Недостаточность анального сфинктера

Содержание:

Польза упражнений для укрепления мышц малого таза
Особенности денима
Упражнения от геморроя для мужчин
Изменения в режиме и привычных действиях
- Какие упражнения делать
- Рекомендации по диете
Растягиваются ли джинсы?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Что такое гибкость?
- Нервная система и растяжка
Медицинский спирт
Нюансы растягивания разных видов
- Хлопковые
- Стрейчевые
Профилактика возникновения геморроидальных узлов
Признаки недержания анального сфинктера
Особенности растягивания
Как растянуть джинсы в ширину
Трещина прямой кишки симптомы лечение. Трещина прямой кишки

Польза упражнений для укрепления мышц малого таза

Геморроем называют одну из разновидностей варикозной болезни, во время которой нарушается кровоснабжение сосудов области анального отверстия.

Провоцируют подобное явление следующие факторы:

малоподвижный образ жизни;
чрезмерные физические нагрузки;
злоупотребление алкоголем;
нарушение режима питания;
системные заболевания, вызывающие поносы или запоры;
особые состояния организма, например беременность или резкий набор веса.

Также геморрой может возникнуть после нервного стресса или из-за нетрадиционных сексуальных поз.

Острое состояние требует традиционного лечения, с помощью консервативной терапии или хирургического вмешательства. Но удаление геморроидальных узлов не может быть гарантией того, что защемление не повторится.

Лучшая профилактика геморроя – улучшение кровоснабжения сосудов анальной области. Без специальной гимнастики от геморроя, упражнения которой специально разработаны для укрепления тонуса мускулатуры сфинктера, болезнь предупредить невозможно.

Кроме того, специальные упражнения тонизируют работу кишечника, улучшая перистальтику

А это очень важно при частых запорах

Особенности денима

Лактазная недостаточность (дисахаридазная недостаточность, недостаточность лактазы)

В изделиях из джинсовой ткани телу комфортно, потому что ее изготавливают из натуральных волокон мексиканского, барбадосского, индийского или азиатского хлопка. Вещи из ткани деним обладают массой достоинств:

их можно носить годами, они долговечны;
гигроскопичны (впитывают влагу);
защищают от ветра, но хорошо пропускают воздух;
не электризуются;
выглядят презентабельно.

У денима есть минусы, они тоже обусловлены натуральным составом. Из-за особенностей хлопковых волокон штаны и куртки из джинсовой ткани долго сохнут после стирки, протираются при частой носке, выцветают, грубеют и садятся после частых стирок. Из-за особенности ткани деним давать усадку вещи становятся малы.

Упражнения от геморроя для мужчин

Острая и хроническая фетоплацентарная недостаточность

Зарядка при геморрое по Кегелю для мужчин заключается в выполнении следующих упражнений:

медленное сжатие. Стоя попытайтесь напрячь мышцы нижней части брюшной полости на десять секунд, после чего расслабьте их. Выполните не менее 15 повторов;
лифт. Напрягите нижние мышцы брюшной полости с минимальным усилием задержитесь в таком состоянии на десять секунд, после чего со средним усилием и затем с максимальным усилием. Расслабляйте мышцы в обратном порядке;
максимально сжатие. Лежа на спине, положите руки вдоль туловища, оперитесь стопами об пол и поднимите таз вверх. В таком положении напрягите мышцу нижней части брюшной полости и задержитесь в таком состоянии максимально долго, после чего расслабьтесь. Сделайте не менее 10 повторов упражнения;
вибрация. В прежнем положении напрягайте и расслабляйте мышцу максимально быстро на протяжении одной минуты.

Изменения в режиме и привычных действиях

Хроническая венозная недостаточность

При выявлении симптомов острой или хронической трещины в заднем проходе следует срочно принять решение и перестроить привычную жизнь:

добавить упражнения для мышц тазового дна в ежедневную зарядку;
прекратить засиживание с газетой или книгой на унитазе, не разрешать себе находиться на унитазе больше трех минут, при отсутствии дефекации встать, походить и повторить попытку;
постараться опорожнять кишечник при начальных позывах;
хорошо, если установился режим очистки на утро после завтрака, лучше вставайте раньше, закрепите порядок ежедневного туалета;
при сидячей работе следует устраивать перерывы для гимнастики;
больше ходить пешком рекомендуется для профилактики многих болезней, это касается и трещин заднего прохода.

Какие упражнения делать

Регулярные занятия спортом способствуют устранению запоров, нормализует регуляцию напряжения мышц и сосудов. Наиболее популярный вид спорта — плавание. Он позволяет равномерно напрягать все группы мышц.

