Витамины для похудения

Витамины с хромом для похудения

Преимущества всех витаминов с хромом в составе заключается в:

• Подавлении тяги к сладким продуктам;
• Ускорении метаболизма и всех обменных процессов;
• Увеличении выносливости;
• Помощи в росте мышечной массы;
• Очищении организма;
• Снижении уровня глюкозы и количества холестерина в сосудах;
• Благоприятном влиянии на функции щитовидной железы и гормональный фон.

Суточная доза рассчитывается в зависимости от возраста человека.

Показан не только для снижения массы тела, а и при проблемах психического характера и потенции.

Дефицит хрома возникает при особенных состояниях (беременность), диабете, постоянных нервных напряжениях, неправильном образе жизни и не соблюдении режима здорового сна.

Хром содержится в таких популярных препаратах:

• «Chromium picolinate»;
• «Центури 2000»;
• «Витрум»;
• «Карнитин Плюс Хром»;
• «Пивные дрожжи».

Цена на витаминные комплексы с хромом колеблется от 120 рублей, за дрожжи до 1500 рублей за импортные многокомпонентные БАДы.

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах

Быстро убрать жировые отложения на 1-2 стадии в домашних условиях самостоятельно можно с помощью:

• Специальных косметических средств.  Активные компоненты активизируют метаболизм, улучшают кровоток, выравнивают цвет кожи, увлажняют поверхность. Визуально бедра, внутренняя поверхность рук и другие участки, поврежденные “апельсиновой коркой”, становятся более здоровыми, красивыми. Но антицеллюлитные кремы имеют только косметический эффект и не действуют глубоко на уровне подкожной клетчатки. Эффективность зависит не только от состава, но и образа жизни, питания. Иногда компоненты антицеллюлитных кремов или скрабов не подходят человеку. Развивается аллергия, раздражения и высыпания. Поэтому перед тем как решать, чем убрать целлюлит, лучше проконсультироваться по поводу средства с косметологом.
• Антицеллюлитный самомассаж. Ручной или аппаратный, сухой или с маслами — любой вид воздействия положительно сказывается на кровообращении, лимфооттоке и действительно может убрать пару сантиметров из обхвата живота, ягодиц или рук. Медовый, который делают в сауне или бане, не только активизирует кровообращение, но и выводит токсины, напитывает дерму витаминами и минералами, увлажняет ее. Самый популярный — сухой с помощью щетки из щетины кактуса и масел. На проблемные участки наносят растительные масла и прорабатывают, растирают жировые отложения. Регулярные процедуры в течение 2-3 месяцев дают видимый результат. По факту: долго и физически сложно.
• Использование скрабов. От покупных специализированных антицеллюлитных средств до смеси молотого кофе с медом. На разогретую кожу после душа, ванны или распаренную в сауне, бане наносят скраб. Энергично массируют в течение 3-4 минут. Смывают водой, наносят увлажняющий крем. Необходимо делать 2-3 дня в неделю, чтобы через 2 месяца появился результат. Стоит уточнить, что чересчур энергичный массаж не по массажным линиям травмирует кожу, растягивает, провоцируя появление растяжек, царапин и воспалений.
• Антицеллюлитные обертывания. Средства на основе ламинарии или кофеина наносят на проблемные участки, оборачивают пленкой и оставляют на 30-60 минут. Смывают средство, наносят увлажняющий и подтягивающий крем. Такое лечение целлюлита затянется на полгода.
• Чаи и капсулы для похудения. От разрекламированного зеленого кофе до разнообразных БАДов. Все они обещают быстро сбросить вес, подтянуть фигуру и убрать начальные стадии целлюлита. Но стоит уточнить, что такие сборы и чаи опасны для здоровья. Мочегонные и слабительные сборы выводят много жидкости, приводя к обезвоживанию. Также прием таких препаратов для похудения нарушает электролитный баланс. Поэтому не удивляйтесь, что после нескольких недель приема антицеллюлитного чая начинает покалывать сердце, появляются судороги ночью, чувствуется повышенная утомляемость. Поэтому пользоваться такими методами медики не советуют. Тем более больше 2-3 дней.
• Эффективные упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Тренеры советуют сделать акцент на приседаниях (ноги на ширине плеч, спина ровная), “ножницы” (лежа на спине по очереди скрещивайте прямые ноги, поднятые под углом 60º), выпады (ногу выставляют по очереди вперед под углом 90º). Каждое упражнение делайте 3 подхода по 15 раз ежедневно.

