Страх перед родами: топ лучших советов о том, как с ним справиться

Миллионы женщин рожают не по одному ребенку

Как перестать бояться родов? Подумайте о том, что у многих женщин на планете не по одному и даже не по два ребенка. А в прошлом веке считалось нормой рожать по 10 детей. Если бы это было настолько больно, дамы бы рожали меньше. А раз многочисленные женщины смогли нормально перенести роды, то и вы сможете это сделать.

Не нужно думать о том малочисленном проценте девушек, которые умирали в муках. Вероятность подобного развития событий в наше время очень низка. Квалифицированные врачи в хорошо оборудованной клинике спасают детей и их матерей даже в случае, когда женщины на несколько месяцев не доносила своих малышей. А если у вас все идет хорошо и беременность проходит без осложнений, то повода для волнения быть не должно.

А делать-то что? Рецепты есть!

Все равно страшно? Ладно, поговорим о том, что конкретно можно сделать, чтобы уменьшить боль и снять приступы тревоги при первых родовых признаках .

Для начала запишитесь на курсы для беременных. Там научат, как не бояться боли при родах — какие есть приемы аутотренинга, психологического настроя, обезболивания методом активации и т.д.

Если нет курсов, методики несложно найти в Сети, в бумажных изданиях, специальных брошюрах.

Главное: настроиться на роды как на непростую, но нужную работу. Слушать советы, как не бояться родов, от акушерок, активно помогать себе и малышу.

Выбор удобной позы, грамотное дыхание, самомассаж спины и другие простые приемы обязательно помогут снизить болевые ощущения. Хочется покричать? Лучше заменить вопли пением, декламацией стихов и иными заклинаниями.

Это действует не только психологически, но и физиологически. Одна из наших задач в этот момент: помочь скорее открыться родовым путям, снять спазмы мышц. Страх зажимает. А тазовое дно по нервным «проводам» напрямую связано с челюстью: если шире открывать рот, имитируя стенания, то сможем расслабиться, и все пойдет скорее.

Пришла пора прощаться. Запомните главное: любите себя и будущее дитя, ждите встречи с ним в радости. И заранее запаситесь набором , чтобы сделать процесс родов максимально спокойным, естественным, минимально болезненным. Читайте наш журнал , не пропускайте новые статьи, советуйте его другим!

На что следует обратить внимание беременной женщине

Вынашивая ребенка, можно столкнуться со множеством опасностей. Поскольку иммунитет будущей мамы впервые недели несколько ослаблен, на организм могут влиять различные факторы. Самые обыкновенные предметы быта, такие как порошок, моющие средства, освежители, могут вызвать аллергию, даже если до беременности ее не наблюдалось. Даже эфирные масла не рекомендовано использовать при беременности. Также опасность несут животные и их инфекции, которые они могут передать будущей маме.

Пагубно влияют на беременность перегрев или переохлаждение. Находиться под палящим солнцем крайне небезопасно, поэтому и от загара в полной его мере желательно себя оградить.

Найдите врача, которому доверяете

Хотите, чтобы роды прошли хорошо? Тогда найдите проверенного специалиста, который будет с вами рядом в самый ответственный момент. Боязнь родов пройдет сама собой, если вы будете уверены в действиях врача. Хороший специалист знает, когда следует пошутить, чтобы снять нервное напряжение, когда следует припугнуть, чтобы дама тужилась сильнее, а также знает, как облегчить ее страдания, если что-то пойдет не так.

Поспрашивайте у подруг, понравился ли им акушер, который принимал роды. Если вы соберете много положительных отзывов об одном человеке, то смело можете доверить ему свою судьбу и не волноваться о родах и последующим восстановлении.

Подготовка к родам: что нужно знать

Боясь боли, сомневаясь в компетентности врачей, не зная, что происходит с организмом, когда следует ехать в роддом, что с собой взять, как ухаживать за собой и появившемся малышом, женщина теряет покой. Это выражается в эмоциональной неустойчивости, постоянном страхе и возрастающей неуверенности в своих силах.