Ежедневно рекомендуются следующие упражнения:

втянуть живот как можно глубже на вдохе и резко вытолкнуть воздух на выдохе вместе с мышцами живота;
лежа на коврике, поднять и развести ноги, делать «скрещивание», увеличивая и уменьшая угол наклона;
любые упражнения для брюшного пресса (наклоны или подъем верхней части туловища из лежачего положения, подъем и махи прямыми ногами) укрепляют мышцы тазового дна;
делайте приседания, не отрывая пяток, с сильно разведенными в сторону ногами;
даже сидя на стуле во время работы или в автомобиле можно напрягать мышцы ягодиц, сжимать наружный сфинктер заднепроходного отверстия.

По возможности делайте упражнения по 20 раз, повторяйте в свободную минуту.

Лечить острую трещину заднего прохода консервативными способами значительно легче с помощью физиологической помощи мышц.

Растягиваются ли джинсы?

Качественные джинсы можно растянуть на 1-2 размера Джинсы шьют из материала деним. Это прочная ткань, но малоэластичная. Чтобы материал был эластичным, к нему добавляют различные синтетические нити. Такой материал растягивается, а после того, как был постиран, сужается, поэтому растянуть его примерно на 1-2 размера можно.

Растянуть джинсы можно такими способами:

Замочить в воде, выкрутить, а затем растягивать вручную
Мокрые джинсы растягивать специальным расширителем
Спрыскивать водой и проглаживать горячим утюгом

Джинсы хорошо растягиваются в ширину, а в длину они растягиваются меньше.

Что такое гибкость?

Любой, кто делал растяжку регулярно, знает, что со временем получается дотянуться дальше и больше. Мы становимся способными двигаться в большей амплитуде и называем это гибкостью. Но это происходит не из-за того, что мышца растянулась и стала длиннее. Причина — адаптация, приспособление нервно-мышечной системы к нагрузке. Что это значит?

Нашими движениями управляет нервная система с помощью электрических сигналов, которые идут по нервным клет камера к мышцам. Именно она определяет нашу силу, гибкость и выносливость. Именно она ограничивает их, делает движение невозможным, если видит опасность повреждения тканей. Todd Hargrove, автор книги «A guide to better movement» приводит такую аналогию:

Этот аналогия дает представление о том, как нервная система регулирует пределы нашей силы, выносливости или гибкости. Если она воспринимает какое движение опасным, включаются «тормоза».

Нервную систему не слишком волнует, насколько красивым, накачанным или гибким вы хотите стать

Она хочет, чтобы вы не убили себя по неосторожности и передали гены следующему поколению. В дикой природе даже незначительная травма играет роль для выживания: вывих лодыжки или разрыв подколенного сухожилия — вопрос жизни и смерти

Нервная система всегда анализирует потенциальные угрозы, связанные с движениями, и решает, нужно ли защитить вас от самого себя, сделав ситуационно более слабым, негибким или усталым. Так что ваша задача — убедить ее: то, что вы делаете — безопасно и под контролем.

Нервная система и растяжка

Как это все относится к растяжке? Если вы никогда раньше не растягивались, скорее всего, амплитуда движения будет очень малая и вы подумаете, что вам не хватает гибкости, потому что мышцы короткие и жесткие. Но, как мы уже узнали, растяжение тормозит нервная система.

Получив сигнал о непривычном растяжении, спинной мозг видит опасность разрыва мышцы или повреждения сустава. Он включает стоп-кран: в ответ на растяжение происходит непроизвольное сокращение мышцы, и вы не можете продолжать движение дальше. Это рефлекс, вы не можете его контролировать сознательно. Среди других рефлексов — глотание, чихание, кашель, дрожь и т.д.

Нервная система напрягает мышцы и не дает продолжать движение, чтобы защитить суставы от диапазона, который воспринимается опасным. Это простая запрограммированная реакция организма в ответ на пассивное растяжение мышцы.

Todd Hargrove:

Так же и в тренировках. Вы регулярно занимаетесь, не травмируетесь и не испытываете боли. Вы постепенно увеличиваете нагрузку, работаете над техникой, ваши движения находятся под контролем, отточены и приносят только пользу организму. Последний момент — принципиальный: организм легче приобретает новые способности, если это приносит ему очевидную пользу, то есть улучшает его функциональность, позволяет приобрести новые качества.

