Малышу 12 месяцев: первый день рождения малыша!

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования  у годовалого ребенка = 4-5 часов;

• В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
• Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
• Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка —  12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

1. Спокойный и уравновешенный;
2. Бодрый и жизнерадостный;
3. Умеет концентрироваться на своих действиях;
4. Имеет хороший аппетит;
5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

• 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок  может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
• До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
• Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь  к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
3. При двухразовом дневном отдыхе  режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

• ночные страхи;
• скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
• неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
• желание сходить в туалет;
• голод;
• неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.  Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Особенности сна у детей

Стадии сна у грудного ребенка развиваются по-разному: глубокая фаза  возникает первой, потом идет поверхностная. В течение первых месяцев жизни циклы сна выражены недостаточно: отличаются неравномерной продолжительностью и более короткие. При этом разница между фазами  месячного и годовалого ребенка значительна.

Малыш в течение первых десяти месяцев после рождения способен спать 20-40 минут. К норме это отнести нельзя, но и патологией подобная продолжительность отдыха не признается при условии, что по ночам кроха спит более спокойно.

Сон взрослого человека представлен четырьмя фазами, но у младенца он двухфазный. В первые 12 месяцев жизни ребенка типичное чередование глубокого и поверхностного. В течение первой части цикла мальчик или девочка полностью расслабляются, во второй – в результате повышения активности мозговой деятельности – ворочаются, совершают движения руками и ногами. Если его в этот период взять кроху на руки, чтобы переложить, или начать разговаривать слишком громко, то пробуждения не избежать.

На протяжении двух-трех часов, в течение которых малыш отправляется в объятия Морфея, фазы меняют друг друга каждые 20-30 минут.

Пока ребенок совсем маленький, продолжительность периодов будет следующей:

• до 6 месяцев – 50 минут (полчаса – глубокий и 20 – поверхностный, беспокойный);
• 6-24 месяца – 70 минут.

По мере взросления ребенка к его двум фазам добавляются другие, характерные для взрослых людей.

Важно помнить, что как крепко бы ни спал малыш, глубокая фаза сменяется быстрой, беспокойной, поэтому разбудить его способен любой шорох. Что предупредить начало преждевременного периода бодрствования, необходимо:

• создать тишину, предупредив проникновение в комнату уличного шума, выключить либо приглушить звук работающего телевизора;
• убрать яркое комнатное освещение, ночью разрешается использовать тусклый ночник;
• днем окна желательно закрывать плотными шторами, чтобы исключить доступ в помещение ярких солнечных лучей.

Общая продолжительность отдыха в течение суток зависит от возраста малыша.

1. В первые две недели появления на свет новорожденный спит 20-22 часа с пробуждением каждые 3-4 часа для того, чтобы поесть.
2. Следующие недели продолжительность отдыха снижается до 16-18 часов. Теперь младенец в период бодрствования не только ест, но и изучает окружающий мир.
3. К завершению третьего месяца спит малыш 15-16 часов.
4. С третьего по шестой месяцы период ночного отдыха уменьшается до 8-10 часов, но его общее время (вместе с дневным сном) составляет 15 часов.
5. С шестого по девятый месяц жизни продолжительность суточного сна малютки уменьшается до 12 часов. Помимо ночного отдыха, в течение дня он нуждается в непродолжительном «тихом часе»: в утренние часы и после обеда.
6. Детки после исполнения девяти месяцев отдыхают 10-11 часов, несколько из которых приходится на день. Режим сохраняется до исполнения 1 года

Дневной сон

Продолжительность дневного сна новорожденного в идеале должна составлять 9 часов. Ночью кроха спит 10-11 часов и просыпается только для кормления. Это усредненные нормы, поскольку малыш может практически совсем не спать в течение дня, но при этом не просыпаться по ночам для кормления.

Дневной отдых грудничка сегментарный. По мере взросления младенца необходимость в нем сокращается: в четыре месяца он спит три-четыре раза, в полугодовалом возрасте достаточно утреннего, обеденного и вечернего отдыха.

