Что делать, если постоянно холодно и хочется спать? стоит ли беспокоиться из-за болезни?

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

• Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
• Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
• Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
• Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
• 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
• 5-разовое полноценное и диетическое питание.
• Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
• Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
• Еженедельный осмотр профильных врачей.
• Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

8 (495) 181-98-94 круглосуточно.

Что делать, если у старых людей мерзнут ноги

Наиболее точно установить причины холодных конечностей помогут врачи.

Почему мерзнут старые люди, мы разобрались, теперь рассмотрим несколько действенных методов избавления от постоянного ощущения холода:

• Для безопасного нагревания обуви изнутри можно положить в нее теплую бумагу или салфетку, так вы не повредите ее внешний вид.
• Не нужно для усиления эффекта надевать много слоев одежды, достаточно надеть две пары носков из натуральных материалов, при этом более теплые — в последнюю очередь. Это гарантирует сохранение тепла и позволит расслабиться. Однако, следите, чтобы резинка от носков не была слишком тугой, иначе вы получите обратный эффект, так как кровоток в сосудах ног будет нарушен.
• Избегайте попадания влаги на кожу, ноги должны быть абсолютно сухими.
• Можно приобрести термостельки, способные регулировать температурный режим в обуви. Пользоваться ими крайне просто: заряжаются они от розетки, батарейки хватает до 6 часов непрерывного использования, но обувь придется выбирать более просторную.
• Станьте ближе к земле, ходите босиком по траве, а для усиления эффекта можно использовать специальные массажные коврики. Вы заметите значительные улучшения кровообращения и прилив сил.
• Делайте специальные ванночки для ног с успокаивающим и релаксирующим эффектом. Начните закаляться, чередуя принятие теплого и прохладного душа.
• Больше бывайте на свежем воздухе, ходите, бегайте и ведите более активный образ жизни.
• Минимизируйте количество выкуриваемых сигарет или полностью откажитесь от пагубно влияющих на здоровье привычек.
• Приобретите массажер для ног или делайте самомассаж с использованием разогревающих мазей и кремов. Но не забывайте, что стабильный результат будет заметен лишь при регулярных процедурах.
• Принимайте удобные позы и положения ног, следите за тем, чтобы не оказывалось давление на сосуды и не нарушалось кровообращение.
• Уберите из рациона острую, соленую пищу, а также напитки, содержащие кофеин.
• Носите просторную обувь и следите за тем, чтобы ноги всегда оставались сухими.
• Пейте достаточное количество чистой воды. Нормальный объем потребляемой жидкости для пожилых людей — 1,5–2 литра ежедневно.
• Следите за иммунной системой. Пейте комплексы витаминов, употребляйте продукты с высоким содержанием витамина С, следите за правильным балансом белков, жиров и углеводов в организме.

Неправильная диета

Помимо простых углеводов, сонливость могут вызывать и другие продукты, которые ухудшают качество сна и таким образом приводят к дневной сонливости. По словам невролога Екатерины Туровской, к ним относятся:

• алкоголь — крепкие алкогольные напитки нарушают структуру сна и являются одной из частых причин расстройств сна;
• много кофе и чая, как черного, так и зеленого. Эти напитки приводят к перевозбуждению нервной системы. В результате этого сначала возникают затруднения с засыпанием, а вскоре развивается и дневная сонливость;
• специи, острые продукты. Их употребление стоит ограничить в вечерний прием пищи, так как они тоже могут перевозбудить нервную систему.
• тяжелая пища на ужин. Она может привести к перегрузке желудочно-кишечного тракта. В ночное время желудок переваривает продукты очень медленно. Для осуществления качественного процесса работы ЖКТ, организму приходится прилагать много усилий.
• жирные продукты, тяжелые сорта мяса, к ним относятся баранина и свинина, которые были съедены перед работой. «Эти продукты находятся в ЖКТ от 3 до 4 часов. В течение всего этого времени основной приток крови приходится на органы пищеварения. Сконцентрироваться на выполнении важных задач в этот период практически невозможно».

«Влияние приема пищи на организм происходит на тонком уровне, — заключает Туровская. — Необязательно вникать и понимать эти процессы досконально. Главное — запомнить, что питание должно быть сбалансированным по составу, качеству и калорийности. И не забывать питаться в соответствии с биоритмами организма, сформировавшимися многие тысячелетия назад».