Хром

Хром обладает одной очень полезной функцией – активизацией обмена веществ. Элемент связывается с инсулином, улучшая усвоение поступающей глюкозы. Благодаря этому процессу концентрация сахара в крови остается в норме.

Также хром частично отвечает за вкусовые потребности человека. Тем больше его содержится в организме, тем меньше организму хочется мучных продуктов и сладостей.

Поэтому регулярное употребление хрома снижает тягу к сладостям и сдобным булочкам, а также аппетит в целом.

Большое количество полезного минерала содержится в следующих продуктах:

• орехах (лесных, бразильских);
• крупах (гречихе, пшене);
• бобовых культурах (фасоли, горохе);
• телячьей печени;
• овощах (сыром репчатом луке, картофеле, брокколи, цветной и брюссельской капусте);
• морской рыбе жирных сортов (сельди, скумбрии).

Одним из популярных аптечных средств с данным элементом является «Пиколинат хрома». Он снизит тягу к сладостям и сдобной выпечке. Благодаря употреблению пиколината хрома можно снизить вес на 3-5 килограммов за месяц. Однако его не стоит принимать при болезнях печени и почек, проблемах с щитовидной железой.

Рейтинг препаратов для печени

ТОП-10 эффективных медикаментозных средств, с помощью которого можно определить, какое лекарство лучше для печени:

№1 – Урсосан

Активное вещество: урсодезоксихолевая кислота.

Эффективность: нормализует выработку холестерина.

Преимущества: замещение вредных желчных кислот нетоксичной УДХК, стимуляция защитных функций организма, улучшение секреторных функций гепатоцитов.

Противопоказания: воспаление желчного пузыря, камни в желчном пузыре более 1,5 см.

№2 – Гептор

Активное вещество: аденозилметионин в форме бутандисульфоната.

Эффективность: обладает нейропротекторным, антифиброзирующим, детоксикационным и регенерирующим воздействием.

Показания: гепатиты, внутрипеченочный холестаз, алкогольная абстиненция.

Минусы: не рекомендуется принимать при циррозе печени, при беременности, лактации, а также пациентам пожилого возраста.

№3 – Фосфоглив

Активное вещество: кислота глицирризиновая и фосфолипиды.

Эффективность: обладает регенеративным действием, восстанавливает структуру мембран и функции клеток печени. Нормализует липидный и белковый обмен в организме.

Показания: вирусный гепатит, цирроз и токсическое поражение печени.

Преимущества препарата: исключает ферментную недостаточность, стимулирует работу печени, предотвращает развитие цирроза, повышает защитные функции организма, формирует соединительную ткань.

Основные недостатки: обладает побочными эффектами (гипертония, аллергические реакции), требует длительного курса терапии.

№4 – Гептрал

Действующее вещество: адеметионин.

Эффективность: восстановление функций печени, снятие спазма и нормализация выработки желчи. Обладает гепатопротективным, антидепрессивным, холеретическим и антиоксидантным действием.

Показания к применению: цирроз, хронический гепатит, жировая дистрофия печени, холангит, алкогольный абстинентный синдром.

Побочные эффекты: суставные боли, мышечные спазмы, сыпь и зуд, потливость, головные боли и головокружения.

№5 – Карсил

Активное вещество: силимарин (плоды расторопши).

Эффективность: оказывает выраженное стабилизирующее действие, стимулирует выработку фосфолипидов, нормализует обменные процессы.

Плюсы: повышает аппетит и улучшает общее состояние организма.

Минусы: противопоказан при острой интоксикации и детям до 12 лет. Требует проведения длительной терапии.

№6 – Гепа-Мерц

Действующее вещество: L-орнитин, L-аспартат.