Если растягиваться регулярно, ЦНС перестает включать тормоза сразу же, потому что опасности для мышц и суставов она уже не видит. Так мы отодвигаем ее «стоп-кран» все дальше и дальше, а значит можем себе позволить все большую и большую амплитуду в суставе (ниже наклониться, дальше потянуться). Это и называется гибкостью. Это не мышцы стали длиннее, а ЦНС стала более толерантна к тому, что вы делаете.

Медицинский спирт

Его также можно использовать для очищения пятен.

Спирт лучше всего работает на естественных тканях. Если вы задались вопросом как растянуть кожаную обувь в домашних условиях, то знайте, этот способ один из лучших.

Проверьте спирт на незаметном участке, чтобы узнать начнет краска слезать или нет. Способ используется лишь один раз, повторно применять данный метод не рекомендуется.

Чтобы расширить узкие туфли или удлинить понадобится медицинский спирт, распылитель или ватные диски.

Как растянуть новую обувь:

Поскольку средство проще распылять, перелейте его в другую бутылочку. Если пульверизатора нет, используйте ватный диск или белую хлопчатобумажную ткань (не берите цветную, может полинять).
Разбрызгивайте медицинский спирт на плотные участки ботинок. Не жалейте средства, щедро наливайте его на те места, где кожаные туфли сильно жмут. Ткань должна стать влажной, чтобы обувь хорошо растянулась.
Наденьте ее на ноги и попытайтесь растоптать. Походите в ней, пока спирт не высохнет. Работает средство пока они мокрые.
Если обувь мала после проделанных манипуляций, то как разносить туфли? Вопрос решаемый. Толстые носки смочите в спирте и снова наденьте изделие. Ходите в туфельках пока спирт полностью не испарится из носков.

После таких манипуляций она больше не жмёт.

Помните, что спирт нельзя использовать, если на ногах есть ранки. Либо сначала заклейте их бактерицидным лейкопластырем.

Нюансы растягивания разных видов

В составе джинсовой ткани есть натуральные и синтетические волокна. От их процентного соотношения зависят характеристики денима. Это необходимо учитывать при растягивании севших после стирки штанов.

7 способов как правильно и красиво сложить кофту, чтобы она не помялась

Хлопковые

Изделия с большим содержанием хлопка (100% или чуть меньше) уменьшаются в размере после первой стирки. Восстановить нужный размер можно 3 способами:

вещь намочить, надеть на себя, не снимать до полного высыхания, для большего эффекта выполнить несколько физических упражнений (приседать, делать выпады, махи ногами);
отпарить утюгом;
мокрое изделие растянуть руками.

Стрейчевые

Женские джинсы стрейч подчеркивают красоту ног, если плотно обтягивают ягодицы, бедра и икры. Если новые брюки тяжело надевать и застегивать, их увеличивают на 0,5-1 размер тремя способами:

разнашивают с помощью упражнений;
растягивают руками или при помощи специального устройства;
распаривают утюгом.

Чтобы разносить штаны, их нужно застегнуть. Если это не получается, можно обратиться за помощью к знакомой (знакомому) с меньшим весом. После 1-2 дней носки вещь растянется. Утюгом распаривать тоже лучше вдвоем с подругой. Растягивать джинсу в 4 руки намного проще. Один гладит, второй оттягивает ткань в нужном направлении.

Функции магазинного расширителя могут выполнить подручные средства:

доска;
пластиковые бутылки;
туго свернутое одеяло или подушка.

Профилактика возникновения геморроидальных узлов

Комплекс Кегеля для укрепления мышц сфинктера:

Лечь на спину, опустить руки вдоль тела, расслабиться. Медленно сжать ягодицы, одновременно втягивая прямую кишку.
Исходное положение – лежа на боку. Согнутая рука под головой, нога с той стороны, на которой лежат, также согнута в колене. Свободной ногой делают махи в сторону.
Лежа на животе, по очереди поднимать ноги.

Эту гимнастику от геморроя выполняют в 2 подхода. Каждое упражнение делают по 10 раз. Комплекс завершается водной процедурой – теплой ванной до пояса. Находясь в ванне, нужно по очереди поднимать ноги до края емкости.

Комплекс лечебной физкультуры при геморрое можно выполнять в домашних условиях и во время групповых занятий в лечебном центре.

Дома в качестве «тренажера» берут стул, в спортивном зале лучше сидеть на надувном мяче.

Начинается занятие с ходьбы, во время которой ноги поднимаются как можно более высоко и ставятся крест-накрест. Это способствует приливу крови в органы малого таза.
Упражнение выполняется на четвереньках. Имитируются движения кошки, и во время изгиба спины напрягается сфинктер.
Нужно сесть ровно на упругую поверхность, согнув ноги. Наклониться немного вперед и энергично сжимать сфинктер.