Рекомендации: как уменьшить ощущение холода

Когда ощущение холода появляется вместе с другими симптомами, лучше всего обратиться к врачу, чтобы получить диагноз и своевременное лечение. Тем не менее, есть некоторые общие меры, которые могут способствовать облегчению этого симптома. Они включают в себя:

• Выполнение физических упражнений
• Поддержание необходимого уровеня увлажнения организма
• Отказ от курения и потребления алкоголя
• Сбалансированный рацион питания:
• овощные и куриные бульоны
• репчатый лук, чеснок и имбирь
• орехи и продукты, богатые жирными кислотами Омега-3

Если чувство холода является результатом низкой температуры окружающей среды, то рекомендации классические: потеплее одеться и потреблять горячие напитки и блюда.

А если это чувство никак не связано с погодой, возможно, у вас имеются проблемы со здоровьем. И тогда следует посетить врача и начать лечение.

Я так устала от усталости: 7 способов вернуть жизненную энергию! «Устать от усталости» может звучать забавно, но на самом деле данное ощущение значительно глубже и серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Читать дальше »

Что отвечает за тепло?

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.

Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой). Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

Причины у детей

Дети тоже болеют, подвержены стрессам, испугу, ночным кошмарам, легче переохлаждаются. Однако некоторым факторам в детском возрасте легче спровоцировать дрожь по телу. В отличие от взрослых, есть и свои причины развития такого состояния:

• Грудничков может знобить во время прорезывания зубов (с температурой или без) и после прививки. Пока еще несовершенный механизм терморегуляции приводит к тому, что малыш легко перегревается и охлаждается. Если он одет не по погоде, может задрожать от холода. Ту же реакцию провоцирует чрезмерная эмоциональная нагрузка и повышенная активность.
• Часто озноб – это предвестник высокой температуры во время простуды. На его фоне нередко возникает рвота.

• Ребенка легко переутомить. Нервное напряжение может быть связано с трудной школьной программой, завышенными требованиями родителей и учителей. Ребенок устал, а его все равно заставляют сидеть за книгой. Это ошибка! Озноб во сне, ночной кошмар, болезнь (психосоматика) будет закономерным итогом переутомления.
• Детская истерика. Не удовлетворение запроса малыша может спровоцировать бурную реакцию с криком, киданием на пол, даже псевдо приступом эпилепсии. Озноб во время истерики случается часто. Такое поведение имеет глубокие психологические причины.

У подростков – недосып и вегетативная дисфункция. Последнее еще называют вегетативным неврозом или вегето-сосудистой дистонией. Она характерна не только для детей, но и взрослых молодого возраста. Больные предъявляют много жалоб на физические расстройства сердечно-сосудистой, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта (все то, что контролируется вегетативной нервной системой). Но по факту эти расстройства носят функциональный характер. При ВСД по гипертоническому типу мерзнут руки и ноги, знобит, повышается АД. Часто состояние усугубляется вегетативными кризами в виде панических атак, тахикардии, возбуждения.

Кое-что о способности привыкнуть к холоду

Из-за различий в том, как выглядит и из чего состоит наше тело, мы по-разному чувствуем холод, даже если одеты одинаково. Люди высокого роста, как правило, мёрзнут сильнее, потому что имеют большую площадь поверхности, которая быстрее теряет тепло. А ещё на потерю тепла влияют жировая ткань (чем её больше, тем теплее) и метаболическая активность (чем она выше, тем — по крайней мере в краткосрочной перспективе — человеку теплее).

Вот хорошие новости: мы, кажется, довольно неплохо умеем приспосабливаться к низким температурам. На это намекает эксперимент 2014 года, в котором группа мужчин должна была до трёх часов в день проводить в ванне, заполненной водой температурой 14 градусов, в течение 20 дней.

В самом начале исследования при погружении они сильно дрожали, их сердцебиение и обмен веществ заметно ускорялись и в целом происходило всё то, что и должно происходить в такой ситуации. Но к концу эксперимента дрожь при погружении почти прекратилась, некоторые показатели (сужение сосудов, температура кожи) стали стабильнее, маркеров холодового стресса в крови стало меньше, а сами участники сообщали об отсутствии дискомфорта.

