«боюсь летать» или что такое аэрофобия

Внимание, тревога!

Любая эмоция, включая в страх (особенно страх!) вызывает определенные физические реакции в организме. Происходит резкий выплеск адреналина – гормона стресса. Подскакивает пульс, артериальное давление, напрягаются мышцы. Мы приходим в состояние повышенной боеготовности – на случай, если придется нападать или защищаться.

Если справиться со страхом не удалось, может начаться приступ панической атаки со всеми ее «прелестями»: головокружением, сильным сердцебиением, чувством нехватки воздуха, тошнотой, дрожью во всем теле, ощущением, что «я вот-вот потеряю сознание или сойду с ума»…

Если паника накрыла до отлета, паникер может сдать билет или в последний момент сбежать из самолета. А значит – прощай, отпуск или командировка. В первом случае потеряешь деньги, во втором – можешь лишиться работы. Поэтому не допускайте, чтобы аэрофобия отравляла вам жизнь. Ведь с ней вполне можно справиться!

Способ первый: логический. Лучшее средство от страха – логика. Самолет «нашпигован» суперсовременной электроникой, которая следит за безопасностью полетов. Авиаконструкторы все предусмотрели, в том числе и попадание в зону турбулентности (а для аэрофоба это «ужас ужасный»).

Способ второй: доверительный. Летчики – настоящие профессионалы. Их постоянно проверяют, а каждые полгода они проходят тренажерную подготовку. Если кто-то не прошел – к полетам не допускают. К тому же пилоты тоже хотят жить, у них есть семьи, дети. И они сделают все возможное (и невозможное), чтобы полет прошел нормально. Можете им довериться. 

Способ третий: успокаивающий. Чувствуете, что накрывает паника? Начинайте правильно дышать. Это поможет отогнать страх. Попробуйте, например, метод «4×4»: 4 секунды – вдох (носом), 4 секунды – пауза, 4 секунды – выдох (ртом), 4 секунды – расслабление (в этот момент желательно улыбнуться). Повторите не менее 20 раз.

Способ четвертый: познавательный. Боитесь летать? Узнайте больше о самолетах: за счет чего держатся в воздухе, почему им не страшны молнии, воздушные ямы и пр. Информированность снижает тревогу.

Способ пятый: тренировочный. Самое лучшее средство от страха перед полетом — чаще летать. Нет такой возможности? Попробуйте стать…. пилотом. Конечно, к самолету вас никто не подпустит, но вы можете летать на авиатренажере — многие авиаклубы предлагают такую услугу. Узнав процесс изнутри, вы перестанете бояться.

Помощь специалиста

Как победить аэрофобию, если она преследует уже давно? Помощь психолога будет лучшим способом для борьбы с боязнью

Придется обратить серьезное внимание на то, чтобы контролировать свое состояние и постараться лечить нервную систему в случае панических атак

В первую очередь, нужно найти грамотного специалиста, который сможет выявить причину страха и научит справляться с ним. К сожалению, если фобия достаточно сильная, будет недостаточно одной беседы. Придется пройти курс лечения, чтобы начать переносить полеты на самолете как обыденное дело.

В случае начала паники важно соблюдать все инструкции экипажа

Многие психологи в случае работы с авиафобией используют симуляторы кабины самолета, где в наземных условиях пациент может окунуться в атмосферу полета и там натренировать свою реакцию

Помимо бесед и тренировок, психолог может назначить успокаивающие таблетки, но важно помнить, что они не являются единственным средством лечения. Какой препарат принимать для лечения, специалист решает, исходя из индивидуальной ситуации пациента

В целом эти препараты делятся на быстродействующие и накопительные. Первые имеют в своем составе высокую концентрацию активных веществ, вторые – применяют в несколько подходов.

Важно! В случае, если боязнь еще далека от настоящей фобии, но нервное напряжение в полете беспокоит, можно заранее подготовить нервную систему. За 2-3 недели до полета принимают курс валерианы и глицина, которые способствуют расслаблению нервов, перелет будет восприниматься спокойнее

Боязнь полетов на самолете испытывают многие, но не у всех страх или волнение может быть настоящей фобией. Обычную боязнь можно легко контролировать, если знать, как правильно отвлекать свой мозг и расслаблять нервы. В более тяжелых случаях пользуются советами специалистов либо проходят курс психотерапии, которые помогают легче переносить стрессовую ситуацию в виде полета.

