Первый шаг к взрослости: как приучить ребенка засыпать самостоятельно в отдельной кроватке

Коррекция сна от Ким Вест: плюсы и минусы

Имя Ким Вест — одно из самых известных в этом направлении. Она автор, пожалуй, одной из самых гуманных программ коррекции сна — не советует оставлять ребенка одного в темной комнате, правда, до тех пор, пока он не привыкнет оставаться в одиночестве.

Ребенка не оставляют плакать, не лишают объятий в рамках ритуала отхода ко сну.

Грудное вскармливание здесь не считается помехой, прикладывания сохраняются, но они не должны быть хаотичными.
Учитывается время укладывания ребенка спать и пропорция количества часов ночного и дневного сна.
Рекомендуется много тактильного контакта в периоды бодрствования, что, безусловно, улучшает качество сна ребенка.
Долгий и выверенный ритуал отхода ко сну напитывает ребенка любовью и дает чувство безопасности благодаря последовательно повторяющимся событиям.
Уделяется внимание мягкости ткани постельного белья, температуре в комнате, окружающим звукам.
Совершаются действия, направленные на расслабление.
Родитель наблюдает за признаками усталости ребенка, что позволяет узнать его лучше, а значит, и более гармонично организовать его сны.
Берутся во внимание привычки сна: контакт, грудь, поза зависимости. Они являются основными помощниками в укладывании.. В целом, все эти рекомендации актуальны для любого родителя, адепт ли он совместного сна и продолжительного грудного вскармливания, либо намерен приучить ребенка засыпать самостоятельно и спать отдельно

В целом, все эти рекомендации актуальны для любого родителя, адепт ли он совместного сна и продолжительного грудного вскармливания, либо намерен приучить ребенка засыпать самостоятельно и спать отдельно.

Что касается последнего пункта, то, как бы кормящую по требованию маму ни раздражали попытки вмешаться в ритмы прикладываний, а они есть нормативная привычка сна младенца, есть кое-что полезное в этом. Даже если совместный сон с ребенком и безграничный доступ к груди — это осознанный выбор самой мамы, все же постоянное удерживание соска во рту (или соски как его заменителя), пока ребенок спит, оставляет последнего в поверхностных фазах сна. И это не очень полезно, т.к. не позволяет погрузиться в глубокую фазу, необходимую для полноценного отдыха, развития, восстановления перед новым днем.

В связи с этим стоит ближе к году помочь ребенку привыкнуть засыпать, отпустив сосок — сколько бы не длилось само прикладывание в случае естественного подхода, или подконтрольно, если родитель следует конвенциональному.

Еще один плюс этой программы в том, что все изменения вводятся постепенно, в течение 1-1,5 месяца. И все же она основана на постепенном приучении ребенка не нуждаться в родителе, не заявлять о своих потребностях и на перепривязанности ребенка к предмету-заменителю: мягкой игрушке, пеленке, соске, одеяльцу. Основная привычка сна ребенка — это физическая близость, и в данной программе коррекции сна она искажена. Поглаживание или похлопывание по спинке не являются полноценным контактом.

Любопытно, что даже состав молока подтверждает нелогичность ограничения в прикладываниях, т.к. размеренные посасывания груди напрямую влияют на гормоны, отвечающие за расслабление, засыпание. Тесные объятия перед сном, когда рука мамы, подобно кокону, словно оберегает тельце малыша, тепло тела взрослого, его дыхание рядом также расслабляют ребенка, обеспечивая ему чувство безопасности.

Эти привычки сна продуманы природой и являются потребностями малыша. Но конвенциональный консультант в первую очередь порекомендует маме разграничить прикладывание и засыпание, и таким образом сломать телесную зависимость: на руки или к себе в постель не берем, кладем в кроватку и гладим.

Чего не стоит делать при обучении самостоятельному сну

Никогда так не делайте ни в каком возрасте, иначе в плохом засыпании и бессоннице будете виноваты сами!

• Не играйте в активные игры перед сном. Это возбуждает нервную систему. Вы бы заснули на дискотеке?
• Не ссорьтесь вечером. Ни с ребенком, ни с мужем, ни с кем. Негативные эмоции способствуют бессоннице.
• Не кричите, а тем более, не бейте ребенка, который отказывается засыпать. В этом виноваты вы, а не ребенок!
• Не нарушайте последовательность вечерних ритуалов. Вы нарушаете программу.
• Не оставляйте ребенка одного, особенно до 2 лет. Паника здоровому сну не способствует.
• Не соблюдайте принятый обществом принцип «ребенку надо лечь спать в 9 вечера и ни минутой позже». Пусть бодрствует, пока не захочет спать.