Эффективность: оказывает детоксикационное и гепатопротекторное действие.

Показания: назначается при жировой инфильтрации печени, печеночной энцефалопатии, гепатите и циррозе.

Недостатки: препарат противопоказан при почечной недостаточности, беременности и в период лактации.

№7 – Тиотриазолин

Активный компонент: морфолиний-метил-триазолин-тиоацетат.

Эффективность: иммуномодулирующее, антиоксидантное, мембраностабилизирующее действие.

Назначение: хронические гепатиты, цирроз печени и алкогольное поражение организма.

Минусы: много побочных действий (со стороны ЖКТ, иммунной и нервной системы, кожи, дыхательной системы и т. д.).

№8 – Тиолепта

Активное вещество: тиоктовая кислота.

Эффективность: связывает свободные радикалы, оказывает гепатопротекторное действие и улучшает трофические процессы в нервной ткани. Нормализует углеводный обмен, снижает уровень глюкозы в крови, повышает содержание гликогена в печени.

Показания к применению: алкогольная и диабетическая полинейропатия.

Противопоказания: возраст до 18 лет, индивидуальная непереносимость, беременность и лактация.

№9 – Фламин

Активное вещество: флавоноиды (бессмертник песчаный).

Эффективность: оказывает антибактериальное, желчегонное, холеретическое, спазмолитические и противовоспалительное воздействие.

Показания к применению: хроническое воспаление печеночной ткани и желчных протоков, воспаление желчного пузыря.

Противопоказания к использованию: холелитиаз, гиперчувствительность, обтурационная желтуха.

№10 – Тиолипон

Действующий компонент: тиоктовая кислота.

Эффективность: связывает свободные радикалы, принимает участие в митохондриальных обменных процессах, оказывает выраженное антитоксическое воздействие.

Показания: диабетическая полиневропатия.

противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость тиоктовой кислоты.

Главный помощник похудения – витамин C

Это мощный антиоксидант, иммуномодулятор, эндогенный «жиросжигатель». Данное вещество незаменимо «в похудении», поскольку участвует во всех метаболических процессах.

Витамин C стимулирует синтез карнитина (аминокислоты) и норадреналина (нейромедиатора), которые повышают переработку липидов в энергию. Благодаря этому, предотвращается отложение жира в скелетной мускулатуре, мягких тканях, сердце и печени. Кроме того, нутриент ускоряет синтез собственного коллагена, уменьшает выраженность целлюлита, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает показатели холестерина, повышает гемоглобин.

Однако, проникнуть внутрь клетки способен только органический витамин C (аскорбат кальция, L-аскорбиновая кислота, эстер-си, L –дегидроаскорбат).

Химический витамин C имеет одновалентную структуру, поэтому его огромные молекулы не могут преодолеть мембранный барьер клетки для выполнения вышеперечисленных функций. В связи с этим рекомендуется отдать предпочтение органическому собрату.

Природные источники витамина C – облепиха, чёрная смородина, шиповник, рябина, зелень петрушки, сладкий перец, калина, земляника, капуста (квашенная), шпинат, черемша, зелёный лук, цитрусовые (свежесобранные).

Лучшие таблетки для похудения

Вторая категория представляет исключительно жиросжигающие таблетки для похудения с доказанной на практике эффективностью. Vyborexperta.ru проанализировал составы и терапевтические свойства двух десятков подобных средств, но благодаря отзывам покупателей назвал лучшими 2 номинантов.

Суправит L-карнитин

Добавка от болгарского производителя широко применяется среди спортсменов, фитнес-инструкторов, спортивных врачей. Состав нормализует обмен веществ, является дополнительным источником антиоксидантов, витаминов, коэнзимаQ-10, катехинов.

Л-карнитин превращает жир в энергию, улучшает работу головного мозга, память, укрепляет кровеносные сосуды. Также помогает быстро восстанавливаться после интенсивной тренировки, дает жизненную энергию, борется с усталостью. Вместе с В3, В6, В 12 и другими веществами снижает уровень холестерина, тонизирует и укрепляет.

