9 лучших витаминов для кормящих мам

Обязателен ли прием аптечных комплексов

Пожалуй, о необходимости сбалансированного питания кормящих мам не говорил и не писал разве что очень ленивый. Большую часть полезных веществ женщина получает из повседневной пищи. Однако принимать витаминно-минеральные комплексы необходимо, поскольку продукты питания не полностью покрывают потребность женщины в полезных веществах, даже при исключительно благоприятных условиях жизни.

Прием поливитаминов для кормящей женщины строго обязателен в таких ситуациях:

• тяжелые роды;
• ранний и (или) поздний токсикозы;
• наличие хронических воспалительных болезней ЖКТ;
• неблагоприятные условия жизни;
• наличие паразитарных инфекций;
• проявления гиповитаминоза;
• несбалансированный рацион питания (нехватка мяса, овощей и т. д.);
• тяжелый физический труд.

К признакам витаминной недостаточности относятся:

• ухудшение состояния кожи, волос;
• шаткость зубов вплоть до выпадения;
• сыпь на конечностях;
• суставные боли;
• поражение ногтей (ломкость, тусклый оттенок);
• уменьшение работоспособности, снижение аппетита, ухудшение памяти, концентрации внимания;
• нарушение сна;
• растрескивание губ, ярко-малиновый цвет языка;
• частые простуды из-за снижения иммунитета.

Какие витамины можно и нужно принимать при кормлении грудью?

• Фолиевая кислота. Нехватка этого витамина отрицательно сказывается на умственном развитии ребенка, системе кроветворения, нервной и иммунной системе. Фолиевая кислота обязательна для нормального развития сосудов, почек, сердца.
• Железо. Оно необходимо в первую очередь для образования эритроцитов – ведь новорожденный ребенок растет каждый день, и объем его крови увеличивается, а значит, и форменных клеток крови требуется все больше. Железо также нужно для правильного формирования иммунной, кроветворной, центральной нервной системы. Недостаток железа у женщины может привести к анемии у ребенка. При грудном вскармливании лучше выбирать витамины с липосомным железом: оно усваивается в 4,7 раза лучше, не имеет побочных действий.
• Йод. Необходим для умственного развития, формирования зрения и предотвращения болезней щитовидной железы у ребенка.
• Кальций. Это строительный материал для костей. Его дефицит у новорожденного может привести к рахиту. Прием витаминов с кальцием при ГВ важен и для мамы: это нужно для здоровья волос, зубов, ногтей, предупреждения развития судорожного синдрома.
• Витамин А. Во время грудного вскармливания предпочтительнее принимать провитамин А – бета-каротин, из которого организм самостоятельно синтезирует витамин A.
• Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты требуются для развития нервной системы, головного мозга, зрения, иммунитета малыша. Исследования показывают, что дети, мамы которых при кормлении грудью принимали витамины с омега-3, меньше подвержены аллергическим реакциям и опережают сверстников по когнитивному развитию. Омега-3 необходимы и женщине: они снижают риск послеродовой депрессии.

Получить перечисленные микронутриенты в нужном количестве из пищи очень сложно. Во-первых, не все могут позволить себе нужный рацион. Например, чтобы восполнить нехватку омега-3, нужно каждый день есть морскую рыбу жирных сортов. Во-вторых, кормящие матери очень разборчивы в еде, поскольку боятся аллергии или колик у ребенка. Поэтому оптимальный выбор – это специальные витаминно-минеральные препараты в период лактации.

Например, каждая капсула комплекса Прегнотон Мама содержит фолиевую кислоту, липосомное железо, селен, цинк, витамины D3, C, E, группы B, омега-3 и другие микронутриенты (подробная информация здесь). Прегнотон Мама обеспечит ребенка нужными для роста и правильного развития веществами и поможет кормящей маме сохранить свое здоровье.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Витамины в продуктах для кормящих мам

Чтобы не испытывать нехватку необходимых полезных элементов, кормящие грудью мамочки должны правильно составлять свой рацион, делая в питании упор на те продукты, которые обогащены всеми необходимыми веществами.

В меню следует отдавать предпочтение таким продуктам:

Рекомендуемый среднесуточный набор продуктов для кормящей женщины.

