Эмоциональная неустойчивость

Астения или миастения

Из-за особенностей проявления этих состояний, их можно спутать. На самом деле синдромы разные. Миастения является аутоиммунным заболеванием. Как аллергия. Характеризуется атаками иммунитета на определенные мышцы или нервы. В результате мышцы слабеют. Человек начинает быстрее уставать, чувствует упадок сил.

Помимо усталости при миастении могут возникнуть затруднения с речью, выражением лица, дыханием. Пациенту сложно глотать или жевать еду, он ощущает сладость в конечностях. Может двоиться в глазах, а веки опускаются. Определенного лечения подобного состояния нет. Но есть специальные лекарства, позволяющие сгладить симптомы и наладить повседневную жизнь.

Миастения это совершенно другое!

Другие причины резких изменений настроения у людей

Существуют и другие причины частой смены настроения у людей. К ним относятся следующие:

• В современном обществе большую роль играет Интернет. И часто зависимость от игр, социальных сетей вызывает скачки и перепады в настроении.
• Отмечено, что в период смены одного сезона на другой люди часто впадают в депрессию или подвергаются резким перепадам в настроении. Чаще всего это наблюдается в осенний период. В весенний же, наоборот, организм просыпается от зимы и больше подвержен позитивным эмоциям.
• Резкая смена настроения характерна неуверенным в себе людям. Непростой путь перед выбором или желание доказать свою правоту, но боязнь этого сделать может спровоцировать резкий переход из веселого и спокойного состояния в апатию или злобу.
• Спровоцировать изменения в настроении может обычный недосып и накопившаяся усталость.
• Недостаточное проветривание в помещении, редкие прогулки, нехватка свежего воздуха губительно сказывается на работе организма, а также влияет на изменение в поведении.

Факторы, которые могут вызвать перепады в настроении, встречаются в жизни каждого человека. Поэтому человек должен быть готовым к ним и стараться их избежать или начать своевременное лечение. Для этого нужно вовремя распознать «болезнь».

Тест на пограничное расстройство личности

Некоторые симптомы могут прямо указывать на ПРЛ, но точную информацию даст только лечащий врач. Если подозреваете у себя расстройство, ответьте на несколько вопросов:

1. Есть ли у вас страх одиночества, который заставляет действовать неадекватно? Например, постоянно звонить партнеру, стараться быть всегда рядом с ним.
2. Приходилось ли вам резко менять мнение по отношению к партнеру, переходить от любви к ненависти без особых причин?
3. Вы когда-либо чувствовали, что у вас нет четкого представления о самом себе, что вы не уверены в самооценке?
4. Совершали ли вы импульсивные опасные поступки? Например, принимали наркотики, безрассудно тратили большие суммы денег либо занимались незащищенным сексом?
5. Наносили ли вы себе повреждения, угрожали суицидом в присутствии близких?
6. Случаются ли у вас сильные перепады настроения — от беспокойства и раздражительности до многодневной депрессии и апатии?
7. Сложно ли вам контролировать свой гнев?
8. Попадая в стрессовую ситуацию, чувствуете ли вы, будто отключены от реальности и собственного тела, не управляете своими мыслями и поведением?

Если вы ответили «да» на большее количество вопросов, есть смысл поговорить с психотерапевтом. Симптомы не всегда указывают именно на пограничное расстройство личности и могут быть следствием других проблем со здоровьем. Только специалист сможет поставить верный диагноз и дать грамотную консультацию.

Кризис среднего возраста

В жизни мужчины тоже бывают периоды повышенной чувствительности к резким перепадам настроения. Пожалуй, самый известный и самый тяжелый из них – кризис среднего возраста. С ним в той или иной степени сталкиваются все мужчины. Что же это такое и как с ним бороться?

Кризис среднего возраста – состояние неудовлетворенности собой, своей работой, окружением, склонное перерастать в депрессию. Такой период обычно наступает в 35-45 лет. Казалось бы, к чему грустить и хандрить, если ты полон сил и энергии, много знаешь, умеешь, достиг уважения и оценен по достоинству и на работе, и в семье? И тут – на тебе: резкие смены настроения, апатия, ощущение беспокойства, скука, недовольство жизнью. Все эти неприятности чаще всего сказываются на окружении: страдает и семья, и коллеги по работе. Почему же так бывает?