Что нужно делать

• В случае с грудничками действенным методом служит пеленание, которое вызывает у них ощущение безопасности, делает сон спокойным и помогает избежать сильных капризов.
• Колыбельные, мягкие поглаживания, объятия, поцелуи, колыбельные успокаивают младенца и помогают быстро заснуть.
• Можно включить аудиозапись с тихими монотонными звуками, т.н. «белым шумом»: шипение, бегущая вода, журчание водопада, дождь и т.п.
• Проследите, чтобы за 1,5-2 часа до сна ребенок бодрствовал. При этом слишком сильная активность нежелательна, поскольку может переутомить младенца, и уложить его будет гораздо сложнее.
• Кладите малыша в кроватку до того, как он заснет у вас на руках. Это поможет ему привыкнуть к тому, что отход ко сну происходит именно в кроватке и уменьшит вероятность появление проблем с самостоятельным засыпанием в дальнейшем.
• Позаботьтесь о том, чтобы грудничку было комфортно: покормите его, поменяйте подгузник, поправьте постель таким образом, чтобы в ней было комфортно, постарайтесь создать оптимальный уровень температуры и влажности воздуха в комнате, выключите свет, приглушите резкие, способные вызвать раздражение и беспокойство звуки.

Как приучить ребенка до 1 года засыпать самостоятельно

Ребенок в возрасте 1-4 недель

В данный период кроху обучать не нужно. Необходима выработка способов быстрого и легкого засыпания малыша.

Какие методы помогут нормализовать сон малыша этого возраста:

• Новорожденного малютку успокаивает пеленание. Свежие, не туго натянутые пеленки создают комфортное ощущение: малыш может чувствовать себя свободно;
• Укачивание и песенки успокоительно воздействуют на малыша, и он может уснуть быстро;
• Использование «белого шума»: урчание воды, запись звуков водопада, то есть звуковой фон, напоминающий кровоток, к которому малыш привык в мамином животе;
• Крепкие объятия и легкие похлопывания, создающие у него ощущение внутриутробной жизни. Прогулки мамы или, просто, хождения по комнате тогда успокаивали его. Создав такие же условия после рождения крохи, можно нормализовать сон.

Ребенок в 2-3 месяца

Малышу до месячного возраста необходимо находиться рядом с матерью, поэтому в этом возрасте к кроватке приучать рано. После завершения периода новорожденности, с 2-3 месяцев необходимо постепенно отучать от укачиваний. До одного года надо приучить его к самостоятельному быстрому засыпанию.

Чтобы понять, как приучить ребенка спать в своей кроватке самостоятельно, нужно изучить психические и индивидуальные особенности детей раннего возраста, знать биологические и психологические закономерности роста и развития детей.

Какие необходимы условия для эффективного процесса выработки у малыша привычки быстро и легко засыпать в своей постели:

• Ребенку необходимо пребывать в состоянии бодрствования около полутора часов до сна, чтобы устать, но не переутомиться;
• Не следует разрешать малышу спать у груди днем, поскольку в последующем это будет трудно искоренить;
• Нужно приглушить в помещении свет и включить колыбельную, чтобы ребенок понял, что настало время сна;
• Необходимо покормить малыша и поменять подгузник, чтобы ничего не мешало хорошему сну;
• Рекомендуется перед сном делать массаж животика для уменьшения газообразования. Расслабляюще действует также купание перед сном.

Как научить ребенка самостоятельно засыпать?

Важно делать в одинаковой последовательности, в конкретное время, непоседа начнет быстрее определять наступающий момент отправления ко мну. Важно запомнить отдельные особенности:

1. Грудничков лучше укладывать, не дожидаясь засыпания на руках, требуется приучать спать в собственной кроватке. Сон ожидается наиболее крепкий, здоровый.
2. Если ребенок заплакал, не нужно спешить успокаивать, необходимо выждать.
3. В спокойной ситуации рекомендуется изредка заходить в детскую комнату. Карапуз осознает: родители находятся рядом.
4. По возможности отучать малыша от соски, в дальнейшем потребуется исключить любимые игрушки, подобные вещи отвлекают малыша.
5. Предварительно грудничка следует переодеть в сухую одежду.
6. Нельзя смотреть страшные мультики, способствующие появлению кошмарного сна, дальнейшего страха у ребенка.