К полуторагодовалому возрасту малыши в течение дня спят не больше одного раза. На этом этапе, преодолев быструю фазу сна, ребенок может уйти в глубокий сон и проспать довольно долго.

Биологические ритмы

Сон младенца, как и все процессы жизнедеятельности, проходящие в организме крохи, подчинен определенной цикличности. Она носит название «биологические ритмы».

Учитывая сложившееся течение биоритмов, которые закладываются на стадии внутриутробного развития, можно выстроить максимально комфортный для младенца распорядок дня.

Рекомендации будут следующими:

1. Момент пробуждения и засыпания должен быть приурочен к определенному времени.
2. За координирование биоритмов во многом отвечает солнечный свет. Поэтому зимой, когда солнце встает поздно, для пробуждения в комнате нужно включать свет. Летом, напротив, закрывать шторы, чтобы лучи не будили малыша.

Это поможет «настроить» биологические ритмы и сократить активную фазу сна у новорожденных по отношению к глубокой.

Ребенок в 1 год: Сколько нужно спать?

В этом возрасте ребенку необходимо 12-16 часов сна в сутки и два дневных сна продолжительностью от 30 минут до 2 часов. Некоторые дети в этом возрасте ночью могут спать дольше не просыпаясь, но малыши, переживающие сепарационную тревогу, могут периодически просыпаться и плакать.

Вот несколько советов для вас с малышом, которые могут помочь лучше высыпаться вам обоим:

• Соблюдайте вечерний ритуал. Купание, чтение вслух, колыбельные хорошо успокаивают и расслабляют малышей. Старайтесь начинать вечерний ритуал каждый день в одно и то же время, последовательность – ключ к хорошему ночному сну.

• Давайте малышу время заснуть самому. Если ребенок просыпается ночью, не бегите сразу к нему, дайте ему время успокоиться самому.

• Утешайте, но не укачивайте. Если малыш просыпается ночью и плачет, ласково поговорите с ним, поменяйте подгузник. Не включайте свет и не берите малыша на руки – так он со временем научится засыпать сам.

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный ребенок

Несмотря на индивидуальные особенности, определенные нормы сна, на которые можно ориентироваться родителям, все же существуют. Итак: сколько должен спать новорожденный в первые дни своей жизни? Для рассчета этой нормы нет определенной формулы, просто за основу берется среднесуточное время бодрствования. К примеру, время дневного сна младенца от рождения до месяца может составлять от 4 до 8 часов, и это означает, что в течение суток младенец может находиться во сне около 17 часов. Как уже было сказано, точное время рассчитать невозможно, поскольку здесь определяющим моментом являются индивидуальные особенности малыша.

Современные педиатры считают, что здоровый младенец в общей сложности спит примерно 15-17 часов в сутки, не более. Правда, есть и такие малыши, которым необходим сон в течение 20 часов в сутки. Более продолжительный сон необходим:

• малышам, родившимся раньше срока;
• детям, которые перенесли тяжелый родовой период;
• новорожденным с патологиями и врожденными заболеваниями.

Сон для маловесных и не совсем здоровых детей — лучшее лекарство. Им необходимы силы и энергия, чтобы пройти трудный восстановительный период. Поэтому, в отличие от здоровых ровесников, этим малышам требуется более длительный отдых.

Питание ребенка

Годовалого ребенка уже можно посадить за общий стол на его специальный стул, как взрослого. Малыша уже можно учить кушать самостоятельно, но тут все индивидуально. Некоторые дети в семь месяцев хватают ложку и пытаются накормить себя, вас и собаку, некоторые до трех лет хотят, чтобы их кормили.

