Почему потеют ладони рук у мужчин: основные причины и способы решения проблемы

Какие бывают виды потовых желёз

• эккриновые;

• апокриновые;

• апоэккриновые.

Все три могут секретировать пот из-за одного и того же действия, например, во время бега.

При этом большая часть желёз в организме – эккриновые. Их примерно 3 млн. от общего количества в 4 млн.

Их основной функцией является контроль температуры тела (терморегуляция). В наибольшем количестве они сконцентрированы как раз на ладонях, ступнях и лбу. Жидкость, которую они выделяют, бесцветная и не содержит запаха. Её задача – испаряться и таким образом охлаждать тело.

Апокриновые потовые железы в основном сосредоточены в подмышках и в области гениталий. Они производят более густую и маслянистую жидкость, которая смазывает волосяные фолликулы.

Именно этот тип пота так воняет, если долго не мыться. Вернее сама-то жидкость тоже нейтральна – это всё ароматы от продуктов жизнедеятельности бактерий. Если к ней примешиваются посторонние запахи, например, пот отчетливо пахнет ацетоном, то это означает серьезную медицинскую проблему

Апоэккриновые железы тоже находятся в районе гениталий и в подмышках. Они начинают развиваться в период полового созревания из веществ, известных как эккриновые прекурсоры. Они могут выделять пот в семь раз интенсивнее, чем эккриновые железы. Их роль в организме не до конца изучена, но считается, что они ответственны за чрезмерную потливость в подмышках – так называемый аксилларный гипергидроз.

Designed by Racool_studio / Freepik

Любые потовые железы возбуждаются под действием симпатических нервных волокон – они запускают стрессовый механизм («Бей или беги»). За это ответственна комбинация гормонов-нейротрасмиттеров.

Когда вы тренируетесь или просто находитесь на жаре, и тело нуждается в охлаждении, выделяется комбинация допамина, эпинефрина и норэпинефрина. При этом потные ладони – это следствие работы другого нейротрасмиттера – ацетилхолина

Так почему же все-таки постоянно потеют ладони, когда вы нервничаете или волнуетесь? Если дело в терморегуляции, то сигналы через симпатическую нервную систему посылаются из гипоталамуса. Ну а в прочих ситуациях потливость вызывают активность неокортекса (коры) и лимбических центров мозга.

Казалось бы, какая разница, откуда идет сигнал и что заставляет ладони потеть? Но в том-то вся и загвоздка.

Если дело в страхе или волнении, то первыми как раз стимулируются железы на ладонях, лице и в подмышках. Попутно происходит сужение сосудов. Это существенно отличается от ситуаций, когда за выделение пота отвечает гипоталамус.

Собственно, отсюда вопрос: зачем мать-природа и эволюция создали такую сложную систему потения, когда результат вроде бы одинаковый? Вы не первый, кто им задается. Но точная причина, увы, нам не известна

Господствующая теория гласит, что ладони потеют, чтобы лучше контролировать влажность кожи

Это важно, если вам требуется карабкаться по скалам, или крепче держать в руках оружие, чтобы сражаться с хищниками. Потливость также посылает определенную комбинацию феромонов в качестве сигнала врагам, либо ответа потенциальным партнерам на готовность к спариванию.

Причины

Когда у человека болит живот или голова, он точно знает, что делать – принять таблетку. Но что делать, когда случается то, чего раньше не случалось. Если опухают суставы на пальцах рук, не понятно, что делать.

Причины для опухания суставов пальцев рук бывают разными. От определения происхождения зависит дальнейшее лечение.

Травмы и растяжения

Когда сустав пальца на руке опух и болит, при этом сам палец не сгибается, вероятнее всего была получена травма или ушиб. В этом случае нужно обратиться к травматологу, чтобы исключить перелом или трещину.

