Правила безопасного путешествия для беременных

Какие препараты и косметические процедуры при беременности противопоказаны, которые могут вызвать раздражение кожи?

Беременной женщине следует прекратить прием препаратов и косметических средств, содержащих производные витамина А, то есть ретиноиды. Большинство из них используются для лечения акне и отпускаются по рецепту. Тем не менее, ретинол также может присутствовать во многих косметических средствах, и их не следует использовать. Также запрещено принимать противоугревые средства на основе перорального изотретиноина. Также не советуют использовать препараты на основе фруктовых кислот AHA и BHA, содержащие салициловую кислоту (это особенно опасно и может привести к порокам плода!), с присутствием в составе фталатов или толуола.

Все, что должны знать путешественницы в положении

Беременность — не повод обложить себя книгами о грудном вскармливании и засесть дома на 9 месяцев. Наоборот — приучай будущего ребенка познавать мир как можно раньше. Зарядиться энергией, положительными эмоциями и набраться сил — очень просто во время путешествия. Если у тебя нет медицинских противопоказаний, то прислушайся к нашим советам для беременных путешественниц:

Перед путешествием обязательно проверься у врача. Он проконсультирует, какие лекарства стоит взять с собой, а какие будут лишними. Прислушайся к его рекоммендациям — возможно, нужно будет сделать даже прививку в профилактических целях

Важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика. Лучшими периодами для путешествий считаются второй и начало третьего триместра: токсикоз к этому времени обычно уже проходит, но ты ещё не слишком быстро устаёшь

А по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке больше 24-36 недель запрещено. Если беременность заметна, представитель авиакомпании имеет право потребовать справку от врача, прежде чем пустить тебя на борт.
В справке должен быть указан срок в неделях и информация, что беременность протекает без осложнений и для перелёта нет противопоказаний.

1. Позаботься о страховке. Стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что тебе придётся купить специальную расширенную медицинскую страховку. Экономить на этой услуге точно не стоит. Застраховаться можно лишь до наступления определённого срока беременности, у большинства компаний это 24-30 недель, но некоторые страхуют и до 36.
2. Для беременных нет никакой опасности при авиаперелёте. Самолёт опасен только тем, что на борту нельзя в любой момент получить медпомощь. Пей больше воды, чтобы не было обезвоживания из-за пересушенного воздуха в салоне. Самую большую опасность во время полёта представляет длительное нахождение в одной позе, из-за этого повышается вероятность тромбоза глубоких вен. Для предотвращения такого состояния советуем больше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения.
3. Если ты опасаешься летать, остаются автомобиль и поезд. Основное правило для путешествующих на авто — всегда пристёгивайся. Желательно иметь специальный ремень для беременных. Ни в коем случае не отключай подушки безопасности в машине. Каждые несколько часов обязательно останавливайся, чтобы размяться. На время путешествия запасись водой, едой и средствами от укачивания. Что касается поезда, то это вообще идеальный транспорт для беременных. Если выбрать комфортный поезд, недостатков никаких нет.

1. Во время беременности ты наверняка уже будешь в курсе, каких продуктов тебе лучше избегать. Будучи в другой стране, перед походом в какое-либо заведение на всякий случай стоит поискать о нем отзывы в интернете, чтобы удостовериться, что в меню есть блюда, которые тебе нужны. Также тщательно проверяй каждый компонент неизвестного блюда или коктейля. Стоит взять за правило пить только бутилированную или отфильтрованную воду. Ведь даже обычная смена воды способна привнести дискомфорт в поездку.
2. Думаю, сплав на байдарках или кайтсерфинг на 8 месяце беременности придется отложить до рождения ребенка, но в целом беременность позволят наслаждаться активными видами отдыха. Но все же по этому поводу лучше проконсультироваться с врачом. Главное — исключить из твоих активностей тряски, резкие развороты и удары. И, естественно, при первых признаках плохого самочувствия нужно прекратить любое занятие, а лучше обратиться к врачу.