Когда вы начнете учить малыша кушать самостоятельно, то нужно учитывать несколько правил:

1. Прививайте положительные ассоциации с приемом пищи. Не заставляйте есть – пищевое насилие очень пагубно влияет на здоровье ребенка в целом, и психики в частности. Идеальной положительной ассоциацией будет совместный обед со всей семьей – дружественная обстановка и личный пример домочадцев помогут малышу научиться держать ложку в руке.
2. Не торопите ребенка во время еды. Каждое его занятие – это способ чему-то научиться, узнать новое или пообщаться. Поэтому прием пищи – это не просто утоление голода, это способ узнать что-то новое, поиграть, или пообщаться с семьей. Поэтому наберитесь терпения, даже если малыш уже 15 минут с интересом размазывает кашу по тарелке – значит ему это интересно и нужно.
3. И самое главное – тренируйтесь. В любом деле главное практика. Не опускайте руки, если у ребенка не получается или получается плохо. Успех – всего лишь вопрос времени.

Что касается рациона годовалого малыша, то лучше всего прислушиваться к советам вашего педиатра. Можно лишь отметить, что рацион должен быть разнообразным.

Что сделать, чтобы ребенок развивался правильно

Есть множество способов провести время с малышом с пользой для его развития. Обсуждайте с ребенком ваш день, не забывайте почитать и поиграть вместе. Если у вас сложились ритуалы, связанные с отходом ко сну, едой или играми, – соблюдайте их. Например, если малышу нравится, когда вы читаете ему перед сном или в течение дня проводите какое-то время играя с ним на полу, – обязательно каждый день выделяйте время на эти приятные и успокаивающие малыша . В отдельной статье мы собрали рекомендации, как научить ребенка засыпать самостоятельно. Если с ребенком остается кто-то из близких или няня, попросите и их следовать привычной «программе».

Время, проведенное в игре, должно быть в радость и вам, и малышу. За играми ребенок развивает важные навыки. Вот несколько полезных советов для родителей:

• Для развития моторики и координации попробуйте дать ребенку мягкие кубики или другие игрушки, которые можно ставить друг на друга. В 12 месяцев малышу не нужны дорогие замысловатые игрушки. Предметы из домашнего обихода, например пластиковые миски, могут оказаться для него не менее любопытными, чем дорогие развивающие игрушки.

• Поиграйте с малышом в «ку-ку». Дети обычно любят эту простую игру, а заодно она помогает им осознать постоянство объектов (что вещи продолжают существовать, даже когда мы их не видим).

Важность режима для годовалого малыша

Приучить детей просыпаться в одно и то же время, кушать по расписанию и ложиться отдыхать несложно. Постепенно организм малыша привыкнет и будет сам чувствовать, когда наступило время вставать, ложиться, идти гулять.

Установленный режим дня положительно влияет на психологическое здоровье. Годовалые детки, живущие по времени, меньше подвержены капризам, более спокойны, чаще пребывают в хорошем настроении.

Отклонения от режима ведут к эмоциональным проблемам. Дети ведут себя импульсивно, становятся плаксивыми, капризными, вялыми. Некорректное распределение времени в течение дня чревато снижением внимания, отсутствием сосредоточенности. Малыш не улавливает суть разговоров, не может выполнять простые родительские просьбы. С возрастом ситуация только ухудшается, поэтому меры рекомендуется принимать вовремя.

Во избежание негативных последствий, связанных со здоровьем детей, рекомендуется налаживать постоянный режим.

Ребенок растет: меняются ли нормы сна от 1 года до 1,5 лет?

После того как младенцу исполнился 1 год, он все больше проявляет самостоятельность в действиях, но при этом отчетливо понимает свою зависимость от родителей. В период 1,3 – 1,5 лет сон малыша может ухудшиться. Это будет проявляться в следующем:

1. Долго укладывается спать;
2. Плохо засыпает;
3. Просыпается ночью, узнайте, почему дети плохо спят?>>>;
4. Очень рано встает;
5. Отказывается спать днем.

Нормы того, сколько должен спать ребенок в 1,5 года, особенно не отличаются от предыдущих. У него устанавливается одноразовый дневной сон, который длится немного меньше – 1-2 часа. Ночной сон  по продолжительности около 11 часов.

Рекомендации по налаживанию сна

Наладить полноценный сон малыша не так уж и сложно.