Аллергическая реакция

Если на пальце была небольшая рана и туда попало средство бытовой химии, это вызывает аллергическую реакцию. Так же, укусы насекомых непосредственно в палец могут являться причиной опухоли пальца руки и боли. Симптомы:

• общая слабость;

• повышение температуры;

• бледная кожа;

• головокружения.

Гормоны

От гормонов, вырабатываемых организмом, зависит большая часть жизни. И это не только настроение или влечение. Работа тела построена на выработке гормонов. Когда орган дает сбой и вырабатывает ненормальное количество гормонов – это требует вмешательства специалиста. Опухшие суставы пальцев рук чаще наблюдаются у категорий людей:

• женщины в положении;

• подростки;

• женщины в климактерическом периоде;

• пожилые люди обоих полов.

Артроз

Артроз кистей возникает в большинстве случаев, в мелких суставах, подвергающихся частой нагрузке. Например, если опух большой палец на руке, это может быть артроз. Первый палец имеет несколько осей движения и артроз довольно частое явление. Он связан с истиранием сустава. Это заболевание излечимо, существует несколько работающих методов:

• специальная накладка, предупреждающая болезненные движения. При этом подвижность пальца сохраняется;

• инъекции стероидов в зону, пораженную артрозом;

• хирургическое вмешательство.

Ни к чему терпеть боль и скованность движений. В клинике Стопартроз вернут подвижность суставов и снимут боль.

Артрит

Артрит пальцев – распространённая причина, когда опух сустав пальца на руке. Это воспалительное дегенеративное заболевание, в отсутствии лечения приводит к инвалидности. Причины артрита:

• травмы, ушибы;

• инфекционные заболевания – простуда, стафилококковая инфекция, ОРВИ;

• перенесенные операции на суставах;

• нарушенный обмен веществ;

• поражение почек;

• переохлаждение;

• условия труда, связанные с монотонной работой руками.

Артрит чаще возникает у пожилых людей, со временем суставы изнашиваются, а обмен веществ нарушается. Женщины болеют им в 2 раза чаще мужчин.

Артрит бывает нескольких видов:

• септическое воспаление суставов;

• подагра;

• ревматоидный артрит;

• реактивный артрит;

• псориатический артрит.

Если суставы пальцев рук распухли и болят, это может быть симптомом артрита. От правильного обследования и нахождения причины заболевания зависит лечение. В клинике Стопартроз имеют большой опыт в лечении артрита разного вида.

Подагра

Заболевание характеризуется отложением солей и минералов в суставах, в том числе, в суставах пальцев рук. В основе лежит нарушение метаболизма и накопления в крови большого количества мочевой кислоты, когда почки не справляются с её выведением. Как и в случае с артритом, неправильная работа почек приводит к тому, что опухают пальцы на руках и болят. К симптомам относят:

• боли в почках, признаки камней в них;

• повышение температуры тела или конкретно в месте поражения;

• кожа на суставе опухла, покраснела и болит;

• затрудненность движений;

• образование узелков белого цвета в пораженной области.

Комментирует врач-ортопед Жежеря Эдуард Викторович:

Мужчины чаще болеют подагрой. Заболевание поражает сразу несколько суставов и быстро прогрессирует. У женщин случаи подагры реже, обычно поражен один из суставов.

Как и зачем происходит выделение пота

При перегреве потовые железы начинают выводить жидкость на поверхность кожи, тем самым снижая температуру тела. Водно-солевой баланс нужен для поддержания постоянного уровня электролитов и ионов во внутриклеточной жидкости. Плазма крови также имеет солевой состав, но в несколько иной концентрации.

Главным регулятором потоотделения является гипоталамус — участок головного мозга, посылающий сигналы различным отделам эндокринной системы, в частности, потовым желёзам.

Так, при повышении концентрации солей в плазме крови и снижении объёма межклеточной жидкости (тренировка, посещение сауны, пребывание на солнце) сигнал обрабатывается гипоталамусом, который реагирует возникновением чувства жажды.

