Как уложить ребенка спать очень быстро: эффективные приемы, секреты и хитрости

Укладываем спать ребенка 2 лет

Детки в этом возрасте очень активны, а психоэмоциональное развитие малышей приводит к возникновению множества новых впечатлений, среди которых и страхи, и нежелание расставаться даже на ночь с мамочкой. В этом возрасте ребенок нуждается в общении с семьей, ему сложно уединиться вечером.

Чтобы уложить двухлетку спать, стоит придерживаться следующих условий:

• В вечернее время в доме должно быть спокойно. Если что-то отвлекает ребенка – телевизор или интересное занятие кого-то из членов семьи, ребенку будет сложно отвлечься и лечь в постель.
• В этом возрасте детки продолжают бояться, им уже недостаточно просто включенного ночника. С ребенком нужно разговаривать и объяснять ложность его переживаний.
• Порядок предшествующих действий ко сну должен быть всегда одним и тем же. Тогда малыш заучиться засыпать ежедневно в одинаковое время.
• В этом возрасте нежелательно отказываться от дневного сна для улучшения ночного отдыха. То, что кажется усталостью ребенка под вечер, может обернуться перевозбужденностью, капризностью.

Время ночного сна в двухлетнем возрасте должно длится 11-12 часов. Малыш должен просыпаться полностью отдохнувшим сам.

11 частых причин, почему ребенок не спит

На первом году жизни сон занимает большой отрезок времени в режиме грудничка, что необходимо для восстановления сил и полноценного развития. Поэтому психологи учат родителей, как правильно усыпить ребенка.

Основные причины, мешающие усыплению ребенка:

• Неправильная организация режима дня: мама уверена, что не страшно, если грудничок мало спит днем. Психологи считают это главной ошибкой, так как дневной недосып мешает убаюкать грудного ребенка вечером.
• Даже незначительное нарушение привычных ритуалов негативно влияет на качество засыпания. Ритуалы дают возможность малышу сориентироваться во времени, например, уборка игрушек, теплая ванна, колыбельная сигнализируют, что пора засыпать.
• Подрастающие детки очень любознательны, поэтому днем они активно познают окружающий мир. Неожиданная мамина команда на сон обескураживает малыша, так как резкая смена деятельности ему пока недоступна.
• Иногда родители не замечают, что укладывание идет в неподходящей обстановке, например, во время засыпания работает телевизор, в окно ярко светит солнце. Такие помехи приостанавливают выработку мелатонина, влияющего на сонное состояние.
• Запоздание с вечерним укладыванием ведет к переутомлению крохи, в организме накапливается кортизол – гормон стресса. Сон становится тревожным и фрагментарным. Некоторые мамы, не понимая этого, стараются убаюкивать ребенка позже, считая, что так он крепче и дольше будет спать.

Проблемы с засыпанием могут появиться, когда дети усваивают новый навык

В период обучения ребенка также трудно усыплять. Подрастая и познавая окружающий мир, он понимает, что в кроватке можно сидеть, стоять. Дети спят беспокойно, если осваивают какой-то новый для себя навык.

• Негативные ассоциации перед сном ребенок получает, когда родители, пытаясь быстрее усыпить его, идут на разные хитрости: прыгают на фитболе, усиленно кормят. В результате у ребенка появляется вредная привычка просыпаться среди ночи и просить покачать или покормить.
• Недостаток внимания и заботы может негативно влиять на ребенка при укладывании. Такие ситуации бывают, когда мама, желая приучить кроху к самостоятельности, оставляет его одного в кроватке.
• Чтобы не запутать ребенка в сонных ритуалах, нужно исключить непоследовательность в действиях домочадцев, например, бабушка укачивает на руках, а мама укладывает в кроватку и уходит. Такая рассогласованность дезориентирует малыша.
• Когда приходит время переселения ребенка из люльки в большую кроватку, также может возникнуть проблема с засыпанием. Поэтому раннее переселение вредно, лучше постепенно приучать ребенка к новому месту сна.

10 рекомендаций доктора Комаровского

Любимый мамами и детьми врач из собственной телепередачи «Школа доктора Комаровского» составил правила, благодаря которым жизнь семьи должна перестать зависеть от нежелания ребенка спать.