Психологи утверждают, что причиной возникновения кризиса среднего возраста является своеобразный «экзамен успешности», который мужчина сдает сам себе. И он является наиболее строгим, порой беспощадным экзаменатором. Чего я достиг в жизни? Что я успел? Ведь почти полжизни прошло…

Мужчина переоценивает свой жизненный опыт, и это может привести к депрессивному состоянию. Он начинает понимать, что работа не приносит желаемого удовлетворения, не имеет перспективы. Начинать что-то с нуля уже страшно, да и долго, а продолжать по-старому – невмоготу. Представители сильного пола начинают вспоминать ошибки молодости, как много возможностей упущено, как много всего не сделано. Плюс к тому необходимо смириться с мыслью, что неизбежно наступит старость…

В этом возрасте мужчина не принадлежит себе. В большинстве случаев, в это время у мужчин уже есть семья, дети, и связанные с ними обязательства. На отдых, общение с друзьями банально не хватает времени.

В добавок ко всему, иногда 40-летний мужчина понимает, что живет много лет не с той женщиной, с нелюбимой и нежеланной. А часики-то тикают, продуктивной жизни остается не так уж много, как в юности. И это ощущение часто толкает мужчин на такие резкие перемены, как уход из семьи в поисках лучшей жизни, увольнение с работы.

Как справиться с перепадами настроения?

Важно оценивать состояние собственного организма целиком, не деля на психологию и физиологию. Проанализируйте, когда вы впервые отметили существенные эмоциональные изменения в своем поведении? Подумайте, как за это время изменилось ваше тело? Важным могут быть даже незначительные на первый взгляд признаки — например, внезапная сухость кожи, ранее вам не свойственная

Помните: на биохимию мозга положительно влияют физические упражнения и ароматерапия — особенно действенные в этом смысле соединения эфирных масел называются альфа-пинен, бета-пинен, линалоол.

Не забывайте и про системный подход к самопознанию — он тоже очень помогает «усмирить» эмоции и грамотно трактовать сигналы души и тела. Здесь вам в помощь курс Викиум «Эмоциональный интеллект» — благодаря ему вы научитесь не только слышать себя и меньше раздражаться по пустякам, но и «читать» других людей. А это умение незаменимо в нашем многогранном сложном мире — в профессиональной, социальной и личной сферах.

Насколько распространена депрессия во время менопаузы?

По результатам исследований от 8 до 38 процентов женщин, проходящих через менопаузу, испытывают изменения настроения. Женщины в предклимактическом периоде в два раза чаще страдают депрессией, чем женщины, которые еще не вступили в пременопаузу.

Ясно, что история депрессии делает женщин в период менопаузы более восприимчивыми к ее развитию. Женщины, которые перенесли ПМС или послеродовую депрессию, подвержены большему риску депрессии во время менопаузы, чем женщины, у которых не было депрессии после родов.

Неудивительно, что женщины с особенно длительным переходом в менопаузу оказываются более склонными к депрессии, чем женщины с более коротким переходом, особенно если они также испытывают другие неприятные симптомы менопаузы.

Смена приоритетов

Зависимый меняет свои взгляды на привычное окружение, важные дела и обязанности:

• Отдаление от семьи. Ребенок перестает проводить время с родственниками, замыкается в себе, ведет себя грубо и несдержанно. Становится подозрительным – прячет телефон, ставит пароли на гаджетах.
• Новые друзья. Школьник резко прекращает общение со старыми друзьями, а новую компанию старается скрыть от родителей.
• Снижение успеваемости. Пропадает не только интерес к занятиям, но и способность продуктивно учиться – наркотики нарушают когнитивные функции мозга: память, логическое мышление усвоение новой информации.
• Безразличие к хобби. Прежние увлечения перестают интересовать, а новые не появляются.

Как держать эмоции под контролем

Подавлять эмоции или избавляться от нежелательных предположений мозга — это плохой и практически невыполнимый способ. Чтобы держать эмоции под контролем, вам нужно их принять, выяснить причины их появления и сделать выводы.