Главное — прислушивайся к своему самочувствию и думай о ребенке. Не делай то, чего не хочется, не переутомляйся на экскурсиях и не проводи много времени на солнце. Приятного тебе, то есть, уже ВАМ отпуска!

Выбор транспорта

Путешествие должно быть максимально комфортным. Независимо от срока беременности, женщине нельзя садиться на велосипед из-за тряски и риска падения.

Междугородние автобусы подойдут для преодоления небольших расстояний. Необходимость длительное время сидеть, не имея возможности размять мышцы, может причинить будущей маме ощутимый дискомфорт.

При поездке на автомобиле нужно делать остановки каждый 200 км. Во время стоянок следует выходить из машины, чтобы нормализовать кровообращение, перекусывать и пить воду. Не следует допускать, чтобы беременная женщина была единственным водителем из всей компании. Ремни безопасности должны обеспечивать надежную фиксацию, не сдавливая при этом живот.

Поезд – это более комфортный вариант, чем автобус и машина. Здесь можно сидеть, лежать и свободно перемещаться. Лучше всего приобретать билет в спальный вагон или в купе. Если необходимо разместиться в плацкарте, следует выбирать нижнюю полку.

Самолет – оптимальный вид транспорта для будущей мамы. Но с 7 месяца беременности может потребоваться предоставить разрешение на перелет от врача. При этом требования авиакомпаний различаются:

• British Airways просит показать справку уже на 28 неделе;

• KLM, Northwest Airlines не берут на борт пассажирок со сроком более 36 недель;

• United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France позволяют женщине летать без специального документа, подтверждающего состояние ее здоровья, до 36 недель;

• Lufthansa требует при сроке больше 34 недель показать справку о состоянии здоровья и предполагаемой дате родов;

• EasyJet,BritishEuropean,AirNewZealandпросят справку до 36-й недели, а на более позднем сроке не берут на борт;

• Air New Zealand – не производит перевозку пассажирок с многоплодной беременностью;

• правила украинских авиалиний разрешают женщинам, имеющим справку от врача, летать до 36 недели в случае первой беременности и до 34 недели, если дама уже рожала;

• Iberia – не предъявляет особых требований.

Можно ли беременным ездить на поездах

Автор КакПросто!

Если женщина готовится стать матерью, это не повод отказываться от радостей жизни. Беременная женщина, решившая отправиться в путешествие – по нынешним временам не редкость. Надо лишь немного подстраховаться с учетом ее деликатного положения.

Перемена обстановки, новые впечатления, приятные эмоции от поездки беременным только на пользу. Но чтобы ничто не омрачало путешествие, надо правильно отнестись к выбору способа передвижения. Большинство беременных склонны выбирать путешествие на поезде – это представляется им наиболее удобным и безопасным, по сравнению с прочими видами транспорта. Перед поездкой непременно проконсультируйтесь с врачом.

Наиболее привлекательным для беременной транспортом многие считают поезд. Гинекологи обычно положительно относятся к такому способу передвижения, если у женщины отсутствуют патологии или осложнения. В поезде не придется сильно ограничивать двигательную активность, как при передвижении на автомобиле, и не понадобится терпеть до следующей остановки, если появилось желание посетить туалет, как приходится делать во время поездки на автобусе.

Путешествие в вагоне для беременной женщины в общем получается довольно комфортным. Покупая билет, постарайтесь взять такое место, где под вагоном нет колес. Могут, конечно, немного докучать покачивания вагона, сиденье иногда кажется неудобным, для движения пространство ограничено, но все это легко преодолеть. Попросите для себя дополнительное одеяло, которое поможет вам устроиться более удобно. Чтобы размяться немного, можно не спеша прогуливаться по вагону.

Не рекомендуется путешествовать на поезде тем женщинам, у кого тяжелая анемия, сахарный диабет или сердечная недостаточность. Тем, кто все же решился на такой способ передвижения, рекомендуется запастись справкой от гинеколога, где указано, каков срок беременности, и написана приблизительная дата родов.

Распечатать

Можно ли беременным ездить на поездах

Как подготовиться к путешествию

Чтобы отпуск с поездками во время беременности прошел без негативных последствий, нужно подготовиться к нему заранее.

