Очень эффективное средство от запоров

Лечение запоров

Лечение запоров состоит из общих рекомендаций и медикаментозного лечения.

Общие рекомендации

Рекомендуется нормализация питания и образа жизни. Употреблять пищу необходимо не менее 4-х раз в день с включением в рацион продуктов, богатых клетчаткой и достаточного количества жидкости. Следует ограничить хлебобулочные изделия, жирные сорта мяса и колбасы, макаронные изделия, картофель, бобовые, капусту, щавель, чеснок, лук. Рекомендуется регулярная физическая нагрузка. Натощак следует выпивать стакан воды комнатной температуры. Общие рекомендации особенно касаются лиц пожилого возраста, которым рекомендуется умеренная по возрасту физическая активность, тщательное пережевывание пищи, а также исключение злоупотребления слабительных средств.

Пациентам с запорами показаны минеральные воды «Баталинская», «Джермук», «Ессентуки», «Славянская» и др.

Медикаментозное лечение

Лечение запоров, особенно в пожилом возрасте, следует начинать наряду с лечением основного заболевания.

Прокинетики

Эти лекарственные средства эффективны при запорах, связанных со снижением перистальтики кишечника. Чаще всего назначаются препараты группы агонистов гидрокситриптамина: цизаприд, тегасерод, прукалоприд, мосаприд и бисакодил.

Препараты этой группы усиливают продвижение содержимого по кишечнику и улучшают дефекацию. Побочными действиями препаратов этой группы являются нарушения сердечного ритма, поэтому лечение назначается и проводится под контролем ЭКГ

С особой осторожностью препараты назначают пожилым пациентам. Кроме того, эти препараты могут вызывать боли в животе, токсические, аллергические реакции и водно-электролитные нарушения

Спазмолитики

Спазмолитики эффективны при запорах, связанных со спазмом кишечника. Назначаются пинаверина бромид, мебеверин и другие препараты. Эти лекарственные средства могут вызывать тошноту и отрыжку.

Слабительные средства

Слабительные препараты вызывают ускоренное перемещение содержимого по кишечнику, препятствуют всасыванию воды из кишечника и оказывают стимулирующее воздействие на выходные отделы кишечника. Из этой группы препаратов слабительные объемного действия создают нормальный объем каловых масс.

Различают растительные слабительные и препараты химического ряда.

Растительные слабительные: сенна, крушина, ревень, алоэ, касторовое масло, отруби, семя льна и препараты на основе лактулозы: дюфалак и другие. При длительном применении растительные препараты могут вызывать меланоз слизистой оболочки кишечника. К ним развивается привыкание, поэтому постепенно приходится увеличивать дозу препарата.

Солевые слабительные, карловарская соль, магнезия, маннитол и марогол. Побочными действиями этих препаратов могут быть тошнота, рвота, понос и аллергические реакции.

Слабительные клизмы с жидким парафином и вазелиновым маслом – размягчают каловые массы, улучшая дефекацию. Могут вызывать дефицит жирорастворимых витаминов.

Общие побочные эффекты слабительных:

• нарушение всасывания витаминов, микроэлементов и питательных веществ;
• гормональные нарушения;
• интоксикация за счет повышенного поступления в организм магния;
• нарушение работы печени – токсический гепатит;
• тошнота, рвота, боли в нижней части живота;
• отрыжка;
• вздутие живота;
• непроходимость кишечника;
• нарушение микрофлоры кишечника;
• быстрое снижение эффекта при длительном приеме препарата;
• обратное действие в виде усиления запора.

В процессе лечения необходимо комбинировать различные виды препаратов. Схема лечения подбирается врачом строго индивидуально каждому пациенту, особенно для лиц пожилого возраста. Самолечение часто неэффективно и вызывает снижение чувствительности к препаратам.

Немедикаментозные методы лечения запоров

При неэффективности медикаментозного лечения и по причине высокого риска побочных эффектов лекарств, постоянно растет интерес к эффективным и безопасным немедикаментозным методам лечения. В лечении запоров активно используют акупунктуру и методы рефлексотерапии (иглоукалывание, аурикулотерапию, центротерапию).