Что делать, если боишься летать на самолётах

Проблема боязни перелётов может возникнуть в двух ситуациях:

• перед поездкой, в аэропорту при виде самолётов;
• после взлёта на борту.

В первом случае намного проще преодолеть страх перелёта. Для этого достаточно сходить в ближайший бар и выпить не более 150 граммов спиртного. Больше нельзя, так как в воздухе алкоголь начинает действовать намного сильнее и удвоит своё воздействие. Алкоголь расслабит, вызовет эйфорию.

Перед полётом перестаньте смотреть новости. В мире случаются катастрофы, которые активно обсуждаются в средствах массовой информации. Устройте себе «новостной вакуум», чтобы не увидеть ситуацию, которая усугубит ваши опасения.

Специалисты советуют всегда, особенно в первый раз, приехать в аэропорт заранее. Регистрация на рейс начинается обычно за 2 часа до посадки. Если есть возможность, следует приехать на час раньше. Постойте, понаблюдайте за садящимися и взлетающими самолётами. Вы увидите, что нет ничего страшного, хотя по статистике 70% катастроф происходят во время взлёта и посадки.

Так у вас будет время спокойно сдать багаж, пройти регистрацию, прогуляться по зданию аэропорта и привыкнуть к окружающей обстановке. Если все процедуры проходить в спешке, это только добавит нервозности.

Важно! Если страх настолько большой, что начинается паническая атака, лучше от полёта отказаться. В таком состоянии категорически нельзя подниматься на борт

Это опасно для здоровья, а также паника на борту может стать причиной непредвиденной ситуации и неадекватного поведения, которое трудно контролировать в замкнутом пространстве.

Если боязнь началась на борту во время полёта, следует принять факт, что риск умереть во время авиакатастрофы намного ниже, чем по дороге в аэропорт во время автокатастрофы. По статистике, самолёт является самым безопасным видом транспорта. На 1 миллион вылетов случается 1 происшествие. 90% всех катастроф относятся к небольшим частным суднам, случаются из-за ошибки пилота и не относятся к гражданской авиации.

Как перестать бояться летать

Чтобы навсегда избавиться от аэрофобии, нужно найти первопричину страха и устранить ее. За этим лучше обратиться к психологу. А временно облегчить состояние помогут следующие советы.

Чего не следует делать

Не рекомендуется принимать алкоголь. Успокаивающий эффект от него краткосрочен, а после наблюдается еще большая тревожность. Алкоголь приводит к обезвоживанию и быстрой утомляемости. Примерно по тем же причинам нельзя пить кофе, он повышает давление и еще больше возбуждает психику.

Как подготовиться к перелету

Избегайте физических и эмоциональных потрясений перед полетом. Настройтесь на позитивный лад: вспомните статистику, представьте увлекательный отдых или успешное завершение дел, которые вас ждут, вспомните о благополучных перелетах знакомых.

Что еще нужно сделать перед полетом, чтобы перестать бояться:

• перепроверьте багаж и документы, лишнее беспокойство вам не нужно;
• возьмите с собой успокоительное средство и таблетки, которые могут пригодиться (это даст ощущение поддержки, безопасности);
• продумайте, что будет отвлекать вас, возьмите это с собой, скачайте книгу или купите необходимую вещь.

Избавиться от страха летать можно при помощи тренировок на специальных авиасимуляторах. Этот способ практикуют и психологи. Главное, чтобы кто-то и вы сами напоминали, что тренировка проходит на Земле. Занятия на тренажере совершенно безопасны, но это позволит привыкнуть к ощущениям полета.

Как преодолеть детские страхи и подготовить ребенка к полету:

• красочно рассказать о прелестях поездки, предстоящем отдыхе;
• подробно рассказать о каждом этапе полета (от регистрации до приземления), чтобы ребенок не страдал от страха неизвестности;
• рассказать о правилах поведения в самолете;
• рассказать о том, что в самолете есть туалет и средства первой помощи, а родители и сотрудники в случае чего всегда готовы прийти на помощь;
• поиграть в сюжетно-ролевую игру «полет» (подходит для дошкольников);
• провести ассоциацию с красивыми и свободными птицами, которые тоже летают;

Детей старшего возраста можно познакомить со статистикой и спецификой эксплуатации самолетов. Можно подарить ребенку игрушку или другую вещь, о которой он давно мечтал. Это свяжет перелет с приятными эмоциями и отвлечет ребенка.