Последствия проблем со сном для детей

Последствия проблем со сном у детей разных возрастов ни к чему хорошему не приводят. Дети не спят сами, не дают спать окружающим, в результате устают и те, и другие. В результате возникает чувство сильной усталости.

Детский организм так устроен, что чувство сильного утомления приводит к большому перевозбуждению, поэтому, как ни парадоксально это звучит, ребенок порой не спит из-за того, что слишком устал. Такая проблема возникает и у грудных детей, и у детей младшего возраста, а также и у дошкольников. И задача родителей – не допустить излишней усталости ребенка.

Ведь уставший и перевозбужденный малыш очень хочет спать, но уснуть не может, поэтому начинает капризничать, становится чересчур активным и излишне возбудимым. Именно так и начинает формироваться неуверенный и слишком робкий в будущем подросток, которому будет трудно находить общий язык со сверстниками, пострадает успеваемость в школе. Этот список можно продолжать и продолжать.

Именно во время ночного сна гипофиз усиленно вырабатывает гормоны сна, поэтому те дети, которые плохо засыпают, могут медленно расти.

После полугода младенец в состоянии спать самостоятельно в своей кровати без света всю ночь, ему не требуется при этом ничье присутствие, обычная продолжительность сна составляет около одиннадцати часов. И если к пяти годам ребенок так и не научился спокойно ложиться в постель и засыпать самостоятельно без капризов и длительных уговоров, то в будущем у него есть риск мучиться от бессонницы.

Как приучить ребенка 2-3 лет засыпать самостоятельно

Если вы с самого начала все делали правильно, то к такому возрасту вопросы по поводу того, как приучить ребенка засыпать без груди и в автономном режиме, не стоит. Если все еще стоит, наладьте детский график таким образом, чтобы к вечеру малыш был уставшим и сонным. Если потребуется – отмените дневной сон. Два-три дня истерик, и проблема вечернего «отключения системы» будет налажена.

Представьте, что ребенок – компьютер, работающий по заданной вами программе. Четко придерживайтесь заданного алгоритма, и завершение работы будет выполнено, как только последний пункт программы будет приведен в действие.

Например:

• порисовали;
• наелись;
• покупались;
• выпили тепленького молочка или компота;

• умостились под мамину сказку в самую удобную позу;
• «завершение работы, сохранение параметров».

Со временем и сказку читать не придется – вы начнете желать малышу, чтобы приснился розовый слон с большими ушами, и в какой-то момент поймете, что вас уже 2 предложения как никто не слушает, кроме кошки с большими от удивления глазами.

Видео

В этом видео – живой практический опыт мамы, которая делится опытом.

На самом деле, очень серьезная штука – полноценный, здоровый сон, и вам обязательно нужно обратить на это внимание и помочь своему ребенку научиться правильно засыпать. Только вы можете это сделать, только вы чувствуете своего малыша, как никто. Предложенные нами схемы просты, но они работают, а ваша задача – оживить эти схемы своими действиями

Научить засыпать – это задачка на несколько месяцев, она непростая, но благодарная. Это здоровье вашего малыша, и, кстати, ваше здоровье тоже

Предложенные нами схемы просты, но они работают, а ваша задача – оживить эти схемы своими действиями. Научить засыпать – это задачка на несколько месяцев, она непростая, но благодарная. Это здоровье вашего малыша, и, кстати, ваше здоровье тоже.

А как вы справились с этим вопросом? Поделитесь, пожалуйста, с нами и с такими же мамочками, которые еще не решили эту проблему.

Как научить ребенка спать в своей кроватке

Детский сон — жизненно необходимый процесс, способствующий снижению активности мозга и уменьшению реакции на окружающий мир. Для каждой детской деятельности существуют специальные атрибуты. Для детского сна созданы удобные матрасы, детские кроватки, подушки и постельное белье, игрушки и еще много другого. Как выбрать матрас для новорожденного и какую кровать выбрать для новорожденного . можно прочесть перейдя по ссылкам. Как научить ребенка любить и пользоваться этими благами? Рано или поздно ребенок будет спать в своей кроватке. Когда это произойдет — решать лично вашей семье. Чем раньше это произойдет, тем лучше — считает известный педиатр Комаровский.