Преимущество этих методов:

• естественное восстановление работы страдающего органа путем воздействия на биологически активные зоны;
• одновременное лечение сопутствующих заболеваний;
• отсутствие побочных эффектов.

Когда обратиться к врачу?

Запор как эпизодическое явление не должен вызывать излишнего беспокойства. Часто причина кроется в неправильном питании, стрессе или смене обстановки (переезды, командировки и т.д.), и устранение провоцирующих факторов решает проблему. Однако если запоры продолжаются регулярно, это может означать наличие проблем со здоровьем, поэтому в такой ситуации не следует откладывать визит к гастроэнтерологу.

Особое внимание на эту проблему следует обратить беременным женщинам, поскольку чрезмерное натуживание им противопоказано. Кроме того, запор чреват развитием интоксикации организма, что беременной женщине тоже совершенно ни к чему

Людям, склонным к заболеваниям ЖКТ, также следует расценивать учащающиеся запоры как сигнал организма о том, что течение болезни обостряется. Поэтому не следует ждать, что проблема решится сама собой — в таких ситуациях необходима помощь врача.

Опасность кишечного коронавируса

Это состояние опасно не только тем, что развивается воспалительная реакция, но и тем, что при рвоте и диареи организм человека теряет большое количество жидкости, в результате чего может возникнуть обезвоживание (дегидратация). Особой опасности подвергаются люди преклонного возраста, имеющие дополнительные хронические заболевания. Для них такое состояние несет угрозу не только здоровью, но и жизни.

Диагностика

По аналогии с респираторной формой коронавируса, диагностика кишечной формы заболевания проводиться с помощью лабораторного ПЦР исследования

Во внимание берется характер жалоб пациента

Лечение

Как и при респираторной форме данного заболевания, чаще назначается симптоматическое комплексное лечение. При выраженных клинических проявлениях назначается курсовой прием интерферонов, которые являются одним из главных звеньев иммунитета. Ключевое значение имеет восстановление водно- солевого баланса. С этой целью назначается обильный питьевой режим, а также препараты, содержащие необходимый набор электролитов. Наиболее популярен препарат Регидрон в форме порошка для приготовления раствора. Препарат используется в качестве регидратационной терапии при диареи, независимо от причины ее развития. Доказательной эффективностью при лечении всех форм Covid-19 обладает селен, который помогает усилить общую сопротивляемость организма.

Обязательным пунктом комплексного лечения является диета. Пациентам назначают щадящий режим, который предусматривает полное исключение из рациона жаренной и жирной пищи, алкоголя, приправ и специй, соусов. С заботой о здоровье кишечника, предпочтение отдается слизистым супам, кашам на воде, отварной рыбе, молочным киселям и другим продуктам, способствующим обволакиванию стенок ЖКТ.

При любой степени выраженности проявлений кишечного коронавируса, важно не откладывать визит к врачу. Независимо от того, имеет заболевание первичную или вторичную природу, это патологическое состояние нарушает баланс кишечной и желудочной микрофлоры, что провоцирует или усугубляет диарею

Восстановлению микрофлоры кишечника способствует прием метапребиотика Стимбифид Плюс. В состав Стимбифид плюс входят 3 активных компонента, эффективно восстанавливающих баланс собственной микрофлоры кишечника человека.

Нормальная микрофлора помогает ускорить процесс выздоровления при кишечной форме коронавирусной инфекции, укрепить защитные силы организма и предупредить развитие обезвоживания организма. Эффективность средства доказана как при лечении кишечной формы коронавируса, так и для профилактики заболевания. Метапребиотик одинаково безопасно использовать в любом возрасте. Полный курс приема метапребиотика Стимбифид Плюс поможет снизить до минимума риск развития осложнений респираторной и кишечной форм коронавирусной инфекции.

09.03.2021

24277

12

/ Доктор Стимбифид

Пища с пробиотиками – то что надо!