Далее упражнения выполняются в положении лежа на спине:

ножницы – ноги имитируют движения ножниц, скрещивание производятся как можно чаще;
ноги вместе, руки вдоль туловища – резкое сжатие сфинктера;
упражнение «велосипед»;
стопами требуется упереться в пол, ноги согнуть и, опираясь на ноги, как можно выше поднимать таз.

Процедуру можно делать только после назначения врача.

Лечебные упражнения при геморрое являются неотъемлемой частью лечения данного заболевания, а также отличной профилактикой для предотвращения его развития. Перед выполнением физических и гимнастических упражнений следует посоветоваться с врачом, чтобы исключить возможность прогрессирования болезни.

Физические и гимнастические упражнения при геморрое являются необходимостью, потому как без них добиться полного выздоровления практически невозможно. При малоподвижном образе жизни происходят сбои в функционировании кишечника, что сопровождается запорами или, напротив, разжижением стула. Также возможен застой крови в районе малого таза. Эти факторы являются основными провокаторами для развития геморроя.

В современной медицине не уделяется должного внимания лечебной физкультуре и гимнастике. Гимнастическое воздействие от геморроя рассматривается в качестве профилактического, что совершенно неправильно

Следует уделять большее внимание физическому воздействию на организм при лечении подобных патологических изменений. Такая зарядка при геморрое оказывает мощное воздействие на мышечные структуры, восстанавливая функциональность организма и нормализуя обменные процессы

Признаки недержания анального сфинктера

Существуют 3 степени недержания сфинктера:

недержание газов;
недержание газов и жидкого кала;
абсолютная невозможность удержания сфинктером отработанного газообразного, жидкого и твердого содержимого.

В зависимости от степени недержания анального сфинктера или нарушения его функций, проблемы недержания газообразного, жидкого или твёрдого содержимого толстой кишки могут возникать в следующих случаях:

при резком сжатии (в том числе непроизвольном – во время чиха, например);
при активном движении;
во время сна;
в сидячем положении;
в любом положении.

Пластические операции при недержании сфинктера призваны устранить эти отравляющие жизнь пациента проблемы.

Особенности растягивания

После стирки качественные джинсы становятся узкими в отдельных местах, например, в области пояса. Недорогие модели могут сесть масштабно. Стать короткими, потому что сели в длину, или узкими, потому что уменьшилась ширина по всей длине штанин или в области бедер.

В икрах

Узкие модели джинсов часто становятся тесными в икрах. Есть 3 варианта, как увеличить объем нижней части брючин:

ткань увлажнить, прогладить утюгом, двигая им в поперечном направлении;
ткань увлажнить, интенсивно растягивать брючины в ширину руками;
деним смочить в горячей воде, натянуть брючину на предмет, имеющий цилиндрическую форму, убрать его после полного высыхания материи.

На бедрах

Если штаны очень плотно сидят на бедрах, их нужно намочить, промокнуть излишки жидкости полотенцем, надеть на себя. Для того чтобы ткань растянулась, выполнить несколько активных наклонов и приседаний.

Если упражнения не помогают, джинсы увлажняют и растягивают:

ногой наступают на один из карманов;
двумя руками тянут кверху противоположную часть брюк.

Когда штаны в бедрах станут нужного размера, результат закрепляют. Их надевают на себя и не снимают до тех пор, пока они полностью не высохнут.

В поясе

Иногда размер талии изменяется на приличную величину, тогда становятся малыми любые модели джинсов. Застегнуть любимые штаны невозможно. Ненамного увеличить ширину пояса можно:

нужно надеть джинсы;
лечь на спину;
втянуть живот;
застегнуть сначала пуговицу, потом молнию;
встать и выполнить несколько физических упражнений.

Ткань пояса лучше растягивается при наклонах прямо, направо, налево. Их выполняют из положения стоя, ноги на ширине плеч. Того же эффекта добиваются во время приседаний.

Вариант с полотенцем позволяет быстро растянуть брюки в области пояса. Способ применения следующий:

полотенце сначала опускают в теплую воду, потом хорошо выжимают;
обматывают талию и верхнюю часть бедер;
натягивают поверх него штаны;
ходят, пока джинсы и полотенце не высохнут.

Полотенце берут старое, потому что джинсовая ткань линяет. Чтобы не простудиться, процедуру проводят, если в квартире тепло.