Упаковка из пластика в виде тубуса с удобно открывающейся крышкой является отличительной особенностью бренда от других производителей. Форма выпуска – шипучие таблетки для быстрого растворения в воде.

Достоинства:

• Широкое применение среди спортсменов;
• Запуск процесса жиросжигания;
• Улучшение обмен веществ;
• Шипучки в удобной тубе;
• Легкость применения;
• Цена.

Недостатки:

• Таблетки могут крошиться;
• Неидеальный состав.

Взрослым от 18 лет достаточно 1 шипучей таблетки в день, но только во время еды. Напиток получается слегка мутным, по вкусу приятным, пьется достаточно легко. В упаковке 20 таблеток. Курс длится месяц.

Эвалар гарциния форте

Добавка к пище от российского бренда «Эвалар» отличается метаболическими свойствами, снижает аппетит. Если комбинировать с активными занятиями спортом, процесс сжигания жира будет происходить намного быстрее.

В составе экстракт гарцинии, который благоприятно воздействует на жировой обмен в организме. Он богат гидроксилимонной кислотой, снижающей плохой холестерин в крови. Фукус и ламинария положительно влияют на щитовидную железу. Хром уменьшает тягу к сладкому. Витамины С и В6 повышают энергию.

В картонной упаковке находится 4 блистера с таблетками по 20 шт. в каждом. Они небольшого размера, кофейного цвета, вкуса не имеют, проблем с глотанием не доставляют. Эффект наступает сразу: притупляется чувство голода.

Достоинства:

Натуральные компоненты;

• Метаболические свойства;
• Польза для щитовидной железы;
• Повышение энергии, сил;
• Снижение аппетита;
• Недорого.

Недостатки:

• Следует соблюдать дозировку;
• Периодичность повторения курса.

Пищевую добавку принимают во время еды по 2 таблетки дважды. На этот период следует увеличить потребление жидкости. Людям, сильно склонным к полноте, рекомендуется пройти 20 дней курса, через 3 месяца повторить.

Пищевые добавки для стройности

Учитывая, что за последние 40 лет содержание нутриентов в еде значительно снизилось (на 50 – 80%), для корректировки массы тела, наряду со здоровым питанием, целесообразно принимать пищевые добавки.

Какие витамины пить для уменьшения объёмов тела:

1. Доппельгерц Slim-Комплекс (Queisser Pharmа, Германия). В состав препарата входят L-карнитин, линолевая кислота (конъюгированная), кофеин, экстракт зелёного чая, хром и цинк. Данные вещества ускоряют сжигание жировой прослойки, нормализуют обмен веществ, подавляют тягу к сладким продуктам.

Доппельгерц Slim-Комплекс принимают трижды в день по 1 капсуле. Продолжительность приёма 1 – 2 месяца.

1. Коктейль для похудения WellBetX со вкусом французской ванили (Natural Factors, Канада). Растительный витаминно-минеральный состав, направленный на нормализацию уровня глюкозы в крови и подавление чувства голода. Добавка содержит витамины (C, D, E, A, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12), микро- и макроэлементы (железо, кальций, фосфор, марганец, цинк, селен, магний, хром, молибден, калий, натрий), растительные экстракты (стевию, чернику), аминокислоты (лютеин, таурин), молочный протеиновый концентрат, растворимую клетчатку (запатентованную смесь PolyGlycopleX, состоящую из корня коньяк-манана, ламинарии дигитата, ксантановой камеди).

Стандартная дневная доза сырья – 60 грамм. Суточный объём коктейля доводят до нормы постепенно: первые 2 недели употребляют по 15 – 30 грамм порошка в день (предварительно растворенного в 150 миллилитрах воды), затем порцию увеличивают.

1. Экстра мощная питьевая смесь для снижения веса (Slimquick, США). Насыщенный мультикомпонентный комплекс для решения 6 главных задач похудения: снижения аппетита, ускорения обмена веществ, удаления излишка жидкости, поддержки гормонального фона, повышения энергии, уменьшения уровня стресса. Компоненты состава – витамины (D, B3), минералы (кальций, йод), экстракты растений (зелёного чая, родиолы розовой, витекса священного, бакопа монье, куркумы, граната, винограда, какао, бурых водорослей, имбиря, чёрного перца), аминокислота (L-тирозин), лецитин, кофеин.