Почему ребенок не спит в кроватке?

Существует несколько причин, по которым дитя отказывается от собственного места для сна. Основная причина — родители разрешают спать вместе во взрослой кровати. Реже, когда у ребенка наблюдаются серьезные психические отклонения (страхи и беспокойства). Также имеются много других оснований:

• Процесс подготовки ко сну неорганизованный
• Приобретенная привычка спать с родителями от рождения
• Дискомфорт и холод
• Желание укачивания
• Голод перед сном
• Болезненный малыш, регулярно спящий с мамой
• Привлечение недостающего родительского внимания
• Страшное сновидение.

Малыш не сам приходит к родителям в кровать, его туда укладываем мы, родители — говорит Е.О. Комаровский.

Когда начинать приучать ребенка спать в кроватке?

Возраст, когда лучше всего усчить карапуза спать самостоятельно, индивидуален. Одни детки прекрасно спят с самого рождения, а другие и к 6 годам не могут расстаться с родительским совместным сном. Некоторые специалисты склоняются к возрасту 6-8 месяцев, когда мама может переложить малыша в кроватку, а потом и в отдельную комнату. Выделяют некоторые признаки, говорящие о возможности изменить привычки сна ребенка:

• Ребенок спит ночью более 6 часов
• Время прорезывания первых зубов преодолено
• Малыш перешел к самостоятельному кормлению (отлучен от грудного вскармливания )
• Увлечение игрушкой либо другим делом длится более 15 минут
• Малыш здоров
• Отсутствия каких-либо стрессовых ситуаций
• Проводит мало времени на руках
• Не плачет, просыпаясь один в комнате
• Играет и подражает сверстникам
• Различает свои и чужие вещи.

Если ребенку уже больше года, и вы только задумались о раздельном сне — никогда не поздно начать. Главное запомните: если вы решили и озвучили просьбу переложить малыша в его кровать — нет дороги назад.

Как отучить ребенка спать с родителями и приучить спать отдельно?

Рассмотрим несколько ситуаций, которые помогут вашей семье в решении вопроса детского сна в собственной кроватке.

Единого решения, как переложить чадо в свою постель, не существует. Педиатр Е.О. Комаровский считает, что проблема решается в течение 2-3 суток педагогическими методами. При этом сила стремления родителей поломать привычки должна быть выше желания малыша спать с родителями. Рекомендации педиатров разных стран:

• Американские — при отсутствии ночного и ограничении грудного кормлений вопрос решается в течение нескольких дней;
• Германские — отдельный дневной сон; нагревания постели перед сном; применение спального мешка; быть настойчивым; ритуал сна.

Представленные ситуации можно комбинировать, а главное не применять насильственных мер. Все должно проходить в обоюдном комфорте.

Как приучить ребенка к кроватке?

Для того чтобы ребенок захотел спать в кроватке. необходимо заинтересовать его. Можно совместно купить кроватку в магазине. А если она уже есть, познакомить с ней малыша. Обернуть ее в красивую упаковку с большим бантом или шариками. Купите в комнату ночную лампу. Существуют прекрасные варианты в виде ярких персонажей или проектирующие звезды. Завлеките кроху красивым детским постельным или интересной игрушкой, с которой можно играться только в кроватке.

Пробуждение и отход ко сну в одно время — вот залог успеха родителей.

Советы родителям

Известный педиатр Комаровский рекомендует придерживаться десять правил здорового сна.

1. Три варианта: совместный сон, кровать в комнате, другая спальня.
2. Количество часов для отдыха согласно возрасту.
3. Кормление в меру.
4. Активный день и спокойный вечер.
5. Свежий увлажненный воздух.
6. Купание в прохладной воде.
7. Чистое белье из натуральных тканей, хороший матрас, подушка после 2-х лет.
8. Здоровый и крепкий отдых всем членам семьи без исключения.
9. Соблюдение удобного для семьи время отхода ко сну.
10. Хороший подгузник.

Засыпание без мамы в 2 — 2,5 года

Без подготовки приучить засыпать в таком «солидном» возрасте невозможно. Малышу нужны определенные ритуалы, которые настраивают его на сон, успокаивают и, главное – человечек убеждается, что он в безопасности.