1. Расстановка приоритетов. Все члены семьи должны отдыхать. Выспавшиеся родители это уже половина успеха.
2. Режим. Совместить распорядок дня родителей и биоритмы малыша может быть непросто, но ребенку некуда деваться, он вынужден встраиваться в жизнь родителей. Но режим необходимо соблюдать ежедневно.
3. Место, где спит ребенок. Доктор Комаровский уверен, что дети должны спать в отдельной кроватке, это способствует нормальному сну родителей. Но на первых порах не возбраняется совместный сон.
4. Не бойтесь будить малыша. Если днем ребенок «переспит», то начнутся проблемы с ночным сном, поэтому тормошите кроху, если дневной сон слишком затянулся.
5. Кормление. Посмотрите на реакцию детского организма на еду, как сильно его клонит ко сну после нее. Если кроха поел и хочет играть, то сократите количество пищи вечером, и наоборот – начинает тереть глазки после еды, значит ужин надо сделать поплотнее.
6. Дневная активность. Грубо говоря, за день ребенок должен «вымотаться», тогда и вопрос как его усыпить не будет стоять так остро. Играйте, гуляйте, общайтесь с окружающим миром, но не переутомляйте малыша.
7. Свежий воздух. Оптимальная температура и влажность в помещении очень важны для здорового сна в любом возрасте.
8. Купание. Это хороший совместный ритуал, расслабляющий и ведущий ко сну.
9. Кроватка. Должен быть качественный матрас и постельное белье, не забывайте об этом.
10. Подгузник. Ребенок в подгузнике выспится, а вы отдохнете. Что еще нужно?

Методом проб и ошибок родители ищут путь к пониманию своего малыша. Прислушивайтесь к ребенку, к рекомендациям специалистов, и спокойной вам ночи!

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

• укачивание;
• пеленание;
• использование соски;
• укладывание на бочок;
• включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

Как уложить спать ребенка в 2 года

несколько простых правил.

1. Составьтераспорядок дня, в котором распределите время таким образом, чтобы перерыв между тихим часом и отходом к ночному сну был максимально длинным.
2. Убедитесь, чтов течение дня малыш был активным, так как нерастраченная энергия может мешать ребенку быстро и спокойно заснуть.
3. Чтобы у вашего малыша выработалось понимание времени сна, обозначьте его какой-нибудь фразой (например, «баю-бай», «пора в кроватку»), которую повторяйте ежедневно.
4. Создайте для своего сына или дочки максимальнокомфортные условия для сна: приглушите свет, закройте шторы, включите ночник.
5. Ежедневно соблюдайте режим дня и последовательно повторяйте одни и те же процедуры перед сном. Например, купание, чтение сказки, сон. И вскоре малыш будет знать, чего ожидать, и будет морально готов ко сну.

Как уложить малыша без укачивания

По мере роста ребенка укачивать его становится все тяжелее. Малыша нужно приучать засыпать самостоятельно. Чтобы отвыкнуть от укачивания, нужно организовать постепенный переход к другим сонным процедурам. Начинать стоит с ночного сна, когда организм ребенка больше всего настроен на отдых.

Советы по подготовке ребенка ко сну постарше:

• Можно почитать, напеть песенку малышу.
• Стоит посидеть с ребенком рядышком, пока он заснет, поглаживая его по спинке, животику.
• Возьмите любимую игрушку малыша, положите рядом и скажите, что зайчик или белочка хочет спать.
• Если малыш не засыпает, сделайте перерыв и повторите все действия через 30 минут.

В начале пути может быть тяжело. Ребенку сначала сложно отвыкнуть от привычного положения вещей. Маме стоит запастись терпением, чтобы без вреда для психики отучить ребенка от укачивания. Самый неблагоприятный сценарий развития – отменить все действия, а потом вновь к ним вернуться — вторая попытка будет намного сложнее.

Сон у грудничков

Младенец спит большую часть суток, но иногда и с ним могут возникать сложности с укладыванием ночью. Это может быть связано с различными проблемами:

• ребенок перепутал день и ночь (статья по теме: Ребенок перепутал день с ночью, что делать?>>>);
• чувствует себя голодным;
• привык засыпать на руках у родителей;
• засыпает только в процессе грудного кормления;
• привык к сну ночью только после укачивания.

Ребенок долго засыпает: что делать?

