало модным пить рыбий жир. К настоящему времени проведено более 80 тысяч научных исследований, посвященных этому витамину. Исследования показали, что витамин D обладает защитным действием против острых респираторных инфекций, которым относится и коронавирус.

Ещё весной этого года учёные обратили внимание на то, что у большинства пациентов, госпитализированных с COVID-19, наблюдается дефицит витамина D (в выборке исследования совпадение составило 82%). С тех пор накоплено ещё больше данных

С большой уверенностью можно предположить, что:

• достаточный уровень витамина D снижает риск неблагоприятных клинических исходов. Есть исследования, подтверждающие, что отсутствие дефицита витамина D уменьшает вероятность осложнений (таких, как «цитокиновый шторм») и смерти от COVID-19;

• витамин D на ранних стадиях помогает противостоять развитию инфекции, а на более поздних снижает тяжесть течения заболевания;

• витамин D поддерживает естественные эффекторные механизмы организма: выработку антимикробных пептидов – веществ, способных уничтожать микробные патогены, и аутофагию – способность организма избавляться от поврежденных собственных клеток.

• Кроме того, витамин помогает регулировать иммунопатологические воспалительные реакции, наблюдающиеся при респираторных инфекциях. 

Стоит учитывать, что недостаток витамина D характерен для 80% жителей нашей страны.

Добавление витамина D может стать весьма эффективным защитным, профилактическим или терапевтическим средством против COVID-19. Уже отечественное исследование отмечает, что решение проблемы недостаточного количества витамина D имеет большое значение для профилактики инфицирования и снижения риска тяжелого течения заболевания, поскольку позволяет поддержать врожденный противовирусный иммунитет во всех возрастных группах, снизить риск «цитокинового шторма» и компенсировать так называемые коморбидные патологии (сопутствующие друг другу заболевания), которые утяжеляют течение коронавирусной инфекции.

California Gold Nutrition

Для тех, кто не очень любит  препараты из наших аптек  стоит рассмотреть этот вариант. Купить его можно на сайте Iherb.com

Почему стоит обратить свое внимание на препарат, потому что в его состав входит очищенный жир из норвежской трески, экстракт розмарина, в качестве проводника используется сертифицированное масло кокоса. Никаких ароматизаторов и красителей здесь не используется

Возможно, использовать препарат для самых маленьких, для  ребенка с 1 месяца.

Плюсы и минусы

не возникает аллергических реакций
можно использовать с 1 месяца
удобный дозатор

быстро расходуется
можно уловить рыбный запах

Цена – 609,69 рублей, страна производитель – США.

3 Mommy’s Bliss Витамин D органические капли

Открывают тройку лидеров капли для новорожденных с витамином D Mommy’s Bliss. Препарат обладает сертификатом от Quality Assurance International, органическое происхождение подтверждено Министерством сельского хозяйства США.

Средство является жидкой пищевой добавкой предназначенной для восполнения дефицита витамина D в организме, способствует здоровому росту и правильному развитию костной ткани.

Капли не содержат добавок, парабенов или химикатов, отсутствуют искусственные красители и ароматизаторы. Дополнительными ингредиентами являются органическое подсолнечное масло и витамин Е для поддержания свежести.

Mommy’s Bliss можно использовать с рождения, суточная доза — одна капля. В одной порции содержится 40 МЕ витамина D. Хранить препарат можно при комнатной температуре в сухом прохладном месте. Применение во время еды. Витамины можно разбавлять в жидкости/еде или принимать в натуральном виде.

Производитель предупреждает, что передозировка средством опасна для здоровья.

Плюсы:

• Органический продукт.
• Можно применять с рождения.
• Удобная дозировка.
• Без добавок и ароматизаторов.
• Хорошо переносится.

Минусы:

Цена.

Mommy’s Bliss Витамин D органические капли для новорожденных

Аллергия

Иногда при приеме холекальциферола возникает аллергическая реакция. Рассмотрим ее возможные причины.