Побывать у врача. Посетите своего гинеколога хотя бы недели за 2 перед тем, как отправиться в путешествие. Если у доктора есть опасения, он назначит анализы и дополнительные обследования.

Обсудите с врачом, как себя вести и какие препараты можно принимать, если вам станет плохо в поездке, на жаре, в случае отравления и для облегчения акклиматизации в отпуске.

Если возможно, запишите номер своего доктора, чтобы при необходимости обратиться за советом.

Оформить страховой полис. Придется тщательно выбирать страховую компанию перед путешествием, так как в стандартную туристическую страховку обычно не включаются случаи, связанные с осложнениями беременности и родами.

Беременных, выезжающих в отпуск за рубеж, страхуют:

Можно ли на вашем сроке оформить страхование, необходимо уточнять в выбранной компании.

Если найти подходящее предложение не получится, стоит отложить деньги на медицинскую помощь в случае неприятностей во время поездки.

Собрать все необходимое. В первую очередь возьмите в путешествие обменную карту и заключение о беременности от врача. Если собираетесь в отпуск за границу, нелишним будет перевести его на язык выбранной страны.

Также в дороге пригодятся:

• вода и перекус;
• носочки на тот случай, если ноги устанут и захочется снять обувь;
• палантин, чтобы можно было укрыться, если место окажется рядом с работающим кондиционером;
• подушки для шеи и поясницы;
• средства от укачивания, разрешенные будущим мамам, — даже если раньше вы не страдали от этой проблемы, при беременности организм может реагировать нестандартно.

Самолет

Несмотря на то, что самолет -самое быстрое транспортное средство, существует множество минусов, которые нужно учитывать, узнавать у своего лечащего врача, например, если есть варикозное расширение вен, проблема с артериальным давлением и прочие нюансы, на которые обратит внимание доктор. В самолете следует брать место у прохода, чтобы можно было вставать и разминать ноги, выходить в туалет, прогуливаться по проходу, возьмите с собой надувную подушку для шеи, в случае чего, её можно разместить под поясницу

Пейте воду, часто меняйте положение тела. На ноги можно надеть компрессионные чулки, чтобы отеки в дороге не беспокоили. 

Сделать поездку на поезде более комфортной

Если беременная выбрала поезд во время беременности, то можно сделать поездку более комфортной. Нужно попросить у проводника еще одну подушку. При покупке билета, беременная должна проверить, чтобы ей досталась нижняя полка. Нужно купить билет на поезд при беременности в том месте, под которым нет колес. Каждый час будущей маме придется вставать и ходить по вагону – это улучшит циркуляцию крови. Во время сна ноги нужно положить чуть вые. Беременные должны брать с собой воду и еду, так как в вагоне-ресторане могут продаваться только бутерброды и закуска к пиву. Вещей нужно брать с собой по минимуму, чтобы не было тяжело нести багаж.

Врачи не советуют совершать дальние поездки на поезде при беременности. Особенно, это касается тех женщин, которые сталкивались прежде с абортами и преждевременными родами. Также не рекомендуется ездить в дальние поездки на поезде при беременности женщинам, которые страдают сахарным диабетом, тяжелой анемией и сердечной недостаточностью. Очень опасен отдых в горах на высоте большей 4500 м и в тех местах, где распространены различные инфекционные заболевания, так как вакцинацию во время беременности проводить нельзя.

Во время поездки на поезде или самолете при беременности можно получить диарею, поэтому нужно следить за продуктами и водой, которые беременная потребляет. Питаться нужно хорошо приготовленным мясом, пить чистую воду – это спасет не только от диареи, но и от многих инфекций.

У врача нужно взять справку, в которой будет указан срок беременности и примерная дата родов. Перед тем, как решиться на поездку рекомендуется взвесить все за и против поездки на поезде или самолете при беременности. 

Когда от поездки лучше отказаться?

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.

Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:

• Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
• Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
• Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
• Угроза прерывания беременности.

Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

На каких сроках поездки разрешены

Специалисты утверждают, что лучше всего путешествовать в период с 14 по 26-30 недели. Это связано со следующими особенностями развития плода:

1. В первом триместре у ребенка формируются все основные органы и системы. Если будущая мама будет страдать от акклиматизации, нервничать или экспериментировать с экзотическими блюдами, этот процесс может нарушиться. Кроме того, первые недели беременности нередко сопровождаются токсикозом, делающим поездку настоящим испытанием.

2. На 7 месяце женщине становится сложно выполнять привычные действия. Возникает желание больше отдыхать в комфортных условиях. По этой причине перелет и другие связанные с путешествием трудности могут показаться слишком утомительными.

3. После 8 месяцев из-за пережитого стресса могут начаться преждевременные роды.

Где и как отдыхать?

От предложений туристических агентств разбегаются глаза. Ознакомившись с ними, хочется всего и сразу: вдыхать полной грудью горный воздух, нежиться под южным солнцем, купаться в море, осмотреть достопримечательности Египта или Европы, и многое другое. Какой из этих вариантов выбрать?

Все они возможны. Однако прежде, чем сделать свой выбор, необходимо ознакомиться с особенностями страны, в которую вы собрались ехать.

На что обратить внимание?

На условия проживания в выбранной для отдыха стране: высокая температура воздуха и влажность, наличие кондиционеров. То есть, для себя вы должны решить: сможете ли вы выдерживать такие климатические условия? Если вы сомневаетесь в этом, то, пожалуй, лучше выбрать для отдыха страну с умеренным климатом. Особенно не рекомендуется отдых в жарких странах, если у вас имеются хронические заболевания (например, повышенное артериальное давление).

Имеется ли большая разница климатических или часовых поясов? Например, отдых в жаркой стране: Таиланде или Вьетнаме (разница часовых поясов — более 4-х часов). Ведь вы поедете в эти страны на короткий период. Следовательно, ваш организм не успеет адаптироваться на месте отдыха, а затем с трудом вернется в обычные условия. Из-за этого организм никакого отдыха не получит.

Какова обеспеченность качественной бутилированной водой и питанием в жарких странах? Дело в том, что санитарные нормы для воды и продуктов питания жарких стран могут отличаться от среднеевропейских.

Поэтому перед употреблением воду лучше кипятить!

О питании: необходимо уточнить, имеется ли возможность самостоятельно готовить? Поскольку качество еды и способы её приготовления в жарких странах (в ресторанчиках, домашних кухнях, гостиницах) могут оказаться неподходящими для беременной женщины по санитарным нормам.

Кроме того, следует избегать употребления новых экзотических и термически плохо обработанных блюд, а также содержащих повышенное количество белка и специй.

Купание в море при беременности

Купание в море принесет вам только пользу и хорошее настроение, ведь во время плавания беременная женщина расслабляет мышцы, давая спине отдохнуть от дополнительного «груза», а микроэлементы и соли, которыми насыщена морская вода, оздоровят организм в целом.

Загорать тоже не возбраняется, только не забывайте, что длительное пребывание под палящими лучами южного солнца может обернуться для вас такими неприятностями, как появление нежелательной пигментации на коже, варикозное расширение вен, обморочное состояние, вызванное перегревом. Существует даже риск развития маточного кровотечения, так что будьте осторожны с солнечными ваннами, и старайтесь уходить с пляжа в обеденные часы, когда солнце особенно активно.

Если, взвесив все возможные плюсы и минусы, вы подойдете к организации морского отдыха во время беременности со всей тщательностью и ответственностью, то положительный результат не заставит себя ждать. Ваше оздоровленное тело скажет вам спасибо, а приятные воспоминания еще долго будут греть вас по возвращении домой. Берегите себя, и в следующий свой отпуск поедете на море уже втроем!

Полезные ссылки:

Куда отправиться в путешествие будущей матери

А если (ура!) доктор разрешил съездить куда-нибудь подальше от родных мест? Куда поехать? На чем? Где лучше? Что взять с собой?

Стоп. Сейчас вам нужно сосредоточиться и хорошенько обдумать все детали путешествия, чтобы потом насладиться им на все сто.