Если вас мучит хронический запор, причиной также может оказаться дисбактериоз кишечника. Это неприятное состояние может быть вызвано несколькими факторами, такими как:

• постоянная подверженность стрессу
• недостаточная и несбалансированная диета
• физическое и моральное истощение
• хронические заболевания, а также
• лекарственные препараты, особенно антибиотики.

Действительно ли пробиотики помогают бороться с симптомами запора? Пока нет свидетельств того, что пробиотики напрямую влияют на отсутствие запора; тем не менее, нет сомнений в том, что здоровая кишечная флора для правильного пищеварения просто необходима. Помогая нам достигнуть этой цели, пища с пробиотиками может снизить вероятность возникновения запоров. Исследования показали, что эти микроорганизмы вырабатывают такие соединения, как молочная кислота (в том числе и с короткой цепью), а последние помогают неперевариваемым остаткам пищи побыстрее покинуть наше тело. Мало того: недавно было получены данные о том, что полезные кишечные бактерии вызывают более активные сокращения кишечника и улучшают консистенцию стула.

Лечение запоров домашними средствами

Быстро избавиться от запора народными средствами не составит большого труда. Такое лечение положительно воздействует на весь организм, хорошо помогая даже при сильном запоре. Нет каких-либо осложнений. Результат не заставит себя долго ждать.

Вот несколько хороших рецептов от запора:

• Чеснок – не всем известны полезные свойства чеснока. Он обладает противовоспалительным и сосудоразжижающим свойством. Нормализует работу перистальтики кишечника, помогая мягко пройти каловым массам по своим путям. Метаболизм начинает работать ускоренно. Желательно употреблять только в сыром виде или в виде кашицы. Не смешивать с салатами или другой едой. Пару зубчиков на стакан воды.
• Горячее молоко – как говорилось выше, молочные продукты только затормаживают процесс опорожнения. Именно молоко в горячем виде способно раздражать слизистые рецепторы пищевода. Таким образом, стимулируется отхождение стула. Следует выпивать стакан или два, в зависимости от степени запора, натощак.
• Сок лимона – цитрусовые фрукты помогают избавиться от запоров в условиях дома быстро и легко. В кружку с кипяченой водой добавляется 2 чайные ложки лимонного сока. Напиток пьется каждые 2 часа по стакану.
• Алоэ Вера – наверняка у каждого найдется растение – алоэ. Оно хорошо лечит организм человека в домашних условиях от многих недугов. Нужно сделать настойку из листьев растения, срезается гелиевая основа и добавляется в банку с водой. Достаточно пару листочков. Стоит дождаться, пока раствор настоится и спустя 10 часов можно употреблять. Одна столовая ложка по 3 раза в день.
• Лен – в его составе огромное количество растворимой клетчатки. Регулярное использование семян, поможет вылечить запор на долгое время. Рекомендуется по утрам, за полчаса до еды, съедать небольшую горстку семечек льна.

Не стоит забывать, что запор может быть лишь симптомом возникновения тяжелой патологии. Частые задержки дефекации служат поводом для немедленно обращения к врачу.

Какие проблемы может вызвать запор?

Запор – это не просто симптом болезней кишечника. Он, в свою очередь, вызывает расстройства, которые оказывают влияние на весь организм. В первую очередь, из-за задержки кала нарушается состав кишечной микрофлоры или микробиоты.

В настоящее время микробиота считается отдельным органом, который выполняет следующие функции:

• расщепляет остатки переваренной пищи и растительных волокон;
• регулирует процесс всасывания в кишечнике;
• стимулирует двигательную активность кишечника;
• влияет на то, как отреагирует иммунная система на пищу;
• способствует восстановлению антиоксидантной системы, которая предупреждает повреждение клеток свободными радикалами;
• выделяет многочисленные биологически активные вещества, регулирующие функции кишечника, печени, мозга и других органов.