Аллергия на сопутствующие компоненты

Чаще всего аллергическая реакция в виде высыпаний на коже проявляется у грудных детей не на сам витамин Д, а дополнительные компоненты растворов. Например, на вещества для лучшего усвоения холекальциферола

Поэтому, при замене лекарственной формы важно посмотреть весь состав препарата, чтобы исключить влияние возможного аллергена. Только так, вы сможете определить истинную причину аллергической реакции

При необходимости дальнейшего приема витамина Д обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.

Аллергия на некачественный или просроченный препарат

К сожалению, на лекарственном рынке можно столкнуться с некачественной, а порой и поддельной продукцией. В таких случаях риск возникновения аллергических реакций возрастает многократно. Зачастую впрок купленный и неиспользованный вовремя пузырек холекальциферола, также, способствует возможным аллергическим проявлениям.

Аллергия на передозировку

Безответственный и бесконтрольный прием витамина Д может привести к его накапливанию в организме и развитию аллергических реакций.

Как у маленьких детей проявляется аллергическая реакция:

• высыпания на кожных покровах, чаще в лице, руках, животе;
• появление красноватых, шелушащихся пятен на лице;
• повышение температуры;
• отказ от еды;
• насморк.

Аллергические реакции развиваются очень быстро, поэтому обязателен немедленный осмотр врача. Любое самолечение недопустимо. До осмотра врача лучше прекратить прием средства, вызвавшего проявления аллергии.

Роль витамина Д в организме человека. Пандемия дефицита витамина Д

Главным функциями этого незаменимого элемента являются:

• Регуляция обмена кальция и фосфора. Благодаря этому обеспечивается крепость зубов и костей.
• Укрепление иммунной системы, в том числе предотвращение появления новообразований.
• Участие в большинстве обменных процессов. Витамин Д служит обязательным участником глюкозного обмена для стимуляции выработки инсулина и повышения чувствительности тканей к нему. Помимо этого, он участвует в жировом обмене, предотвращая развитие ожирения.
• Усиление противовоспалительного эффекта глюкокортикостероидных гормонов.
• Улучшение нервно-мышечной проводимости за счет нормализации передачи нервного импульса от нервов к мышцам.
• Предотвращение развития гестозов, преждевременного прерывания беременности и многое другое.

В последние годы наблюдается негативная тенденция к значительному росту количества людей, страдающих от нехватки витамина Д. Врачи и ученые утверждают, что подобная проблема диагностируется как у взрослых, так и у детей. Многие связывают это с предпочтительным времяпрепровождением дома (недостаточное потребление солнечного света), проживанием в регионах с преобладанием пасмурной погоды и неправильным питанием.

Витамин Д в лекарствах: какой лучше для грудничка

Экстренной мерой поддержания достаточного количества витамина Д в организме грудничка становится применение лекарственных средств. Из наиболее хорошо подходящих для грудничка продуктов подобного рода Комаровский называет Аквадетрим, Остетриол и Альфа Д₃. Это препараты, содержащие примерно такой же по составу витамин Д, что «производится» при нахождении под солнечными лучами. Только их прием должен быть правильными образом организован, поскольку иначе добиться лучшего эффекта от средств не получится. Дальше представлены требования, соблюдение которых Комаровский называет обязательным.

1. Для грудничка подходит применение витамина Д исключительно в виде капель. Иные лекарственные формы препаратов применяться не могут.
2. Подходящая дозировка выбирается в зависимости от того, насколько велика проблема. Когда витамин Д дается грудничкам, родившимся летом, достаточно и минимальной дозы препарата. Если же необходимо обеспечить лечение недоношенного или слабого ребенка, то дозировка, наоборот, увеличивается.
3. Стандартная дозировка – 5 МЕ. В случае ранее названных Комаровским средств это всего одна капля. Но лучше, если конкретное количество назовет педиатр.

Теперь понятно, какие витамины Д для грудничков лучше по Комаровскому. Родителям остается помнить, что халатный подход к использованию лекарственных средств таит огромную опасность. И поэтому не стоит проявлять самодеятельность в этом вопросе. Иначе придется бороться уже не с рахитом, а с другими серьезными проблемами.