Фото Pexels

1. Исключить горные местности и районы. Почему? На больших высотах воздух сильно разрежен, что может вызвать у вас нехватку кислорода. Кроме того, необходимо помнить о том, что беременные очень чувствительны к смене часовых поясов и климата, поэтому период привыкания к новым условиям становится достаточно продолжительным.
2. Постарайтесь запланировать свою поездку не на самый разгар сезона отдыха. Это время не особо подходит для отдыха будущей мамы на престижных курортах. В этот период гостиницы обычно переполнены. Повсюду гремит музыка. По улицам и набережным бродят шумные толпы туристов и отдыхающих, учащаются задержки рейсов, в аэропорте саму себя потерять. Более того, если вы решили отправиться на юг, то в разгар сезона отдыха жара тут стоит невыносимая. Следовательно, межсезонье выгодно не только понижением количества отдыхающих, но и сниженными ценами. Поэтому вы спокойно можете позволить себе гостиницу высокого уровня.
3. Позаботьтесь о выборе места проживания заранее, чтобы вам не пришлось ехать лишних несколько десятков километров от аэропорта до отеля. Зачем вам дополнительное время в дороге?
4. По климатическим условиям наиболее благоприятными для отдыха будущих мам считаются страны Европы и Азии. Главный плюс таких путешествий – непродолжительный перелет, а, следовательно, и небольшая нагрузка для вас и малыша. Будет лучше, если вы выберете место на расстоянии не более трех-четырех часов полета. Не рвитесь в страны с субтропическим и тропическим климатом. Для выезда туда нужны специальные профилактические прививки, которые беременным противопоказаны. Да и агрессивное солнце вам не пойдет на пользу. Поэтому лучше всего Вам будет отдыхаться в странах с климатическими условиями, приближенными к нашим, а также в странах с мягким континентальным климатом.

Фото Pexels

Приведем список мест и стран, наиболее подходящих для отдыха будущих мам:

Болгария.
Хорватия.
Испания.
Швейцария.
Крым.
Побережье Средиземного моря.
Турция.
Кипр.
Греция.
Сухой климат Крыма намного благоприятнее для будущих мам, чем, к примеру, влажный климат Кавказа. Здесь всегда можно найти спокойное и комфортное место для отдыха

Советуем Вам также обратить свое внимание на Средиземное море. К его побережью едут отдыхать из Европы очень многие будущие мамы

Вам тоже, несомненно, понравятся прогулки по берегу, свежий воздух, целительный климат и свободные гостиницы.
Побережья Турции, Кипра, Греции и ее многочисленных островов также прекрасно подойдут для путешествия беременной. Стоит отметить, что даже зимой на Кипре цветут апельсиновые деревья, температура достигает 25 градусов и столы просто ломятся от изобилия фруктов, овощей и молочных продуктов.

Фото Pexels

Беременность — время перемен

1 триместр (до 12 недель). Сейчас закладываются основные органы и системы плода, а женский организм переживает глобальную гормональную перестройку. Внешние признаки происходящего — токсикоз, головокружения, обмороки, сонливость и быстрая утомляемость. Увы, по статистике, выкидыши чаще всего случаются именно в первые 12 недель, поэтому дальние поездки в данный период лучше не планировать, чтобы дать телу возможность свыкнуться с новым состоянием и не подвергать риску будущего малыша. Кроме того, сейчас беременные особенно восприимчивы к вирусным инфекциям, так что лишний раз показываться в многолюдных местах — на вокзалах, в аэропортах — не стоит.

2 триместр (12-28 недель). Самый благоприятный период для путешествий! Токсикоз и прочие неприятные проявления уже в прошлом, а живот пока еще небольшой и не мешает активно двигаться, да и самочувствие в целом хорошее. На всякий случай обсудите с врачом результаты планового УЗИ (обычно его делают на сроке 20 недель), сделайте необходимые анализы, и если все в порядке, — отправляйтесь в дорогу.