Поведение во время полета

Если у вас начался приступ паники, то воспользуйтесь дыхательной гимнастикой. Выполняйте ее с закрытыми глазами, концентрируйтесь на вдохах и выдохах, проговаривайте это или считайте про себя.

Постарайтесь убедить себя в иррациональности страха и в том, что ухудшение самочувствия – следствие фобии. Ваше физическое состояние нормализуется, как только вы успокоитесь психически.

Это важно! Если понимаете, что не можете самостоятельно справиться со страхом, то обратитесь к бортпроводнику. Расскажите о своих переживаниях, позвольте помочь вам

Персонал самолета обучают оказывать медицинскую помощь, успокаивать людей во время паники и приступа фобии.

Что делать во время турбулентности

Что необходимо делать:

• глубоко дышать;
• повторять, что пилоты обладают всеми необходимыми навыками;
• постараться отвлечься;
• внимательно слушать бортпроводников;
• напоминать, что турбулентность – это просто альтернатива ямам на дорогах.

Это важно! Зону турбулентности можно сравнить с неровностями на дороге. Эта ситуация не несет в себе угрозы

Нагрузка на самолет в зоне турбулентности даже ниже, чем нагрузка на машину во время езды по плохой дороге.

Сопутствующие фобии: их взаимодействие со страхом полетов

Гидрофобия и ее влияние на страх полетов

Гидро- или аквафобия связана со страхом воды и чаще преследует людей, которые не умеют плавать. Тревога охватывает их при виде большого количества воды, поэтому при полете над океаном или озером человеку становится неистово страшно. Чтобы исключить панические атаки во время полета, желательно выбрать рейс, который следует по «сухому» маршруту. Если таковых нет, выбирайте место подальше от иллюминаторов и концентрируйте мысли на приятных событиях.

Охлофобия: боязнь скопления людей

Иногда единственной причиной боязни летать на самолете выступает сильный дискомфорт от большого скопления людей вокруг. Проблема усиливается, когда пассажир оказывается в кресле между другими людьми и ограничен в движениях. Разрешить ситуацию поможет перелет бизнес-классом либо удачно выбранное место в экономе: у иллюминатора или у прохода, чтобы соседи вас окружали только с одной стороны.

Эметофобия как составляющая аэрофобии

Фобия носит специфический характер и связана со страхом рвоты. Чтобы исключить тошноту, незадолго до вылета по рекомендации врача можно принять антигистаминное средство (например, «Циклизин») или выпить чашку горячего молока. Напиток без вреда для здоровья успокоит эмоциональный фон и принесет избавление от необоснованных страхов.

Дистихифобия и ее последствия

Для этой фобии характерна боязнь несчастных случаев и навязчивые мысли об авиакатастрофе, которые омрачают путешествие. Люди забывают, что непредвиденное может случиться не только в небе, но и на земле. Причем в наземном транспорте вероятность травмы гораздо выше, но человек уверен, что в полете его непременно ждет несчастье. В этом случае полезной помощью окажется беседа с психотерапевтом и успокаивающие препараты.

Акрофобия и способы борьбы с ней

Фобия характеризуется страхом высоты. Некоторые люди испытывают неприятные ощущения даже на небольшом расстоянии от земли, когда подъем по лестнице вызывает легкое головокружение и слабость в ногах. В большинстве случаев боязнь подниматься на высоту можно легко побороть несколькими перелетами. Когда ситуация станет знакомой, подсознательно человек ощутит себя в безопасности и перестанет бояться.

Клаустрофобия и меры ее устранения

Страх закрытого пространства может настигнуть в любой момент, если человек психологически не подготовил себя к перелету. Чтобы исключить приступ клаустрофобии в самолете, выбирайте место рядом с иллюминатором. Как только волнение начнет подступать, взгляд, направленный в окно, позволит снять тревожные ощущения. Не пейте алкоголь для снятия напряжения, поскольку это может дать обратный эффект: контроль над эмоциями ослабнет и атака возьмет верх.