Новорождённым часто назначают препараты витамина D. Так педиатры стараются предотвратить развитие такого неприятного заболевания, как рахит.

Болезнь легче предотвратить, чем потом справляться с её последствиями. Она трудно поддаётся лечению.

Все вещества важны, но витамин D имеет особое значение именно для грудничков. Поэтому, если врач назначил препарат, стоит прислушаться к его мнению.

Детский организм хрупок и уязвим, поддержать его — важнейшая задача родителей.

Д2 или Д3 давать новорожденному?

Кроме того, что сегодня витамин Д представлен различными производителями, у него еще существует две формы: Д2 и Д3.

• В первом случае – растительная разновидность полезного вещества гораздо хуже усваивается организмом;
• Во втором – форма витамина максимально приближена по составу к тому, который вырабатывает наша кожа.

Соответственно, если уж и принимать холекальциферол в качестве лечения серьезных признаков рахита, то только в виде Д3 на масляной основе и зарубежного производителя.  К примеру, Вигантол или Минисан.

• Новорожденный хрюкает носом
• Пупочная грыжа у новорожденного
• Прибавка в весе у новорожденных по месяцам

9 Кальцид + магний

Девятое место принадлежит самому бюджетному средству из данного рейтинга — препарату Кальцид + магний. Биологически активная добавка к пище выпускается в форме таблеток и является натуральным профилактическим средством от остеопороза и рахита.

Благодаря наличию активных компонентов препарат рекомендован для восполнения дефицита кальция и магния в организме. Он способствует повышению иммунитета к простудным заболеваниям, используется в период интенсивного роста детей или применяется при неполноценном, несбалансированном питании.

В состав препарата входит яичная скорлупа, кальций, магний и поливитаминный комплекс, включающий витамины B1, B2, B6, B12,C, D, PP, A и E. При этом витамин C выступает помощником для полноценного усвоения организмом кальция, а D способствует самостоятельному его воспроизведению.

Дневная доза для детей до 3-х лет составляет одну таблетку. Ее необходимо растолочь и разбавить в молоке/воде. Принимать за 30 минут до или во время еды, запить водой. Обычный курс приема один месяц.

Противопоказанием к применению служит индивидуальная гиперчувствительность к одному из компонентов. Перед применением необходима консультация специалиста.
Срок хранения 2 года при температуре не выше 25°С. В упаковке 100 таблеток. Произведено в России.

Плюсы:

• Цена.
• Натуральный состав.
• Комплекс витаминов.
• Большой объем.

Минусы:

• Неудобная дозировка для детей.
• Биологически активная добавка.

Кальцид + магний

Сравнение с низкими дозами витамина Д

Высокодозированный витамин D, в отличие от низких доз лекарственного препарата, имеет ряд весомых терапевтических преимуществ. Это:

• Скорость наступления лечебного эффекта. Большая дозировка лекарства способствует быстрой нормализации обменных процессов, что заметно сказывается на состоянии здоровья человека.
• Меньшая длительность приема. Благодаря тому, что за один прием лекарственного средства в организм попадет большая концентрация витамина Д, человеку не потребуется проходить длинный курс лечения.
• Безопасность. Многочисленные исследования показали, что терапия высокими дозами витамина D не оказывает пагубного действия на здоровья.

Рейтинг лучших препаратов

Ниже представлена таблица 17 популярных лекарств витамина Д3, 2 из них рецептурные. Общий балл рассчитывается на основании цены, доступности, плюсов и минусов, побочных эффектов и наличии других полезных или вредных добавок в составе.