1. Мясо — источник белка. Красные сорта содержат железо, насыщающее кровь гемоглобином и предупреждающее развитие анемии.
2. Яйца — источник витаминов В, регулирующих работу печени, принимающих участие в процессе кроветворения.
3. Орехи — обогащены фосфором и витамином В6.
4. Молочные и кисломолочные продукты — содержат высокую концентрацию кальция, участвующего в формировании опорно-двигательного аппарата.
5. Печень говяжья — богата не только группой В, но в ее составе есть витамин А, оказывающий положительное влияние на зрение, кожу, волосы и ногти.
6. Рыба — источник фосфора, йода, магния и калия. Эти вещества положительно влияют на работу сердечной мышцы и центральной нервной системы. Йод крайне необходим для правильного функционирования щитовидной железы.
7. Крупы — содержат В1, который принимает участие в обменных процессах и формировании НС.
8. Зеленые овощи — источники аскорбиновой кислоты, витаминов В и фосфора.
9. Фрукты — в большом количестве содержат витамин С, поддерживающий и укрепляющий иммунную систему.
10. Масла растительные — источники витамина Е, без которого не будет вырабатываться гормон пролактин, отвечающий за процесс появления грудного молока.

Чтобы не было авитаминоза, эти продукты должны присутствовать в рационе каждый день.

Рейтинг витаминов для кормящих мам

Выбор витаминов для кормящих мам широк, но не все средства характеризуются высоким качеством, наполняют организм женщины и ребенка обязательными полезными веществами. Рейтинг составлен для того, чтобы мамы знали, какому препарату отдавать предпочтение, чтобы во время грудного вскармливания восстановить нарушенные функции систем. ТОП-8 составлялся по результатам сравнительных тестов, мнения экспертов и отзывов покупателей. Помимо этого, еще учитывались дополнительные характеристики:

• Состав;
• Форма выпуска;
• Курс приема;
• Побочные эффекты;
• Эффективность;
• Цена.

Дополнительные характеристики позволили построить рейтинг, который описывает самые качественные препараты для женщин после родов и грудных детей.

Лучшие витамины для планирования беременности

Правила приема и ограничения

Как принимать тот или иной лекарственный препарат, подробно описано в прилагаемой инструкции. Обычно капсула включает состав полезных веществ, рассчитанный на сутки. Однако некоторые препараты необходимо принимать дважды или трижды в день.

Капсулы принимают утром или в обед, до либо после еды. Таблетка проглатывается целиком и запивается большим количеством воды. Продолжительность и курс приёма назначает врач.

С особой осторожностью пьют комплекс кормящие женщины, больные сахарным диабетом. Если в кишечнике нарушено всасывание, то прием средства особенно важен

При правильной дозировке после приема средства побочные явления возникают редко.

Среди ограничений приема – повышенная чувствительность к компонентам средства. Не следует употреблять некоторые препараты при почечной и печеночной недостаточности, при непереносимости лактозы.

Вместе с назначенными медикаментами не рекомендуется принимать дополнительные средства. Обычно кормящая мама употребляет только один комплекс. Не исследовано взаимодействие многих комплексов с другими лекарствами

На этот факт кормящей маме следует обратить особое внимание, если она принимает какое-либо лекарство

Прием препаратов не оказывает неблагоприятного влияния, если нет ограничений для употребления. Современные фармацевтические разработки хорошо переносятся организмом и вызывают побочные эффекты в единичных случаях.

2 АЛФАВИТ Мамино здоровье

Витаминно-минеральный комплекс «АЛФАВИТ» разработан специально для применения во время грудного вскармливания. Его главное преимущество – гипоаллергенный состав. Производитель постарался включить только безвредные для малышей компоненты, не способные вызвать негативную реакцию. Всего в составе присутствует 13 витаминов, 11 минералов, а также вещество таурин. Во время применения комплекса в организме кормящей мамы восполняется запас необходимых питательных элементов, улучшается настроение и снижается усталость. «Мамино здоровье» представлен 3-мя таблетками с разным составом: «Железо», «Антиоксиданты», «Кальций-Д3». Благодаря разграничению витаминов, комплекс лучше усваивается и обладает лучшими гипоаллергенными свойствами.