Когда температура тела повышается независимо от того, внешнее ли это воздействие (перегрев) или внутренние процессы (лихорадка), терморецепторы рефлекторно реагируют на это и сигнализируют гипоталамусу. Он активизирует работу более чем 2,5 млн. потовых желёз, и они начинают выделять потожировой секрет.

Умеренное и тяжелое обезвоживание. Симптомы

Самый главный признак, который свидетельствует о дефиците воды в организме (а при легкой степени обезвоживания зачастую единственный) – жажда. Но чем больше потери воды, тем сильнее жажда. Врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Елена Адаменко перечислила, какие симптомы могут свидетельствовать о дегидратации, которая потребует специальных усилий для ее предотвращения.

При умеренной степени обезвоживания к чувству жажды добавляются следующие симптомы:

• сухость, ощущение «липкости» во рту;
• головная боль, легкое головокружение;
• ощущение стянутости и сухости кожи;
• сокращение объема мочи;
• моча приобретает темно-желтый цвет;
• могут появиться мышечные судороги.

О тяжелой степени дегидратации свидетельствуют:

• изменение в поведении (экстремальные суетливость или наоборот сонливость);
• сухость слизистых оболочек рта и глаз;
• выраженная сухость кожи. Зажатая двумя пальцами кожная складка расправляется крайне медленно;
• отсутствие потоотделения;
• уменьшение объема или полное отсутствие мочи;
• запавшие глаза;
• снижение тургора кожи;
• низкое кровяное давление;
• учащенное сердцебиение;
• лихорадка;
• обморок;
• потеря 10% массы тела и более за короткий промежуток времени;
• в наиболее тяжелых случаях – бред или сопор.

Симптомы обезвоживания у младенцев и детей младшего возраста могут несколько отличаться от симптомов у взрослых. Заподозрить обезвоживание у малыша можно по следующим признакам:

• пересохшие губы, сухой язык;
• отсутствие слез при плаче;
• сухой подгузник в течение 3 и более часов;
• запавшие глаза, щеки;
• мягкий, впавший родничок;
• чрезмерная сонливость, раздражительность.

Наличие и степень дегидратации можно также определить лабораторными методами, среди которых анализы крови и мочи и некоторые другие.

Что делать, если потеют руки

Сперва попробуйте простые методы борьбы с мокрыми ладонями, реализация которых не потребует от вас серьёзных усилий.

Натирайте ладони яблочным уксусом

Натуральный уксус приводит pH кожных покровов в норму, а заодно способствует более быстрому испарению выступившего пота. Протирать руки, чтобы они не потели лучше всего вечером, после того как все очищающие процедуры уже совершены, то есть перед самым отходом ко сну. Будет совсем хорошо, если вы сможете спать, не смывая уксус с ладоней. В противном случае, подержите его хотя бы полчаса.

Употребляйте больше жидкости

Да-да, бредово звучит, но это поможет вашим рукам потеть меньше. Достаточный уровень влаги — ключевое звено терморегуляции организма. И речь идёт не о простой воде, а любой жидкости, которая помогает утолить жажду.

Остыньте

Перегрев — главный фактор, который стимулирует потоотделение. Поэтому если у вас часто потеют руки, не забывайте следить за температурой воздуха в комнате, где вы проводите много времени. Также от мокрых ладоней помогает банальное полоскание рук в прохладной воде.

Пользуйтесь спиртовыми «протирайками» для рук

Или гигиеническими салфетками на спиртовой основе, которые продаются в любом сетевом магазине. Спирт имеет свойство более быстрого испарения, чем у воды, что позволяет ему эффективнее отводить тепло от ладоней.

Смените косметические средства для ухода за кожей

Если вы пользуетесь жирными кремами для рук, то знайте, защищая внешнюю часть, они вредят внутренней — ладоням. Нанесённый крем затрудняет естественный теплоотвод, что лишь усугубляет проблему мокрых ладоней. Если без них вы уже не можете, то пользуйтесь менее «тяжелыми» питательными кремами, отдавая предпочтение более «лёгким».