Лучший способ снять тревожность — записаться на курсы подготовки к родам. Это может быть школа при женской консультации или частная, например, наша — «Легкие роды». Здесь я вместе с другими специалистами расскажем все о родах: как они проходят, чего опасаться, как правильно себя вести, обязательно выдадут памятку. Ответим на все интересующие вас вопросы. Для тех, кто планирует стать мамой уже со дня на день, а на курсы записываться поздно, будет особенно полезна моя статья.

Предвестники родов

Если есть медицинские показания к преждевременной госпитализации, ни в коем случае не нужно от нее отказываться. В больнице вы будете под постоянным наблюдением врачей и избежите лишних волнений.

На последних неделях беременности необходимо обращать внимание на свое состояние. Примерно за 14 дней до события женщине становится легче дышать, у нее опускается живот, уменьшается вес, твердеет матка, а головка ребенка прижимается к нижнему своду малого таза

Предвестниками приближающихся родов могут быть:

• отхождение слизистой пробки;
• беспричинный жидкий стул без подъема температуры и рвоты;
• ложные схватки (болезненные, но нерегулярные).

Самый верный признак того, что скоро ехать в роддом — начало регулярных схваток и подтекание околоплодных вод.

Как правильно дышать и расслабляться в родах,
чтобы родить легко без осложнений?Зарегистрируйтесь на наш бесплатный мастер-класс
и сразу после регистрации получите в подарок
видеоурок «Как обезболить роды?»Получить бесплатно

Сколько длятся и как проходят роды

Тем, кто рожает впервые, нужно настроиться на долговременный процесс. Он может продолжаться от 8 до 18 часов. При повторных родах время появления ребенка на свет сокращается и составляет обычно от 5 до 8 часов. Весь процесс делится на три основных этапа. Перечислю их:

Первый период родов — схватки. Это сокращения матки с потягиванием поясницы или живота. Первые настоящие схватки длятся от 30 секунд, с интервалом в 10 минут. Со временем продолжительность схваток увеличивается (до 60 сек), а время между ними сокращается

На этом этапе важно правильно дышать, расслабляться (техникам можно научиться на курсах), для уменьшения боли помогает массаж поясницы, смена положения тела.
Второй период намного короче первого и составляет в среднем 1-1,5 часа. В это время во время схватки появляется ощущение, что хочется потужиться

Потуги можно контролировать: задерживать или усиливать. Ребенок продвигается по родовым путям, появляется головка. В это время акушерка, во избежание стремительного выхода малыша и появления разрывов промежности, попросит вас не тужиться, а только быстро поверхностно дышать. Думайте в это время не о боли, а о том, чтобы помочь своей малютке появиться на свет. Для этого нужно слушать команды врача и четко их выполнять. Малыш родился, взвесили, измерили рост — но это еще не все.
Третий период родов — рождение последа. Он отходит в течение 20-30 минут после появления младенца. Бывают случаи, что для его удаления требуется оперативное вмешательство.

Когда процесс завершится, новоиспеченной маме можно расслабиться, отдохнуть и, конечно, приложить малыша к груди. Ребенок получит полезное молозиво, обсеменится полезной материнской микрофлорой и почувствует маму рядом. А за счет стимуляции груди будет лучше сокращаться матка, что является профилактикой кровотечения.

Роды способна выдержать любая женщина, но облегчить этот процесс поможет правильный настрой будущей мамы и уровень ее физической подготовки.

Эпидуральная анестезия

Преимущества

 Эпидуральная анестезия абсолютно безопасна для ребенка, при ее применении полностью обезболивается и снимается чувствительность, поэтому ее часто используют в процессе  операции кесарева сечения. Пациентка при этом остается в сознании, но абсолютно ничего не чувствует, однако при введении небольших доз анестетиков некоторые женщины ощущают сокращения матки.