Таблица — Сводные данные по рейтингу

Место	Название препарата	Возраст	Баллы
17	Альфа Д3-Тева	От 3 лет
16	Baby’s Super Daily, Carlos Labs	От 0
15	Вигантол	Со 2 недели жизни
14	PEDIAKID	После введения прикорма
13	Д-Сан	От 1,5 лет
12	Organic Drops, Newborn +	От 0
11	GreenPeach Infants + Kids	От 1 года
10	Компливит Аква Д3	С 4-х недель жизни
9	Аквадетрим	От 4-х недель
8	Baby’s Vitamin D3	От 0
7	Devisol Drops D3	Со 2 недели жизни
6	Tiptipot Vitamin D	От 0
5	Baby D3 Калифорния Голд	От 0
4	ChildLife Essentials D3	От 0
3	Рыбий жир «Янтарная капля»	С 3-х месяцев
2	Минисан	От 1,5 лет
1	Ферросан Multi-tabs baby	От 0
Обозначение растворов: желтый — масляный; голубой — водный. Другие отметки: красный — рецептурный (форма отпуска из аптек); зеленый — прием препарата разрешен с рождения.

Остальные сравнения характеристик смотрите ниже:

по : масляный или водный;

по ;

по ;

по ;

сравнение всех лекарств по .

Узнайте какой витамин Д , а так же 3 правила, чтобы выбрать . Если сомневаетесь, давать или нет ребенку витамин — смотрите признаки . Подберите правильную на ГВ и ИВ. Читайте и советы .

1 Кальций Компливит Д3 для малышей

Первое место нашего рейтинга принадлежит витаминам Кальций Компливит Д3 для малышей. Препарат регулирует кальциево-фосфорный обмен в организме, применяется для профилактики рахита у детей до 3 лет.

Благодаря комбинированному составу средство восполняет дефицит кальция, который участвует в формировании костной ткани и поддерживает стабильную работу сердца. Способствует правильному формированию скелета у ребенка и уменьшает секрецию паратиреоидного гормона, снижая таким образом вымывание кальция из костей.

Препарат разработан специально для детей до первого года жизни. Прием осуществляется во время еды, 5 мл один раз в сутки. До употребления необходимо приготовить суспензию согласно инструкции, разведя порошок охлажденной кипяченной водой.

Противопоказаниями к применению являются: повышенная чувствительность к компонентам лекарственного препарата, переизбыток кальция в организме, непереносимость фруктозы и др.

Флакон объемом 100 мл содержит 43 г порошка, в 5 мл готовой суспензии содержится 50 МЕ витамина Д3 и 200 мл кальция. Рекомендуемый курс приема один месяц. Хранить средство можно при комнатной температуре не выше +25°С, срок годности 2 года. Разбавленную смесь следует использовать в течение 20 дней, содержать в холодильнике (не более +15°С).

Плюсы:

• Действенное средство.
• Вкус.
• Комплексный препарат.
• Хорошо переносится.
• Мерная ложка в комплекте.
• Цена.

Минусы:

• Необходимо самостоятельно готовить суспензию.
• Маленький срок хранения в готовом виде.

Кальций Компливит Д3 для малышей

Дополнительно

Подвывих в локтевом суставе

Очень частая травма у детей — подвывих головки лучевой кости в локтевом суставе. В локтевом суставе соединяются три кости: плечевая, локтевая и лучевая. Чтобы удерживать эти кости, существуют связки. У маленьких детей связки очень эластичные, рыхлые и легко могут соскользнуть по кости. С возрастом связки укрепляются, и подвивих уже не происходит так легко.

Эта травма случается, когда ребенка резко потянули за руку: папа покрутил, просто резко подняли ребенка за запястья (ребенка надо поднимать, поддерживая за подмышки) или даже бывает, что ведет родитель ребенка за руку, малыш поскользнулся, повис на руке – и происходит подвывих.

В момент травмы можно услышать, как щелкнул сустав. Обычно при травме ребенок испытывает кратковременную резкую боль, которая почти сразу проходит. Главным признаком травмы является то, что ребенок перестает сгибать руку в локте – дети держат травмированную руку полностью разогнутой.

Когда надо обращаться к травматологу?

Дети часто падают, ударяются, травмируются тем или иным способом. Как определить, когда можно обойтись пластырем и йодом, а когда надо ехать в травмпункт?