Одним из ключевых веществ, которые выделяют бактерии, являются короткоцепочечные жирные кислоты. Их называют короткоцепочечными потому, что длина их молекулы состоит из всего 6 атомов углеводов. Они являются своеобразными передатчиками сигналов, запускающие многие процессы обмена веществ в организме. Образуются короткоцепочечные жирные кислоты из углеводов под действием бактериальных ферментов. Именно благодаря этим кислотам микрофлора регулирует функции кишечника и улучшает работу других органов и систем.

Таким образом, при хроническом запоре нарушается не только процесс пищеварения, но и иммунная функция. В результате повышается риск инфекции кишечника и всего организма в целом. Ослабленная биопленка кишечника начинает пропускать токсины в кровь, они отравляют весь организм, повышая риск аллергических реакций. «Сбой» в работе антиоксидантной системы приводит к увеличению количества свободных радикалов во всем организме, и возникает затяжное воспаление. Из-за этого нарушается обмен веществ, и могут обостриться хронические болезни. Бактерии перестают обрабатывать пищевой комок, поэтому возникает дефицит питательных веществ. Нарушение обмена веществ может приводить к появлению лишнего веса или затруднять сжигание калорий, сводя все диеты на нет.

Диетотерапия

Для устойчивой нормализации стула пациенту необходимо пересмотреть свое меню. Оно должно содержать:

• свежие овощи и фрукты; 
• кисломолочную продукцию с живыми лакто- и бифидобактериями; 
• отруби, хлеб из муки грубого помола, продукты с клетчаткой и пищевыми волокнами;
• растительное масло. 

Объем пищи для взрослого человека должен составлять не менее килограмма в день. Обязательно необходимо выпивать до двух литров жидкости. 

Следует избегать продуктов, которые крепят желудок. В первую очередь это сыр, яйца, блюда из риса, продукты с большим содержанием пектина. Стоит ограничить употребление шоколада, сладостей, макаронных изделий (особенно из муки мягких сортов пшеницы), хлеба из пшеничной муки, свежего молока, блюд из бобовых. Эти продукты способствуют повышенному газообразованию, ухудшают перистальтику кишечника. 

Важным в лечении запоров является отказ от малоподвижного образа жизни. Ежедневно уделяйте 30-50 минут ходьбе или другой физической активности. 

Симптомы и признаки

Под хроническим запором (констипацией) понимают постоянно замедленное, затрудненное и систематически недостаточное опорожнение кишечника, сопровождающееся дискомфортом в животе и нарушением общего состояния1,2.

Признаки констипации:

• задержка стула более чем на 48 часов;
• уменьшение объема кала до 35 г в сутки;
• плотный, сухой, фрагментированный кал, травмирующий задний проход;
• ощущение неполного опорожнения или «блокады» прямой кишки;
• необходимость длительных потуг, занимающих более четверти времени от момента возникновения позыва на дефекацию до выделения кала.

Наличие двух признаков из шести перечисленных свидетельствует о задержке стула1. О хроническом запоре говорят в том случае, если затруднения возникают при каждом четвертом посещении туалета в общей сложности более 3 месяцев в течение полугода2.

Многие уверены, что стул должен быть ежедневным, и его отсутствие расценивают как проблему. Однако некоторые люди в силу особенностей организма ходят в туалет «по-большому» раз в 2 дня и не испытывают при этом никаких неудобств1.

Констипация всегда вызывает дискомфорт. Симптомы, которые могут сопровождать частые запоры1: :

• вздутие и тяжесть в животе;
• тошнота и отрыжка;
• тусклость, бледность и желтовато-коричневый оттенок кожи;
• сниженный тургор (дряблость) кожи;
• появление дерматологических заболеваний: экземы, пиодермии, крапивницы, угревой сыпи.

Лучшие осмотические слабительные средства

Осмотические слабительные содержат производные соли, благодаря чему притягивают воду из клеток. Это обуславливает увеличение объема содержимого кишечника, стимуляцию сокращения его стенок, размягчение масс и их безболезненное отхождение.

Эффект от приема таких лекарств самый быстрый, но не принимайте их длительными курсами, иначе получите нарушение солевого баланса и обезвоживание организма.