 Проводится процедура эпидуральной анестезии под местным обезболиванием области поясницы, затем врач тонкой длинной иглой вводит в позвоночник, точнее в его эпидуральное пространство, катетер, через который при необходимости вводится доза анестетика. После процедуры надо полежать пятнадцать минут, как раз за это время лекарство начнет действовать. Катетер не извлекается, пока не окончатся роды, обычно пациенткам вставать с кровати, лежать не рекомендуют, но существует и мобильная разновидность эпидуральной анестезии.

 По отзывам пациенток, перенесших роды с такой разновидностью анестезии, боли практически не ощущаются, особенно если своевременно введена дополнительная доза лекарства. Однако и для этой процедуры есть строгие противопоказания:

• Различные неврологические заболевания;
• плацентарное кровотечение или любого другого генеза;
• применение антикоагулянтов или нарушение свертываемости крови.

И наконец, отказ от подобной процедуры тоже является категорическим противопоказанием.

Побочные действия

 Обычно женщина, размышляющая о побочных действиях такого рода обезболивания, думает о параличе нижних конечностей, повреждении спинного нерва или остановка дыхания. Однако эти осложнения являются, скорее, исключениями. Основную опасность представляют отдаленные последствия: головные боли, сильные  боли в спине, которые могут длиться месяцами. Лекарственная терапия подобных болей обычно не дает результатов и они проходят только с течением времени.
 Во время действия лекарства пациентка может испытывать озноб, дрожь, снижение артериального давления и нарушение дыхания. Обо всех симптомах обязательно надо рассказать врачу, чтобы при необходимости он назначил симптоматическое лечение. Затруднение дыхания возникает в процессе эпидуральной анестезии достаточно часто. Это следствие слишком большой дозы введенного препарата и требует применения кислородной маски.

Сделайте первый шагзапишитесь на прием к врачу!

Записаться на прием к врачу

 По последним данным врачебных исследований, применение эпидуральной анестезии почти в половине случаев приводило к различным затруднениям в процессе родов. Так как роженица не может контролировать процесс родов и не понимает, когда надо тужиться. Это в сороках процентов случаев приводило к затяжным родам, наложению щипцов на головку младенца и черепно-мозговым травмам ребенка.  Большая вероятность разрывов промежности и влагалища при таких родах тоже не добавляет плюсов такому обезболиванию.

 С такой реакцией организма на эпидуральную анестезию сталкивается примерно сорок пять процентов женщин, подвергшихся ей. Это достаточно много и прежде чем согласиться на такую процедуру, надо все хорошо взвесить и обдумать.

Как проходят

При выборе роддома советую сразу уточнять, какое в нем предлагается оснащение и условия пребывания для родов с партнером. Обычно предоставляют индивидуальный родильный зал, рассчитанный на весь период родов. Там же мама, малыш и партнер, как правило, проводят вместе два часа после родов. В некоторых роддомах в родзале помимо кровати для роженицы есть диван или кресло, в котором может расположиться партнер.

Когда вы поступите в роддом и пройдете оформление, вашего партнера проводят в приемный покой. Там он переоденется в сменную одежду и обувь (об этом позаботьтесь заранее!). Если с документами и анализами все в порядке, ваш родственник, подруга или доула отправится в индивидуальный семейный бокс. Непосредственно на роды сопровождающему нужно будет надеть хирургическую пижаму, маску и шапочку (последнее требуется не во всех роддомах).

В некоторых родильных домах предусмотрено специальное помещение для родственников. Там можно побыть по просьбе роженицы или медперсонала. Если вы не хотите, чтобы ваш муж присутствовал на отдельных моментах родов (к примеру, на потугах), будущий папа сможет переждать это время в комфортных условиях, а потом вернуться по вашему желанию.

С разрешения врача в родзале партнер может сам перерезать пуповину новорожденному и взять малыша на руки.

Какие документы и анализы нужны

Чтобы находиться вместе с вами на родах, партнеру нужно подготовить ряд документов и сдать необходимые анализы. Врачи должны быть уверены, что у вашего сопровождающего нет никаких инфекционных заболеваний.