3 триместр (29-40 недель). Перед тем, как планировать отпуск, внимательно изучите вместе с врачом собственную медкарту и обсудите возможные противопоказания для поездок. Учтите: после 36-37 недели беременность считается доношенной, и теперь родовая деятельность может начаться практически в любой момент. Забираться слишком далеко от роддома просто неразумно!

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

• первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
• второй — с 14-й по 27-ю неделю;
• третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов

В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона

Перелет беременных

О самолетах — разговор отдельный! Хотя многие авиакомпании отказываются продавать билеты беременным женщинам, если срок превышает семь месяцев, все-таки спровоцировать преждевременные роды перелет не может

Однако некоторые меры предосторожности придется соблюдать

Не пользуйтесь общими полотенцами, берите с собой бумажные салфетки. Свежий воздух в самолете — понятие весьма относительное. Другими словами, если кто-то чихнул в конце салона, то будьте уверены, что скоро микробы долетят и до вас. Поэтому наденьте 8-слойную марлевую маску.

Отдых должен принести вам только удовольствие

Она не только поможет защититься от чужих микробов, но и позволит вам избежать толчеи, поскольку большинство наших сограждан глубоко уверены, что человек в маске — это и есть главный источник заразы.

Для перелета запаситесь:

• теплой и просторной одеждой
• небольшой подушкой, чтобы подкладывать ее под спину
• специальным «воротником», поддерживающим шею

И вообще, не стесняйтесь требовать для себя лучшие места в транспорте, проходить без очереди и менять не понравившийся номер в отеле. Отдых должен принести вам только удовольствие.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Можно ли летать во время беременности?

Куратор: Елена Андреева

Особенности перелета в особом положении

1. Перед полетом необходимо легко перекусить, потому что голод способствует появлению синдромов укачивания. Возьмите с собой в кармашек гематоген или горькую шоколадку, также помогут любые кислые леденцы. Перед выходом из дома можно выпить чашку слабого имбирного (продается в отделах здорового питания, фитоаптеках) или мятного чая. Во время полета не смотрите в иллюминаторы, если вас уже укачивает – не читайте. Расслабьтесь, откиньте спинку кресла назад и смотрите прямо перед собой. Возьмите с собой плеер с аудиокнигами, они помогут отвлечься и не кидать панические взгляды по сторонам (чем больше вертите головой, тем хуже укачивает). Средства от укачивания, разрешенные при беременности: Авиа-море и Вертигохель (гомеопатия), но прежде, чем принимать их, посоветуйтесь со своим врачом. Возьмите с собой в салон эфирное масло лимона, эвкалипта или мяты.

2. Как правило, во время любого длительного путешествия приходится долго сидеть, ноги затекают, нарушается кровообращение в органах малого таза

Найдите возможность лишний раз встать и пройтись, для вас это исключительно важно. Снимите обувь сразу же, как устроитесь в кресле

В полете вам пригодятся специальные подушечки для шеи, а под поясницу подложите мягкий валик или плед. Тогда сидеть в одном положении будет не так тяжело. Перед полетом можно надеть специальные противоварикозные чулки. Не сидите в позе нога на ногу — вопреки суевериям, из-за такой позы не рождаются косолапые дети, причина в другом. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен. Бывалые мамы советуют найти способ поднять ноги повыше – например, в одном из форумов девушка рассказывала, как периодически удалялась в туалет и сидела там, закинув ноги на раковину. Совсем неглупая идея, очень полезная.

3. В салоне может быть душно или холодно. Ваши слизистые оболочки, которые в период беременности и так-то испытывают тройную нагрузку, могут забунтовать, это грозит обострением «беременного» насморка. Возьмите с собой в ручную кладь Аква-марис, а еще бутылочку 0,33 с термальной или минеральной водой (без газа), чтобы освежать лицо.

4. Ремни безопасности не застегивать на животе, а только ниже живота. Время взлета и посадки не столь велико, можно и потерпеть, а как показывает практика при катастрофах, безопасность женщины и будущего ребенка при этом повышается.

5. Обязательно пить много жидкости, примерно 500 мл в течение одного часа.