Схема приёма:

• 1-й день – 1 пакет дважды в сутки (утром и вечером после еды);
• 2-й день – 2 дозы после завтрака и 1 доза после полдника;
• 3-й и последующие дни – по 2 порции дважды в сутки.

Перед использованием смеси разовый объём порошка растворяют в 500 миллилитрах воды. Смесь принимают минимум за 5 часов до сна.

1. Тирохелп (Vitaline, США). Натуральная биодобавка для поддержания функции щитовидной железы и нормализации обмена веществ. Препарат включает в себя органические витамины (C и B6), цинк, йод, пиридоксин, аминокислоты (L-тирозин и L-фенилаланин).

Средство принимают по 1 капсуле 3 раза в день. Продолжительность приёма 2 – 3 месяца.

1. Алфавит Диета (Akvion, Россия). Мультикомпонентный состав для насыщения организма витаминами и минералами во время похудения.

Для лучшей абсорбции нутриентов, суточная норма веществ распределена между таблетками кофейного, жёлтого, серого цвета.

Препарат содержит 13 витаминов (A, C, D, E, K, B1, B2, PP, B5, B6, H, B9, B12), 10 микро- и макроэлементов (цинк, железо, селен, медь, молибден, йод, марганец, магний, кальций, хром), 2 растительных экстракта (мелиссы, зелёного чая), 2 аминокислоты (липоевую и L-карнитин), пищевые волокна (инулин), органическую кислоту (янтарную).

Добавку принимают трижды в день по таблетке каждого цвета после завтрака, обеда и ужина.

1. «Карнитин 4000» (Power Pro, Голландия). Витаминно-аминокислотная смесь, ускоряющая расщепление подкожного жира, улучшающая кислородный метаболизм, повышающая выносливость (при занятиях спортом), снижающая мышечные боли.

В состав добавки входят: аминокислоты (карнитин, лейцин, валин, глицин, изолейцин), растительные экстракты (барвинка, женьшеня, вербы), витамины (C, E, PP, B1, B2, B5, B6, H, B9, B12), минералы (цинк, магний).

Суточная доза препарата варьируется в пределах 5 – 15 грамм (в зависимости от веса и интенсивности спортивных нагрузок). Перед приёмом смесь растворяют в 200 миллилитрах чистой воды.

Лучшие чаи для похудения

Третья категория рейтинга – это недорогие Бады для похудения в форме чая. Они удобны тем, что могут заменить привычные напитки, кроме того обладают приятными вкусовыми качествами. Эффект не такой стремительно развивающийся, мягкий, естественный для организма.

SantiMin апельсин

Биодобавка для похудения в виде чая. Регулярный прием нормализует обменные процессы, что тянет за собой постепенное, естественное снижение веса. Активная формула полностью натуральная. Страна-производитель – Россия.

Цветки суданской розы очищают от шлаков, токсинов, восстанавливают микрофлору ЖКТ. Ревень улучшает усвоение еды, обладает легкими мочегонными свойствами. В шиповнике содержится калий, при недостатке которого могут появиться отеки, будет нарушен водно-солевой баланс.

Упаковка – коробка, внутри которой 30 пакетиков без индивидуальной упаковки. При заваривании кипятком цвет чая становится насыщенно-красного цвета, аромат приятный, вкус слегка кислит.

Достоинства:

• Натуральная формула;
• Естественное снижение массы тела;
• Очищение от токсинов, шлаков;
• Приятный аромат;
• Легкость применения;
• Недорого.

Недостатки:

• Пакет не в индивидуальной упаковке;
• Эффект не выраженный.

Один фильтр-пакет заливается стаканом кипятка, накрывается, настаивается 20 минут. Пить нужно 1 чашку 2 раза в день во время еды в течение 3 недель. Более длительное время может сформировать привыкание, синдром «ленивого кишечника».