Перечислю стандартный перечень документов и медицинских исследований:

• документ, удостоверяющий личность (оригинал);
• письменное заявление;
• флюорография  (сроком действия от 6 месяцев до года: в каждом роддоме свои условия);
• анализы крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В/С;
• анализ на наличие антител к кори (если он покажет, что антител нет, придется сделать прививку от кори);

В 2020 году на фоне пандемии коронавируса многие роддома временно приостановили программы партнерских родов. Сейчас почти везде строгие ограничения сняты, но с вашего партнера в обязательном порядке потребуются результаты тестирования на COVID-19. Если он уже перенес ковид, то должен предоставить справку-заключение врача и положительный анализ на антитела к коронавирусу — IgG. В остальных случаях нужно сдать ПЦР-тест (мазок из рото- и носоглотки) не раньше, чем за трое суток (иногда допустимо до 7 суток) до родов. Если тест отрицательный, проблем с допуском не возникнет.

Как правильно дышать и расслабляться в родах,
чтобы родить легко без осложнений?Зарегистрируйтесь на наш бесплатный мастер-класс
и сразу после регистрации получите в подарок
видеоурок «Как обезболить роды?»Получить бесплатно

Борьба со страхами

Борьба с фобией начинается с принятия существования проблемы. Сама мама психологически и гормонально расслаблена, поэтому теряет объективность оценки своего состояния

Обратить внимание, озвучить проблему должны близкие. Если женщина говорит чаще, чем 1 раз в неделю, о том, что страшно рожать первого ребенка, при этом у нее бледнеет кожа, горят глаза, появляется волнение, значит пора действовать

Что делать, если женщина боится рожать первый раз:

1. чаще есть бананы, овсянку, темный шоколад;
2. ходить на йогу;
3. заниматься дыхательной гимнастикой;
4. больше гулять;
5. ходить в театр, кино;
6. отказаться от форумов;
7. прочитать книгу Томаса Троуба «За пределы страха»

С заботой нельзя переусердствовать, если женщина почувствует чрезмерное внимание к проблеме фобии, психическое состояние ухудшится. Она начнет на публику говорить о страхах, усилится слезливость, депрессивное состояние

Лучше выбирать позицию человека, который понимает, но не поддерживает, объяснить почему.

Беременные женщины с фобиями легко поддаются влиянию, следуют рекомендациям, верят прочитанному. Поэтому нужно вовремя порекомендовать полезную литературу (например, Т.Троуб), уйдут негативные эмоции, вернется радость, появится желание любить, заботиться о будущем ребенке.

Нужно оградить беременную от участия в тематических форумах, типа: «Страшно рожать», «Осложнения в родах». В них часто распространяются рассказы о пережитых неприятностях в родах. Негативных, эмоциональных историй на таких сайтах содержится более 60%, о положительных эмоциях роженицы пишут реже (это доказано учеными). Нужно заменить форумы на новые, с темами подготовки к родам, роста и развития малыша.

Хорошим эффектом обладают специальные тренировки (йога, дыхательная гимнастика). Техника выполнения упражнений нацелена на восстановление работы нервной системы, снятие напряжения, отстранение от негативных мыслей. Занятия также готовят организм к родам физиологически.

Что делать, чтобы тело было готово к родам?

Тренировка мышц тела. Схватки напрягают мышцы матки, а потуги — мышцы всего тела в течение нескольких часов. Чтобы организм справился с такой нагрузкой, необходимо поддерживать все мышцы тела в хорошем тонусе.

Мышцы тазового дна и влагалища в процессе родов должны быть максимально эластичны, чтобы не подвергнуться травмам.