Как избавиться от страха перед полетом на самолете ребенку и взрослым

Прежде всего, нужно предпринять ряд мер, дарящих ощущение контроля и безопасности. Как не бояться летать на самолете:

1. Выберете наиболее комфортное для вас время перелета. Кому-то удобнее это делать днем, а кому-то ночью.
2. Постарайтесь исключить из своей жизни фильмы и новости о катастрофах.
3. Садитесь подальше от иллюминаторов, если вас пугает высота, или наоборот сядьте у окна, если это дарит вам ощущение контроля.
4. Не садитесь в хвосте, при турбулентности там трясет сильнее всего.
5. Возьмите с собой то, что будет вам интересно, и будет отвлекать от полета: игра в телефоне, музыка в наушниках, книга и прочее.

Если ребенок боится летать, то нужно отвлекать его и занимать чем-то интересным. Можно фантазировать о предстоящем отдыхе, описывать приятные развлечения и живописные места. Если ребенок перенял страх перелета от родителей, то нужно, прежде всего, успокоиться родителям. Необходимо избегать негативных разговоров при ребенке, оберегать его от пугающих рассказов и новостей.

Самостоятельное избавление от фобии

Побороть аэрофобию самостоятельно непросто, но можно попробовать это сделать. Нужно найти источник тревоги и причину возникновения в мыслях негативных сценариев. С чего начинается ваш страх полета? Ответить на этот вопрос и победить аэрофобию помогут следующие действия:

1. Проанализируйте свои чувства, вспомните, когда впервые ощутили страх.
2. Изучите статистику, реальные факты о безопасности перелетов.
3. Изучите специфику функционирования самолетов, обучения пилотов и стюардесс, найдите как можно больше преимуществ использования этого вида транспорта.
4. Подумайте о жизни пилотов и стюардесс. Перелеты – их жизнь. Они часто летают, дома их ждут семьи и личные дела. Они хотят вернуться домой, а значит, делают все для вашей и их безопасности.

При перелете постарайтесь создать максимально комфортные условия: заранее забронируйте понравившееся место и время, в неспешном темпе пройдите регистрацию, возьмите с собой вещь, напоминающую о чем-то приятном. Позаботьтесь об удобстве одежды, в которой летите.

Помощь психологов

Лечение аэрофобии предполагает поиск и устранение ее первопричины. Побороть страх перед полетом на самолете помогает гипноз, нейролингвистическое перепрограммирование, когнитивно-поведенческая психотерапия, психоанализ. Под наблюдением специалиста клиент погружается в условия полета, учится применять методы релаксации, за счет чего управляет своими реакциями. Психолог подскажет, как наверняка справиться с боязнью летать. При необходимости психотерапевт выпишет успокоительные препараты.

Помогают ли таблетки от страха летать

Таблеток от боязни летать на самолете нет. Но есть таблетки, которые борются с симптомами фобии. Но нужно помнить, что они не устраняют причин. Только таблетки, назначенные психотерапевтом в комплексе с психотерапией, могут помочь. Отдельного медицинского лекарства не существует, основная борьба с аэрофобией ведется при помощи психотерапии. Лекарства – вспомогательный элемент.

Какие таблетки от аэрофобии помогают справиться с перелетом:

• легкие седативные средства на растительной основе (начинать прием нужно до перелета, отпускаются без рецепта);
• транквилизаторы (оказывают успокаивающее и снотворное действие, продаются по рецепту);
• барбитураты (сильное снотворное, отпускается по рецепту).

Это важно! Нельзя самостоятельно принимать седативные средства, транквилизаторы и другие таблетки от страха летать на самолете. Самолечение опасно осложнением болезни, развитием побочных реакций и привыканием.

Взорвавшийся самолет – значение сна

Сон, в котором приземлившийся самолет взорвался, предрекает в скором времени проблемы со здоровьем, что не терпят отлагательств и требуют незамедлительного решения. Иначе не избежать тяжелых осложнений и развития хронических болезней.