Московская фармацевтическая фабрика «Лавакол» – скорая помощь при запоре

5.0

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Гранулы для приготовления раствора на основе макрогола и солей увеличивают осмотическое давление в кишечнике и усиливают перистальтику.

Препарат показан при нерегулярных запорах взрослым в дозировке 2 пакетика в сутки. Слабительный эффект наступает через 1-3 часа после приема и продолжается до 2 дней.

Средство противопоказано детям до 18 лет, при сердечной недостаточности, кишечной непроходимости, дегидратации и желудочной язве.

По усмотрению врача Лавакол может приниматься ежедневно до 1 месяца, но без согласования со специалистом не используйте его более 2 дней подряд.

Из-за недостаточных клинических данных о безопасности макрогола откажитесь от приема лекарства в период беременности и лактации.

Достоинства:

• Быстрый эффект;
• Подходит для эпизодического и курсового приема;
• Может использоваться перед рентгенологическими обследованиями и операциями;
• При однократном приеме не дает побочных реакций;
• Цена 200 рублей.

Недостатки:

Мало клинических данных о безопасности действующего вещества.

Лавакол в максимальных дозировках обычно назначают перед обследованиями и оперативными вмешательствами, которые требуют отсутствия содержимого в кишечнике. Прием комплекса по 1-2 пакетика – это эффективная и безопасная скорая помощь при нерегулярных запорах.

Валента Фарм «Экспортал» – восстановитель флоры кишечника с послабляющим эффектом

4.9

★★★★★
оценка редакции

98%
покупателей рекомендуют этот товар

Осмотическое слабительное применяют при запорах, дисбактериозе и печеночной энцефалопатии. Средство в форме порошка для приготовления суспензии содержит 500 гр лактитола моногидрата.

В кишечнике средство трансформируется в органические кислоты, увеличивая, размягчая и облегчая отхождение каловых масс. Помимо послабления, комплекс стимулирует размножение ацидофильных бактерий, нормализуя микрофлору кишечника.

Препарат может назначаться взрослым и детям от 1 года, минимальная суточная дозировка – 5 гр, максимальная составляет 20 гр.

Превышение указанных доз влечет диарею, головокружение и обезвоживание. В отличие от других осмотических препаратов, ожидаемый эффект от Экспортала отсрочен и наступает через 12-24 часа.

Достоинства:

• Подходит для эпизодического приема;
• Назначается детям с 1 года;
• Нормализует микрофлору кишечника;
• Применяется перед обследованиями и операциями;
• Высокая эффективность.

Недостатки:

Отсроченное действие.

Экспортал рекомендован для устранения нерегулярных запоров у детей и взрослых с нарушенной микрофлорой кишечника.

Лечебные мероприятия

Лечение запоров у взрослых должно носить комплексный характер. Оно требует индивидуального подхода, детального анализа причин нарушений функционирования толстого кишечника, подбора адекватной лечебной тактики, изменения образа жизни и характера питания.

Основные принципы лечения запора:

• выбор слабительных препаратов должен производится в зависимости от патогенетического механизма запора;
• при сложном механизме расстройства используют комбинации препаратов с различным действием;
• исходя из эффекта проводимого лечения, необходимо менять дозу и ритм приема слабительных, делать перерывы между их приемами;
• при отсутствии дефекационного позыва — использовать местнораздражающие лекарственные препараты;
• при запорах на фоне депрессии основная роль в лечении принадлежит антидепрессантам (слабительные препараты играют вспомогательную роль).

Лечение запора включает увеличение двигательной активности (плавание, ходьба, ходьбы по лестнице, утренняя гимнастика и т.д.). Физические упражнения способствуют уменьшению тяжести запоров и их ликвидации, особенно, если они сочетаются с изменением режима питания (употребления достаточного количества растительных волокон, кисломолочных продуктов) и потребления не менее 1,5 литров воды.

В лечении запоров хорошо помогает употребление псиллиума (оболочки семян подорожника), особенно пожилыми лицами, семян льна, отрубей, морской капусты. Все эти средства способствуют увеличению объема каловых масс и задержке воды в кишечнике.