Перерастяжение или разрыв мышц способны привести к проблемам различной степени тяжести:

• разрывы 1 степени (разрывы слизистых оболочек влагалища) обычно бывают у подготовленных, но первородящих женщин; такой разрыв быстро заживает и не оставляет травматичных последствий;
• разрывы 2 степени (разрывы не только слизистой, но и мышц влагалища): способны привести к стрессовому недержанию мочи (непроизвольное подтекание мочи возникает при смехе, чихании, прыжках и т.д.);
• разрывы 3 степени (разрывы затрагивают не только влагалище, но также прямую кишку и анус): чреваты не только долгим процессом заживления, но также стрессовым недержанием мочи и кала. Более серьезные проблемы — опущение внутренних органов (матки, желудка и т. д.).

Психологическая подготовка и настрой на роды. Когда женщина понимает, как происходит родовой процесс, знает все о его этапах и возможных критических ситуациях, она не впадет в панику, а грамотно отреагирует на форс-мажор и всегда поймет — чем и как она поможет ребенку.

Хобби

Вы уже придумали дизайн комнаты своего малыша? И не знаете, как не бояться родов, если нечем себя занять? Придумайте себе хобби. Чем увлеченнее вы будете заниматься своими делами, тем меньше времени у вас будет на раздумья.

Чем может заниматься беременная женщина на досуге? Вы можете вышивать, шить, лепить, делать украшения, читать, писать стихи или же заниматься музыкой. Любое занятие, которое приносит вам удовольствие, будет полезно. Лучше выбрать творческую деятельность. Тогда вы сможете реализовать свой скрытый потенциал, а также развить воображение.

А что делать дамам, которые не могут себе найти занятия по душе? Они могут развлекать себя долгими пешими прогулками. Но в этом случае следует наложить на сознание одно ограничение: на улице следует заниматься наблюдением за окружающими и за природой, но никак не возвращаться к мыслям о родах.

Как преодолеть страхи?

   Что может помочь? Конечно, общение с теми, кто испытал именно такие, «сладкие» роды и знает, как их организовать.

   Проще всего встретить таких людей на курсах дородовой подготовки. Чтобы помочь подготовиться к естественным родам, инструктор дородовой подготовки должен, прежде всего, разбираться в психологии беременности и родов, а уж потом в физиологии этих процессов, и, конечно, иметь собственный опыт естественных благополучных родов. Что касается компетенции в этой области медицинских работников, то она, к сожалению, оказывается весьма невелика. Кроме того, многих из них очень устраивает страх беременных перед родами, поскольку его используют в качестве рычага для давления на своих пациентов. Поэтому, курсы, проводимые медиками, как бы они не назывались, к естественным безболезненным родам обычно не готовят.

   Возьмите ответственность за свои роды на себя и начинайте к ним готовиться, тогда отступят любые страхи и роды будут сладкими.

Автор статьи:

Ж. В. ЦареградскаяСтатья опубликована в журнале «Наш малыш» в №10 за 2002 г.

Как делают ЭКО без мужа?

Экстракорпоральное оплодотворение с использованием донорского генетического материала проходит в несколько этапов:

• Подготовительный. Женщина заключает с частной клиникой договор или обращается в государственное медучреждение по квоте на бесплатное обслуживание. После первой консультации с врачом-репродуктологом она проходит комплексное медицинское обследование, включающее анализы крови и мочи, УЗИ малого таза, исследование влагалищного мазка, осмотр у гинеколога, эндокринолога, психиатра и других специалистов, ЭКГ и т. д. Точный перечень диагностических тестов определяется индивидуально врачом на основании данных медицинской карты пациентки. Также на этом этапе женщина выбирает подходящего кандидата из списка доноров, с которыми у клиники заключен контракт.
• Стимуляция яичников. При отсутствии у женщины противопоказаний к гормональным препаратам ей назначается курс инъекций для ускорения роста фолликулов в одном менструальном цикле для получения большего числа фертильных яйцеклеток. Стимуляция яичников проводится по разным протоколам – в зависимости от состояния организма пациентки, ее возраста и других факторов. Если эта процедура невозможна по медицинским причинам, осуществляется забор 1-2 яйцеклеток в естественном цикле.
• Оплодотворение и перенос. После получения яйцеклеток они направляются в лабораторию на исследование, где из них отбираются наиболее фертильные. Они помещаются в инкубатор и оплодотворяются донорской спермой, после чего полученные эмбрионы в течение 3-6 дней выращиваются до определенной стадии. 1-2 наиболее жизнеспособных зародышей подсаживаются пациентке.