Используйте детскую присыпку

Главными компонентами присыпок являются тальк и крахмал, которые отлично вбирают лишнюю воду. Зачем ещё что-то говорить, когда присыпки просто созданы для впитывания лишней влаги, чтобы у детишек не было потницы. Поэтому задаваясь вопросом, что делать, если потеют руки, вспомните о присыпках. Эффект держится до нескольких часов.

Если вам стыдно пользоваться присыпками или нет их под рукой, то отдельный тальк или крахмал тоже сгодится.

Приобретите антиперспирант для рук

В наш современный век, если придумано ещё не всё, то очень многое. Вот и антиперспиранты для ладоней на основе хлорида алюминия, призванные подавлять активность потовых желез, существуют. Пользоваться ими нужно перед сном, когда ваши руки уже чистые, но ещё не потные (сухие).

Выполняйте массаж с использованием пищевой соды

Сода помогает уменьшить потоотделение и повысить скорость испарения пота.

Рецепт содовой смеси для массажа рук: залить две ч. л. соды одной ст. л. воды комнатной температуры. Необходимо совершать втирающие движения получившейся массой в течение пяти минут. Затем помыть руки в прохладной воде.

Имейте при себе саше с шалфеем

Для листочков сушёного шалфея свойственен вяжущий эффект, который снижает потоотделение, а также устраняет запах. Для избавления от потных рук, имейте при себе небольшие тканевые мешочки, наполненные растением, чтобы время от времени мять их в руках.

Кроме того, от мокрых ладоней также помогают ванночки с шалфеем. Залейте горсть сухих листьев шалфея 1 л кипятка, дайте отвару настояться и остыть, а затем опустите в него ладони на 20-25 минут.

Гипергидроз — Как избавиться от мокрых ладоней и стоп?

Гипергидроз – это повышенное потоотделение. В норме наш организм выделяет 400 – 600 мл пота в сутки. В жару, при физических нагрузках, посещении сауны, употреблении горячих напитков, переживаниях этот объем увеличивается в разы. После прекращения действия провоцирующих факторов потовые железы отключаются, и человек перестает потеть.

Это естественный физиологический процесс. Но нарушения в нем приводят к тому, что ладони, лицо, подмышки становятся мокрыми без видимой причины. Люди с гипергидрозом потеют даже при отсутствии физической активности. Например, когда сидят под кондиционером или плавают в бассейне.

Результативные ванночки при потливости ног

Что делать в домашних условиях, если потеют ноги? На помощь придут самостоятельно приготовленные ванночки. Такие средства для избавления от гипергидроза абсолютно безопасны для здоровья и безвредны, очень часто дают отличные результаты. В составе ванночек для ног есть антибактериальные средства и отвары трав. Также очень часто манипуляции производятся с добавлением эфирных масел.

Рассмотрим самые лучшие рецепты ванночек для ног:

1. Еловые иголки. Для получения целебного отвара взять 400 г еловых иголок и залить их 5 литрами кипятка. Емкость замотать полотенцем и оставить настаиваться на 2 часа. Отвар профильтровать, а иголки выкинуть. Ноги держать в емкости с отваром в течение получаса. Этот метод активно используется для устранения неприятного запаха.
2. Зверобой. Полученное средство должно использоваться каждый день в течение месяца. Для получения целебного состава на 2 литра кипятка добавить 40 граммов травы. Состав кипятить на медленном огне в течение четверти часа. После профильтровать и охладить. Конечности держать в жидкости в течение трети часа.
3. Солома и кора дуба. Что делать, если ноги сильно потеют? Для приготовления отвара взять 300 граммов соломы овса и 50 граммов коры дуба. Использовать сухие ингредиенты. Все залить ведром жидкости и кипятить в течение трети часа. Подождать пока средство немного остынет, после чего на полчаса опустить в него конечности. Манипуляции совершать ежедневно. Рецепт эффективен при гипергидрозе не только ног, но и всего тела.
4. Пивная ванночка. На 2 литра горячей жидкости добавить пол литра разливного настоящего пива. В полученном составе попарить нижние конечности минимум 15 минут. Рекомендуется проводить процедуру перед сном. После протереть ноги хлопковым полотенцем и отправиться спать. Длительность терапии при помощи такого методы обычно составляет 3-4 недели.
5. Ореховая ванночка. Для приготовления ванночки и проведения процедуры потребуется взять 20 листьев ореха, горсть ромашковых цветков и залить кипятком. Кастрюлю с составов укутать полотенцем, оставить настаиваться на 40 минут. Как только он остынет, перелить в тазик, и опустить в него конечности. Процедуру проводить в течение четверти часа.
6. Ванночка с марганцовкой. В двух литрах теплой воды растворить марганцовку. Раствор должен приобрести светло-розовым. Сеансы проводить каждый день на 10 минут до тех пор, пока проблема не будет полностью устранена.
7. Ванночка с уксусом. Нагреть 2 литра жидкости до приемлемой температуры. В нее добавить 20 мл уксуса. Ноги опустить в жидкость на 5 минут. Сеансы проводить каждый день в течение 14 суток.

Ванночки оказывают максимально положительный результат и при этом абсолютно безвредны.

Потливость и болезни ЦНС

Вегетативная нервная система управляется центрами в продолговатом и спинном мозге, а центр находится в гипоталамусе. Ганглии, симпатические нервные узлы, находятся у позвоночника, а нервные импульсы, исходящие от них, проходят по нервным волокнам к различным участкам тела. При нарушениях в работе ЦНС возникает повышенное потоотделение независимо от причины сбоя.

Но это лишь вторичный признак, указывающий на более значимые симптомы:

• при болезни Паркинсона у человека трясутся руки и голова, мышцы имеют повышенный тонус, меняется походка;
• инсульт характеризуется нарушением речи, изменением мимики, сильной головной болью;
• при эпилепсии у человека случаются судорожные припадки, во время которых от сильного перенапряжения возникает гипергидроз;
• при сотрясении головного мозга возможна потеря сознания, тошнота, на лбу появляется испарина;
• травма гипоталамуса проявляет себя не только повышенным потоотделением, но и скачками давления, проблемами с сосудами, нарушением сна;
• гормональная перестройка. Подросткам свойственно сильно потеть. Это связано с резким гормональным всплеском, а также интенсивным развитием всего организма и повышением работы большинства желёз. В этом нет ничего патологического, однако потливость может доставлять дискомфорт подростку.

4 простые причины потливости

Пот в организме человека выполняет функцию терморегулятора. Если температура тела увеличивается, то в мозг поступает сигнал о тревоге. Центр терморегуляции (он находится в головном мозге) тут же запускает «охладительную систему». Проявляется такой механизм в виде усиленного потоотделения. Температура тела снижается.

Вызвать усиление потоотделения (медики такую патологию называют гипергидрозом) могут совершенно банальные причины.

Вкусовые пристрастия

Ладони часто становятся влажными у людей, предпочитающих острые, пряные специи и кофеин. Такие продукты стимулируют выработку нейромедиатора ацетилхолина. А он активизирует функционирование потовых желез. Кроме того, нейромедиатор может повысить концентрацию в организме гормонов стресса. Такое состояние усилит гипергидроз ладоней.

Стрессы

Сильные переживания (публичные выступления, экзамены, собеседования) могут значительно усилить потоотделение. Как правило, беспокойство сопровождается не только гипергидрозом рук. Человек может чувствовать усиленное сердцебиение, ощущать дрожь в конечностях. Это естественная реакция на стресс.

В организме усиливается выработка кортизола и адреналина. Эти гормоны помогают справиться со стрессом. Но при этом они вызывают повышение температуры тела. Мозг немедленно запускает «систему охлаждения».