Прежде всего, нужно правильно составить режим сна ребенка в 1 год. Рекомендуется проследить за тем, сколько и когда спит ваш карапуз, и затем внести необходимые изменения в его график. Передвигать время укладывания спать и время пробуждения нужно постепенно по 15 – 30 минут за один раз

Не стоит кардинально менять распорядок дня малыша, желательно, чтобы он максимально совпадал с природными биоритмами его организма;
Нельзя давать крохе возможность дремать в период бодрствования;
Необходимо обращать внимание на проявления усталости у малыша и соответственно менять вид деятельности на более спокойный;
Можно создать специальный ритуал укладывания в кроватку.

Чтобы у ребенка был крепкий сон, рекомендуется:

• каждый день проветривать комнату и регулярно проводить в ней влажную уборку;
• за пару часов до того, как укладывать малыша спать, поиграть в активные подвижные игры, устроить прогулку на свежем воздухе;
• перед сном наоборот, нужно создать спокойную обстановку, без излишней эмоциональной нагрузки.

Помните, что  регулярное недосыпание плохо сказывается на самочувствии и развитии малыша

Поэтому  уделяйте повышенное внимание созданию хороших условий для крепкого и полноценного сна

• Почему ребенок не слушается?
• Ребенок плохо спит, как ему помочь?
• С какого возраста приучать ребенка к горшку?

Почему сон важен для ребенка?

Дети любят бегать, прыгать. Во время бодрствования они очень устают, иногда просто «падают с ног». Для восстановления сил нужно хорошо отдохнуть. Во сне в организме происходит ряд процессов:

• Восстанавливаются ткани, органы, силы. Когда маленький человек слишком устал, он плохо контролирует свое тело, падает, ударяется.
• Выделяется гормон роста, развиваются мышцы, кости, органы, их системы. Если грудничок спит мало, часто наблюдаются отставания от норм по весу и высоте. О том, какие нормы существуют и вписываетесь ли вы в них, можно узнать из статьи: Рост и вес новорожденного по месяцам>>>.
• Активно формируются иммунные клетки, которые потом помогают бороться с болезнями. Что делать, если ваш малыш болеет часто и как предотвратить заболевания, узнайте из курса Здоровый ребенок>>>.
• Растет и развивается мозг. Формируются новые нейронные связи. Из него удаляются продукты жизнедеятельности. Во сне мозг детей активно работает: анализирует полученную днем информацию, откладывает ее в памяти, находит связи между событиями, закрепляет навыки, полученные днем.
• Восстанавливается нервная система. Спящие согласно нормам дети отличаются хорошим настроением и веселым нравом.

Согласно исследованиям, при недостатке отдыха ухудшается поведение, появляется агрессия, импульсивность, плаксивость. Нередко диагностируется синдром гиперактивности, дефицита внимания (невозможность сосредоточиться).

Учеными доказано, что если дети до года отдыхают меньше нормы, то проблемы с поведением сохраняются и в старшем возрасте. Нужно обеспечить сон грудничка, соответствующий нормам по месяцам, создать условия для качественного отдыха, чтобы предотвратить проблемы с поведением и развитием.

Сравнительная характеристика режима дня для детей 12 и 18 месяцев

Режим дня для детей в год и полтора во многом схожи. Главное отличие состоит в количестве сна. Если большинство годовалых малышей спит два раза в день, то ближе к полутора они переходят на один дневной сон. Постепенно сокращаются и ночные кормления. В 12 месяцев ребёнок может просыпаться один раз за ночь. В полтора года можно приучить малыша спать без перерыва на еду. Режим дня не зависит от способа вскармливания: груднички и искусственники имеют приблизительно одинаковый распорядок, который зависит от индивидуальных особенностей малыша и семьи.