• Любую резаную, колотую рану надо показать доктору. Не стоит заливать рану зеленкой или йодом! Так вы добавите к порезу еще и химический ожог. Не надо прикладывать к открытой ране вату – ее волокна потом крайне сложно удалить из раны. Если место травмы сильно загрязнено – промойте чистой водой. Потом закройте рану чистой тканью (стерильным бинтом, носовым платком и пр.), наложите давящую повязку и, как можно скорее, отправляйтесь в травмпункт. Врач проведет первичную хирургическую обработку раны, тщательно очистит ее (самостоятельно вам вряд ли удастся это выполнить настолько качественно), восстановит целостность всех структур и наложит повязку.
• Если на месте травмы появился заметный отек. Это может говорить о том, что это не просто ушиб, но и перелом, вывих или разрыв связок.
• Если ребенок потерял сознание, даже кратковременно. Это может говорить о черепно-мозговой травме, которая может иметь серьезные последствия.
• Если у ребенка после травмы была рвота. Рвота, тошнота, бледность также указывают на возможность черепно-мозговой травмы.
• Если ребенок ударился головой. Последствия удара головой могут быть не заметны сразу, и при этом иметь очень серьезные последствия.
• Если ребенок ударился животом. При ударе животом возможно повреждение внутренних органов и внутреннее кровотечение.
• Если ребенок упал с высоты (со стула, стола и пр.), упал с велосипеда и т.п. Бывает, что внешне никак не проявляется, а повреждены внутренние органы.
• Если ребенок беспокоится, ведет себя необычно.

Вообще – при любом сомнении лучше перестраховаться и показаться врачу. Травмы у детей – это такой вопрос, когда лучше, как говорится, перебдеть, чем недобдеть. Не надо стесняться, бояться, что вы отвлекаете врачей Скорой помощи или врачей травмпункта по пустякам

Здоровье вашего ребенка – это самое важное!

Осторожно: батут!

Батут – очень популярное у современных детей развлечение. К сожалению, это веселье может привести к серьезным проблемам. Самые частые травмы, которые дети и подростки получают на батутах — компрессионный перелом позвоночника. В последнее время случаев компрессионного перелома позвоночников стало очень много, в том числе — и у тех, кто профессионально занимается батутным спортом.

Безопасного способа нахождения на батутах нет. Ребенок, даже не упав, может сломать позвоночник, так как во время прыжков позвоночник получает очень большие осевые нагрузки. Особенно, конечно, это опасно для детей со слабым мышечным корсетом.

Нужно ли давать витамин Д грудничку зимой?

Да – ведь только так его организм будет надежно защищен от рахита, а также в нем будет постоянно присутствовать в оптимальном количестве фосфор и кальций.

Так как зимой лучи солнца не слишком активны, врачи часто назначают малышам до 2-3 лет прием витамина Д, который представлен в аптеке в виде жидкого раствора. Также данное вещество в небольшом количестве находится в следующих продуктах:

• яичный желток;
• не постная рыба;
• икра;
• молочные и кисломолочные продукты (жирные).

Однако такую пищу нельзя давать малышам до года. А значит, им необходимо принимать специальные составы, в которых витамина Д содержится оптимальное количество.

Врачи утверждают, что витамин Д имеет способность накапливаться в организме, а значит, зимой он может понемногу расходоваться организмом, что поможет избежать авитаминоза.

Ребенку, как и взрослому, нужен витамин Д

ТОП-3 таблетированного витамина Д

№3 Vitables, Vitamin D₃ Chewable for Children

Стоимость 1 порции — 6,88 ₽

• страна – США;
• объем – 90 шт.;
• суточная доза – 500 МЕ.

Хороший вариант жевательных пастилок со вкусом черешни, которые полностью удовлетворяют суточную потребность ребенка в витамине Д. Производитель использует качественные ингредиенты и тщательно контролирует состав готового продукта.

Плюсы:

• проверено по системе iTested;
• без искусственных компонентов;
• маленький размер таблеток;
• хорошая концентрация холекальциферола.

Минусы:

не всем детям нравится вкус таблеток.

№2 Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Vitamin D₃

Стоимость 1 порции — 5,25 ₽

• страна – США;
• объем – 90 шт.;
• суточная доза – 500 МЕ.