Физическая активность и жара

В этих ситуациях срабатывает механизм терморегуляции. Активные занятия спортом, чрезмерная жара на улице, посещение сауны приводят к повышению температуры. При помощи пота организм старается нормализовать состояние тела.

Дефицит полезных веществ

Иногда причины проблемы нужно искать в недостатке витаминов и минералов. Внимательно проанализируйте свое питание. Очень активно потеют ладони на фоне нехватки железа и магния.

Как проявляется?

Кроме очевидных симптомов гипергидроза рук или ног, есть и другие. Например, кисти и подошвы холодные и липкие на ощупь. Кожа на них слегка покрасневшая, линии и борозды четкие, глубокие.

У людей, страдающих повышенной потливостью, со стороны заметны смущение, замкнутость, стеснение. Они боятся протянуть руку для рукопожатия, боятся близких физических контактов, с трудом удерживают скользкие предметы.

Повышенное отделение часто приводит к раздражению, воспалению кожи, присоединению инфекции. К распространенным осложнениям гипергидроза на стопах относится грибковое поражение кожи и ногтей.

Какое потоотделение считается нормальным: нормы, запах

В норме даже в состоянии покоя у женщин выделяется около 500 мл. пота, у мужчин — 700-1000 мл. Во время болезни, когда повышается температура тела, в сутки вырабатывается около 3000 мл пота. Такие потери необходимо компенсировать, иначе возникнут неприятные последствия — обезвоживание.

Помимо реакций на температуру, потоотделение имеет психогенный характер. Так, апокриновые железы, находящиеся в подмышечных впадинах, в паху, области гениталий активизируются в момент эмоционального возбуждения, при появлении объекта противоположного пола, в процессе ссоры или повышении эмоционально-психического фона

Состав пота этих желёз более концентрирован, он содержит ферменты, обладающие сильным запахом. Однако он не вызывает отторжения, а несёт генетическую информацию. Это так называемые феромоны, которые помогают выбрать подходящего с точки зрения генетики человека.

Неприятный запах пота обусловлен тем, что пот подкожных потовых желёз, эккринов, способен разрушать кератин, покрывающий верхний слой кожи. Живущие на эпидермисе микроорганизмы начинают питаться размягчённым кератином, размножаются, выделяя при этом продукты распада. Именно это становится причиной неприятного запаха.

Особенно он активен в области апокриновых желёз, поэтому важно соблюдать нормы гигиены. Обычно принятие душа или использование влажных салфеток решает проблему излишнего потоотделения, но в некоторых случаях гипергидроз становится патологическим и свидетельствует о серьёзных нарушениях в работе организма

Сердечно-сосудистые заболевания и пот

Для них также характерен гипергидроз, вызванный активизацией ЦНС. К другим симптомам в зависимости от заболевания прибавляется следующее:

• при гипертонии: повышение артериального давления, учащение пульса, шум у ушах, головные боли, онемение кистей рук;
• при ишемической болезни сердца: боль за грудиной (грудная жаба), невозможность полного вздоха, тошнота и очень обильное потоотделение;
• при инфаркте миокарда испарина покрывает всё тело, возникает чувство страха, падает давление, человек ощущает очень сильную боль в области сердца;
• гипергидроз при тромбофлебите возникает при запущенных формах закупорки просвета вены;
• тахикардия возникает как реакция на стресс или испуг, при этом у человека повышается уровень адреналина, тело покрывается испариной, становится трудно дышать. При тахикардии наблюдается жар в области головы, но руки при этом остаются холодными;
• при вегето-сосудистой дистонии потливость является реакцией на стресс, даже самый незначительный.

Но при данной патологии организм мобилизируется независимо от реальности ситуации. Часто человек, страдающий ВСД, ощущает приступы потливости и панические атаки совершенно неожиданно: в метро, в толпе или в спокойной обстановке. В данном случае гипергидроз является побочной реакцией на мнимый или реальный стресс.