Если что-то происходило вчера, позавчера и все закончилось хорошо, значит и всегда будет хорошо. Так работает детская психика, ведь дети на самом деле – самые большие консерваторы.

Я предлагаю вам придумать собственные условия, в зависимости от того, что любит ваша детка. Например:

• собираем игрушки в коробку, т.е. кладём их спать;
• идём купаться;
• напоить на ночь молоком с ложечкой мёда;
• целуем папу на ночь;
• выбираем книгу, которую будем читать на ночь;
• делаем легкий массаж. Замечательно, если получается делать это прямо в кроватке. Малыш должен понимать, что тут уютно и приятно.

Список можно продолжать бесконечно. Главное, чтобы это было легко выполнимо (не забывайте, что ребенок к вечеру раздражен и устал) и повторялось каждый день.

Важный момент – все действия должны происходить как можно ближе к кроватке! Если по всей квартире приглушить свет, отложить шумные бытовые дела, выключить телевизор и ноутбук, то засыпание пройдет гораздо проще.

Итак, примерно за час до сна начинаем процесс укладывания:

1. Любимая игрушка «легла спать».
2. Попили молочка, поцеловали маму, папу, кота.
3. Поздоровались с подушкой, почитали книгу, спели колыбельную, погладили спинку.
4. Пожелали приятных снов и выключили свет.

С большой долей вероятности в течение 5-15 минут ребенок появится рядом с вами с просьбой попить/покушать/прогнать страхи. Я лично не рекомендую выполнять просьбы малыша по первому требованию.

Это сейчас я стала такая умная, это — про первое требование. Вспоминаю события давних лет с улыбкой, ведь сколько приходилось раз дать попить, поцеловать, укрыть, снова сделать домик из одеялка и т.д.

Здесь главное — самой не нервничать  А то есть риск получить опасную привычку заедать стресс и проблемы со сном в дальнейшем. Достаточно отвести обратно в свою комнату вашу радость( малыша), положить в кроватку, поцеловать и снова выйти.

Вполне вероятно, что так будет повторяться много раз, некоторые мамы пишут про 3-5 раз, а у кого-то ребенок весьма настойчив и укладывать его надо по 35 раз.

По моему опыту и опыту моих подруг и подписчиков – спустя 5-10 дней ребенок засыпает самостоятельно.

Просто отложите этот процесс на неделю, месяц-другой. Возможно, стоит поменять наволочки, простыни, подушки или одеяло, выбрав их вместе с ребенком. Заменить кровать на диван (дети с удовольствием подражают взрослым и любят собственные взрослые вещи). А может, нужен ночник?

На этом всё. Я желаю вам терпения, настойчивости. Главное — чувствовать потребности своего чада. Не помешает обсудить этот вопрос с более опытными друзьями или поделиться с друзьями этой информацией.

Как приучить годовалого ребенка засыпать самостоятельно

Годовалые ребята – еще те шустрики и хитрюги. У ребенка уже формируется свое я, и личная вредность. Только так, и никак иначе! А если иначе – буду ныть, капризничать, истерики закатывать, но сам не усну ни за какие коврижки, укачивайте и убаюкивайте меня!

Мамам и папам нужно твёрдо уяснить: сон – это физиологическая потребность организма. Ребенок не может не спать. Ваша задача – сделать так, чтоб к нужному вам времени ребенок просто не мог не уснуть. Для этого нужно:

• Утомить малыша. Кода вам хочется спать? Когда день прошел продуктивно, вы устали и мечтаете об отдыхе. Пусть ребенок играет, резвится, ходит сам или с вашей помощью (все детки по-разному развиваются), устает физически и эмоционально.
• Накормить ребенка. На голодный желудок спится плохо, вы это знаете по себе. Перед сном надо хорошенько подкрепиться.
• Покупать малыша. Ничто так не расслабляет вас, как теплая ванна. Почему с ребенком должно быть по-другому? Он ведь тоже человек.
• Напоить теплым молоком. Вы ведь пьете чай перед сном. Теплый, с печеньками. А у малыша вместо этого – теплое молочко, грудное или кипяченое, можно даже с мёдом.

Когда малыш устал, наелся, покупался, вокруг чистенько, в животике тёпленько, он выключится моментально. Одного не оставляйте, просто побудьте рядом, он на вас посмотрит-посмотрит, да и уснет.