Достоинства:

• отличный состав;
• хорошие отзывы;
• низкая цена;
• благотворное влияние на организм кормящей мамы.

Недостатки:

неудобная дозировка (3 раза в день).

Витамины при лактации: как правильно обогащать организм?

Давайте рассмотрим два основных способа, которые позволят восполнить дефицит полезных веществ в организме:

1. Не только сбалансированное, но и качественное питание.
2. Комплекс минералов и витаминов, которые разработаны специально для женщины после родов и во время грудного вскармливания.

Особое внимание следует обратить на первый способ рационально организовать свой рацион. Разумеется, что ориентиром при составлении питания могут служить разработанные таблицы и схемы, однако, молодые мамы сталкиваются с рядом трудностей, на которые следует обязательно обратить свое внимание:

Разумеется, что ориентиром при составлении питания могут служить разработанные таблицы и схемы, однако, молодые мамы сталкиваются с рядом трудностей, на которые следует обязательно обратить свое внимание:

• у новорожденного может развиваться аллергическая реакция, в результате чего многие продукты питания могут находиться под запретом;
• молодая мама при гв в силу финансовых возможностей не может себя кормить разнообразными и качественными продуктам питания;
• женщина живет в отдаленных регионах страны, где крайне сложно достать не только свежие, но и качественные продукты питания, например, овощи и фрукты.

Во всех, без исключения случаях дополнительно к основному рациону необходимо включать витамины при гв и после родов.

Суточная потребность мамы в период лактации в продуктах, где они содержатся в витаминах

Витамин	Суточная норма	В каких продуктах содержатся?
Йод	0,1 — 0,2 мг	водоросли, морская капуста, рыба и прочие морепродукты
Цинк	25 мг	сыр, яйца, печень, мясо, морепродукты, рыба
Железо	25 мг	гречка, овсянка, птица, кролик, баранина, свинина, говядина
Магний	450 мг	клубника, малина, миндаль, морская рыба, ячмень и гречка
Фосфор	1, 8 г	капуста, печень, мясо, хлеб, молоко, крупы, орехи, рыба
Кальций	1,2 — 2 г	петрушка, сельдерей, капуста, черешня, клубника, желтки яиц, творог, сыр, молоко
D3 или холекальциферол	12,5 мг	сливочное масло, печень, яйца, рыба
Е или токоферол	15 мг	листья салата, печень, яйца, подсолнечное масло
С или аскорбиновая кислота	75 — 100 мг	картофель, квашеная капуста, овощи, ягоды, фрукты
РР или никотиновая кислота	18 — 25 мг	грибы, мясо, фасоль, ананас, гречка, ржаной хлеб
В12 или цианокобалимин	2,8 мг	морепродукты, рыба, сыр, молоко, печень, мясо
В6 или пиридоксин	2 — 2,2 мг	шпинат, яйца, рыба, мясо, капуста, фундук, грецкие орехи, картофель
В2 или рибофлавин	2,2 мг	грибы, дрожжи, яйца, молоко, печень
В1 или тиамин	1 — 1,5 мг	говядина, свинина, печень, крупы, шпинат, бобовые и пшеничный хлеб
А или ретинол	1,2 — 2,8 мг	яйца, молоко, сыр, сливочное масло, виноград, персики, бобовые (соя, горох), желтые и зеленые овощи (тыква, перец, морковь и прочие)

Необходимость витаминов в период лактации

Употребление поливитаминов для рожениц и кормящих мам благоприятно сказывается на здоровье

Особенно важно принимать витаминные препараты при кровопотере во время родов. Под действием компонентов:

• улучшается иммунная система;
• исключается истощение организма в период лактации;
• ногти,  зубная эмаль остаются в хорошем состоянии;
• улучшаются метаболические процессы у матери и ребенка;
• стабилизируется нервная система;
• исключается риск анемии;
• исчезает бессонница;
• улучшается функционирование всех внутренних органов.

Важно для кормящей мамы организовать полноценное питание. Вместе со сбалансированным рационом женщина будет получать все соединения

При дефиците соединений врач назначает прием синтетических медикаментов, разработанных для кормящей.