Лечение запоров

Принимать решение о лечении того или иного заболевания, в данном случае запора, может принимать исключительно врач! Далее будут описаны только возможные методы лечения в информационных целях.

Основная задача терапии, при сбое в работе желудочно-кишечного тракта, заключается в активизации работы всей системы, в частности перистальтики кишечника и восстановления нормальной работы его мускулатуры.

Проблема требует комплексного решения и индивидуального подхода к каждому конкретному случаю.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры способствуют избавлению кишечника от запора путем воздействие на определенные участки организма. Это может быть – электрофорез, аппликации парафина, динамические токи. Все это стимулирует работу кишечника.

Фитотерапия

Данный метод подразумевает употребление специальных готовых чаев, которые продаются в аптеках и супермаркетах, а также самостоятельно приготовленных отваров. Часто используется при похудении. Основные компоненты вызывают стимуляцию работы кишечника, но при злоупотреблении могут давать обратный эффект в виде диареи.

ЛФК

Лечебная физическая культура призвана компенсировать недостаточную физическую активность, а это является одной из основных причин запора у взрослых и особенно у пожилых людей. ЛФК не имеет ничего общего со спортом, не нужно давать экстремальных нагрузок организму. Данный метод относится как к лечению, так и к профилактике запора.

Физические манипуляции ЛФК направлены на стимуляцию мышц кишечника

Упражнений существует множество, важно чтобы были задействованы мышцы брюшного пресса, особенно нижнего отдела

Одно из самых эффективных упражнений – «велосипед». Лежа в горизонтальном положении поднимите ноги вверх, согните их в коленях и имитируйте езду на велосипеде. Начинать можно это делать по 20-30 секунд, 3-4 подхода.

Еще одно упражнение – находясь в горизонтальном положении, оторвите пятки от плоскости на 5-10 см, носочки вытянуты вперед, колени прямые, сохраняйте такое положение в течении 30-60 секунд, 3-4 подхода.

Также эффект будут иметь упражнения в которых задействован таз – вращения, приседания, вис на турнике и т.д.

Медикаментозные препараты

В аптеках достаточно большой выбор препаратов которые помогут быстро и легко избавиться от запоров, при этом нужно помнить, что все они вызывают привыкание при систематическом употреблении, что может нанести большой ущерб организму и дать обратный эффект лечению.

Перед покупкой и употреблением любого медицинского препарата, обязательно проконсультируйтесь со своим семейным врачом!

Коррекция питания и образа жизни

Коррекция подразумевает не только употребление определенных продуктов, но и своевременный прием пищи. Необходимо произвести комплексные изменения в ежедневном рационе. Уменьшите употребление трудно усвояемой пищи (мясо, яйца, кисломолочные продукты, мучные изделия), добавьте больше овощей, фруктов, салатов.

Если у вас нет графика, необходимо его создать, ложитесь до 12 часов ночи, вставайте в 7-8 утра

Для взрослого человека важно отдыхать ночью не менее 8 часов, а для ребенка не менее 10

Если работа подразумевает сидячий режим, то каждый час необходимо делать перерыв 5-15 минут и разминаться. Перед работой с утра делать зарядку, устраивать прогулки вечером на свежем воздухе после работы. Любая физическая активность это благо. Повторимся – человеку не свойственен от природы пассивный образ жизни, все что нарушает заложенные природой алгоритмы, ведет к нарушениям в работе организма.

Чрезмерное употребление алкоголя способно нарушить нормальную работу желудочно-кишечного тракта

Внимание – употребление чистого спирта, способно выжечь не только слизистую оболочку, но и микрофлору кишечника!