Избегайте ярких эмоций и шумных игр вечером, создайте спокойную обстановку, до мелочей соблюдайте все вечерние ритуалы в заданной последовательности, и малыш к определенному времени будет отключаться самостоятельно, со временем вы даже не будете успевать дорассказать ему сказку или допеть песенку. Он настолько к этому привыкнет, что вопросы, как научить ребенка в год засыпать самостоятельно и без грудного кормления, отпадут сами собой.

Наиболее популярные вопросы

С какого возраста можно приучать засыпать без груди?
С трехмесячного возраста можно постепенно разделять кормление грудью и сон. Также старайтесь укачивать малыша не до момента засыпания, а до того, пока начнет дремать, и тогда перекладывать в постель.

Возможно ли обойтись без укачивания до года?
Чтобы ребенок уснул без укачивания, необходимо после кормления его сразу уложить в постель, петь колыбельную и делать легкий массаж.

Можно ли оставлять ребенка спасть в своей кроватке, если он плачет?
Для многих детей данная методика неприемлема, потому что они испытывают сильный психологический стресс, будто их бросают. Нужно оставить младенца на непродолжительное время и после вернуться. Нельзя допускать сильных истерик – это опасно. Методику контролируемого плача родители должны подбирать индивидуально, основываясь на реакции младенца.

Научить малыша засыпать самостоятельно без психологического травмирования могут родители, которые имеют терпение и выдержку. Выбирая методику, нужно основываться на темпераменте младенца, учитывать его возраст. Не стоит устанавливать конкретные сроки, нужно руководствоваться возрастными потребностями, но и не потакать капризам.

Ассоциации засыпания/пробуждения

В человеческом организме в момент ночного сна существуют определенные циклы, через которые мозг просыпается и проводит анализ того, насколько безопасен отдых, и все ли осталось так, как в момент засыпания. Дети более чувствительны к ощущениям безопасности, и если в момент пробуждения они почувствуют изменения на этапе отдыха, тогда мозг дает тревожные сигналы, и малыш просыпается и начинает плакать.

Необходимо учитывать все ассоциации, которые младенец на подсознательном уровне сохраняет всю ночь. Нельзя детей укачивать на руках, а потом перекладывать в кроватку, потому что в период пробуждения, не ощутив материнского тепла, малыш чувствует сильное беспокойство. Если новорожденный был приучен к тому, что ночью ему дают грудное молоко или компот, тогда данные ассоциации необходимо постепенно сменить на другие, не травмируя детскую психику.

Важно!Переход от одной поведенческой ситуации к другой обязательно должен быть постепенным и не вызывать у грудничка тревоги.

Необходимо перевести внимание малыша на другие приоритеты комфортного отдыха ночью или днем – темнота или приглушенный свет, удобная и теплая постель, приятный мягкий плед и любимая игрушка рядом. В таких условиях младенец будет спать спокойно

Также мама должна чувствовать, когда грудничок просыпается по причине голода или когда у него что-то болит. А у малыша, которого укачивают с соской, периоды пробуждения происходят каждые 40-90 минут. Поэтому от эти двух факторов лучше избавиться как можно раньше, иначе спокойного ночного сна у ребенка 1 года добиься будет практически невозможно.

Готов ли малыш спать отдельно

К сожалению, дать точного ответа на вопрос о том, когда малыш может начать засыпать самостоятельно, не сможет никто. Ведь каждый ребенок индивидуален, кто-то без проблем засыпает сам и в 6 месяцев, а кому-то это удается с большим трудом и в 3 года. Поэтому родители должны понять, готов ли их ребенок к данному шагу. В этом вам помогут некоторые подсказки.