Также назначаются средства при развитии аллергии у младенца. В таком случае кормящей матери приходится исключать из меню некоторые продукты.

А если в семье родилась двойня, в два раза больше забот и счастья одновременно. В этой ситуации женский организм не всегда в состоянии обеспечить полноценное грудное вскармливание.

Принимать капсулы необходимо, когда на улице зимний или весенний период. Необходимо употребление средства, если у кормящей женщины начали разрушаться зубы, выпадать волосы, ухудшилось состояние кожи.

Особенности выбора витаминов при грудном вскармливании

Беременность или кормление грудью является важным временем для матери и ребенка. На сегодняшний день есть различные варианты: таблетки, капсулы, гранулы, саше, драже, порошки, ампулы

Особое внимание следует уделять достаточному запасу витаминов и минералов в рационе

Очень важны фолиевая кислота, йод, железо, омега-3 (DHA или EPA) и витамин D. К этой категории относятся лекарства и пищевые добавки, содержащие необходимые витамины и минералы для беременных и кормящих женщин во время кормления грудью. Стоит выбирать витаминные комплексы, обогащенные фолатами. Витамин D3 и DHA являются липидами, поэтому организм их хорошо усваивает, можно применять в каплях или капсулах. Стоит помнить, что фолиевая кислота, витамин B6 и B12 участвуют в кроветворном процессе, и их поглощение поддерживается витамином C. При покупке добавки с железом, стоит проверить, есть ли дефицит этого вещества в организме, и проконсультироваться с врачом по этому поводу.

Как выбрать

Замечательно будет, если препарат вам подберут, исходя из анализа крови, но практика показывает, что врачи дают названия медикаментов, которые им приносят аптечные рекламщики. Недаром, они не просто советуют средство, но и дают к нему бесплатную цветную брошюру или открытку.

В критерии выбора обязательно должна входить форма препарата, потому что купив красивую упаковку с огромными капсулами, далеко не факт, что вы сможете их глотать. Если есть проблема с глотанием, то можно выбрать жевательные витамины. У нас в стране их практически нет, но хороший выбор «желеек» имеется на американском сайте iherb.

Если у вас обильное выпадение волос, то возможно идет нехватка витаминов А, группы В, С, Е или F. Достаточно, чтобы не хватало всего лишь одного витамина, чтобы организм выдавал негативную реакцию. В этом случае хорошо, чтобы трихолог подобрал витаминный комплекс с учетом периода кормления. Но часто трихологи работают лишь в крупных городах, поэтому приходится подбирать средство наобум. Значит, внимательно читайте отзывы покупателей.

Какие витамины для кормящих мам лучше

В аптеках можно приобрести несколько эффективных витаминов для кормящих мам. Витамины и минералы в них идеально сбалансированы и подходят для приема по показаниям в период лактации. Дозировки полезных веществ в таких комплексах небольшие и безопасные, но вполне достаточные для здорового функционирования организма.

Фемибион

Капсулы и таблетки Фемибион содержат в своем составе важнейшие витамины С, Е и В, а также йод и фолиевую кислоту. Употребление витаминного комплекса помогает кормящим мамам избежать анемии и хронической усталости, улучшает функционирование щитовидной железы. Также на фоне приема препарата улучшается состояние кожи и волос.

Принимают Фемибион 1 раз в день на сытый желудок, а среди противопоказаний числится только индивидуальная аллергия.

Витрум Пренатал Форте

Препарат содержит большое количество ценных витаминных компонентов — А и С, В, Е и D3. Также в состав препарата входят минералы железо и цинк, магний и кальций, элементы селен и марганец. Применение препарата улучшает внешний вид и эмоциональное состояние кормящей мамы, предотвращает развитие анемии и защищает от ослабления костную систему.

Принимать Витрум Пренатал Форте также нужно по 1 таблетке в сутки в утреннее время. Использовать комплекс нельзя только при камнях в почках и гипервитаминозе.

Алфавит — Мамино здоровье

Витаминный комплекс подходит для употребления как в период беременности, так и при грудном вскармливании. В капсулах и таблетках содержатся витамины А, В, С и Е, витамин D и железо, медь и бетакаротен. Прием витаминного комплекса помогает защититься от анемии и улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой системы у кормящих мам.