Рассеянный склероз как причина резкого жара

Люди с рассеянным склерозом могут испытывать пароксизмальные симптомы. Это эпизоды симптомов, которые могут возникнуть очень внезапно и часто длятся всего несколько секунд или минут. Симптомы могут повторяться в течение всего дня.

Одним из симптомов может быть изменение температуры и ощущение необычного жара.

Другие пароксизмальные симптомы могут включать в себя:

• колющие или жгучие ощущения на одной стороне лица;
• ощущение зуда, онемения или покалывания на коже;
• ощущение, напоминающее электрический удар по позвоночнику;
• стреляющие боли в руках или ногах;
• судороги;
• проблемы со зрением;
• невнятную речь;
• отсутствие координации.

Ведение дневника о том, когда симптомы происходят, может помочь людям идентифицировать любые триггеры, которые могут быть причиной их возникновения. Затем люди могут предпринять шаги, чтобы избежать или уменьшить эти триггеры, если это возможно.

Приступообразные симптомы часто прекращаются через несколько месяцев. Если люди обнаруживают, что симптомы сильно влияют на их повседневную жизнь, они могут обсудить варианты лечения со своим врачом.

Основные причины, почему мерзнут старые люди

С возрастом у любого человека замедляются все естественные процессы, происходящие в организме, снижается уровень физических возможностей, и это заметно сказывается на общем состоянии. Также замедляется обмен веществ: пожилой человек может резко поправляться или внезапно сбрасывать вес, все эти неизбежные процессы ведут к повышению чувствительности к низким температурам.

Возможно, даже в июле, когда молодежь ходит в легких платьях и шортах, вы встречали на улице бабушек, замотанных в шарфы и одетых в теплые куртки. Это вовсе не странное явление, каким может показаться на первый взгляд. Все дело в том, что с возрастом тело человека не справляется с выработкой достаточного уровня тепла, естественная температура тела понижается, и к 80–90 годам она может быть значительно ниже нормального значения в 36,6 градусов, поэтому пожилому человеку становится холодно при комфортных для молодых людей температурных условиях.

Чем старше становится человек, тем меньше его организм способен к самостоятельному обогреву. Ситуация схожа с выходом из строя коммуникационных систем в старых домах: ведь со временем они уже не могут работать на прежнем уровне, отопление в доме становится серьезной проблемой для всех его жителей.

Давайте разберем физические процессы, которые происходят в стареющем организме:

• Истончается кожа. С каждым годом у пожилых людей поверхность кожи истончается, функционирующих кровеносных сосудов становится все меньше и меньше, количество волосяного покрова сокращается, поэтому пожилому организму все сложнее реагировать на изменения температур. Свойственный молодому телу процесс образования «мурашек» отсутствует, защитные функции теряют сноровку и остроту реагирования на изменения окружающей среды.
• Уменьшается мышечная масса. При снижении объема мышц в организме теряется способность дрожать, тем самым оперативно реагировать на холодную температуру окружающей среды. Дрожь способствует согреванию.
• Пожилые люди меньше едят. Чем старше становится человек, тем меньше он потребляет калорий и питательных веществ, которые отвечают за выработку энергии и жизненных сил.
• Не хватает бурой жировой ткани. Толщина прослойки бурой жировой ткани с возрастом значительно сокращается, ее нехватка замедляет процесс согревания и удержания тепла в организме пожилого человека. Как известно, больше всего бурого жира у маленьких детей.
• Мешают хронические болезни. Некоторые запущенные заболевания, свойственные людям после 50 лет, оказывают сильное влияние на способность согреться. При болезни Паркинсона, гипертонии и сахарном диабете руки и ноги всегда будут холодными.

Чтобы понять, почему мерзнут пожилые люди, можно упомянуть еще одно частое заболевание — гипотермию, представляющее собой постоянное переохлаждение организма. Этому отклонению свойственна чрезвычайно низкая температура тела, способная стать причиной серьезного недомогания. Необходимо вовремя показаться врачу, чтобы поставить соответствующий диагноз и начать правильное лечение.

Проблемы с щитовидной железой

Эта железа расположена в области шеи, и отвечает за выработку гормонов, контролирующих целый ряд различных функций организма, включая метаболизм и регулирование температуры. Проблемы с этим органом могут проявляться по-разному, в том числе и в виде постоянного ощущения холода.