Таблица: примерный режим ребёнка в 1 и 1,5 года с графиком кормлений

Время	1 год	Время	Полтора года
7.00–7.30	Пробуждение, первое кормление	8.00–8.30	Пробуждение, первое кормление
7.30–8.00	Гигиенические процедуры	8.30–9.00	Гигиенические процедуры
8.00–8.30	Гимнастика	9.00–10.30	Гимнастика
8.30–9.00	Завтрак	10.30–11.00	Завтрак
9.00–10.30	Развивающие занятия	11.00–12.00	Развивающие занятия
10.30–12.00	Первый дневной сон	12.00–14.00	Прогулка на свежем воздухе
12.00–14.00	Прогулка на улице	14.00–14.30	Обед
14.00–14.30	Обед	14.30–17.00	Дневной сон
14.30–15.30	Игры	17:00–18:00	Игры
15.30–17.00	Второй дневной сон	18:00–18:30	Ужин
17:00–18:00	Игры дома или на улице	18:30–20:30	Прогулка на улице
18:00–18:30	Ужин	20:30–21:30	Спокойные игры
18:30–20:30	Прогулка на свежем воздухе	21:30–22:00	Купание
20:30–21:30	Спокойные игры	22:00–22:30	Кормление перед сном
21:30–22:00	Купание	22:30–8:00	Ночной сон
22:00–22:30	Кормление перед сном
22:30–7:00	Ночной сон с просыпанием для кормления

Особенности сна в этот период

В этом возрасте у детей есть две особенности, связанные со сном: особенность с засыпанием и частыми ночными пробуждениями. Давайте более подробно разберем каждую из них. Итак:

1. Сейчас ваш кроха стал совсем взрослым. Поверьте, он испытывает нереальные ощущения и чувства, если он научился уже самостоятельно ходить. Кроме того, это достижение становится и испытанием для его нервной системы, поскольку для ребенка открылось столько новых горизонтов, которые он еще не исследовал. В результате всех этих новшеств, у малыша могут возникать трудности с засыпанием. Подумайте, как можно спать, когда столько интересного и неизведанного вокруг. В скором времени его сон снова станет намного крепче и спокойнее, это произойдет сразу, как только он привыкнет к своим новым способностям.
2. Вы снова можете ощутить, что у ребенка появился страх отдаления от мамы. Он может подолгу не отпускать вас от себя, требовать постоянного вашего присутствия, это может и стать причиной частых пробуждений крохи.

Важность сна – зачем спать?

Сон – это важная составляющая человеческой жизнедеятельности. Во сне ребенок отдыхает, набирается сил. Сон – это не просто период экономии и накопления энергии. Пока ребенок спит, в его организме идет активная работа:

1. Восстанавливаются ткани;
2. Регулируется работа внутренних органов;
3. Происходит очищение от продуктов жизнедеятельности.

В это время в мозгу ребенка проходят интенсивные процессы, направленные на запоминание и усвоение всей той информации, которую малыш получил в течение дня. Таким образом формируются нейронные связи, развивается головной мозг.

Наверное, вы слышали  фразу «во сне ребенок растет». Конечно, это утверждение нужно воспринимать не в буквальном смысле. Суть его в том, что во время ночного отдыха в организме вырабатывается гормон роста.

Кроме этого, пока малыш спит, его железы производят мелатонин, недостаток которого может привести к проблемам со здоровьем.

Полноценный сон важен и для укрепления иммунитета младенца. В период физического бездействия организма, иммунные процессы проходят наиболее интенсивно. Во время сна продуцируются протеины, которые обеспечивают борьбу с инфекцией. О том, как снизить риск заболеваний к минимуму вы можете узнать из курса Здоровый ребенок>>>

Огромное значение хороший отдых имеет для нормализации психического состояния ребенка.

Важно! Выспавшийся малыш спокоен и уравновешен. Он не требует к себе повышенного внимания, может подолгу играться самостоятельно

Если ребенок отказывается спать днем?

Дневной сон никак нельзя компенсировать за счет увеличения продолжительность ночного отдыха. Если ребенок днем не поспит, это может привести к проблемам и с вечерним укладыванием: ребенок будет перевозбужден, начнет капризничать и плакать. Отказ спать днем в этом возрасте может иметь несколько причин:

• неправильно выбранное время;
• резкий переход от веселой игры к укладыванию спать;
• неподходящие условия для отдыха;
• негативные ассоциации с дневным сном;
• преждевременный перевод малыша от двухразового дневного сна к одноразовому.