Употреблять витамины для кормящих грудью нужно трижды в день. Таблетки в упаковке разного цвета — с утра принимают оранжевую таблетку, днем желтую, а вечером белую. Противопоказан Алфавит — Мамино здоровье только при наличии аллергии и переизбытке витаминов в организме, в остальных ситуациях принимать препарат можно.

Компливит Мама

Витаминный комплекс разработан специально для кормящих мам. В состав таблеток входят витамины группы В, витамины А и Е, С и D2. Также в таблетках присутствуют железо, магний, цинк, медь и хром, кальций и марганец, фосфор. Комплекс поливитаминов помогает в целом улучшить самочувствие после родов, предотвратить анемию и гормональные сбои.

Принимать препарат нужно по 1 таблетке в день, разрешен он почти для всех. Отказаться от препарата нужно только при мочекаменной болезни, повышенной чувствительности к составляющим и при наличии аллергии.

Мульти Табс Перинатал

Средство содержит в своем составе витамины А, С, Е и D, а также группу В, фолиевую кислоту, железо и йод, биотин и магний. Мульти Табс Перинатал укрепляет иммунитет кормящих мам и костную систему, поддерживает здоровье волос и кожи, улучшает метаболизм, стабилизирует гормональный фон.

Принимают средство по 1 таблетке в сутки, а нельзя использовать препарат только при наличии аллергии и при гипервитаминозе.

Лучшие витамины среднего ценового сегмента для кормящих мам

Витамины, которые реализуются по средней цене, пользуются большим спросом. В их состав входит не только минимальный набор минералов, витаминов и микроэлементов, но и расширенные комбинации. Такие комплексы выпускаются как отечественными, так и импортными производителями.

Минисан Мультивитамин Мама

Современный витаминно-минеральный комплекс, несмотря на свою не маленькую стоимость, пользуется большим спросом. Такая популярность полностью оправдана высоким качеством, быстрым действием и эффективностью. При производстве специалисты тщательно проанализировали все нюансы и разработали витамины в соответствии со всеми потребностями женского организма во время беременности и в период лактации. Как показывает практика, уже после нескольких дней применения женщины отмечают увеличение количество молока почти в два раза. Препарат соответствует всем фармацевтическим нормам и содержит все ключевые компоненты для матерей и детей. В состав входит 17 витаминов и минералов, которые помогают восстановить организм женщины, предупреждают развитие анемии, способствуют нормальному развитию здоровой нервной системы у ребенка. Применять мультивитамин необходимо всего по 1 штуке в день.

Средняя стоимость: 940 рублей.

Минисан Мультивитамин Мама

Достоинства:

• эффективность;
• хороший сбалансированный состав;
• многофункциональность;
• экономичность.

Недостатки:

FEMIBION NATALCARE II

Очень часто женщины во время кормления грудью отдают предпочтение именно этому средству. За время своего существования препарат зарекомендовал себя с положительной стороны. Покупатели отмечают быстрый результат и высокую эффективность применения во время беременности и грудного вскармливания. Принимать витамин необходимо один раз в день, что делает его удобным и практичным. Во время применения отмечается увеличение молока во время грудного вскармливания, укрепление иммунитета, улучшение зрение и предотвращение утомляемости.

Средняя стоимость: 999 рублей.

FEMIBION NATALCARE II

Достоинства:

• хорошая переносимость;
• сбалансированный состав;
• удобство применения;
• быстрый эффект;
• отсутствие побочных эффектов.

Недостатки:

ДОППЕРГЕЛЬЦ V.I.P.

Витаминно-минеральный комплекс поддерживает организм за счет действия активных компонентов. Разработан с учетом потребностей организма женщины и ребенка в полезных веществах. Витамины повышают активность яичников во время овуляции и способствуют своевременному зачатию и восстановлению репродуктивной функции организма. Во время беременности при применении препарата обеспечиваются условия для нормального развития ребенка на разных этапах. Кроме этого витаминно-минеральный комплекс нормализует гормональный фон, доставляет в ткани требуемое количество витаминов и минералов, восстанавливает клеточный метаболизм. Все полезные вещества быстро усваиваются в организме в достаточной дозировке и способствуют увеличению лактации.