6. В самолете наиболее удобные места находятся в бизнес-классе (широкие кресла, увеличенное расстояние между рядами), в первом ряду эконом-класса (увеличенное расстояние между креслом и межсалонной перегородкой), за ними по комфортности для беременной следуют места у прохода в первых рядах эконом-класса (там проще выходить в коридор). На большинстве авиалиний, в том числе Аэрофлота, введен запрет на курение, поэтому воздух в самолетах стал чище. Но поскольку ток воздуха в них идет от носа к хвосту, последние ряды в самолете по-прежнему нежелательны для беременных.

Стоит ли принимать какие-то препараты «для облегчения» перелета?

Если вы здоровы, вам не нужны лекарства. Поэтому не нужно возмущаться, если врач вам их не выписал. Хотя бывает, что и выписывают (но-шпу, папаверин), но в большинстве случаев причина кроется в известной поговорке доктора Комаровского «врач обязан выписать таблеточку». Побочные эффекты от лекарств никто не отменял, их польза во время перелета сомнительна. Но консультация врача необходима в любом случае, а уж насколько врач перестраховывается  — судить вам.

В каких случаях поездка на поезде противопоказана?

Как уже было сказано ранее, слишком маленький или, наоборот, слишком большой срок является достаточной причиной для того, чтобы отказаться от предстоящего путешествия. Но существуют также и медицинские противопоказания, которые может определить только врач:

• риск самопроизвольного прерывания беременности или преждевременных родов (а также, если такие ситуации были прежде);
• повышенный тонус матки;
• предлежание или неправильное положение плаценты;
• ИЦН (истмико-цервикальная недостаточность);
• острая анемия;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• сахарный диабет;
• сильный токсикоз (или гестоз);
• маловодие или многоводие.

В некоторых случаях относительным противопоказанием может также являться многоплодная беременность, так как она требует повышенного внимания со стороны врачей.

Мнение врачей

Для оценки возможности использования железнодорожного транспорта пациенткой, доктор будет руководствоваться информацией о течении беременности.

Если есть предпосылки к невынашиванию или преждевременным родам, то поездка запрещена!

Самое безопасное время — второй триместр, когда беременная женщина чувствует себя максимально хорошо.

Противопоказания на ранних сроках

• Хронические заболевания в стадии обострения.
• Выкидыш.
• Проблемы с плацентой.
• Гестоз.
• Вероятность кровотечения из матки.

На ранних сроках лучше отказаться от дальних поездок на любом виде транспорта совсем. В это время происходит прикрепление эмбриона к стенкам матки. Даже несильный удар может привести к внезапному прерыванию беременности. Постоянные сотрясения вагона, движущегося по железной дороге, могут оказаться весьма опасны.

До какого срока можно ездить?

В последнем триместре, после 28-ой недели беременности, от дальних поездок желательно воздержаться. К этому времени будущие роженицы уже имеют сильно выраженный живот, который доставляет немало трудностей в повседневных делах.

Внутренние органы сдавлены выросшей маткой. Затрудняется дыхание, появляются проблемы с пищеварением, учащаются позывы к мочеиспусканию, женщина быстрее устает. В таком состоянии путешествовать не просто.

После наступления 36-недельного срока врачи рекомендуют быть предельно аккуратными и настоятельно советуют не ездить на поездах. Если будущая мать прекрасно себя чувствует и отсутствуют какие-либо противопоказания, то запретить поездки никто не сможет. Такой вопрос на законодательном уровне не обсуждался.

Чем можно заниматься во время отдыха?

Беременным полезно всё, что приносит приятные эмоции и радость. Однако сильные физические нагрузки и эмоциональные всплески придётся исключить. Подъём в горы, полёт на парашюте, гонки на каяках и любые другие экстремальные виды деятельности будущей маме противопоказаны. Отдых нужно провести в спокойном размеренном ритме с умеренными физическими занятиями.

Врачи рекомендуют пешие прогулки, а также плавание. Особенно полезна в период беременности аквааэробика. Водные процедуры благоприятно влияют на развитие ребёнка, снимают усталость, улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Утром можно загорать на пляже, а вечером неспешно совершать променад или слушать приятную музыку за вкусным ужином.