Ниже я перечислю простые 4 шага для управления настроением и чувствами. Поехалиииии! (Слишком эмоционально, да?)

1. Воспринимайте эмоции, как реакцию вашего мозга

Эмоции — это не то, что с вами происходит. В том смысле, что они не влияют на вас снаружи, а появляются внутри вас. Научитесь воспринимать эмоции, как реакцию вашего мозга на определенные события, а не как сами события.

Если вы чувствуете себя подавленно или неуверенно, это не значит, что сегодня у вас ничего не получится. Мир не меняется от того, через какое настроение вы на него смотрите. Если вы чувствуете тревогу или страх, это еще не значит, что вам действительно угрожает опасность (если это не звонок от интуиции).

Осознайте, что вы не обязаны поддаваться своим эмоциям и слепо следовать их зову. Но что делать, если сильные эмоции захватили сознание и не поддаются контролю? Об этом дальше.

Успокойтесь

Порой сильное эмоциональное волнение не дает сосредоточиться и путает мысли. Чтобы вернуть управление в свои руки, нужно успокоиться. В этом могут помочь дыхательные техники, например:

• медленно и как можно глубже вдохните через нос;
• на пару секунд задержите дыхание;
• медленно выдохните через рот;
• повторите 4-6 раз.

Когда вы теряете самообладание из-за эмоций, обычно сбивается и ваше дыхание. Вернув спокойное дыхание, вам легче будет держать эмоции под контролем.

Также от спонтанных эмоциональных действий вас может уберечь банальный счет до десяти. Хотите сделать что-то сгоряча? Сперва медленно посчитайте от 1 до 10, а потом подумайте еще раз. Во многих случаях, только что казавшееся очевидным решение перестанет казаться таковым, и вы сбережете себя от импульсивных ошибок.

Вернули себе контроль? Переходим к следующему шагу!

Найдите причины ваших эмоций

Очень важно уметь находить причины проявления сильных эмоций. Если бороться с самой эмоцией, вы можете попасть в замкнутый круг

Так ситуация только усугубится. Это то же самое, что лечить воспаление легких таблетками от температуры или пытаться заклеить треснувший фундамент скотчем.

Любое проявление эмоций имеет основания. Например, вы начали паниковать на экзамене. Почему? Возможно, ранее у вас уже был опыт, когда вы провалили экзамен из-за плохой подготовки. Мозг предполагает, что в этот раз будет так же. Но если теперь вы готовы, объективных причин для волнения нет

Не заостряйте внимание на панике. Вместо этого думайте о том, что сейчас у вас есть все необходимое для благополучной сдачи экзамена

Обдумайте способы решить вашу проблему

Легче всего это сделать, взглянув на ситуацию со стороны. Будто это происходит не с вами, а с кем-то другим. Так вы сможете посмотреть на происходящее с точки зрения, находящейся за пределами влияния ваших бурных эмоций.

Например, я сейчас работаю в продажах. Результат моей работы часто зависит от моего настроения, хотя ни клиентов, ни руководство оно нисколько не волнует. Бывают дни, когда мне кажется, что продажи — это не мое, что у меня ничего не получится, что клиентам не нужно то, что я продаю

Когда я заостряю внимание именно на этих ощущениях, мне все труднее выбраться из трясины негативных эмоций. Это приводит к тому, что целый день идет насмарку

Но когда мне удается следовать описанным выше 4 шагам, ситуация кардинально меняется. Я понимаю, что на самом деле умею делать то, чем занимаюсь. А негативные эмоции могут быть связаны или с личными переживаниями по совершенно постороннему поводу, либо из-за нескольких неудач на работе, которые неизбежны в продажах. И это не значит, что меня и дальше ждут неудачи, нужно просто успокоиться и работать дальше.

Вывод такой. Когда вам мешают эмоции, помните, что эмоции — это не то, что с вами происходит, а то, как вы видите происходящее. Просто успокойтесь, найдите причину этих эмоций и действуйте так, как того требует здравый смысл.

Несколько общих советов, как держать эмоции под контролем:

• избегайте общества тех людей, которые пробуждают в вас негативные эмоции;
• не давайте эмоциям слишком разыгрываться, переизбыток восторга бывает опаснее депрессии;
• научитесь эмоционально разгружаться;
• думайте не об эмоциях, а о вызвавших их причинах.