Сон с взорвавшимся летящим самолетом также необходимо толковать по следующим особенностям:

• взрыв произошел на глазах у сновидца – удачные приобретения, новые финансовые возможности;
• бомба попала в авиатранспорт, летящий в небе – конкуренты не смогут противостоять сновидцу и будут повержены;
• в период войны самолет сбит ракетой – начало нового жизненного этапа, отступление недругов;
• был утилизирован самолет, принадлежавший сновидцу – не предотвратимые финансовые потери.

Если снится горящий пассажирский самолет – это хороший знак, что предвещает исполнение заветной мечты с детства или новой задумки. Главное, уверенно двигаться к своей цели и пресекать бездеятельность.

Надежность самолетов и профессионализм людей

Пассажирские авиаперевозки — это многомиллиардный бизнес, в котором заняты высокие профессионалы на многих уровнях: служба безопасности, сервисное обслуживание, команда диспетчеров, экипаж. Безопасно доставить пассажиров из точки А в точку Б — это их работа.

Самолеты — более безопасный вид транспорта по сравнению с автомобилями и поездами. Риск погибнуть в авиакатастрофе ничто мал по сравнению с риском попасть в автомобильную аварию. Самолеты падают редко, и на это всегда есть целый комплекс причин и обстоятельств, которые тщательно расследуют специально созданные комиссии во избежание повторения подобного в будущем. Согласитесь, глупо утверждать, что я боюсь лететь на самолете, потому что это самый безопасный вид транспорта.

Обратите внимание! Если страшно лететь на самолете, можно вспомнить, что требования к безопасности в аэропортах постоянно повышаются, бдительный контроль и досмотры оставляют мало шансов на то, что на борту окажется неконтролируемый опасный объект или материал. Для людей, страдающих аэрофобией, будет полезно узнать, как часто и как много проверок предусмотрено для авиалайнера, а их действительно много

Для людей, страдающих аэрофобией, будет полезно узнать, как часто и как много проверок предусмотрено для авиалайнера, а их действительно много.

Самолеты обслуживаются согласно техническому регламенту. Существует несколько видов проверок вне ремонтного цеха:

• транзитная перед каждым вылетом, включающая визуальный осмотр, проверку двигателей;
• ежедневная техническая проверка основных систем и узлов, аварийного оборудования;
• еженедельная техническая проверка и замена масел, осмотр шасси, внутренних систем.

Помимо этих периодических осмотров, через определенное количество часов налета проводится углубленное техническое обслуживание в ангарах. Так, после 500-800 часов лайнер отправляется на плановую проверку на двое суток. А каждые 5-7 лет проводится самая серьезная проверка с разборкой основных узлов, заменой деталей, переоборудованием систем, покраской и так далее. Этот процесс занимает до двух месяцев, в течение которых летательный аппарат получает существенное техническое обновление.

Интересно. Самолеты безопасны примерно до 30 лет, и даже после этого их продолжают эксплуатировать, но уже не для пассажирских перевозок, а для грузовых (так, некоторые модели Boeing продолжают нести службу и в 40-летнем возрасте). Таким образом, технический ресурс воздушных судов весьма долговечен.

Все системы в самолете дублируются (имея минимум два двигателя, самолет способен лететь и на одном), а некоторые из них имеют больше двух резервных систем (три топливные, четыре тормозные системы). Какова вероятность, что все они откажут одновременно?

У людей с аэрофобией нередко наблюдается недоверие к работе пилотов и обслуживающего персонала. Конечно, человеческий фактор присутствует, но помимо длительного обучения пилоты проходят общее медицинское и психологическое освидетельствование, перед каждым рейсом проводится предполетный досмотр пилотов и бортпроводников, а до 70-80 % времени полета судном управляет автопилот, под контролем человека, разумеется.

Предполетная проверка

Испытывать страх перед чем-то, что может показаться неконтролируемым, — это нормально. Но гражданская авиация — одна из самых регламентированных отраслей экономики. Всего учесть нельзя, жизнь полна рисков, и можно просто отказаться от полетов на воздушных судах, а можно перебороть себя и не позволить страху управлять своей жизнью.