Этот симптом обычно проявляется у людей, страдающих от замедленной функции щитовидной железы, когда она не производит достаточно гормонов, необходимых для поддержания системы регулирования температуры. Когда гормоны щитовидки работают должным образом, они помогают клеткам в метаболизме пищи для получения энергии, создавая 65% энергии и 35% тепла. Именно это тепло используется для поддержания температуры тела.

Если эта функция нарушена, то преобразование энергии и тепла становится менее эффективным, и страдающий будет чувствовать холод все время.

Сосудистые проблемы

При синдроме Рейно, атеросклерозе сосудов, нарушении свертываемости крови и всех прочих заболеваниях, при которых возникают трудности с микроциркуляцией* (т.е. более мелкие кровеносные сосуды, такие как капилляры) могут объяснить чрезмерное ощущение холода; появляются и другие характерные симптомы, такие как:

• беловатая или синяя окраска конечностей (синюшность пальцев рук и ног);
• покалывание и/или онемение рук и ног;
• ощущение влажности и холода кожного покрова.

Лечение зависит от типа патологии, но в целом оно направлено на улучшение кровообращения (чтобы теплая кровь также достигала периферийной части тела).

Почему человек может испытывать чувство холода?

Речь идет, разумеется, не о случаях, когда действительно холодно. Следует помнить, что толерантность к низким температурам у всех разная. Это определяется и генетическими факторами и особенностями телосложения. Один человек вполне комфортно чувствует себя раздетым при +10 °С, а другому для ощущения комфорта необходимо +25 °С. Однако если вы замерзаете и при комнатной температуре, то это нельзя признать нормальным

Кроме того, необходимо обратить внимание на динамику изменения ощущения холода. То есть, если человеку становится холодно в тех условиях, когда ему раньше было комфортно, то это должно настораживать

Считается, что женщины хуже переносят холод, чем мужчины.

Обычно человек чувствует холод из-за проблем с кровообращением. Это может быть связано с:

• патологиями сосудов;
• расстройствами нервов, управляющих сокращениями сосудов;
• сердечной недостаточностью.

Теперь перечислим явления и заболевания, из-за которых можно чувствовать постоянный необъяснимый холод:

• анемия;
• недостаток гормонов щитовидной железы;
• колебания уровня эстрогенов;
• вегетососудистая дистония;
• болезни сердца (порок сердца, кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца);
• поражения сердца при ревматических болезнях;
• недостаточный вес или недостаток мышечной массы;
• гипертония;
• атеросклероз;
• диабет;
• хронические облитериирующие заболевания сосудов;
• инфекционные заболевания, туберкулез;
• злокачественные опухоли;
• аутоиммунные заболевания;
• ВИЧ;
• гепатит В, С;
• недостаточное питание;
• замедление метаболических процессов в старческом возрасте;
• аллергические реакции;
• фибромиалгия;
• патологии гипоталамуса и гипофиза;
• синдром Рейно;
• нейропатии;
• болезнь Паркинсона;
• недостаток сна;
• обезвоживание;
• дефицит витамина В12.

ЧТО ОТВЕЧАЕТ ЗА ТЕПЛО?

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса .

Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой). Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

Гендерные особенности

Давайте вспомним, от кого чаще всего можно услышать подобные жалобы? Правильно, от пожилых людей. Каждый видел бабушек в теплых кофтах или даже пальто в жаркую погоду на улице. Это никого не удивляет, ведь от них частенько можно услышать: «Постоянно мерзну». Причина лежит в нарушении кровообращения, которая под собой имеет возрастные причины. Однако даже среди молодых женщин такое явление встречается намного чаще, чем среди мужчин. При этом подобное состояние нередко списывается на индивидуальные особенности организма, а единственная рекомендация, которая дается, это теплее одеваться. Однако корни могут лежать гораздо глубже, и с ними мы сегодня будем разбираться.

Вероятность диабета

К сожалению, из-за нездорового питания и образа жизни диабет II типа находится на подъеме в развитых странах. Это заболевание обычно возникает в среднем возрасте, и распознать его на первых порах трудно. Хотя наиболее распространенными симптомами являются сильная жажда и острая потребность в мочеиспускании, связанные с крайней усталостью, некоторые недиагностированные диабетики обнаруживают, что согреться им нелегко.