Нервная система малыша нуждается в плавном переключении с активности на спокойствие. Поэтому важно большую часть времени посвятить ритуалу расслабления, о котором уже поговорили выше. Но есть и еще важный момент – режим дня

Но есть и еще важный момент – режим дня.

Знайте! Если в течение дня ребенок не получает достаточного количества отдыха, его нервная система устает и начинается переутомление.

Скорее всего вы хоть раз испытывали подобное состояние: приходите домой, устали, кажется, что только положите голову на подушку и сразу провалитесь в сон.

Однако, когда ложитесь в постель, еще часами вертитесь, крутитесь и никак не можете заснуть.

У детей происходит аналогично. Ребенок устал и хочет спать, но нервная система не может выйти из пика возбуждения и малыш страдает, не может заснуть. Именно это – главная причина того, что ребенок долго засыпает на ночь.

Актуальная статья по этому вопросу: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>.

Что делать?

1. Наладить режим дня по возрасту. У нас на сайте много статей посвящено этому вопросу (читайте, к примеру, статью: Во сколько укладывать ребенка спать?>>>);
2. Не забывать про настрой на сон, расслабление;
3. Быть рядом с ребенком, создать ему спокойные условия для засыпания.

Кстати! Некоторые дети очень сильно реагируют на мокрый памперс. Не хотят засыпать или просыпаются во сне. Чтобы избежать этого, всегда покупайте подгузники по размеру и хорошего качества. Так вы сможете обеспечить крепкий сон ночью себе и малышу.

Помните, что абсолютно все малыши чувствуют эмоциональное состояние мамы. Для того, чтобы ваш малыш быстро засыпал и крепко спал ночью, в первую очередь они должны чувствовать спокойствие близкого человека.

Спокойная мама – залог крепкого ночного сна.

С привычками сна, а также выстраиванием правильного распорядка дня, работаем на интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

• Почему ребенок просыпается ночью
• Как уложить ребенка спать за 5 минут
• Ребенок спит только на руках

Общие советы родителям

Рекомендации меняются вместе с ростом малыша, но основные три столпа здорового сна подходят всем маленьким детям.

Во-первых, наблюдайте за ребенком. Как только вы видите первые признаки усталости, укладывайте его, несмотря на ваши дальнейшие планы (собрались гулять, купаться, в гости)

Особенно это важно в первый год жизни, когда вы еще только налаживаете режим. Если упустить этот момент, уснуть будет значительно труднее

Во-вторых, важно место, где спит ребенок. Не стоит недооценивать влияние обстановки на сон

Соотношение света и тени, температуры и свежести воздуха – все это играет роль. Вы же не спите при ярком свете и включенном телевизоре (знаем, что спите, но это же ребенок).

В-третьих, не стоит на ночь глядя перегружать малыша. Особенно это касается молодых (и не очень) отцов, которые пришли с работы, отдохнули и начинают играть с детьми в подвижные или агрессивные игры, на корню убивая все стремления мамы наладить здоровый сон. Почитайте с ребенком сказку под спокойную музыку, спойте колыбельную, это гораздо более уместные развлечения вечером.

Сколько детям нужно спать

Сколько спят дети

Потребность во сне у детей различна, она зависит как от возраста, так и от индивидуальных особенностей детского организма. Поэтому сразу успокоим тех родителей, чьи дети спят на полчаса-час меньше или больше рекомендуемой нормы.

• В возрасте до трех месяцев крохи спят в среднем 18 часов, допустимо отклонение от этого показателя на два часа в любую сторону.
• В последующие два месяца норма сна уменьшается на час, потом еще на час. В итоге полугодовалые малыши спят всего 16 часов в сутки.
• В последующие три месяца норма сна уменьшается незначительно – всего на час, но к годику она составляют уже 13 с половиной часов.
• С годика до двух лет малыши спят днем всего два раза, при этом ночной сон длится всего 10-11 часов. Но в течение суток время сна составляет 13-14 часов.
• С двух до трех лет дети в течение суток спят примерно 12 часов, из которых где-то два часа приходится на обеденный сон.
• Ночной сон у детишек в возрасте от 3 до 7 лет длится 8-9 часов, но в течение суток они должны проспать примерно 10 часов – остальное время приходится на обеденный отдых.
• Детям старше 7 лет днем спать не обязательно, их суточная потребность во сне составляет 8-9 часов.
• После 12 лет потребность во сне у детей составляет в среднем 8 часов.