Стоит включить логику и здравый смысл. Разве рационально бояться самого безопасного транспорта? С точки зрения логики боязнь летать никак не обоснована. Куда логичнее бояться более опасных видов транспорта, а по статистике ими являются как раз автомобили и поезда. Как перебороть страх полета на любом самолете — вопрос, на который каждый пассажир сможет дать себе ответ. И вопрос «что делать, если боюсь летать на самолете» останется в прошлом.

Способы лечения

Можно ли избавиться от аэрофобии и как это сделать? Многие, кто испытывает страх полетов, находят самый легкий способ – просто не летают на самолетах, а для передвижения выбирают другие виды транспорта. Таким образом им удается избежать проявлений аэрофобии и больше никаких действий они не предпринимают.

Но это не выход для тех, у кого другого варианта, чем полеты на самолете, не имеется. Игнорировать свое расстройство в этом случае они не могут, поэтому вынуждены или как-то приспосабливаться к своему состоянию или искать пути решения проблемы. Но мириться с аэрофобией в большинстве случаев удается лишь до поры до времени: с каждым очередным приступом негативные эмоции накапливаются, и состояние аэрофоба все больше ухудшается, что может привести к развитию тяжелых невротических заболеваний. Но доводить до такого положения дел вовсе не обязательно.

Если попытаться разобраться в причинах, вызывающих страх полета, то можно устранить и саму аэрофобию, а также все неприятные симптомы ее проявления. Научиться справляться с аэрофобией можно и самостоятельно, если, конечно, она выражена умеренно

Например, ослабить свой страх можно, если обратить внимание на статистику, которая указывает, что авиатранспорт является одним из самых безопасных в мире и катастрофы происходят не так уж и часто. Также стоит отучить себя слишком эмоционально реагировать на сообщения об авиакатастрофах, смотреть фильмы, в которых показаны подобные моменты и вообще всячески ограждать себя от раздражающей информации

Параллельно с этим нужно настраивать себя на позитивное восприятие мира, думать о том, что ничего плохого случиться не может. Хороший эффект могут оказать дыхательные и миорелаксирующие упражнения, которые помогут снять напряжение и вернуть эмоции в положительное русло.

Тем же, кто справиться с аэрофобией самостоятельно не может, рекомендуется пройдя курс психотерапевтического лечения. Квалифицированный врач знает, какое лечение подобрать и как провести его наиболее успешно. На своих сеансах он сможет выявить источник страха, объяснить, почему он возникает, а затем найти самую удачную схему его коррекции и нейтрализовать его. После прохождения курса лечения выраженность симптомов аэрофобии постепенно уменьшается и, в конце концов, полностью исчезает.

Для устранения аэрофобии в современной психотерапевтической практике применяются такие эффективные методы терапии как:

• кoгнитивнo-биxeвиopaльная;
• эмoциoнaльнo-oбpaзная;
• гипнocуггecтивная.

Психотропные препараты применяются только в 2 случаях: до психотерапевтического лечения, чтобы снизить остроту симптомов и тогда, когда психотерапевтическое лечение аэрофобии оказывается малоэффективным. Медикаменты, применяемые для сглаживания и устранения этой фобии следующие: антидепрессанты, транквилизаторы, анксиолитики. Препараты, схему лечения и его длительность всегда определяет врач. Комплексное лечение страха полетов в большинстве случае дает стойкий результат: больные больше не испытывают всепоглощающего страха, не стремятся избегать полетов и переносят их вполне нормально.

Если вы принадлежите к тем, кому знаком страх полетов и его симптомы и желаете избавиться от него, обращайтесь в центр психологии Ираклия Пожариского. Он поможет вам расстаться с аэрофобией, какой бы степени выраженности она не была.

Специальная врачебная помощь

Обращение к психологу, психотерапевту, консультации в психиатрии – обязательные мероприятия при проявлении признаков аэрофобии. Выбор специалиста зависит от тяжести психического расстройства.

Аэрофобию можно вылечить полностью, при условии комплексной терапии и осознанного желания пациента избавиться от заболевания. При тяжелых формах расстройства лечение может длиться около года. Цель – замена иррационального патологического страха перелетов на полный контроль внутреннего состояния и ситуации.