Интересные факты

• Первые упоминания о трифале можно найти в трактате Сушрута-самхита, который датируется 1 500 годом до н. э. Трифала является одной из наиболее древних лечебных смесей трав в мире.
• В Индии говорят: «Нет матери? Не переживай, если у тебя есть трифала». Индийцы верят, что она может позаботиться о внутренних органах, как мать заботится о своем ребенке.
• Трифала содержит пять из шести вкусов, признанных Аюрведой (сладкий, кислый, горький, острый и вяжущий). В нем отсутствует только соленый.
• Каждый из плодов в составе трифалы влияет на одну из трех дош в Аюрведической медицине.
• Говорят, что в амле, одном из фруктов в составе трифалы, в 20 раз больше витамина С, чем в апельсине.
• Трифалу можно применять наружно и наносить на кожу, чтобы ускорить заживление ожогов и ушибов.
• Трифалу традиционно используют в качестве тоника для мыться волос и умывания глаз.

Профилактика запора

Предупредить появление запоров помогут следующие несложные рекомендации:

• пить достаточное количество жидкости (минимум 1,5-2 литра в сутки);
• быть физически активным. Ходить не менее 10 000 шагов в день. Чем быстрее, тем лучше;
• принимать пищу медленно, тщательно пережевывая её;
• идти в туалет при появлении первых позывов на дефекацию;
• каждый прием пищи должен включать свежие овощи или фрукты;
• избегать стрессовых ситуаций или научиться им противодействовать с помощью методов релаксации.

Прогноз при запорах, как правило, благоприятный. Обычно коррекция диеты и образа жизни приводит к нормализации опорожнения кишечника. В редких случаях и при наличии серьезных заболеваний кишечника (опухоли, аутоиммунный процесс, эрозии, язвы) требуется длительное лечение с использованием медикаментозных средств.

Профилактика

Чтобы снизить до минимума шанс возникновения запора можно внести некоторые изменения в обычный образ жизни.

Больше жидкости – добавьте в рацион дополнительно 2-5 стаканов жидкости, не обязательно это должна быть вода, пейте чай, морс, компоты, натуральные соки.

что помогает от запора

• Никогда не оставляйте без внимания желание сходить в туалет и тем более не нужно подавлять естественные позывы организма, в рамках общепринятых норм конечно.
• Занимайтесь физическими нагрузками – отжимания, пресс, подтягивания на турнике, прогулки бег что угодно, хотя бы 3-4 раза в неделю. Так вы держите весь организм в тонусе и в частности мышцы желудочно-кишечного тракта.
• Правильное питание – больше свежих овощей и фруктов, салатов, продуктов с высоким содержанием пищевых волокон, отрегулируйте количество мяса в рационе.

как питаться при запоре

Избавьте себя от стрессов в любых их проявления, они также могут стать причиной запора. А вот смех напротив, является отличным средством профилактики, во время смеха сокращаются брюшные мышцы, что стимулирует работу кишечника. Положительными эмоциями всегда можно заменит негатив, используйте это на постоянной основе!

Лечение

При задержке стула многие пациенты занимаются самолечением, принимая слабительные и делая клизмы. Слабительные средства бывают натуральными (фитосборы) и синтетическими. Чаще всего используют листья сенны, кору крушины, касторовое масло, препараты на основе фенолфталеина, магния сульфата. 

Это дает временное облегчение, однако приводит к негативным последствиям. Систематическое применение слабительных приводит к атонии толстого кишечника. Организм теряет способность проводить дефекацию без помощи изне, то есть человек вынужден постоянно принимать препараты. Развивается привыкание, из-за которого эффективность лекарства снижается, и пациент вынужден увеличивать дозировку. 

Кроме привыкания, бесконтрольный прием слабительных вызывает другие негативные эффекты:

• дискинезию; 
• нарушение баланса электролитов; 
• ухудшение всасывания питательных веществ;
• дисбактериоз;
• нарушение в работе печени, почек.

При назначении слабительных врач определит продолжительность их приема, и этим рекомендациям необходимо следовать. 

Если запор возник на фоне эндокринной патологии или другого серьезного заболевания, для нормализации дефекации требуется воздействовать на причину нарушения. Врач в первую очередь назначит препараты и процедуры, которые помогут компенсировать негативные последствия болезни, тем самым помогая избавиться от ее симптомов, в том числе и запоров.