Как растянуть джинсы в ширину

Растянуть джинсы в ширину можно с помощью расширителя Наиболее действенным методом растягивания джинсов в ширину является способ 1:

Джинсы раскладываем на ровной поверхности.
Включаем утюг с паром, и проглаживаем горячим паром сначала пояс, а затем и все джинсы.
Сразу после проглаживания таким методом джинсы становятся очень эластичными. Когда они немного остынут, их, ещё мокрые, нужно одеть, и ходить так до полного высыхания джинсов.
Позже, когда будете надевать джинсы, они будут по вашей фигуре.

Способ 2. Растягивание джинсов в поясе с помощью специального расширителя:

Верх джинсов замачиваем в воду, и выкручиваем.
Застегиваем джинсы на пуговицу.
Измеряем свои параметры: талия, бедра.
Вставляем в джинсы расширитель, застегиваем пуговицу на поясе, подбираем нужную нам ширину расширителя, и оставляем так джинсы сохнуть.
Когда джинсы просохнут, прибор снимаем, а джинсы будут нужного нам размера.

Способ 3. Растянуть джинсы, если они маловаты можно так:

Надеваем на себя джинсы, стараемся застегнуть.
Чтобы легче застегнуться на пуговицу и молнию нужно лечь на диван, живот немного втянется.
Намочив джинсы на себе наклоняемся, приседаем, так они немного растянутся.
Ждем, когда джинсы высохнут.
В следующий раз, надевая джинсы, замечаем, что они застегиваются свободно.

Трещина прямой кишки симптомы лечение. Трещина прямой кишки

»» Трещина прямой кишки

Трещина прямой кишки – это спонтанно возникшая язва прямой кишки, расположенная на слизистой оболочке. Этот дефект имеет треугольную, линейную или овальную форму. Длиной он обычно не превышает 1-2 см. Чаще всего такому заболеванию подвержены женщины и пожилые люди.

Симптомы

Выделяют следующие виды симптоматики, присущие данному заболеванию:

Длительное сидение или ходьба ощущается зудом в промежности, который невозможно перетерпеть.
Во время дефекации ощущается сильная и резкая боль, быстро проходящая.
Присутствует небольшое выделение крови алого цвета.
В ответ на постоянную боль, происходят частые запоры.

При появлении таких симптомов, необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы не допустить развитие данной проблемы и вовремя начать лечение.

Причины

Существует целый ряд причин, способствующих к образованию трещины:

Травма кожного слоя при дефекации. Запор затрудняет прохождение каловых масс, оказывающих давление на мягкую кожицу и разрывая ее. А диарея повышает риск заражения мелких эрозий и заселение их бактериями.
У женщин данная проблема может появиться в результате беременности на поздних сроках, когда плод давит своим весом на промежность. А также тяжелые роды, когда происходят потуги и крупный ребенок растягивает слизистую оболочку прямой кишки. В этом случае образовывается длительно проходящая глубокая трещина.
Часто трещина прямой кишки неразрывно связанна с геморроем.
Сидячая работа также может привезти к данной патологии.

Лечение

Как только обнаружили у себя трещину прямой кишки, необходимо срочно начинать лечение:

- Первая помощь при таком роде заболевания должна быть направлена на снятие болевого синдрома и спазма сфинктера.
- Далее необходимо провести медикаментозное лечение энтеропротекторами

С помощью препаратов добиваются:

- регулярного размягченного стула (ежедневные клизмы с антисептиком и препараты, стимулирующие работу кишечника);
- обезболивающие свечи, снимающие воспаление. В тяжелых случаях применяются даже инъекции в область образовавшейся трещины.
Диета молочно-растительная, богатая клетчаткой. Ее назначают сроком до 6 недель. В рационе не должны присутствовать: кислые, соленые, жирные блюда, алкоголь.
Гимнастические упражнения, двигательная активность, устранить сидячий образ жизни. Можно записаться на занятия плаваньем, бегом, ходьбой. Не лишним будет и занятия на брюшной пресс.
Широко используется лечение народной медициной. Ромашка, кора дуба, шалфей, тысячелистник применяются для местного назначения, снятия воспаления. Из сока каланхоэ и алоэ делают микроклизмы.
При запущенных случаях или хроническом заболевании проводят операционную методику. Обычно используют лазерную коагуляцию или криодеструкцию, они не требуют введение пациента в общий наркоз или длительное пребывание в стационаре.

Профилактика

Для профилактики трещины прямой кишки необходимо неукоснительно соблюдать ряд проверенных годами методик:

правильное питание;
рацион: должно быть 5 приемов пищи за день;
выпивать около 2 литров воды в день;
активный образ жизни – залог здоровья;
делать гимнастические упражнения и меньше сидеть за компьютером.