К основным составляющим лечения относятся:

1. Медикаментозное лечение – это только часть общего курса. Оно назначается, если запланирован срочный перелет. Или применяется, чтобы стабилизировать состояние пациента. Лекарства не оказывают лечебного действия, а тормозят, заглушают реакции организма.
2. Корректирующее лечение – выявление причин фобии и устранение их с помощью специальных техник, направленных на поведенческую и психоэмоциональную сферу. Проведение индивидуальных и групповых занятий, которые учат пациента думать и действовать правильно под воздействием стрессового фактора.
3. Использование авиатренажеров, создание виртуальной реальности. Многократное проигрывание благополучного исхода перелета и закрепление положительной реакции, привыкания. Аппаратные методики позволяют навсегда избавиться от мучительного недуга.

При точном выявлении причины заболевания, своевременном и правильном лечении выздоравливают 85-90% аэрофобов. А если у пациента отсутствуют сопутствующие психические патологии, успех лечения 100%.

Лечение аэрофобии в Москве

Боязнь летать – иррациональное, необъяснимое чувство, но оно существует с того времени, как человека впервые покорил воздушное пространство. Аэрофобия весьма распространена и хорошо изучена. В мире существует множество центров, занимающихся борьбой с ней, причем многие из них принадлежат крупным авиакомпаниям. Это и не странно: они заинтересованы в увеличении потока пассажиров и им совсем не нужны те, кто боится летать.

В Москве с такой проблемой можно обратиться к психологам в такие организации, как психологический центр «Грани сознания», «Дар», Московский Городской Психоэндокринологический Центр, клинику Преображения.

Отдельно стоит упомянуть «Летаем без страха»– единственный в России специализированный центр по борьбе с аэрофобией, основателем которой и руководителем является Алексей Герваш. Он сам – профессиональный пилот и психолог. В центре применяется уникальная, разработанная им психологическая методика. В оригинальную терапию входят беседы с клиентом, выясняются причины его боязни, выявляется и корректируется ошибочное мышление. В ходе лекций проводится ликбез, где в популярной форме рассказывается о самом самолете, как он летает, держится в воздухе, почему происходит тряска и о множестве других интересных вещей.

В терапию входит посещение тренажера Boeing 737, где клиенту видит и слышит объяснения, как летчик управляет воздушным судном, и может даже сам «порулить». Потом такие летные эксперименты детально разбираются. Кроме того, организуется и настоящий полет в сопровождении специалиста, позволяющий определить успешность лечения. Результаты великолепны: более семи тысяч человек после прохождения курса навсегда забыли свои страхи, то есть полностью излечились от аэрофобии.

Как проявляется

Многие люди перед полетом волнуются, даже нервничают, но если это перерастает в панику, то такая реакция – верный признак аэрофобии. Проявляется она индивидуально у каждого человека физиологически (выбрасываются гормоны стресса и негативно реагирует вегетативная система) и психологически:

• повышением артериального давления;
• удушьем;
• тахикардией, сердце как будто выскакивает из груди, работает с перебоями;
• проблемами с ЖКХ;
• диареей, частыми позывами к мочеиспусканию;
• головокружением;
• путаностью мыслей;
• дрожью тела;
• тремором конечностей, их холодом, подкашиванием;
• навязчивыми мыслями, беспокойством;
• повышенной потливостью;
• приступом клаустрофобии;
• тревожностью, панической атакой.

Всё это пассажир, боящийся лететь, испытывает непосредственно в аэропорту и входя в салон лайнера. Чтобы успокоиться, он пьет спиртное, часто излишнее количество, замирает в кресле, все время напряжен, постоянно «дергает» бортпроводников или других пассажиров расспросами.

До этого, когда он узнает, что воздушное путешествие неизбежно, у него возникает бессонница, терзают ночные кошмары, сердечные боли. Нарушается аппетит. Человек не может сконцентрироваться.

Особенно тяжело индивиду, которому по роду деятельности приходится часто совершать перелеты. С каждым разом вышеупомянутые симптомы проявляются все сильнее, мучительнее. Человек теперь начинает бояться даже необходимости куда-то лететь, а каждый перелет превращается в ужас. В итоге ему приходится менять работу, даже может быть «забить» на карьеру, перестраивать жизнь.

Такие страшные последствия можно предотвратить, ведь аэрофобия излечима: почти в 100% от нее удается избавиться полностью!