Причины смены настроения у мужчин

Причины смены настроения у мужчины

У мужчин, независимо от их психологического типажа, причин для смены настроения хоть отбавляй. Это только по природе мужчина должен быть сильным, выносливым, не поддающимся внешним воздействиям человеком. А на самом деле он никому абсолютно ничего не должен, и его настроение способно испортиться от такой мелочи, на которую женщина не обратит даже внимания. Тем мы и отличаемся друг от друга.

Мужчину заботит в большей степени, нежели женщину, финансовое состояние семьи.

На работе с мужчины спрашивают на все сто, ему не делают поблажек из-за наличия семьи и вопросов, с ней связанных. А ведь он переживает все семейные неурядицы так же глубоко, как и женщина, пусть внешне и не проявляя своих чувств.

Неприятности и непонимания, возникающие у мужчины со своей второй половинкой, вызывают у сильного пола совсем не слабые эмоции. А добавьте сюда проблемы со здоровьем, с автомобилем, с другом, с нестабильностью валютных курсов, с нехваткой личного времени.

Вот и набирается большой туесок и маленькая корзинка больших и маленьких забот. И настроение скачет туда-сюда, и состояние это невозможно контролировать.

Чтобы понять причину своих перепадов настроения, мужчина должен их найти и проанализировать.

Контролю поддается лишь то, что хорошо объясняется, с чем соглашается сам человек.

Перепады настроения: общие сведения

Перепады настроения представляют собой эмоциональную неустойчивость, при которой весёлое состояние может сменяться грустным, радость переходить в уныние (и наоборот), доброе расположение духа сменяется раздражительностью, агрессией и злобой – и тому подобное. Смена настроения может наблюдаться у всех категорий людей: женщин, мужчин, подростков, взрослых и пожилых людей.

Если имеется постоянная резкая смена настроения, то необходимо срочно обращаться к специалисту. Иначе последствия могут быть серьёзными и опасными: может развиться депрессия, биполярное расстройство, дело также может окончиться самоубийством. Необходимым специалистом может являться психолог, психотерапевт, психиатр, невролог.

Что такое астения и как она проявляется

Астенический синдром — это психологическое расстройство. Для него характерна повышенная утомляемость, снижение работоспособности, резкая смена настроения. Подобное состояние может развиться на фоне различных причин. Одним из признаков астении является быстрая смена возбуждения истощением.

Опасность состоит в том, что многие не спешат обращаться к специалистам при появлении первых признаков болезни. Состояние воспринимается, как банальная усталость.

Синдром не характерен для конкретного заболевания. Астения проявляется как при психологических, так и при физических проблемах. Это одно из наиболее частых состояний для многих пациентов с разными диагнозами. Симптомы могут проявиться в любой момент жизни

Поэтому важно внимательно относиться к своему здоровью. И главное, не списывать все на обычную усталость

Основное отличие заключается в том, что полноценного отдыха не достаточно!

Замкнутый круг астении!

Диагностика частых смен настроения

Резкая смена настроения может наблюдаться у вполне здоровых людей. Потому главное в лечении психических расстройств – правильно их диагностировать. С этой задачей справится психолог или психиатр. Визуальный осмотр дает информацию о поведении человека, его жестах, реакциях. Важен темп речи и тембр голоса.

Специфические методы диагностики:

• Психофизиологические тесты, определение напряжения эмоционального и физиологического напряжения пациента;
• Проективные тесты (тест Роршаха, Эткина и т.д.);
• Опросники, определяющие уровень самооценки и самокритики человека.
• Для циклических смен настроения характерны следующие признаки:
• Повышенная эмоциональность;
• Неадекватная реакция на события;
• Беспричинное раздражение, злость;
• Внезапный смех или слезы;
• Расстройства сна;
• Частые стрессы, эмоциональное истощение;
• Заниженная самооценка;
• Апатия;
• Эйфория в период максимумов;
• Чрезмерная возбудимость;
• Отсутствие мотивации и т.д.