Если уровень сахара в крови повреждает почки, они не могут фильтровать кровь должным образом. Одним из симптомов и побочных эффектов этой проблемы и является постоянное ощущение холода.

ЧТО ОТВЕЧАЕТ ЗА ТЕПЛО?

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.

Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой). Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

Как пройти тест на предрасположенность к спорту?

Узнать, имеется ли у человека недостаток белка α-актинин-3, можно сдав специальные анализы. Такую услугу предоставляют частные медицинские центры с лабораторной диагностикой. Обычно анализы сдаются для того, чтобы выявить у человека генетическую предрасположенность к тому или иному виду спорта. В ходе процедуры у человека берут венозную кровь и мазок с внутренней стороны щеки. Результаты готовятся в течение 10 дней. Стоимость анализа на белок α-актинин-3 везде разная. Если верить источникам, цена колеблется в районе 1000 рублей. Не так уж и дорого, если учесть, что благодаря этому можно узнать о себе очень даже интересную информацию.

Высокий показатель белка α-актинин-3 может быть признаком того, что человек может преуспеть в беговых видах спорта. В организмах некоторых людей имеются и другие мутации, которые могут наделить их сверхчеловеческими способностями. Например, некоторые гены могут спасти от переломов, а другие — дать человеку защиту от некоторых ядов. Подробнее об этих мутациях можно почитать по этой ссылке.

Методы лечения

Во время белой лихорадки нужно снять два симптома: повышенную температуру и спазм сосудов конечностей. Лечение должно быть направлено на оба одновременно:

• приём жаропонижающих препаратов для снижения температуры тела: на основе ибупрофена («Нурофен», «Ибупрофен») или парацетамола («Панадол», «Парацетамол»);
• спазмолитические средства («Дротаверин», «Но-шпа», «Спазмалгон»).

Детям препараты дают в виде сиропа, взрослым можно использовать таблетки. Некоторые лекарства выпускаются в форме капсул с жидким содержимым. Они действуют быстрее и оказывают более выраженный эффект

Необходимо также обращать внимание на дозировку. Она должна соответствовать возрасту и весу больного

Если белая лихорадка диагностирована у маленького ребёнка, целесообразно вызвать скорую медицинскую помощь. Врачи смогут объективно оценить состояние и предположить, почему при температуре холодные руки и ноги, чтобы избежать повторения приступа.

«То в жар, то в холод», а температуры нет — что это такое?

Многие отождествляют озноб с повышенной температурой, лихорадкой, но это не всегда бывает так. Также и ощущение жара может быть только субъективным, при нормальной температуре тела. Объясняет это механизм развития состояния:

• Изначально озноб – это защитная реакция организма, которая запускается гипоталамусом. Это центр терморегуляции в головном мозге. Если он решит, что нашему телу угрожает холод, то запустит целый каскад реакций, в числе которых мышечная дрожь. Образующаяся энергия от нее идет в тепло, на согревание тела.
• Спазм периферических сосудов (в коже, подкожной клетчатке) – ключевое звено процесса. Кожа при этом бледнеет, хуже кровоснабжается, холоднеет и становится «гусиной». Это сигнал гипоталамусу запустить «дрожательный термогенез».
• Спазм периферических сосудов могут спровоцировать разные факторы. Это холод, токсины (интоксикация во время болезни или при отравлении), гормоны стресса, дисбаланс в работе вегетативной нервной системы и т. д. Центру терморегуляции факторы-провокаторы особо не важны, он реагирует по одному пути.

• Психогенные факторы способны напрямую вывести из равновесия гипоталамус. Если им это удается, то можно ожидать озноб и потливость. В реакцию также включается симпатическая нервная система и гормоны стресса (в первую очередь адреналин).
• Жар без температуры имеет ту же природу. Происходит повышение теплоотдачи через расширение периферических сосудов и усиление обмена веществ в тканях. «Я вся горю, не пойму, от чего» — так поется в одной песне. И здесь провоцирующих факторов тоже немало: от вегетативной дисфункции до гормональных скачков во время климакса. Пора разобраться в причинах!

Watch this video on YouTube