Леовит худеем за неделю

Представленный продукт изготовлен из лучших сортов индийского чая. Предназначается для контроля и снижения лишнего веса со средней и легкой степенью ожирения. Страна-производитель – Россия.

Состав ингредиентов ускоряет жировой обмен. Гарциния камбоджийская способствует улучшению пищеварения, снижает массу тела за счет сжигания жира. L-карнитин поддерживает нормальную функцию мышечных волокон. Хром притупляет аппетит, повышает активность инсулина, тем самым снижая тягу к сладким блюдам.

В картонной коробке с красочным дизайном находятся 25 фильтр-пакетов (по 2г), каждый в индивидуальной упаковке. Их удобно брать собой на работу. При заваривании цвет насыщенный, как у черного чая, аромат приятный, вкус терпкий.

Достоинства:

• Лучшие сорта индийского чая;
• Жиросжигание, король массы тела;
• Ускорение жирового обмена;
• Удобные пакетики;
• Натуральный состав;
• Насыщенный вкус, цвет.

Недостатки:

• Цена;
• Не всем нравится пряный вкус.

Формула включает разнообразные пряности – имбирь, кардамон, корицу, куркуму. Оптимальная частота употребления – 2-3 раза в день. Бад может ослаблять действие снотворных, поэтому не подходит для приема вечером.

4 Турбослим мультивитамины

Четвертое место у мультивитаминов Турбослим торговой марки Эвалар. Препарат относится к фармакологической группе БАДов и не является лекарственным средством.

Действие данных витаминов направлено на повышение физической активности, улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Также средство рекомендовано для применения в период соблюдения диеты т.к. оно помогает улучшить эмоциональное состояния человека и активизирует обменные процессы в организме.

Препарат выпускается в форме продолговатых капсул двух цветов. Розовая включает L- карнитина тартрат, аскорбиновую кислоту, витамин Е, А, Д, фолиевую кислоту, витамины группы В. Белая капсула содержит необходимые для здоровья минералы: железо, цинк, калий, марганец, калий, йод, селен, хром и магний.

Принимать Турбослим мультивитамины рекомендуется во время еды, запивая небольшим количеством чистой воды. Предусмотрено двукратное употребление, разделенное по цвету (1 розовая, 1 белая) в разное время суток. Так лучше усваиваются необходимые компоненты средства и оказывается самое благоприятное их воздействие на организм.

Курс приема составляет один месяц, возможно периодическое повторение до 3-4 раз в год. Одной пачки витаминов хватает на один курс приема. Можно хранить при комнатной температуре.

Плюсы:

• Хороший состав.
• Двукратное применение.
• Без вкуса.
• Улучшают самочувствие.
• Хватает на курс приема.

Турбослим мультивитамины

Витамины для похудения

Сами по себе витамины не помогут сбросить вес, но зато заставят организм правильно работать, наладив обменные процессы.

В современном мире, когда фастфуды заменяют людям полноценные приемы пищи, очень сложно получать необходимые витамины с пищей. Можно покупать витаминные комплексы в аптеках, но куда правильнее просто составить меню, которое бы включало все жизненно важные элементы.

Для похудения организму нужны следующие витамины:

• В2 (требуется для щитовидной железы, работа которой обеспечивает нормальный метаболизм);
• В3 (тоже необходим щитовидке для выработки определенных гормонов. Помимо этого, витамин регулирует количество сахара в крови. Таким образом снижается аппетит, организм начинает постепенно худеть);
• В4 (следит за обменом жиров);
• В5 (данный витамин для похудения тоже способствует расщеплению жиров и высвобождению энергии из жировых запасов);
• В6 (контролирует обмен веществ, способствует выработке гормонов щитовидной железой);
• В8 (главная задача витамина — расщеплять прослойки жира. При дефиците этого вещества быстро похудеть становится просто нереально);
• В12 (способствует нормальному усвоению углеводной и жирной пищи);
• С (помимо укрепления иммунитета, витамин С расщепляет жиры, тем самым помогая сбросить вес);
• D (препятствует перееданию, так как притупляет аппетит. Рекомендуем на диете отдавать предпочтение продуктам с содержанием этого витамина).