Средняя стоимость: 700 рублей.

ДОППЕРГЕЛЬЦ V.I.P.

Достоинства:

• высокое немецкое качество;
• эффективность;
• сбалансированный состав;
• оптимальная стоимость;
• удобство применения.

Недостатки:

Советы и рекомендации

Специалисты предупреждают женщин: когда вы кормите грудью и испытываете дефицит витаминов, выбирать подходящий комплекс нужно не по совету подруг или отзывам других людей, а согласно рекомендациям врача.

Кроме того, специалисты рекомендуют принимать препараты в первой половине дня, когда организм лучше всего усваивает макро- и микроэлементы, витамины. Для достижения быстрейшего положительного результата средства следует пить в одно и то же время в указанной дозировке, соблюдая длительность курса.

Не стоит забывать о необходимости придерживаться правильного питания при ГВ. Даже самые дорогие препараты не будут столь полезными, как сбалансированный рацион, выстроенный из натуральных продуктов, содержащих все необходимые компоненты.

Какие витамины и минералы наиболее важны для кормящей женщины

Во время лактации женщине в два раза больше требуются полезные вещества. От употребляемых продуктов полностью зависит ее общее самочувствие и развитие малыша. Когда ребенку чего-то не достает в питании, он восполняет с помощью грудного молока у матери. Именно из-за этого женщины после родов жалуются на выпадение волос, ломкость ногтей, плохой цвет кожи и качество зубов. Они выглядят уставшими, становятся нервозными и депрессивными.

Витамины для кормящих мам состоят из:

1. А, С, Е. Они восстанавливают волосы, укрепляют ногти и придают здоровый вид коже за счет усвоения кальция, повышают иммунитет, нормализуют обмен веществ. Витамин Е при лактации способствует усвоению в организме железа и предотвращению риска развития анемии.
2. Группы В, которые поддерживают нервную и пищеварительную системы. Витамины данной группы нормализуют стул, оказывают положительное влияние на волосы и ногти, на общее состояние женщины.
3. Фосфора и кальция, которые нужны для нормального развития опорно-двигательного аппарата, органов зрения малыша. Для матери — крепкие зубы, ногти, здоровые и блестящие волосы.
4. Железа, которое предотвращает риск развития анемии и удерживает нормальный уровень гемоглобина.
5. Йода, необходимость которого заключается в правильном функционировании щитовидной железы.
6. Цинка, укрепляющего нервную систему и повышающего умственные способности.

Лучшие витамины для кормящих мам включают все вышеперечисленные компоненты. Также поддерживать женский организм витаминами нужно после кормления грудью, потому что в этот период женщина полностью истощена.

ТОП витаминов для мам на грудном вскармливании: бюджетные варианты

Алфавит «Мамино здоровье»

Недорогой отечественный препарат, который предназначается для использования кормящими мамами. Есть 3 вида таблеток: «кальций Д3+», «железо+», «антиоксиданты+». Упаковка включает 60 штук таблеток. К вашему вниманию представлен источник минералов и витаминов, применяются они для профилактики авитаминоза, а также правильного развития ребенка, его роста. Кормящая мама должна применять комплекс по-разному. Прием может быть и таковым, что женщина выпьет 3 таблетки за 1 раз. Можно принимать по 1 таблетке утром и по 2 по вечерам. Есть и еще один вариант – принимать таблетки, но делать интервал в 4-6 часов.

Выпускает препарат компания отечественного производства. Это Внешторгфарма. Ее стоимость представлена в среднем 400 рублей.

Преимущества

• отсутствие четких указаний на счет приема;
• невысокая цена;
• отличная переносимость.

Недостатки

прием по 3 таблетки в день.

Hipp – чай (напиток) фруктовый с витаминами

За основу взято чистое фитосырье, которое выращено на аптекарских землях. Это специальные угодья, а потому можно 100 процентов говорить, что производитель не использует для выращивания гербицидов и искусственных удобрений.