Еще один стандартный вариант твердых жевательных пастилок, который изготовлен из качественного сырья. Особенность этого продукта – производитель разрешает давать пастилки детям от 2 лет, тогда как другие добавки из этого рейтинга подходят для 4-летнего возраста и старше.

Плюсы:

• для малышей от 2 лет;
• приятный вкус вишни;
• маленькие таблетки;
• высокая биодоступность.

Минусы:

искусственный краситель.

№1 Superior Source, Children’s D₃

Стоимость 1 порции — 3,76 ₽

• страна – США;
• объем – 100 шт.;
• суточная доза – 400 МЕ.

Первую позицию в списке занял препарат в сублингвальной форме выпуска. Такие таблетки быстро растворяются и всасываются в кровоток, их не нужно разжевывать. Благодаря запатентованной технологии производства бренду удалось выпустить минимальные по размеры таблетки с хорошей концентрацией D₃.

Плюсы:

• таблетка быстро тает во рту;
• можно растворять в напитках;
• без ароматизаторов и красителей;
• без сахара;
• устраняет симптомы гиповитаминоза.

Минусы:

дошкольники часто отказываются принимать несладкие таблетки.

Симптомы недостатка витамина D

О том, что организм недополучает витамин Д, можно судить по появлению таких признаков, как:

• Повышенная потливость головы и конечностей.
• Выпадение волос.
• Ухудшение аппетита.
• Вздутие живота.
• Нарушения сна.
• Изменения поведения – ребенок часто капризничает и перевозбуждается.
• Появление зуда.

Отсутствие лечения на такой стадии приведет к замедлению развития опорно-двигательной системы, увеличению размеров головы, мышечной слабости, утолщению ребер, замедленному закрытию большого родничка и размягчению других частей черепа, искривлению позвоночника и многим другим проблемам.

Недостаток витамина D

Недостаток витамина Д в организме может привести к развитию:

• болезней сердечно-сосудистой системы
• иммунодефициту, аллергии, псориаз, бронхиальная астма, ревматоидный артрит
• пародонтоза
• опухолям толстого кишечника, молочных желез, яичников, простаты
• хронической усталости, депрессии, бессоницы
• снижению мышечной силы, приводящей к риску падений
• снижению подвижности и количества морфологически нормальных сперматозоидов (мужской фактор бесплодия)
• фактор риска преждевременных родов, фетопатий (менее 20 нг/мл)

Достижение уровня витамтина D 50 нг/мл (125 нмоль/л) снижает риск развития:

	%
Рахита	100
Остемаляции (размягчение костной ткани)	100
Рака, в целом	75
Рака молочной железы	50
Рака яичников	25
Рака толстой кишки	65
Рака почки	65
Рака матки	35
Сахарного диабета 2 типа	50
Переломов	50
Падений у женщин	70
Рассеянного склероза	50
Инфаркта миокарда	50
Сосудистых болезней	80
Преэклампсии	50
Кесарево сечения	75
Бесплодие	70

Важное значение витамин D имеет во время беременности. 

Его дефицит связан с риском развития гестационного сахарного диабета, преждевременных родов, преэклампсии, различных пороков внутриутробного развития.

В мире не зарегистрировано ни одного случая тератогенного (приводящего к развитию опухолей) действия витамина D.

Признаки дефицита

При нехватке витамина Д у грудничков проявляется задержка в развитии. Когда младенец не в состоянии держать голову уже после 4 месяцев и не может самостоятельно сидеть после 6.

Начинаются проблемы со сном, раздражительность, плохо режутся зубки и наблюдается низкий тонус мышц. Симптомом дефицита у грудных детей может быть и обильная потливость стоп, рук и шейного отдела. В редких случаях, начинается диарея или запоры, рвота.

Если организмом грудничка не усваивается витамин Д в концентрированном виде, то его отсутствие нужно восполнять смесью или питанием матери через грудное вскармливание. Так же желательно чаще находиться на солнце по 15-20 минут несколько раз в день.