Причины

Любое переживание (и у взрослых, и у подростков) меняет уровень мозговой активности, а также управляет нашими кровеносной, эндокринной, дыхательной системами. То есть нельзя наверняка утверждать, что частые сильные чувственные реакции вызывают изменения в организме на физиологическом уровне. Однако и нельзя гарантировать, что эти реакции являются следствием данных метаморфоз.

Ответ головного мозга на наши резкие эмоции формируется через сложные гормональные связи. Например, страх побуждает сердце биться чаще. Но есть и обратная взаимосвязь: повышенное сердцебиение может спровоцировать страх.

Отсюда вывод: физиологические сбои (в гормональной системе, в метаболизме) реально могут изменить эмоциональную сферу человека, привести к неприятным эмоциям.

Вот основные причины перепадов настроения.

Хронический стресс

Серьезные переживания меняют химию мозга — истощают концентрацию ингибирующих (ГАМК и серотонина) и возбуждающих нейротрансмиттеров (дофамина и ацетилхолина). При этом возникают негативные симптомы — тревога, бессонница, унылое настроение, провалы в памяти.

Дисбаланс гормонов

Стресс приводит к выбросу гормона стресса кортизола, но если он постоянно будет держаться на высоком уровне, то изменится биохимия мозга. Это — прямой путь к депрессии.

У женщин на настроение также влияет уровень эстрогена. Он колеблется на определенных показателях начиная с момента полового созревания до зрелости, а во время менопаузы снижается. Если уровень эстрогена уменьшается, то концентрация нейротрансмиттеров тоже.

У мужчин все примерно так же: пониженный уровень тестостерона уменьшает содержание в организме дофамина, ГАМК и серотонина, и — здравствуйте, перепады настроения! Чувство давящей депрессии могут усилить проявления низкого уровня тестостерона (эректильная дисфункция, уменьшение мышечной и костной массы, снижение либидо).

Нарушения в работе печени и желчного пузыря

Спазм желчных путей провоцирует выработку норадреналина — «гормона гнева». Человек быстро «вспыхивает» и столь же быстро остывает.

Неправильный рацион

В этом смысле плох не только «недобор», но и «перебор», например, слишком высокое содержание в пище сахара или углеводов. Если вы налегаете на белый хлеб, обычные макароны (не из цельнозерновой грубой муки), чипсы и конфеты, то в крови нарушится функция нейротрансмиттеров, определяющих настроение, высвободится кортизол и появится ощущение тревоги.

Когда уровень сахара подскочил, за ним наступает столь же резкий спад, и это тоже пагубно влияет на человека. Получается замкнутый круг: низкий уровень сахара вызывает тягу к сладенькому, и настроение колеблется, словно маятник. Если питание не изменить, то оно рано или поздно приведет к воспалению и неврологическим нарушениям — а все потому, что уровень нейротрансмиттеров нестабилен.

Усталость

И не только физическая, но и психологическая. Когда у него на работе проблемы, это отражается на ваших отношениях. Поэтому он и приходит домой с упавшим настроением и, возможно, даже срывается на тебе. Если в ответ он получает также волну негатива, жди беды. Ведь он хочет от тебя поддержки и понимания, а получает лишь раздражённые упреки или же недовольство. Эмоциональное выгорание очень опасно для любого человека. Начавшись с чего-то одного, оно может распространиться на все сферы жизни, и тогда твоему мужчине уже не захочется ничего делать для ваших отношений. Да и отношения ему будут не нужны.

Причины перепада настроения у женщин

Чем бывают вызваны смены настроения и состояния у женщин

Женщины, обращающиеся с жалобами на нестабильное эмоциональное состояние, не всегда способны ответить на вопрос, что же именно стало причиной расшатанного настроения, излишней эмоциональности или, наоборот, внезапной холодной невозмутимости. Иногда причиной перепадов настроения становится стресс – накопленное напряжение выливается в подавленность и апатию; ситуативный стресс может спровоцировать агрессию или иной формат бурной реакции. Стрессовые ситуации иногда воспринимаются женщиной как первоисточник проблем с настроением. Но не все женщины могут понять, что реально испытывают стресс. Они обращаются с жалобами на самочувствие и состояние, утверждая при этом, что в их жизни все в порядке и откуда берутся эти «качели» настроения – неизвестно.