Далее следует курс гормональной поддерживающей терапии для успешной имплантации эмбрионов и дальнейшего развития беременности. Как правило, приживается только 1 зародыш, поэтому шанс на возникновение многоплодной беременности минимальный.

Подготовка к беременности

Это обязательный пункт при планировании здорового ребенка. Здоровая беременность начинается с похода к врачу, который назначит все анализы, необходимы для определения состояния организма. На данном этапе определяют все недолеченные болезни, мешающие правильному течению беременности

Важно заранее знать про свои болезни и их влияние на возможность забеременеть и выносить здорового ребенка

На этом этапе также изучается и образ жизни, который вы ведете. Врач должен знать все ваши вредные привычки. Все, что может губительно влиять на лёгкую беременность. Поэтому учитывайте все риски влияния окружающей среды, образа жизни и ваших болезней, чтобы спланировать и выносить здорового младенца.

Полезная информация придаёт уверенности

Знание того, как проходят роды, придаст уверенности в собственных силах. Но информация должна быть изложена правильно, чтобы не напугать, а подсказать. Будущая мама должна четко для себя понимать, что все участники процесса настроены на положительный исход, и ей необходимо с ними плотно сотрудничать.

Где получить нужную информацию?

Сейчас для беременных проводят массу курсов, направленных на то, чтобы подготовить женщину к предстоящим родам. Искать самостоятельно какую-либо информацию, — это не только трата времени, но и высокий риск получить недостоверные знания. На специальных курсах к каждой будущей роженице будет индивидуальный подход, ей предоставят не только нужную информацию по предстоящим родам, но и дадут положительный заряд, который просто необходим, чтобы избавиться от страхов.

Советуем также почитать: Домашние роды

Курсы для беременных: чему там обучают

Правильное дыхание во время родов не только способствует открытию родовых путей, но и помогает немного расслабиться. Если посещать такие курсы с партнером, который будет присутствовать во время родов, он научится делать специальный расслабляющий массаж. Также будущую роженицу обучат позам, с помощью которых можно облегчить процесс появления ребенка на свет.

В ногу со временем

Если раньше женщине приходилось рожать лежа на кресле, в одной позе, то сейчас времена изменились. В период схваток и самих родов просто необходимо менять позы, правильно дышать и делать массаж. Это не только поможет расслабиться будущей маме, но и упростит путь по родовому каналу для ребенка.

Опасность

Женщина в период родов прислушивается к своим ощущениям и, если чувствует опасность, немедленно должна сказать об этом врачу

При этом важно четко следовать его указаниям, чему также учат на специальных курсах

Непредвиденные ситуации

К сожалению, бывают ситуации, которые невозможно предугадать или предсказать каким-либо способом. Роды раньше времени, осложнения в момент родоразрешения или любая другая ситуация, требующая срочного хирургического вмешательства. Ко всему нельзя быть готовой, но в любой ситуации не теряйте веру, надежду и самообладание.

Как справиться

И, конечно, женщины, которые живут со страхом родить второго ребенка, хотели бы узнать, можно ли от него избавиться и как это сделать. Многое будет зависеть именно от причины, по которой возник блок. Но в любом случае избавиться от страха можно и нужно. И для начала напишите для себя на листочке все плюсы первой беременности и родов. Посмотрите на своего уже взрослого первенца и представьте рядом с ним еще одну кроху. Разве это не замечательно? Но, конечно, такие мысли хоть и способствуют тому, что женщина немного успокаивается, страх рожать второго ребенка все равно время от времени напоминает о себе. И для каждого психологического или физического блока есть свои секреты, которые помогут справиться с этой проблемой.