Не стоит идти на поводу у малыша и отменять дневной сон, поскольку для ребенка в 1 год это является физиологической потребностью. О том, как правильно подготовить малыша к укладыванию спать днем хорошо рассмотрено в статье Ритуалы перед сном>>>

Если ребенок отказывается спать днем?

Дневной сон никак нельзя компенсировать за счет увеличения продолжительность ночного отдыха. Если ребенок днем не поспит, это может привести к проблемам и с вечерним укладыванием: ребенок будет перевозбужден, начнет капризничать и плакать. Отказ спать днем в этом возрасте может иметь несколько причин:

• неправильно выбранное время;
• резкий переход от веселой игры к укладыванию спать;
• неподходящие условия для отдыха;
• негативные ассоциации с дневным сном;
• преждевременный перевод малыша от двухразового дневного сна к одноразовому.

Не стоит идти на поводу у малыша и отменять дневной сон, поскольку для ребенка в 1 год это является физиологической потребностью. О том, как правильно подготовить малыша к укладыванию спать днем хорошо рассмотрено в статье Ритуалы перед сном>>>

Как приучить к определенному режиму или изменить существующий

Если родители хотят отдать малыша в ясли, режим поможет ему быстро адаптироваться в дошкольном учреждении.

Приучая к определенному распорядку, не стоит организовывать нововведения стремительно. Сразу малыш не привыкнет к новому плану, особенно, если раньше его не было, и будет капризничать.

Период привыкания может достигать нескольких месяцев.

В этом случае лучшим другом мамы станет терпение. Только тогда переход на установленный режим произойдет комфортно и безболезненно для малыша.

Сон играет важную роль в жизни малыша с самого рождения. Он влияет на психологическое, эмоциональное состояние детей, способствует росту и нормальному развитию. Недостаток сна делает ребенка вялым, раздражительным и капризным. Поэтому родители должны обеспечивать все условия для комфортного отдыха детей и формировать определенный режим сна ребенка в 1 год.

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования  у годовалого ребенка = 4-5 часов;

• В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
• Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
• Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка –  12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

1. Спокойный и уравновешенный;
2. Бодрый и жизнерадостный;
3. Умеет концентрироваться на своих действиях;
4. Имеет хороший аппетит;
5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

• 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок  может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
• До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
• Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь  к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
3. При двухразовом дневном отдыхе  режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

• ночные страхи;
• скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
• неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
• желание сходить в туалет;
• голод;
• неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.  Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

РЕЖИМ СНА И КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА

Кормление малыша в первые месяцы жизни строится по требованию ребенка. В этот период  у мамы устанавливается лактация, и чем чаще малыш будет на груди, тем больше пролактиновых «каналов» откроется. Поэтому режим сна и кормления новорожденного ребенка каждый день будет разным.

К 4 месяцам мы организуем кормление вокруг снов. Чаще всего малыш кушает на пробуждение и на засыпание, кушает на успокоение или просто захотелось к маме. При длительном времени бодрствования еще одно кормление устраивают в середине бодрствования.

Режим сна и кормления ночью по месяцам:

•  До 3-4 месяцев кормим малыша 2-4 раза за 12 часов ночного сна.
•  Малышам 5-7 месяцев требуется 1-2 кормления за ночь.
•  К 10-12 месяцам большинство детей вне зависимости от типа вскармливания могут спать всю ночь без пробуждений на кормления.

Важно понимать, что речь о режиме сна и питании ребенка идет с точки зрения физиологических норм, когда малыш здоров, хорошо набирает в весе и развивается. Создание понятного графика снов и предсказуемого режима дня ребенка — это залог его хорошего самочувствия и настроения

Выспавшийся ребенок легче справляется с негативными эмоциями и повседневными трудностями. А еще — быстрее обучается навыку самостоятельного засыпания

Создание понятного графика снов и предсказуемого режима дня ребенка — это залог его хорошего самочувствия и настроения. Выспавшийся ребенок легче справляется с негативными эмоциями и повседневными трудностями. А еще — быстрее обучается навыку самостоятельного засыпания.

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 143