Эмоциональная нестабильность присуща женщинам с заболеваниями щитовидной железы. Их специфика обуславливает нестабильность психики, часто становится причиной заторможенности, низкой концентрации внимания, сонливости.

Гормональный дисбаланс в целом является почвой для эмоциональных скачков. Именно поэтому нестабильность свойственна девочкам в подростковом возрасте, беременным и кормящим женщинам, женщинам в менопаузе. Изменение гормонального фона во время овуляции и перед менструацией тоже провоцирует повышенную эмоциональность и чувствительность (кстати, и физическую тоже. Именно поэтому пациенткам с повышенной чувствительностью мы не рекомендуем проходить косметологические процедуры в дни овуляции и менструации). ЗГТ (заместительная гормональная терапия), подобранная неверно, тоже оказывает негативное влияние на уравновешенность женщины.

Спровоцировать настроенческие «качели» может прием гормональных оральных контрацептивов – на этапе подбора препарата или при длительном приеме неподходящего средства.

Нерегулярная или недостаточная половая жизнь тоже могут оказать влияние на психическое и эмоциональное состояние женщины. Кроме того, редкий секс является фактором риска развития многих гинекологических заболеваний.

Всем известно, что вредные привычки (алкоголь, курение, употребление наркотиков) «расшатывают» психику, нарушая нейронные связи, оказывая излишнюю нагрузку на нервную систему, печень, сердце. Как результат – тревожность, мнительность, панические состояния и другие неприятные проявления.

Недостаток физической активности, недосып, большая умственная нагрузка – эти факторы тоже провоцируют нестабильность эмоций.

Отзывы

Перепады настроения: возможные причины

Возможные причины перепадов настроения людей с РС включают в себя:

Горе

Когда человек получает диагноз, он может заметить изменения своего настроения или перепады настроения.

Это может быть признаком того, что они скорбят об изменениях в их жизни, которые сопровождаются этим диагнозом.

Люди с недавно поставленным диагнозом РС могут оказаться перегружены информацией о нем.

Они могут узнать о некоторых негативных последствиях или задавать вопросы, смогут ли они продолжать заниматься своими любимыми делами. В этих случаях люди испытывают перепады настроения.

Низкое настроение не всегда является признаком депрессии. В отличие от депрессии, скорбь по поводу изменений обычно проходит со временем. Каждый человек по-разному переживает горе, поэтому нет никаких временных рамок.

Разговор с группой поддержки может помочь, даже после скорби.

Депрессия

Люди с РС могут быть подвержены депрессии. Американская академия неврологии утверждает, что от одной трети до половины людей с РС в какой-то момент будут бороться с депрессией.

Депрессия не имеет ни начала, ни конца, в отличие от горя. Люди могут чувствовать себя беспомощными и неспособными участвовать в жизни или получать удовольствие от повседневных дел.

Симптомы также имеют тенденцию длиться дольше. Депрессия может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев без остановки. Любой, кто чувствует, что борется с депрессией, может захотеть обратиться к своему врачу.

Другие причины

Другие факторы могут вызывать изменения настроения, которые короче по времени, но более бурные, чем депрессия или горе.

Например, может возникнуть ощущение, что человек быстро переходит от радости к печали или испытывает эмоции от относительно небольших вещей. Эти причины отличаются, но могут включать в себя:

• стресс;
• беспокойство;
• разочарование или гнев;
• страх;
• боль.

Эти причины внезапного изменения настроения могут быть результатом того, что человек пытается справляться со своим рассеянным склерозом. Например, они могут испытывать страх или беспокойство по поводу своего состояния или развития симптомов, что может привести к изменению их настроения.

Итог

Астения является серьезным состоянием, игнорировать которое может быть опасно. Прогноз по данному заболеванию зависит от его формы, степени протекания и индивидуальных особенностей пациента. Но чем раньше, обнаружив признаки, человек обратиться к доктору, тем быстрее и эффективнее пройдет избавление от синдрома. При благополучном исходе пациент полностью восстанавливается как эмоционально, так и физически

Важно не списывать симптомы на банальную усталость, если она продолжается несколько дней. Если полноценный отдых не помогает организму восстановиться, значит, со здоровьем что-то не так и это повод посетить специалиста