1. Характер ребенка. Время, когда можно будет безболезненно для психики ребенка начать приучать его к засыпанию в собственной кроватке, зависит исключительно от его темперамента. Есть дети, спокойно переносящие все новшества в жизни, и они могут засыпать без укачиваний уже в 6 месяцев. Но есть и такие дети, которых даже в 2-3 года подобная перспектива не сильно радует, и они по-прежнему нуждаются в присутствии мамы, желательно, в одной кровати. Поэтому можно сделать вывод, что уравновешенные и спокойные дети воспринимают любые перемены проще, чем активные малыши «с характером». Однако не стоит отчаиваться, научить спать отдельно и добиться успеха можно и с теми, и с другими. И в этом вопросе главное – терпение, решительность, настойчивость и пунктуальность.
2. Метод вскармливания. Доказано, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, плохо засыпают самостоятельно. И все дело в привычке. Если вы кормите малыша грудью, но он с первых дней засыпает не под ней, а через несколько минут после кормления, находясь в собственной кроватке, то и переучивать его не придется. Но в большинстве случаев кроха засыпает под грудью, и без нее он сможет уснуть, ну разве что по случайной нелепости. Поэтому лучше всего будет сначала отучить малыша от груди, и лишь потом подойти к главной цели – приучению к самостоятельному засыпанию.  
3. Физическое состояние. Если вы собираетесь начать приучать малыша спать самостоятельно, то для начала убедитесь в том, что его ничего не беспокоит. Малыш должен быть абсолютно здоров, не стоит менять его жизнь в то время, когда он болеет или у него режутся зубки.
4. Индивидуальные особенности малыша. Ни в коем случае не повторяйте действия своих подруг и знакомых. Во-первых, нет никакой гарантии того, что ваш малыш будет рад какому-нибудь «жестокому» способу отлучения от укачиваний и маминой кровати. Во-вторых, только вам, как матери, можно знать о том, готов ли ваш малыш к новому рывку в развитии или лучше отложить все нововведения до лучших времен и научить его позднее.

Техники самостоятельного отхода детей ко сну

Существует несколько различных техник самостоятельного засыпания. Выбор нужной определяется в первую очередь возрастом ребенка: к малышам до года необходим иной подход, нежели к 3–4 летним деткам.

Проще всего приучить к самостоятельному засыпанию детей в возрасте до полугода. В общих чертах стратегия родителей заключается в следующих шагах:

1. Заметить признаки усталости: капризы, сонные глазки и т. д.
2. Провести с малышом около 5 минут в спокойных занятиях.
3. Уложить малыша в кроватку в проветренной комнате. Если в комнате прохладно, то лучше надеть ребенку теплую пижаму, чем укрывать, т. к. в противном случае дети начинают инстинктивно ворочаться и дрыгать ногами, пока не скинут одеяло, а это может согнать с крохи сон. Погладьте малыша, произнесите шепотом что-то успокаивающее, и выйдите из комнаты.
4. Если после вашего ухода ребенок начал плакать, выждите 1–3 минуты и вернитесь к нему (начинать лучше с 1 минуты, постепенно увеличивая время).
5. Снова погладьте, спойте песенку и покиньте комнату на 1–3 минуты. Такие шаги можно предпринимать до тех пор, пока ребенок не заснет. Но обязательно следите за характером плача ребенка! Если малыш истошно плачет и просто ваше присутствие его не успокаивает, то возьмите его на руки, походите по комнате, сделайте то, что обычно помогает вам успокоить кроху. Только следите за тем, чтобы ребенок не уснул у вас на руках, поэтому как только он успокоится, снова кладете его в кроватку и повторяете весь процесс снова.
6. Если ребенок в течение 40–45 минут не засыпает, то немного отвлекитесь – прогуляйтесь по комнатам, умойтесь, попейте водички, и затем снова возвращайтесь к п. 3.

Почему ребенок часто просыпается?

Умение засыпать самому прекрасно решает проблему прерывистого сна, когда малыш спит по 40–50 минут, затем наступает фаза быстрого сна, во время которой он просыпается и начинает капризничать, будучи не в силах заснуть.

Ребенок, который приучен засыпать сам постепенно начнет без особых затруднений погружаться в сон после таких пробуждений. Но пока этот навык не достигнут, выдерживайте по 1–2 минуты, давая крохе возможность уснуть самостоятельно. Если этого не происходит и малыш плачет, то действуйте, как рекомендовано в пунктах 4, 5, не допуская засыпания ребенка у вас на руках. Опять же, следите за характером плача, не допускайте истерики. Если после шестой попытки ребенок все так же отказывается засыпать, то успокойте его и уложите тем способом, который использовали ранее.

Важно не разговаривать с ребенком, если он проснулся посреди ночи, а также не проявлять лишней активности – целовать, менять подгузник, смотреть в глаза и т. п.
Если вы сможете настроиться нужным образом и проявить терпение и настойчивость, то примерно в течение 7–10 дней ребенок начнет засыпать самостоятельно

Конечно, этот метод довольно болезненный, но действенный.