Чай продается в пакетиках, но часто его можно купить и в гранулах. Применять его можно для стимуляции образования молока. В составе присутствуют:

• клубничный сок;
• малиновый сок;
• экстракты гибискуса;
• шиповник в порошке;
• сок яблока;
• глюконат;
• лактат кальция;
• лимонная кислота и пр.

Полезными включениями являются витамины Д и В, ниацин, пантотеновая кислота, йодид калия. Применение напитка возможно для здоровых женщин, а также тех, кто столкнулся с послеродовым синдромом депрессии, авитаминозом. Может быть чай прописан при состояниях астеноневротическом и астеновегетативном. Нужно принимать состав по 16 гр. на 1 воды. Это может быть теплая вода, охлажденная. Смешивать концентрат можно и в количестве 4 ч.л. Но учтите, что гранулы не стоит заливать кипятком, иначе некоторые минералы и витамины будут разрушены.

Производством занимается компания из Швейцарии. Цена доступная. За 1 банку стоит быть готовым отдать в районе 350 рублей. Ее будет достаточно на 12 порций. Срок хранения 3 месяца.

Преимущества

• 1 порция способна удовлетворить суточную необходимость в минералах и витаминах;
• приемлемость в цене;
• приятный по вкусу чай;
• нет в составе сахара, ароматизаторов и красителей, консервантов.

Недостатки

• есть возможность развития аллергии у малыша;
• напиток нужно хранить после вскрытия упаковки вдали от продуктов, которые имеют сильный аромат.

Какие витамины выбрать?

Сегодня фармакологическая индустрия выпускает широкий ассортимент биологически активных добавок и витаминно-минеральных комплексов для кормящих мам.

Самые популярные:

1. «Витрум Пренатал Форте». Представляет собой улучшенную формулу от Vitrum, дополненную йодом. В состав комплекса входят 12 витаминов, 9 микро- и макроэлементов. Препарат показан для беременных и кормящих женщин с первого дня лактации (особенно при низком уровне гемоглобина и стойком авитаминозе). Принимают добавку единожды в сутки по 1 капсуле.
2. «Элевит Пронаталь».Витаминно-минеральный комплекс, включающий 12 витаминов, 4 макроэлемента и 3 микроэлемента. Учитывая, что препарат содержит повышенную дозировку магния, его целесообразно использовать для улучшения работы сердечной и нервной систем женщины. При этом, в составе добавки отсутствует йод, вследствие чего возникает потребность в дополнительном приеме микроэлемента. Элевит Пронаталь пить по одной таблетке через 15 минут после завтрака.
3. «Прегнавит». Компоненты добавки – витамины А, В, РР, Е, D3, С, железо, кальций. В состав препарата не входят йод, цинк, медь, фосфор и магний. Позаботьтесь об их дополнительном приёме.

Прегнавит принимают 1 – 3 раза в сутки (в зависимости от состояния мамы).

1. Алфавит «Мамино здоровье». Препарат содержит полный спектр веществ, необходимых кормящей женщине (13 витаминов, 11 микро- и макроэлементов, органическую кислоту таурин).

Отличительная характеристика лекарства – разделение таблеток на группы, в зависимости от ингредиентного состава. При этом, каждой категории пилюль «отвечает» определённый цвет: синий, красный и белый. Компоненты подобраны таким образом, чтобы усилить полезные свойства друг друга. Алфавит принимают по 1 таблетке каждого цвета трижды в день.

1. «Компливит Мама». В состав добавки входят практически все необходимые для женщины нутриенты (за исключением йода). Однако, малое содержание витаминов D и А, не позволяют использовать препарат на протяжении первых 3-х месяцев кормления. Компливит принимают по 1 таблетке 1 раз в день.
2. «Фемибион Наталкер 2». Препарат представляет собой насыщенные мультивитамины, разделённые на 2 формы выпуска (таблетки и капсулы). В первом составе присутствуют 10 витаминов и йод, во втором – токоферол и докозагексаеновая кислота (омега-3). Учитывая, что в состав препарата не включены жирорастворимые витамины (А и D), комплекс допустимо принимать на протяжении всего срока лактации. Фемибион употребляют единожды в сутки после еды (совместно таблетку и капсулу).

Витамины запивают 200 миллилитрами чистой воды. Длительность курса зависит от состояния здоровья женщины.