Нужно понимать: если ребенок много спал днем, то ночью заставить его лечь пораньше и встать попозже будет непросто, но этого и не нужно делать. Уложить чадо будет проще, если днем он недоспал, но лишать его насильственно дневного сна тоже недопустимо. Родителям стоит придерживаться рекомендаций, ориентироваться на состояние ребенка и соблюдать режим.

Уложить ребенка спать может спокойная мама

Настроение ребенка зависит от настроения мамы. Радостная мамочка — спокойный малыш. Это практически формула. Психологически любой карапуз в возрасте до трех лет продолжает полностью находиться в эмоциональном поле мамы. Часто мы думаем, что спокойны, но на самом деле, баюкая чадо, растворяемся в каких-то иных проблемах: это могут быть ссоры с мужем, недостаток денег, неурядицы на работе или просто беспокойство.

В этот момент малыш, которому так важно получить эмоциональную поддержку от матери и уверенность в завтрашнем радостном дне, недополучает свою порцию эмоций. И вот родное чадо начинает проявлять свое недовольство капризами, истериками и разного рода манипуляциями

Он хочет, чтобы мамочка по-настоящему была с ним. Рядом всей душой, а не только телом. Часто детишки стараются буквально вцепиться в маму руками и не отпускать от себя. Все это является сигналом — не хватает эмоционального общения с матерью.

Мы этого не замечаем, нам кажется, что у киндера все есть: сыт, гулял, много играл, принял ванну и вообще здоров. Но малыш считывает ВНУТРЕННИЕ состояния мамы и своими капризами, как барометр, четко отражает наши тревоги. Поэтому если ребенка сложно уложить спать, то причину нужно поискать в своем внутреннем состоянии.

Фундаментом развития ребенка является ощущение защищенности и безопасности, которое он на уровне чувств и эмоций получает от матери. Мама получает это чувство стабильности и надежности от мужчины, а затем уже транслирует ребенку свои состояния.

Есть и другие причины детских проблем с укладываем спать.

Некоторым детям спать темно и страшно

Есть очень эмоциональные детки, они обладают огромным воображением и буквально талантом оживлять все вокруг. Именно у таких мальчиков и девочек живыми становятся палочки и листочки, игрушки и книжки. И если вы начинаете таким ребятам на ночь показывать страшные мультфильмы или читать сказки про Колобка, которого съели, — они буквально воспринимают эти истории на свой счет. Это их съели, это они не успели убежать и спрятаться от серого волка.

Поэтому эмоциональным детям категорически нельзя читать сказки, где одни герои пожирают других. Все эти Красные шапочки, Колобки и Семеро козлят просто НЕЛЬЗЯ читать, пока вы не научите деток сопереживать и сострадать героям. Поэтому возьмите книги Бианки, рассказы о природе, любые добрые истории.

То же самое относится и к любым колыбельным песенкам. Колыбельная про «придет серенький волчок и укусит за бочок» абсолютно не подходит.

Современные дети растут в доступности мультфильмов. Мы не всегда успеваем контролировать, что они смотрят. Современные малыши уже сами способны включать себе мульты на планшете

Обратите внимание на репертуар. Это может быть одной из причин страхов ребенка и невозможности отпустить мамину руку перед сном

Некоторых деток сложнее уложить спать

Есть особенные дети, они даже рождаются уже со взрослым взглядом на мир. Но их рождается всего 5%. Это обладатели звукового вектора. Они от природы своей «ночные птахи». Ночь — это их время.

Обычно такие дети даже как-то активизируются ближе к ночи

Для них очень важно создавать атмосферу тишины. И на этом фоне (опять же тихо) включать классическую музыку

Список огромен и доступен: Моцарт, Чайковский, Глинка, Рахманинов, Шопен. Важно подобрать плавные мелодии без резких звуков. И обязательно отключить в момент укладывания ребенка все гаджеты, чтобы никакие звонки или сигналы не отвлекали вас от этого таинства общения с карапузом перед сном.

Есть разные способы уложить ребенка спать. Но, конечно же, самым действенным будет создание определенного ритуала.